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उम्र बढ़ना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। जैसे-जैसे आपकी उम्र होगी, आपका शरीर विभिन्न परिवर्तनों से गुजरेगा। उम्र बढ़ने के कुछ सबसे अधिक दिखाई देने वाले लक्षण आमतौर पर आपकी त्वचा की सतह पर होते हैं, खासकर आपके हाथों पर।
हम में से कई लोग उम्र के साथ-साथ हमारे चेहरे की त्वचा की देखभाल करते हैं। हम अक्सर अपने हाथों की उपेक्षा करते हैं। अपने हाथों को पोषण देने वाली त्वचा की देखभाल करके, आप उनकी प्राकृतिक सुंदरता को बनाए रखते हुए उन्हें ठीक से उम्र में मदद कर रहे हैं।
आइए हाथों पर उम्र बढ़ने की त्वचा के संकेतों पर ध्यान दें और अपने हाथों को युवा दिखने के लिए आप क्या कर सकते हैं।
उम्र के धब्बे
उम्र के धब्बे, जिसे सन स्पॉट या लिवर स्पॉट भी कहा जाता है, आपकी त्वचा पर फ्लैट, गोल धब्बों से मिलकर बनता है जो भूरे से काले रंग के होते हैं।
हाथ उम्र के धब्बों के विकास के लिए सामान्य स्थान हैं, साथ ही आपके चेहरे और छाती पर भी।
हालांकि ये धब्बे निश्चित रूप से उम्र के साथ दिखाई दे सकते हैं, नाम थोड़ा भ्रामक है, क्योंकि ये धब्बे मुख्य रूप से पराबैंगनी (यूवी) किरण के संपर्क में आने के कारण होते हैं।
निवारण
यूवी जोखिम को कम करके आयु धब्बों को रोका जा सकता है। रोजाना सनस्क्रीन लगाकर अपने हाथों को सुरक्षित रखें।
सनस्क्रीन का चयन करते समय, यहाँ कुछ महत्वपूर्ण बातें याद रखने योग्य हैं:
- कम से कम एसपीएफ़ 30 वाले सनस्क्रीन का प्रयोग करें।
- एक व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का चयन करें। इस प्रकार का सनस्क्रीन यूवीए और यूवीबी दोनों सुरक्षा प्रदान करता है।
- वर्ष के दौरान विशेष रूप से दोपहर और 4 बजे के बीच सनस्क्रीन लगाएं। जब सूरज आमतौर पर सबसे चमकीला होता है।
इलाज
यदि आपके हाथों पर उम्र के धब्बे हैं, तो आप उन्हें रासायनिक छील और माइक्रोडर्माब्रेशन उपचार के साथ घर पर इलाज करने में सक्षम हो सकते हैं।
ये उपचार आपकी त्वचा की ऊपरी परत को हटाकर काम करते हैं ताकि चिकनी, अधिक युवा त्वचा नीचे दिखाई दे।
सूखी, पपड़ीदार त्वचा
सूखी, पपड़ीदार त्वचा अक्सर उम्र के साथ देखी जाती है, लेकिन यह अनिवार्य नहीं है। पानी और नींद की कमी से आपकी त्वचा सूख सकती है। धूम्रपान भी अपनी प्राकृतिक नमी को हटाकर शुष्क त्वचा को खराब कर सकता है।
गरीब संचलन भी आपकी त्वचा में सूखापन पैदा कर सकता है। इस पर लाया जा सकता है:
- कुछ खनिजों और पोषक तत्वों की अनुशंसित मात्रा में आहार की कमी है
- सोने का अभाव
- व्यायाम की कमी
ठंडा, शुष्क मौसम भी शुष्क हाथों को बदतर बना सकता है।
निवारण
यदि आप संवेदनशील त्वचा रखते हैं, तो आप बिना सोचे-समझे साबुन और लोशन का उपयोग करके सूखे, टेढ़े हाथों को रोक सकते हैं।
सूखे, टेढ़े हाथों को रोकने के कुछ अन्य तरीके यहां दिए गए हैं:
- हमेशा नमी के नुकसान को रोकने के लिए सर्दियों के महीनों के दौरान बाहर दस्ताने पहनें।
- हर बार हाथ धोने के बाद हैंड क्रीम लगाएं।
- जब भी संभव हो लंबे समय तक अपने हाथों को पानी में डुबो कर रखें।
- यदि आप पानी के संपर्क से पूरी तरह से बच नहीं सकते हैं, तो कुछ दिनों के लिए पानी से संबंधित गतिविधियों, जैसे तैराकी और बर्तन धोना, को कम से कम करें।
इलाज
