कमर क्षेत्र वह जगह है जहाँ आपका पेट आपके निचले शरीर और पैरों में संक्रमण करता है। यह कूल्हों के पास, आपकी ऊपरी जांघों के ऊपर और आपके पेट के नीचे स्थित है।
आपके कमर क्षेत्र में दर्द या बेचैनी आमतौर पर कमर की मांसपेशियों या स्नायुबंधन के कई समूहों में से एक को तनाव, खींचने, या फाड़ने के परिणामस्वरूप होती है। यदि आप एथलेटिक हैं या दैनिक शारीरिक श्रम करते हैं तो यह विशेष रूप से सामान्य है।
चोट तब लगती है जब आप अपने कमर क्षेत्र के एक या दोनों तरफ दर्द महसूस करते हैं।
जबकि चोट या सूजन उस कमर दर्द का सबसे आम कारण हो सकता है, हम नीचे अन्य संभावित कारणों पर चर्चा करेंगे।
सबसे आम कारण
बाएं तरफा कमर दर्द का सबसे आम कारण आपके ग्रोइन क्षेत्र में ओवरएक्सर्टिंग या अत्यधिक मांसपेशियों के कारण होने वाली चोट है। ग्रोइन इंजरी से चोट के पास सूजन भी आ सकती है जो आपके हिलने पर और भी ज्यादा दर्द कर सकती है।
यदि आप सक्रिय या एथलीट हैं तो इस प्रकार की चोट विशेष रूप से सामान्य है। इस क्षेत्र में चोटों को आमतौर पर तनावपूर्ण, मोच, फैला हुआ, या फटे पैर के ऊतक होते हैं जो पैर को कमर से जोड़ते हैं:
- जांघ के अंदरूनी हिस्से पर जोड़ की मांसपेशियां
- स्नायुबंधन
- कण्डरा
बाईं ओर के कमर दर्द के अन्य सामान्य कारणों में शामिल हैं:
- गुर्दे की पथरी, जो तब होती है जब कैल्शियम या अन्य खनिज आपके गुर्दे और मूत्राशय में बनते हैं और सख्त हो जाते हैं
- ग्रोइन क्षेत्र में टूटी या खंडित हड्डियां, विशेष रूप से श्रोणि की हड्डी के आसपास या जहां फीमर (ऊपरी पैर की हड्डी) श्रोणि से मिलती है
अन्य कारण
जबकि कम सामान्य, बाएं तरफा कमर दर्द के कई अन्य संभावित कारण हैं। ये स्थितियां आम तौर पर कमर के क्षेत्र के केवल एक तरफ होती हैं, इसलिए उन्हें अपने दाहिने हिस्से पर भी अनुभव करना संभव है।
बढ़े हुए लिम्फ नोड्स
लिम्फ नोड्स ग्रंथियां हैं जो आपके शरीर में लिम्फ नामक एक स्पष्ट तरल पदार्थ को प्रसारित करती हैं। लिम्फ सफेद रक्त कोशिकाओं को संग्रहीत करता है जो संक्रामक बैक्टीरिया या विदेशी सामग्री से लड़कर आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं।
आपके कमर क्षेत्र के दोनों किनारों पर कई लिम्फ नोड्स होते हैं जिन्हें वंक्षण नोड्स कहा जाता है। सभी लिम्फ नोड्स की तरह, वे संक्रमण, सूजन या ट्यूमर की उपस्थिति से सूजन और बढ़ सकते हैं।
अक्सर, लिम्फ नोड्स शरीर के केवल एक तरफ सूजन हो जाएंगे, जो बाईं ओर हो सकता है। सूजन लिम्फ नोड्स में दर्द और बेचैनी हो सकती है।
वंक्षण हर्निया
वंक्षण हर्निया एक तरफा कमर दर्द का एक और संभावित कारण है। ये तब होते हैं जब आपके पेट में ऊतक, आपकी छोटी आंतों की तरह, आपके कमर की मांसपेशियों में निचले हिस्से या कमजोर क्षेत्रों के माध्यम से आपके कमर (बाईं ओर, यदि आपका दर्द बाईं तरफ है) के माध्यम से फिसल जाता है।
यह आपके कमर में दर्द या परेशानी का कारण बनता है और त्वचा के नीचे दिखाई देने वाले उभार के कारण भी हो सकता है।
मूत्र पथ के संक्रमण (UTI)
मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) तब होते हैं जब संक्रामक बैक्टीरिया, वायरस या अन्य सूक्ष्म संक्रमित संक्रमित विदेशी पदार्थ आपके मूत्र पथ में प्रवेश करते हैं।
आपका मूत्र पथ आपके ऊपर बना है:
- गुर्दे, जो आपके शरीर से रसायनों और अन्य पदार्थों को फ़िल्टर करते हैं
- मूत्रवाहिनी, जो आपके गुर्दे से आपके मूत्राशय तक मूत्र पहुंचाती है
- मूत्राशय, जो मूत्र को संग्रहीत करता है
- मूत्रमार्ग, जहां मूत्र आपके शरीर से बाहर निकलता है
