पर्याप्त जलयोजन स्तर बनाए रखना आपके स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।
अपर्याप्त पानी के सेवन या अत्यधिक पानी के नुकसान से निर्जलीकरण हो सकता है, जो चेतना, मानसिक और व्यायाम प्रदर्शन और आपके समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।
आपका शरीर आपके मूत्र, पसीने, सांस और मल के माध्यम से पानी खो देता है। जब आप बीमार होते हैं या व्यायाम करते हैं तो ये नुकसान बढ़ जाते हैं।
पेडियाल और गेटोरेड दोनों पुनर्जलीकरण पेय हैं, जिसका अर्थ है कि वे निर्जलीकरण को रोकने या लड़ने के लिए तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स - या खनिज प्रदान करते हैं।
यह लेख पेडियल और गेटोरेड पर चर्चा करता है और उनके मुख्य अंतर और सबसे आम उपयोगों की समीक्षा करता है।
दोनों पुनर्जलीकरण पेय हैं
पेडियालिट और गेटोरेड दोनों को निर्जलीकरण को रोकने या इलाज करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
वास्तव में, उनकी इलेक्ट्रोलाइट सामग्री के लिए धन्यवाद, वे पुनर्जलीकरण में पानी की तुलना में अधिक प्रभावी हैं।
ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप निर्जलित हो जाते हैं, तो आपका शरीर पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स खो देता है - खनिजों का एक समूह जो सामान्य शारीरिक क्रिया के लिए आवश्यक होता है।
दोनों पेय सोडियम और पोटेशियम जैसे पानी, चीनी और इलेक्ट्रोलाइट्स प्रदान करते हैं। फिर भी, उनकी साझा सामग्री और लक्ष्य के बावजूद, वे थोड़ा अलग उत्पाद हैं।
पेडियालिट एक मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान (ओआरएस) है। ओआरएस को द्रव अवशोषण को अनुकूलित करने और आमतौर पर निर्जलीकरण के उपचार में प्रभावी बनाया गया है।
गेटोरेड एक स्पोर्ट्स ड्रिंक होने के लिए जाना जाता है। यह एथलीटों को ईंधन देने के लिए डिज़ाइन किया गया था और भौतिक गतिविधि के दौरान पसीने के माध्यम से वे खो जाते हैं, इस प्रकार वे अच्छे खेल प्रदर्शन को बढ़ावा देते हैं।
दोनों ब्रांड अलग-अलग हाइड्रेशन की जरूरतों और मांगों को पूरा करने के लिए विभिन्न उत्पादों की पेशकश करते हैं।
सारांशपेडियाल और गेटोरेड दो निर्जलीकरण पेय हैं जो निर्जलीकरण को रोकने या इलाज करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
मुख्य अंतर
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, दोनों पेय का उद्देश्य निर्जलीकरण को रोकना है।
उस ने कहा, उनके पोषण प्रोफाइल और लक्ष्य बाजार अलग हैं।
पोषण की तुलना
नीचे दी गई तालिका में समान उद्देश्यों के लिए एक 12-औंस (360-mL) पेडियाल और गेटोरेड के उत्पादों की सेवा की तुलना की गई है:
जैसा कि आप देख सकते हैं, पेडियाल क्लासिक और स्पोर्ट दोनों ही गेटोरेड्स प्यास क्वेंचर की तुलना में काफी कम कैलोरी और चीनी प्रदान करते हैं।
वे सोडियम की मात्रा का दो से तीन गुना और पोटेशियम की काफी अधिक मात्रा भी पैक करते हैं।
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हालांकि, उनके चीनी मुक्त विकल्प कहीं अधिक समान हैं - हालांकि पेडियाल अभी भी एक उच्च इलेक्ट्रोलाइट्स सामग्री प्रदान करता है, जो तरल पदार्थों को अधिक प्रभावी ढंग से फिर से भरने के लिए है।
लक्षित बाजार
कुछ लोग कुछ मामलों में पांडियालते और गेटोरेड का परस्पर उपयोग कर सकते हैं।
फिर भी, उन्हें विभिन्न परिदृश्यों और आबादी के लिए जलयोजन समाधान प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया था।
बालकों से लेकर वयस्कों तक, सभी उम्र के लोगों को पुनर्जन्म देने का इरादा है। यह अक्सर पेट फ्लू, अन्य वायरस और एथलीटों से उबरने वाले लोगों के लिए अनुशंसित है।
इसके विपरीत, गेटोरेड की सिफारिश वयस्कों, विशेष रूप से एथलीटों के लिए की जाती है, और यह उनकी एथलेटिक जरूरतों को पूरा करने के लिए है।
सारांशपीडियाटियल उत्पाद आमतौर पर कम कैलोरी और चीनी और गेटोरेड की तुलना में काफी अधिक इलेक्ट्रोलाइट सामग्री प्रदान करते हैं। पेडियाल सभी उम्र के लोगों को वायरस से उबरने में मदद कर सकते हैं, जबकि गेटोरेड को विशेष रूप से वयस्क एथलीटों के लिए डिज़ाइन किया गया है।
क्या आम उपयोग के लिए एक दूसरे से बेहतर है?
