क्रेजी टॉक: आई घोस्टेड माय थेरेपिस्ट - लेकिन अब मुझे वापस जाने की आवश्यकता है

“मुझे निश्चित रूप से अभी भी चिकित्सा की आवश्यकता है। मैं क्या करूं?"

यह क्रेजी टॉक है: वकील सैम डायलन फिंच के साथ मानसिक स्वास्थ्य के बारे में ईमानदार, अप्राप्य बातचीत के लिए एक सलाह स्तंभ। एक प्रमाणित चिकित्सक नहीं है, लेकिन वह जुनूनी-बाध्यकारी विकार (OCD) के साथ रहने का अनुभव है। प्रशन? तक पहुँच इंस्टाग्राम के जरिए और आपको चित्रित किया जा सकता है।

लगभग 6 महीने पहले, मैंने अपने चिकित्सक को घोस्ट किया था। मुझे ऐसा महसूस हुआ कि मुझे अब चिकित्सा की आवश्यकता नहीं है, इसलिए मैं सिर्फ एक तरह का हूं ... जमानत। यह महसूस करना उस समय के लिए गायब हो गया जब उसके साथ एक अजीब ब्रेकअप बातचीत हुई। तेजी से आगे, हालांकि, और मुझे वास्तव में लगता है कि मैंने गलती की है। मुझे निश्चित रूप से अभी भी चिकित्सा की आवश्यकता है, खासकर अब महामारी के साथ। मैं क्या करूं?

सबसे पहले, एक डिस्क्लेमर, इससे पहले कि मैं सलाह विली-निली को सौंपना शुरू कर दूं: क्योंकि मुझे आपके चिकित्सक के साथ आपके संबंध के बारे में पर्याप्त जानकारी नहीं है, जो मैं यहां साझा कर रहा हूं वह आपकी भावनाओं और अगले चरणों के माध्यम से हल करने में आपकी सहायता करना है। एक अधिक सामान्य तरीका है।

हालांकि, यदि आपका चिकित्सक किसी भी व्यवहार में लगा हुआ है जिसे अनुचित, अनैतिक, या अवैध माना जा सकता है, तो कृपया उस रिश्ते के बाहर समर्थन की तलाश करें।

हालांकि, यह मानते हुए कि आपने इस रिश्ते को छोड़ दिया है क्योंकि आपने फिक्स्ड ™ महसूस किया है, मुझे यह कहने से शुरू करें कि आप क्या वर्णन कर रहे हैं बहुत मेरे लिए भरोसेमंद।

बहुत बार ऐसा हुआ है जब मुझे लगा कि मुझे अब किसी चिकित्सक की आवश्यकता नहीं है (* ब्रिटनी स्पीयर्स द्वारा स्ट्रांग अप क्यू), केवल थोड़ी देर की खोज के लिए कि मैं अपने प्रस्थान में थोड़ा बहुत जल्दबाजी कर सकता हूं।

वॉप्सिस।

तो यकीन है, एक चिकित्सीय संबंध को कैसे समाप्त किया जाए, इसके लिए भूतों की सिफारिश की मेरी सूची में नहीं है।

मुझे लगता है कि ज्यादातर चिकित्सक एक बातचीत पसंद करेंगे, अगर केवल मन की शांति के लिए जो आप अभी भी जीवित हैं और अच्छी तरह से।

चिकित्सक करना अपने ग्राहकों के बारे में देखभाल - यहां तक ​​कि सबसे अधिक पथरीले चेहरे वाले!