अधिकांश यूटीआई केवल निचले मूत्र पथ को प्रभावित करते हैं। इसमें मूत्रमार्ग और मूत्राशय शामिल हैं। बाएं तरफा कमर दर्द इन क्षेत्रों में से एक में ऊतक की सूजन से हो सकता है।
यूटीआई जो मूत्रवाहिनी और गुर्दे सहित ऊपरी पथ को प्रभावित करते हैं, सामान्य रूप से नहीं होते हैं, लेकिन अधिक गंभीर दर्द पैदा करते हैं।
यूटीआई पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक आम है क्योंकि मूत्रमार्ग बहुत छोटा है। इसका मतलब है कि संक्रामक बैक्टीरिया या पदार्थ अधिक तेज़ी से और आसानी से मूत्राशय तक मूत्र पथ को यात्रा कर सकते हैं और, कुछ मामलों में, मूत्राशय को गुर्दे से जोड़ते हैं।
डिम्बग्रंथि पुटी
डिम्बग्रंथि अल्सर तरल से भरे थैली होते हैं जो एक या दोनों अंडाशय पर बन सकते हैं।
अंडाशय महिला प्रजनन प्रणाली का हिस्सा हैं और गर्भाशय के दोनों ओर स्थित हैं। यह वह जगह है जहां अंडे विकसित होते हैं और हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन बनाए जाते हैं।
डिम्बग्रंथि अल्सर अपेक्षाकृत सामान्य हैं और हमेशा लक्षणों में नहीं होते हैं। बाएं अंडाशय पर डिम्बग्रंथि पुटी का एक सामान्य लक्षण कमर दर्द है जो आपके कमर क्षेत्र के बाईं ओर से कूल्हों और निचले पेट की ओर बाहर की ओर निकलता है।
अन्य संभावित लक्षण जो बाएं-तरफा कमर दर्द के साथ हो सकते हैं, उनमें शामिल हैं:
- अपने बाएं कमर क्षेत्र में दबाव महसूस करना
- त्वचा में दिखाई देने वाली सूजन
- फूला हुआ या फूला हुआ दिखाई देना
- अचानक तेज, तीव्र दर्द अगर पुटी टूटना (टूटना एक चिकित्सा आपातकाल है)
गर्भावस्था के दौरान
बाईं ओर या दोनों तरफ ग्रोइन दर्द एक अपेक्षाकृत सामान्य लक्षण है जो आपको गर्भावस्था के दौरान अनुभव हो सकता है, खासकर दूसरे और तीसरे तिमाही के दौरान जब गर्भ तेजी से फैलने लगता है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि कुछ गर्भपात होते हैं जो गर्भवती होने पर आपके गर्भ को स्थिर और सुरक्षित रखते हैं।
स्नायुबंधन में से एक को गोल स्नायुबंधन कहा जाता है। यह लिगामेंट, आपके ग्रोइन के सामने, आमतौर पर फैलता है और गतिमान होता है जब आप चलते हैं। लेकिन जैसे-जैसे आपका गर्भ बढ़ता जाता है, गर्भ बढ़ता जाता है, वैसे-वैसे यह लिगामेंट आसानी से मोच या घायल हो सकता है क्योंकि जब आप गर्भवती नहीं होती हैं तो इससे अधिक मेहनत करनी पड़ती है।
इस लिगामेंट के टूटने से कमर के एक या दोनों तरफ हल्का दर्द हो सकता है। इस स्नायुबंधन के तनाव या आंसू के परिणामस्वरूप, कभी-कभी आपके कमर के दोनों ओर एक तेज दर्द हो सकता है, जिसमें बाईं ओर भी शामिल है।
दर्द तब तक आमतौर पर गंभीर नहीं माना जाता जब तक कि एक लिगामेंट फटा हुआ न हो।
जब चल रहा हो
घूमना कई मांसपेशियों, स्नायुबंधन और आसपास के ऊतकों को ग्रोइन क्षेत्र में संलग्न करता है - जब आप एक कदम उठाने के लिए अपने पैर को उठाते हैं और जब आपका पैर फिर से जमीन के साथ संपर्क बनाता है।
और भी अधिक मांसपेशियों की आवश्यकता होती है जब आप:
- चलते चलते मुड़ जाओ
- पीछे जाकर घूमिए
- फूहड़
- नीचे मोड़ें
- क्रॉल
आप यह भी महसूस नहीं कर सकते हैं कि आपके ऊपरी शरीर को मोड़ने से कमर में मांसपेशियों और स्नायुबंधन संलग्न होते हैं, जो कि आप जितना सोचते हैं उससे अधिक बार करते हैं।
चलने से दर्द या बेचैनी हो सकती है अगर इस क्षेत्र में किसी भी कमर की मांसपेशियों या स्नायुबंधन घायल हो जाते हैं, क्योंकि घायल ऊतकों को उपयोग करने से तनाव होता है।
उपचार
