सूखे मुंह के साथ सुबह उठना बहुत असहज हो सकता है और स्वास्थ्य संबंधी गंभीर प्रभाव हो सकता है। यह समझने के लिए कि आपके शुष्क मुंह के अंतर्निहित कारण की पहचान करना क्यों महत्वपूर्ण है।
कभी-कभी, आप शुष्क मुंह का इलाज या रोकने में सक्षम हो सकते हैं, लेकिन कुछ मामलों में, इसका कारण लाइलाज है। सूखे मुंह को राहत देने के तरीके हैं, भले ही आप इसे पूरी तरह से खत्म नहीं कर सकते।
क्या मुंह सूखा है?
शुष्क मुंह के लिए चिकित्सा शब्द ज़ेरोस्टोमिया है। शुष्क मुँह तब होता है जब आपके मुँह में पर्याप्त लार नहीं होती है क्योंकि आपकी ग्रंथियाँ पर्याप्त मात्रा में इसका उत्पादन नहीं करती हैं। इसे हाइपोसैलिशन के नाम से जाना जाता है।
लार आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह बैक्टीरिया को मारता है, आपके मुंह को साफ करता है, और आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन को धोने में मदद करता है।
शुष्क मुँह के कारण जैसे लक्षण हो सकते हैं:
- एक हल्के से गंभीर गले में खराश
- आपके मुंह में जलन
- निगलने में कठिनाई
- स्वर बैठना और भाषण की समस्याएं
- आपकी नाक और नाक के मार्ग में सूखापन
शुष्क मुंह के कारण हो सकता है:
- खराब पोषण
- दंत रोग, मसूड़ों की बीमारी, गुहाओं और दांतों की हानि जैसे
- मनोवैज्ञानिक संकट, जैसे चिंता, तनाव या अवसाद
- स्वाद की कमी महसूस हुई
कई अलग-अलग कारक मुंह सूखने का कारण बन सकते हैं। इनमें से कुछ कारक लगातार शुष्क मुंह का कारण बन सकते हैं, जबकि अन्य कारक आपके मुंह को अस्थायी रूप से सूखा सकते हैं। यहां नौ कारण बताए गए हैं कि आप सूखे मुंह से क्यों जाग सकते हैं।
1. मुंह से सांस लेना
आपकी नींद की आदतें इस कारण हो सकती हैं कि आप सूखे मुंह से जागते हैं। यदि आप मुंह खोलकर सोते हैं तो आपको शुष्क मुंह का अनुभव हो सकता है। यह आदत की वजह से हो सकता है, नाक से खून बहना, या अन्य स्वास्थ्य स्थिति।
खर्राटे और ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया के कारण मुंह से सांस लेना और मुंह सूखना हो सकता है।
एक अध्ययन में पाया गया है कि 1,000 से अधिक वयस्कों में, 16.4 प्रतिशत लोग जो खर्राटे लेते हैं और 31.4 प्रतिशत ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया के साथ जागने पर शुष्क मुंह का अनुभव करते हैं। इसकी तुलना में इन स्थितियों के बिना शुष्क मुंह की रिपोर्टिंग करने वाले लोगों की तुलना में सिर्फ 3.2 प्रतिशत है।
2. दवाएं
दवाएं शुष्क मुंह का एक महत्वपूर्ण कारण हैं। उनमें से सैकड़ों सूखे मुंह का कारण बन सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- साइनस की स्थिति
- उच्च रक्तचाप
- मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति, जैसे चिंता या अवसाद
- पार्किंसंस रोग
- नींद की स्थिति
- समुद्री बीमारी और उल्टी
- दस्त
यदि आप एक बार में कई दवाएं लेते हैं, तो आपको शुष्क मुँह के लिए और भी अधिक जोखिम होता है। आप पुरानी सूखी मुंह के साथ रह सकते हैं क्योंकि आप कुछ दवाओं को लेना बंद नहीं कर सकते हैं जो गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों का प्रबंधन करती हैं।
अपने चिकित्सक से उन तरीकों के बारे में बात करना महत्वपूर्ण है जिनसे आप शुष्क मुँह से छुटकारा पा सकते हैं और फिर भी अपनी दवा का पालन कर सकते हैं। आपके लिए यह संभव हो सकता है कि जब आप अपनी दवाएँ लेते हैं तो सूखे मुंह से जागने से राहत पा सकें।
आपका डॉक्टर एक अन्य दवा की पहचान करने और उसे संरक्षित करने में सक्षम हो सकता है जो शुष्क मुंह का कारण नहीं बनता है।
3. बुढ़ापा
आप अपनी उम्र से अधिक बार शुष्क मुंह का अनुभव कर सकते हैं। आप इस स्थिति के साथ 65 और उससे अधिक उम्र के 30 प्रतिशत या 80 और उससे अधिक उम्र के 40 प्रतिशत वयस्कों में से एक हो सकते हैं।