लेकिन यह भी ठीक यही है कि मुझे क्यों लगता है कि आपका चिकित्सक वास्तव में आपको सुनकर प्रसन्न होगा।

न केवल यह पुष्टि करने के लिए कि आप ठीक हैं (ठीक है, अपेक्षाकृत बोलने वाले), बल्कि यह पता लगाने का अवसर है कि संबंध इतने अचानक क्यों समाप्त हो गए, और आपको बेहतर समर्थन कैसे दिया जाए।

और हाँ, इसके आस-पास कुछ अजीब बातचीत हो सकती है। लेकिन चिकित्सा में असुविधा हमेशा एक बुरी चीज नहीं होती है! कभी-कभी इसका अर्थ है कि हमारे पास होने वाली गहरी बातचीत है।

संभावना है, आप एकमात्र ग्राहक नहीं हैं जो केवल डूबा हुआ है, केवल संकोच के साथ एक एसओएस ईमेल के साथ पुनर्जीवित होता है।

यदि आपका चिकित्सक उनके नमक के लायक है, तो उन्हें आपके साथ दोबारा काम करने का अवसर मिलेगा।

यह आपके रिश्ते को दूसरी बार भी बेहतर बना सकता है। क्योंकि भूत-प्रेत, हालांकि यह आपके लिए महसूस किया गया हो सकता है, वास्तव में आपके और आपके चिकित्सक के लिए बहुत सी जानकारी रखता है।

क्या आपके जीवन में अंतरंग संबंधों के लिए यह "व्यवहार" सामान्य है? क्या कोई विशेष ट्रिगर था जिसने आपको रिश्ते को समाप्त करने के लिए प्रेरित किया, या एक विषय जिसे आपने स्पर्श करना शुरू कर दिया था, जिसे आप खोदने के लिए तैयार नहीं थे? उस बातचीत को छोड़ देने में आपको कौन सी असुविधा दिख रही थी?

आप या कुछ भी नहीं मनोविश्लेषण करने के लिए (मेरी नौकरी नहीं!), लेकिन यह रसदार सामान है जो वास्तव में तलाशने के लिए दिलचस्प हो सकता है।

हम में से कुछ (निश्चित रूप से मुझे नहीं, नहीं!) अनजाने में हमारे रिश्तों में खटास ला सकती है - हां, हमारे चिकित्सकों के साथ भी - जिस क्षण चीजें थोड़ी तीव्र हो जाती हैं।

उस भेद्यता के लिए खुद को खोलने के बजाय, हम जहाज कूदते हैं। तेज।

लेकिन जब हम खुद को उस तरह की अंतरंगता के लिए खोलते हैं जो हमें सबसे ज्यादा डराता है? अद्भुत विकास हो सकता है।

चाहे वह अति आत्मविश्वास का मामला हो या अंतरंगता का डर (या दोनों में से थोड़ा सा!), यह वास्तव में मेरे लिए उत्साहजनक है कि आप वापस जाने के इच्छुक हैं। अपने चिकित्सक के साथ उस तरह की भेद्यता होने से वास्तव में कुछ परिवर्तनकारी कार्य हो सकते हैं।

इसलिए मेरा कहना है इसके लिए जाओ.

उसे एक ईमेल शूट या एक नियुक्ति करने के लिए कार्यालय को बुलाओ। आप इसे संक्षिप्त भी रख सकते हैं - बस उसके साथ शेड्यूल करने के लिए कहें और जो हुआ उसे समझाने की चिंता न करें। आपको अपनी नियुक्ति के दौरान अपने "गायब होने वाले अधिनियम" के माध्यम से छाँटने का अवसर मिलेगा।

यह भी ध्यान में रखें कि पहले की तरह उसकी (या कोई भी) उपलब्धता नहीं हो सकती है। इसका मतलब यह नहीं है कि वह आपसे परेशान है या आपको इसे व्यक्तिगत रूप से लेना चाहिए!

लचीली बनें, और याद रखें कि यदि किसी कारणवश समुद्र में बहुत सारी मछलियाँ हैं, तो वह आपको इस समय समायोजित नहीं कर सकती है।

सौभाग्य!

सैम डायलन फिंच सैन फ्रांसिस्को खाड़ी क्षेत्र में एक संपादक, लेखक और मीडिया रणनीतिकार हैं। वह हेल्थलाइन में मानसिक स्वास्थ्य और पुरानी स्थितियों के प्रमुख संपादक हैं। आप नमस्ते कह सकते हैं instagram, ट्विटर, फेसबुक, या अधिक जानने के लिए SamDylanFinch.com.