ओबेसोफोबिया क्या है, जिसे पोकेरेस्कोफोबिया भी कहा जाता है?
ओबोसोफोबिया, जिसे पोकेरेस्कोफोबिया भी कहा जाता है, वजन बढ़ने का डर है। यह किशोर महिलाओं में सबसे अधिक प्रचलित है, लेकिन पुरुषों के पास भी हो सकता है।
सभी फोबिया की तरह, ओबेसोफोबिया एक प्रकार का चिंता विकार है। फोबिया में किसी विशिष्ट वस्तु, स्थान या स्थिति का गहन और अपरिमेय भय शामिल होता है।
यदि आपको ओबेसोफोबिया है, तो वजन बढ़ने के बारे में बात करना या सोचना आपको चिंता का अतिरंजित अहसास कराता है। आप वजन बढ़ने से जुड़ी स्थितियों के बारे में भयानक अनुभव कर सकते हैं, जैसे कि पैमाने के पास होना।
यदि आप वजन बढ़ने से डरते हैं, तो आप इससे बचने के लिए अत्यधिक लंबाई तक जा सकते हैं। यह एक खाने के विकार के विकास के जोखिम को बढ़ाता है, या यह एक संकेत हो सकता है कि आपके पास एक है।
इस फोबिया के लक्षण और कारणों के साथ-साथ उपचार के विकल्पों के बारे में जानने के लिए आगे पढ़ें।
लोगों को ओबेसोफोबिया विकसित करने का क्या कारण है?
ओबेसोफोबिया का स्पष्ट कारण नहीं है। कई कारकों के कारण इसकी संभावना है, जिनमें शामिल हैं:
वजन का कलंक
वज़न कलंक लोगों को उनके वजन के आधार पर आंकने का अभ्यास है। यह आधुनिक पश्चिमी समाज का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, जो अक्सर पतलेपन की प्रशंसा करता है।
कुछ लोगों को अन्य पर्यावरणीय कारकों जैसे कि पारिवारिक उम्मीदें या सहकर्मी के दबाव से भी वजन के कलंक का अनुभव हो सकता है।
वजन का कलंक आमतौर पर अधिक वजन या मोटापे वाले लोगों के साथ भेदभाव करता है। नतीजतन, यह कुछ व्यक्तियों को वजन बढ़ने का डर पैदा कर सकता है।
परिपूर्णतावाद
एक संस्कृति में जो पतलीता को आदर्श बनाती है, वजन को एक दोष के रूप में चित्रित किया जाता है। यह ओबेसोफोबिया का कारण बन सकता है, विशेष रूप से उन लोगों में जो पूर्णतावाद की मजबूत आवश्यकता रखते हैं।
पूर्णतावाद, भार सिग्मा की तरह, मित्रों और परिवार के दबाव से संबंधित हो सकता है। कुछ व्यक्तियों में पूर्णतावाद के लिए एक आनुवंशिक प्रवृत्ति भी हो सकती है।
चिन्ता विकार
अन्य प्रकार के चिंता विकार ओबेसोफोबिया में योगदान कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, ओबेसोफोबिया सामाजिक चिंता विकार से उपजी हो सकती है, जिसमें सामाजिक अस्वीकृति का डर शामिल है। वजन बढ़ने पर समाज के रवैये के कारण आप वजन बढ़ने से डर सकते हैं।
व्यक्तिगत अनुभव
ओबेसोफोबिया आपके व्यक्तिगत अनुभवों के कारण हो सकता है। यदि आपको अपने वजन या उपस्थिति के लिए छेड़ा गया है, तो आप नकारात्मक निर्णय के साथ वजन बढ़ने को जोड़ सकते हैं। इससे आपको वजन बढ़ने का डर हो सकता है।
ओबेसोफोबिया के लक्षण क्या हैं?