वृद्धावस्था शुष्क मुंह का कारण नहीं हो सकती है। आप सूखे मुंह का अनुभव कर सकते हैं क्योंकि आप उम्र के कारण दवाओं से आप अन्य स्वास्थ्य स्थितियों का प्रबंधन कर सकते हैं।
आपके पास अन्य स्थितियां भी हो सकती हैं जो शुष्क मुंह का कारण बनती हैं। इनमें से कुछ स्थितियां यहां सूचीबद्ध हैं, जैसे मधुमेह, अल्जाइमर रोग और पार्किंसंस रोग।
4. मधुमेह
मधुमेह होने पर आपको मुंह सूखने के कई कारण हो सकते हैं। यदि आप निर्जलित हैं या आपके पास उच्च रक्त शर्करा का स्तर है, तो आप इसका अनुभव कर सकते हैं। डायबिटीज के लिए आपके द्वारा ली जाने वाली दवाओं से सूखा मुंह भी हो सकता है।
शुष्क मुंह के जोखिम को कम करने के लिए, सुनिश्चित करें कि आपका मधुमेह नियंत्रण में है। अपने चिकित्सक से उन दवाओं के बारे में बात करें जिन्हें आप लेते हैं, यदि आप उनमें से किसी को भी बदल कर अपना सूखा मुँह कम कर सकते हैं।
5. अल्जाइमर रोग
अल्जाइमर रोग आपकी खुद को हाइड्रेट करने या किसी अन्य व्यक्ति से संवाद करने की आपकी क्षमता को बाधित कर सकता है जिसे आपको पीने की ज़रूरत है। इससे सुबह में निर्जलीकरण हो सकता है और मुंह सूख सकता है।
सूखा मुंह चक्कर आना, हृदय की दर में वृद्धि और प्रलाप के साथ भी हो सकता है। अल्जाइमर रोग वाले लोगों में निर्जलीकरण से आपातकालीन कक्ष और अस्पताल में प्रवेश के लिए अधिक यात्राएं हो सकती हैं।
डिहाइड्रेशन से बचने के लिए खूब पानी पिएं। यदि आप अल्जाइमर रोग से ग्रस्त किसी व्यक्ति की देखभाल करते हैं, तो उन्हें पूरे दिन पानी पीने के लिए प्रोत्साहित करें। इस बात का ध्यान रखें कि मौसम या इनडोर वातावरण में बदलाव के कारण आपको जितना पानी पीना चाहिए वह बढ़ सकता है।
6. Sjögren सिंड्रोम
Sjögren सिंड्रोम एक ऑटोइम्यून बीमारी है जो आपके संयोजी ऊतक और आपके मुंह और आंखों के पास की ग्रंथियों को प्रभावित करती है। इस स्थिति का एक प्राथमिक लक्षण शुष्क मुंह है। हालत ज्यादातर महिलाओं में होती है जिन्होंने रजोनिवृत्ति का अनुभव किया है।
इस स्व-प्रतिरक्षित स्थिति को ठीक करने का कोई तरीका नहीं है। आपका डॉक्टर आपके लक्षणों का प्रबंधन करने के लिए आपके साथ काम करेगा। आपके पास Sjögren के सिंड्रोम के साथ अन्य ऑटोइम्यून स्थितियां हो सकती हैं, जैसे संधिशोथ या ल्यूपस।
7. कैंसर चिकित्सा
सिर और गर्दन के कैंसर के इलाज के कारण भी मुंह सूख सकता है। आपके सिर और गर्दन पर निर्देशित विकिरण आपके लार ग्रंथियों को स्थायी नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे लंबे समय तक शुष्क मुंह रहता है।
कीमोथेरेपी भी अस्थायी रूप से शुष्क मुंह का कारण हो सकता है। कैंसर के उपचारों के दौरान यह तुरंत हो सकता है, या इसके बाद के महीनों या वर्षों में स्थिति विकसित हो सकती है।
8. तंबाकू और शराब
शराब के सेवन या तंबाकू के सेवन के बाद आपको मुंह सूखने का अनुभव हो सकता है।
शराब अम्लीय है और निर्जलीकरण हो सकता है, जिससे मुंह सूख जाता है और यहां तक कि आपके दांतों की समस्या भी हो सकती है। तुम भी उनमें मद्य के साथ माउथवॉश का उपयोग करने से शुष्क मुंह का अनुभव कर सकते हैं।
तंबाकू आपके लार प्रवाह की दर को बदल सकता है। यह आपके मौखिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है।
२०० ९ के २०० लोगों, १०० धूम्रपान करने वालों और १०० नोनमोकर्स के एक अध्ययन में पता चला कि ३ ९ प्रतिशत धूम्रपान करने वालों ने १२ प्रतिशत नॉनमोकर्स की तुलना में शुष्क मुँह का अनुभव किया। धूम्रपान करने वालों को कैविटीज़, मसूड़ों की बीमारी और ढीले दांतों का भी ख़तरा था।
9. मनोरंजन दवा का उपयोग
कुछ दवाओं से मुंह सूख सकता है। ये दवाएं आपके मुंह में लार के प्रवाह को प्रभावित करती हैं, तंबाकू की तरह। एक्स्टसी, हेरोइन और मेथामफेटामाइन शुष्क मुंह का कारण बन सकते हैं।