सूखे हाथों के लिए उपचार सूखापन, दरारें और तराजू की गंभीरता पर निर्भर करता है। एक अच्छा दिन मॉइस्चराइजर आपके हाथों को तैलीय बनाए बिना पानी में सील कर देगा।
आप रात में मोटा मॉइस्चराइज़र पहन सकते हैं। प्रभावों को अधिकतम करने के लिए, रात भर सूती दस्ताने पहनें। अत्यधिक शुष्क त्वचा उन उत्पादों से लाभान्वित हो सकती है जिनमें लैक्टिक एसिड होता है, जो मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए एक एक्सफ़ोलिएंट के रूप में कार्य करता है।
त्वचा में झुर्रियां
कोलेजन हानि के परिणामस्वरूप झुर्रियाँ विकसित होती हैं। जब आप छोटे होते हैं तो ये प्रोटीन आधारित फाइबर अधिक आसानी से उपलब्ध होते हैं। हालांकि, कोलेजन को बहुत जल्दी खोना भी संभव है।
निवारण
आपके हाथों में कोलेजन हानि को कुछ हद तक रोका जा सकता है। धूम्रपान, उदाहरण के लिए, कोलेजन नुकसान के लिए सीधे जिम्मेदार है। यह भविष्य के कोलेजन उत्पादन में कमी का भी कारण बनता है।
यूवी रे एक्सपोज़र आपकी उम्र के रूप में झुर्रियों की त्वचा में दिखने वाली झुर्रियों में भी योगदान दे सकता है। दैनिक सनस्क्रीन एक जरूरी है।
इलाज
रेटिनॉल हैंड क्रीम के लिए देखें। दैनिक रूप से उपयोग किया जाने वाला, यह विटामिन ए व्युत्पन्न आपकी त्वचा की रंगत को निखारने और चिकना महसूस करने में मदद करता है।
पीले नाखून
आपके नाखून समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने के संकेत भी दिखा सकते हैं क्योंकि वे वास्तव में आपकी त्वचा का हिस्सा हैं। नाखून केराटिन से बने होते हैं, जो एक प्रोटीन फाइबर है जो स्वाभाविक रूप से आपकी उंगलियों से बाहर की ओर बढ़ता है।
जबकि नाखून कवक नाखून को पीले रंग में बदल सकता है, पीले नाखून के अन्य मामले तनाव, संक्रमण या अन्य अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों से संबंधित हो सकते हैं।
निवारण
यदि आपके पास पीले नाखून हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे यह निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं कि क्या यह एक फंगल संक्रमण या किसी अन्य प्रकार की चिकित्सा स्थिति से संबंधित है। सिगरेट पीने से भी आपके नाखून पीले हो सकते हैं।
इलाज
नेल फंगस का इलाज ओवर-द-काउंटर उत्पादों के साथ किया जा सकता है जो कि रोजाना इस्तेमाल किए जाते हैं जब तक कि पीले-रंग का कवक दूर नहीं हो जाता। इस प्रक्रिया में कई सप्ताह लग सकते हैं।
नसों को संरक्षित करना
उम्र बढ़ने के साथ, आपकी त्वचा स्वाभाविक रूप से पतली हो जाती है, जिससे सतह के नीचे की नसें अधिक दिखाई देती हैं। हाथों में सुरक्षात्मक नसें कम युवा त्वचा की उपस्थिति दे सकती हैं।
निवारण
परिसंचरण की कमी के कारण नसें अधिक ध्यान देने योग्य हो सकती हैं। आप आवश्यक रूप से त्वचा को पतला होने से नहीं रोक सकते।
लेकिन आप संभवतः स्वस्थ जीवनशैली की आदतों, जैसे व्यायाम, पर्याप्त नींद और धूम्रपान न करने के साथ नस के फैलाव को कम कर सकते हैं।
इलाज
जिस तरह से आप घर पर उभरी हुई नसों का इलाज कर सकते हैं वह आपके हाथों पर उपस्थिति को कम करने में मदद करने के लिए मॉइस्चराइज़र और छलावरण मेकअप के साथ है।
यदि आप नसों को परेशान करते हैं, तो आप अधिक आक्रामक उपचार उपायों के बारे में त्वचा विशेषज्ञ से पूछ सकते हैं।
सूखे, भंगुर नाखून
शुष्क, भंगुर नाखून नमी के स्तर में परिवर्तन के कारण होते हैं।