ओबेसोफोबिया के लक्षणों में वजन बढ़ाने के बारे में सोचने या बात करने पर नकारात्मक भावनाएं शामिल होती हैं। वे शामिल कर सकते हैं:
- एक गहन, भारी भय
- चिंता
- तनाव
- आतंक के हमले
- उच्च रक्तचाप
- सिर चकराना
जब आप वजन बढ़ाने का अनुभव करते हैं या आप ऐसी परिस्थितियों में होते हैं, जो आपको वजन बढ़ने से जोड़ते हैं, जैसे भोजन के साथ सामाजिक घटनाएँ।
ओबोसोफोबिया आपको वजन बढ़ाने से बचने के लिए कुछ खास चीजें भी करवा सकता है, जैसे:
- उपवास
- जुनूनी रूप से कैलोरी की गिनती
- बहुत अधिक व्यायाम करना
- बार-बार डाइटिंग करना
ओबेसोफोबिया की जटिलताओं और जोखिम कारक क्या हैं?
ओबेसोफोबिया की मुख्य जटिलता शरीर के वजन और भोजन के साथ एक अस्वास्थ्यकर जुनून है। इससे एक खाने की गड़बड़ी के विकास का खतरा बढ़ जाता है, जो खतरनाक खाने के व्यवहार की विशेषता एक गंभीर स्थिति है।
कुछ प्रकार के खाने के विकार में ओबेसोफोबिया शामिल है। इसमे शामिल है:
एनोरेक्सिया नर्वोसा
एनोरेक्सिया नर्वोसा वाले लोगों में वजन बढ़ने का गहन डर होता है। वे यह भी सोच सकते हैं कि वे अधिक वजन वाले हैं, भले ही वे असामान्य रूप से कम वजन के हों।
ओबेसोफोबिया के साथ, सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- अत्यधिक पतलापन
- विकृत शरीर की छवि
- शरीर के वजन और आकार के साथ जुनून
- बेहद प्रतिबंधित भोजन का सेवन
- अत्यधिक व्यायाम करना
- रेचक या मूत्रवर्धक का उपयोग करना
- मजबूर उल्टी
लेकिन एनोरेक्सिया नर्वोसा केवल भोजन या वजन की समस्या को शामिल नहीं करता है। इस स्थिति वाले लोगों के लिए, चरम आहार और वजन कम करना अंतर्निहित भावनात्मक मुद्दों से निपटने के तरीके हैं।
कैलोरी की गंभीर कमी के कारण एनोरेक्सिया नर्वोसा मांसपेशियों की बर्बादी और बहु अंग विफलता जैसी गंभीर जटिलताओं को जन्म दे सकता है।
बुलिमिया नर्वोसा
बुलिमिया नर्वोसा में बार-बार चक्कर आने और शुद्ध होने के एपिसोड शामिल होते हैं। द्वि घातुमान एक छोटी अवधि के भीतर बहुत सारे भोजन खा रहा है, अक्सर बिना किसी नियंत्रण के। एक या अधिक अस्वस्थ व्यवहार के साथ अतिरिक्त कैलोरी से छुटकारा मिल रहा है, जैसे:
- मजबूर उल्टी
- अत्यधिक व्यायाम करना
- जुलाब या मूत्रवर्धक का उपयोग करना
- उपवास
ये व्यवहार ओबेसोफोबिया से संबंधित हैं। अन्य बुलीमिया लक्षणों में शामिल हैं:
- किसी के शरीर के वजन और आकार के बारे में अत्यधिक आलोचना
- तीव्र मनोदशा में परिवर्तन
- द्वि घातुमान के लिए भोजन छिपाना
- भोजन के बारे में चिंता
- उन स्थितियों से बचना चाहिए जिनमें भोजन शामिल है
बुलिमिया वाला व्यक्ति थोड़ा कम वजन वाला, मध्यम वजन वाला या अधिक वजन वाला हो सकता है।
शुद्ध करने का विकार
ओबेसोफोबिया से प्यूरिंग डिसऑर्डर हो सकता है, जिसमें बिना बिंग के पर्सिंग शामिल है। शुद्ध होने वाले एपिसोड, जो आवर्ती हैं, इसमें शामिल हो सकते हैं:
- मजबूर उल्टी
- अत्यधिक व्यायाम करना
- रेचक या मूत्रवर्धक का उपयोग करना
- उपवास
कई मामलों में, ये व्यवहार शरीर के वजन और आकार को नियंत्रित करने के लिए किए जाते हैं।
मेडिकल प्रोफेशनल को कब देखना है
यदि ओबेसोफोबिया आपके दैनिक जीवन को प्रभावित कर रहा है, तो आपको एक चिकित्सा पेशेवर से बात करनी चाहिए। निम्नलिखित लक्षण होने पर डॉक्टर को देखें:
- वजन बढ़ने के बारे में सोचते समय तीव्र चिंता
- वजन घटाने के साथ जुनून
- बार-बार डाइटिंग करना
- भोजन के साथ सामाजिक गतिविधियों से परहेज
- नकारात्मक शरीर की छवि
यदि आपको चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए, तो:
- भोजन का सेवन प्रतिबंधित
- जुनूनी रूप से कैलोरी की गिनती
- बहुत अधिक व्यायाम करना
- उद्देश्य पर उल्टी
इन लक्षणों से संकेत मिल सकता है कि ओबेसोफोबिया खाने के विकार का कारण बना है।
ओबेसोफोबिया का निदान कैसे किया जाता है?