दवा का उपयोग आपके मौखिक स्वास्थ्य और अच्छे मौखिक स्वच्छता का अभ्यास करने की आपकी क्षमता को भी प्रभावित कर सकता है। मेथामफेटामाइन अत्यधिक अम्लीय है और तुरंत आपके मौखिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है, जिससे तेजी से दाँत क्षय हो सकता है।
उपचार
सूखे मुंह के लक्षणों को सबक करने के लिए कई उपचार उपलब्ध हैं, भले ही अंतर्निहित कारण ठीक न हो।
शुष्क मुंह को कम करने के लिए युक्तियाँ
शुष्क मुँह को कम करने के लिए आप कुछ घरेलू उपचार आजमा सकते हैं। इसमे शामिल है:
- चीनी मुक्त गम चबाने
- चीनी मुक्त कैंडी पर चूसने
- हाइड्रेटेड रहना
- बर्फ चिप्स पर चूसने
- भोजन के साथ पानी पीना
- सूखे, मसालेदार या नमकीन खाद्य पदार्थों से परहेज करें
- निगलने से पहले अच्छी तरह से चबाना
- शराब और कैफीन से परहेज
- अपने बेडरूम में एक ठंडी हवा ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें
शुष्क मुंह को कम करने के लिए उत्पाद
आपका डॉक्टर आपकी लार ग्रंथियों को उत्तेजित करने और अपने शुष्क मुंह को राहत देने में मदद करने के लिए उत्पादों की सिफारिश कर सकता है। इसमे शामिल है:
- जैल और अन्य सामयिक उपचार, जैसे विशेष टूथपेस्ट और माउथवॉश
- फ्लोराइड उपचार
- नाक और मुंह छिड़कना
- मौखिक दवाएं
अगर आपका मुंह सूखा है तो आपको अपने मुंह को साफ और स्वस्थ रखने के लिए भी कदम उठाने चाहिए। यह आपको दांतों की समस्याओं और थ्रश जैसे खमीर संक्रमण से बचने में मदद कर सकता है।
थ्रश, या मौखिक कैंडिडिआसिस, एक बहुत ही सामान्य कवक की स्थिति है जो शुष्क मुंह के साथ होती है। आप इस खमीर संक्रमण का सामना शुष्क मुँह से कर सकते हैं क्योंकि आपका शरीर कवक को खत्म करने के लिए पर्याप्त लार का उत्पादन नहीं कर रहा है जो इसका कारण बनता है।
थ्रश के लिए आपके जोखिम की पहचान करने के लिए आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपके लार के स्तर का मूल्यांकन कर सकता है।
अपने मुंह में किसी भी लक्षण की सूचना दें जो शुष्क मुंह के साथ हो। अपने मुंह के अंदर के बदलावों को देखें, जैसे कि फीका पड़ा हुआ पेट और अल्सर और मसूड़ों और दांतों के सड़न के लक्षण।
अच्छी मौखिक स्वच्छता के लिए टिप्स
अपने मुंह को स्वस्थ रखने के तरीके में शामिल हैं:
- अपने दांतों को दिन में दो बार सॉफ्ट-ब्रिसल वाले टूथब्रश और सौम्य टूथपेस्ट से ब्रश करें
- फ्लॉसिंग और फ्लोराइड का दैनिक उपयोग करना
- सफाई के लिए नियमित रूप से अपने दंत चिकित्सक को देखना
- खमीर उठने से बचने के लिए नियमित रूप से दही खाना
डॉक्टर को कब देखना है
यदि आपका सूखा मुंह लगातार या गंभीर है, तो आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए। आपका डॉक्टर उचित उपचार योजना की सिफारिश करने के लिए आपके सूखे मुंह के कारण का निदान करना चाहेगा।
यदि आपके पास पहले से कोई प्राथमिक देखभाल प्रदाता नहीं है, तो आप हेल्थलाइन फाइंडकेयर टूल के माध्यम से अपने क्षेत्र में डॉक्टरों को ब्राउज़ कर सकते हैं।
आपकी नियुक्ति के समय, आपका डॉक्टर यह कर सकता है:
- अपने शारीरिक लक्षणों की समीक्षा करें, जिसमें लार उत्पादन, घावों, दांतों और मसूड़ों के क्षय और अन्य स्थितियों के लिए आपके मुंह की तलाश शामिल है
- अपने मेडिकल इतिहास के बारे में पूछें
- खून लें या बायोप्सी करें
- मापें कि आप कितनी लार का उत्पादन करते हैं
- अपने लार ग्रंथियों की जांच के लिए एक इमेजिंग परीक्षण करें
तल - रेखा
सूखे मुंह से जागने के कई कारण हैं। आपकी नींद की आदतें, दवाएं या एक अंतर्निहित स्थिति इसका कारण हो सकती है। यदि आप चिंतित हैं, तो यह जानने के लिए अपने डॉक्टर से पूछें कि आपको शुष्क मुँह क्यों मिलता है। आपका डॉक्टर एक उपचार योजना की सिफारिश कर सकता है जो इस स्थिति को कम करेगा।