सूखे नाखून जो विभाजित होते हैं वे पर्याप्त नमी से संबंधित नहीं होते हैं। नरम नाखून बहुत अधिक नमी के कारण होते हैं। आपके नाखूनों में सूखापन उम्र के साथ हो सकता है।
हालाँकि, सूखापन इससे भी बदतर होता है:
- कम नमी
- बार-बार धोना
- सूखी गर्मी
दूसरी ओर नरम और भंगुर नाखून, ज्यादातर रासायनिक जोखिम के कारण होते हैं। रसायनों के उदाहरणों में शामिल हैं:
- डिटर्जेंट
- नेल पॉलिश रिमूवर
- उत्पादों की सफाई कर रहा हूं
निवारण
आप भंगुर नाखूनों को रोकने में मदद कर सकते हैं:
- घरेलू सफाई उत्पादों का उपयोग करते समय सफाई दस्ताने पहनना
- रात भर मॉइस्चराइजर के साथ दस्ताने पहने
- अपने नाखूनों को रखने और बंटवारे को रोकने के लिए तैयार रखा
इलाज
सुरक्षा के अलावा, आप अपने नाखूनों को मॉइस्चराइज करने में मदद कर सकते हैं जैसा कि आप अपने बाकी हाथों से करेंगे।
अपने डॉक्टर से बायोटिन की खुराक के बारे में पूछें, जो आपके नाखूनों को मजबूत करने में मदद कर सकता है, अमेरिकन ऑस्टियोपैथिक कॉलेज ऑफ डर्मेटोलॉजी के अनुसार।
अपने नाखूनों को मजबूत बनाने के लिए ये 15 टिप्स देखें।
युवा हाथों के लिए दैनिक दिनचर्या
युवा हाथों को बनाए रखने के लिए, इन दैनिक चरणों पर विचार करें:
- अपने हाथों को हल्के, बिना साबुन वाले साबुन से धोएं। तुरंत एक मॉइस्चराइजर के साथ पालन करें।
- धूप में बाहर जाने पर सनस्क्रीन बेस्ड मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें। एक उत्पाद चुनें जिसमें कम से कम एसपीएफ 30 हो। इस व्यापक गाइड के साथ सनस्क्रीन का चयन करने में अधिक सहायता प्राप्त करें।
- किसी भी भंगुरता या रोड़े के लिए अपने नाखूनों की जांच करें। टूटने से बचाने के लिए उन्हें एक दिशा में दर्ज करें।
- यदि आप ठंड, शुष्क दिन पर बाहर की ओर जाते हैं तो दस्ताने पहनें।
- यदि आप सफाई कर रहे हैं, तो उन्हें किसी भी रासायनिक जोखिम से बचाने के लिए लेटेक्स या कपास से बने दस्ताने पहनें।
- रात में, एक मोटी मरहम या क्रीम लागू करें और सोने से पहले सूती दस्ताने की एक जोड़ी पर पर्ची करें।
- हर दिन एक छूट का उपयोग करने पर विचार करें। सप्ताह में एक बार माइक्रोडर्माब्रेशन या रासायनिक छील का उपयोग करने पर विचार करें।
- भंगुर नाखूनों को रोकने के लिए एक गैर-एसीटोन पॉलिश रिमूवर का उपयोग करें।
बढ़ती त्वचा को रोकने के लिए समग्र स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना भी महत्वपूर्ण है। निम्नलिखित युक्तियों पर विचार करें:
- यदि आप धूम्रपान करते हैं तो धूम्रपान छोड़ दें।
- हर दिन खूब पानी पिएं।
- हर रात कम से कम सात घंटे की नींद लें।
- नियमित रूप से व्यायाम करें।
- सब्जियों और फलों से भरपूर स्वस्थ आहार लें।
टेकअवे
घर पर अपने हाथों को मॉइस्चराइजिंग और संरक्षित करना युवा-दिखने वाले हाथों को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।
हालांकि, यदि आप मोटी तराजू, लाल चकत्ते, या महत्वपूर्ण भूरे रंग के धब्बे का अनुभव करते हैं, जो दूर नहीं जाते हैं, यह एक त्वचा विशेषज्ञ को देखने का समय हो सकता है। वे आपके लक्षणों को देखेंगे और किसी भी अंतर्निहित स्थितियों, जैसे कि एक्जिमा को नियंत्रित करेंगे।
एक त्वचा विशेषज्ञ भी गंभीर उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए मेडिकेटेड क्रीम या पेशेवर उपचार की सलाह दे सकते हैं, जैसे कि लेजर थेरेपी।