कोई औपचारिक परीक्षण नहीं है जो वजन बढ़ने के डर का निदान करता है। हालांकि, चिंता विकार के एक प्रकार के रूप में, ओबेसोफोबिया की पहचान एक सामान्य चिकित्सक या मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता द्वारा की जा सकती है।
यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपको ओबेसोफोबिया है, एक प्रदाता मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन करेगा। वे यह भी कर सकते हैं:
- अपने लक्षणों के बारे में प्रश्न पूछें
- अपने खाने के व्यवहार का मूल्यांकन करें
- अपने चिकित्सा, मनोरोग और सामाजिक इतिहास का विश्लेषण करें
अगर उन्हें लगता है कि आपको खाने की कोई बीमारी है या आप खतरे में हैं, तो वे इलाज की सलाह देते हैं।
ओबेसोफोबिया का इलाज कैसे किया जाता है?
ओबेसोफोबिया का इलाज मुख्य रूप से एक मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता द्वारा किया जाता है। लक्ष्य वजन बढ़ने के अपने डर को प्रबंधित करना है और खाने के विकार को विकसित करने के आपके जोखिम को कम करना है।
यदि आपका ओबेसोफोबिया एक डायग्नोस्ड ईटिंग डिसऑर्डर का हिस्सा है, तो उपचार में एक समान दृष्टिकोण शामिल हो सकता है।
मनोचिकित्सा
मनोचिकित्सा में, आप कई सत्रों में एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करते हैं। वे वजन बढ़ाने के बारे में आपकी चिंता को कम करने और आपके शरीर की छवि को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
सबसे आम तरीका संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी है। इसमें शामिल हो सकते हैं:
- विकृत सोच पैटर्न को पहचानना
- अस्वस्थ मान्यताओं को बदलना
- सकारात्मक आदतें सीखना
दवाई
आमतौर पर, फोबिया का इलाज दवा से नहीं किया जाता है। लेकिन अगर आपके डॉक्टर को लगता है कि आपका ओबेसोफोबिया एक चिंता विकार से संबंधित है, तो वे एंटी-चिंता दवाओं को लिख सकते हैं।
इसमें शामिल हो सकते हैं:
- एंटीडिप्रेसन्ट
- मनोविकार नाशक
- मूड स्टेबलाइजर्स
चूंकि चिंता और खाने के विकार अक्सर सह-होते हैं, इसलिए यदि आप किसी खाने के विकार का निदान करते हैं तो आपको दवा भी मिल सकती है।
यदि आपको लगता है कि आपको खाने की बीमारी है, तो ऐसे संसाधन हैं जो सहायता और सहायता प्रदान कर सकते हैं:
- राष्ट्रीय भोजन विकार संघ
- राष्ट्रीय मानसिक सेहत संस्थान
- एनोरेक्सिया नर्वोसा और एसोसिएटेड विकार के राष्ट्रीय संघ
दूर करना
यदि आपको ओबेसोफोबिया है, तो आप अस्वस्थ व्यवहार के माध्यम से वजन बढ़ने से बचने की कोशिश कर सकते हैं। इसमें अत्यधिक व्यायाम करना, भोजन का सेवन सीमित करना, या बार-बार आहार लेना शामिल हो सकता है।
चूंकि ओबेसोफोबिया खाने के विकारों के साथ निकटता से जुड़ा हुआ है, इसलिए यदि आपको लगता है कि यह फोबिया है, तो चिकित्सा सहायता प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।