आप घर पर अपने कमर दर्द का इलाज करने में सक्षम हो सकते हैं अगर यह हल्के मोच या मांसपेशियों या स्नायु ऊतक के तनाव के कारण होता है।
अधिक गंभीर या दीर्घकालिक कमर दर्द के लिए उपचार कारण को संबोधित करना चाहिए और आपके चिकित्सक द्वारा निदान करने की आवश्यकता हो सकती है।
यहां बताया गया है कि आप घर पर हल्के बाएं तरफा कमर दर्द का इलाज कर सकते हैं, खासकर अगर यह मोच या खिंचाव के कारण होता है।
आराम, बर्फ, संपीड़न, ऊंचाई (RICE)
यहाँ कैसे करें RICE विधि:
- गतिविधि से विराम लेकर अपनी कमर की मांसपेशियों को आराम दें।
- दर्द और सूजन को कम करने के लिए ठंडे पैक के साथ क्षेत्र को बर्फ। एक बार में लगभग 20 मिनट तक करें, प्रति दिन कई बार।
- रक्त प्रवाह को सीमित करने के लिए एक चिकित्सा पट्टी के साथ क्षेत्र को संपीड़ित करें।
- क्षेत्र में बहने वाले रक्त को रखने के लिए अपने कमर क्षेत्र को ऊपर उठाएं।
दर्द की दवाएं
दर्द और सूजन को कम करने के लिए दर्द निवारक दवा जैसे एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) या एक नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवा (एनएसएआईडी), जैसे इबुप्रोफेन या नेप्रोक्सेन (एलेव) लें।
चिकित्सा उपचार
आपको एक टूटी हुई हड्डी की मरम्मत या वंक्षण हर्निया को संबोधित करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। इन्हें घर पर नहीं माना जा सकता है और यदि इन्हें ठीक नहीं किया जाता है तो जटिलताएं हो सकती हैं।
यदि घरेलू उपचार आपके दर्द या सूजन को कम नहीं करते हैं, तो आपका डॉक्टर विरोधी भड़काऊ दवाओं को लिख सकता है।
भौतिक चिकित्सा आपको मांसपेशियों, स्नायुबंधन या संयुक्त ऊतकों के साथ काम करने में सीखने में मदद कर सकती है जो चोट या अंतर्निहित स्थिति से लंबे समय तक सूजन या स्थायी रूप से प्रभावित हो सकते हैं।
डॉक्टर को कब देखना है
अपने चिकित्सक को देखें यदि:
- घरेलू उपचार आपके लक्षणों को हल करने में मदद नहीं करता है
- दर्द समय के साथ और भी बदतर हो जाता है
- दर्द बिना किसी स्पष्ट कारण के अचानक होता है
- आप तीव्र दर्द के बिना अपने निचले शरीर को नहीं हिला सकते हैं या ले जा सकते हैं
- आप अपने मासिक धर्म चक्र में परिवर्तन का अनुभव करते हैं या आप एक अवधि को याद करते हैं
- आप अपनी योनि से किसी भी असामान्य निर्वहन को देखते हैं
यदि आपको अपने कमर दर्द के साथ-साथ आपको अनुभव हो तो आपको आपातकालीन चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए:
- आपके मूत्र में रक्त
- दर्द आपकी छाती, पेट या पीठ के निचले हिस्से तक फैल रहा है
- एक बुखार
- उलटी अथवा मितली
आपका डॉक्टर कारण का निदान करने में मदद करने के लिए निम्नलिखित परीक्षणों में से एक या अधिक का उपयोग कर सकता है:
- शारीरिक परीक्षा, जिसमें क्षेत्र के आस-पास की भावना भी शामिल है
- कमर में ऊतक की पारदर्शी छवियों को देखने के लिए एक्स-रे
- कमर के ऊतकों की वास्तविक समय की छवियों को देखने के लिए अल्ट्रासाउंड
- ग्रोइन क्षेत्र की 3-डी छवियों को देखने के लिए चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई)
तल - रेखा
बाएं तरफा कमर दर्द के बारे में चिंता करने के लिए हमेशा कुछ नहीं होता है। हल्के चोट या मामूली संक्रमण का इलाज जल्दी और आसानी से किया जा सकता है।
लेकिन अचानक, तीव्र या पुरानी दर्द एक अंतर्निहित कारण का संकेत दे सकता है जिसे चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है। जितनी जल्दी हो सके अपने चिकित्सक को देखें यदि आपकी कमर दर्द आपके दैनिक जीवन को बाधित करता है या घर पर इलाज नहीं किया जा सकता है।