लोग तीन मुख्य उद्देश्यों के लिए पेडियल और गेटोरेड की ओर देखते हैं: पेट के फ्लू और अन्य वायरस से उबरने में मदद करने के लिए, अपने एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ावा देने के लिए, और एक हैंगओवर को ठीक करने के लिए।
पेट के फ्लू और अन्य वायरस से निर्जलीकरण
पेट के फ्लू और अन्य वायरस के लक्षणों में अक्सर दस्त और उल्टी शामिल होती है, जिसके परिणामस्वरूप द्रव की हानि और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन हो सकता है, जो संभावित रूप से निर्जलीकरण का कारण बन सकता है।
इन मामलों में, मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान को पहली-पंक्ति उपचार माना जाता है, खासकर बच्चों के बीच, जिन्हें गंभीर निर्जलीकरण का खतरा अधिक होता है।
एक अध्ययन ने निर्धारित किया है कि गेटोरेड 75 वयस्कों के बीच एक वायरल पाचन संक्रमण के साथ निर्जलीकरण के इलाज में पेडियाल के रूप में प्रभावी था।
हालांकि, इसकी कम कार्ब सामग्री के कारण डायरिया के मामलों में पेडियालिटी एक बेहतर विकल्प हो सकता है। असंबद्ध कार्ब्स की उच्च मात्रा आंत में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स के प्रवाह को बढ़ाती है, संभवतः स्थिति बिगड़ती जा रही है।
खेल और धीरज का प्रशिक्षण
निर्जलीकरण शारीरिक प्रदर्शन को बिगाड़ने के लिए जाना जाता है। यही कारण है कि एथलीटों को व्यायाम से पहले और उसके दौरान अपने जलयोजन स्तर को देखना चाहिए।
जबकि गेटोरेड की उच्च कार्ब सामग्री इसे डायरिया-प्रेरित निर्जलीकरण के इलाज के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं बना सकती है, यह इसे खेल और धीरज प्रशिक्षण के लिए बेहतर विकल्प बनाती है।
स्पोर्ट्स ड्रिंक में कार्ब्स एक तेज़-अभिनय ऊर्जा स्रोत के रूप में काम करते हैं जो शारीरिक प्रदर्शन को बेहतर बनाने और थकान की शुरुआत में देरी करने में मदद करता है। यह मांसपेशियों के ग्लाइकोजन स्टोर - या संग्रहीत कार्ब्स को बनाए रखने के द्वारा ऐसा करता है - जिसका उपयोग ऊर्जा के लिए किया जा सकता है।
हैंगओवर का इलाज
शराब का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जिसका अर्थ है कि यह आपके मूत्र उत्पादन को बढ़ाता है। जैसे, यह आपके शरीर से पानी के नुकसान की सुविधा देता है।
कुछ शोधों ने अल्कोहल के सेवन को निर्जलीकरण और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन से जोड़ा है, यह सुझाव देते हुए कि हैंगओवर के लक्षण आंशिक रूप से निर्जलीकरण के कारण हो सकते हैं।
उदाहरण के लिए, सामान्य हैंगओवर लक्षण जैसे प्यास, सिरदर्द, उल्टी, दस्त, और हृदय गति में वृद्धि भी हल्के निर्जलीकरण लक्षण हैं।
हालांकि, हैंगओवर को ठीक करने की पेय की क्षमता पर फिलहाल कोई शोध नहीं हुआ है, दोनों शराब के सेवन से होने वाले पानी और इलेक्ट्रोलाइट के नुकसान की भरपाई करने में मदद कर सकते हैं।
सारांशपेडियाल्टे और गेटोरेड फ़ार्मुलों में अंतर प्रत्येक पेय को कुछ परिदृश्यों में बेहतर विकल्प बनाते हैं। गेटोरेड एथलीटों के लिए बेहतर काम कर सकता है, जबकि डायरिया-प्रेरित निर्जलीकरण के इलाज में पेडियलट अधिक प्रभावी हो सकता है।
तल - रेखा
पेडियल और गेटोरेड दो प्रकार के पुनर्जलीकरण पेय हैं। दोनों पानी और इलेक्ट्रोलाइट घाटे को फिर से भरने में मदद करते हैं।
हालांकि वे समान हैं, उनके कैलोरी, कार्ब और इलेक्ट्रोलाइट सामग्री में मामूली अंतर है।
हालांकि आप कभी-कभी पेडियाल और गेटोरेड का उपयोग कर सकते हैं, जबकि पेडियाल दस्त-प्रेरित निर्जलीकरण के लिए अधिक उपयुक्त हो सकता है, जबकि गेटोरेड व्यायाम-प्रेरित निर्जलीकरण के लिए बेहतर हो सकता है।
