मैं समस्याओं को कम नहीं करना चाहता - बहुत सारे हैं। लेकिन उज्ज्वल पक्ष को देखते हुए मुझे एक महामारी गर्भावस्था के कुछ अप्रत्याशित भत्तों के लिए प्रेरित किया।
सबसे अधिक उम्मीद की जाने वाली महिलाओं की तरह, मुझे इस बात की बहुत स्पष्ट दृष्टि थी कि मैं कैसे अपनी गर्भावस्था को जाना चाहती थी। कोई जटिलता नहीं, कम से कम सुबह की बीमारी, तूफान से पहले सभ्य नींद, और शायद एक बार हर एक पेडीक्योर। मानो या न मानो, उस दृष्टि में एक महामारी शामिल नहीं थी।
जब से यह खबर टूटी कि हमारा देश लॉकडाउन में जा रहा था, सोशल मीडिया पर मेरे सभी आशावादी माँ समूहों ने चिंता के साथ विस्फोट किया। और ठीक ही तो है।
न्यूयॉर्क ने चीजों को लात मार दी, जिससे डिलीवरी रूम में पार्टनर को बर्थिंग मां से जुड़ने की इजाजत नहीं मिली, और जब वह पलट गई, तब भी ज्यादातर अस्पताल एक-एक कर बर्थिंग पार्टनर्स को सीमित कर रहे थे और कुछ ही घंटों बाद पोस्टपार्टम के बाद उन्हें घर भेज दिया।
दूसरी बार माँ के रूप में, जो पहले ऐसा कर चुकी है, मैं वास्तव में अपने दुआ और पति की जोड़ी पर मुझे फिर से श्रम के माध्यम से खींचने के लिए गिना जा रहा था। मैं भी मुश्किल से जन्म से उबरने का विचार कर सकता था, जबकि मेरे पति द्वारा मेरे पति के बिना रात भर एक साझा अस्पताल के कमरे में एक चिल्ला बच्चे के साथ व्यवहार करते हुए।
इस बात की भी चिंता थी कि हमारे माता-पिता को अपने नए पोते, या जन्म के बाद के हफ्तों में मेरे 2 वर्षीय बेटे के साथ मदद करने के लिए उन पर झुक जाने की सुरक्षा देखने को मिलेगी।
जबकि गर्भावस्था को एक रोमांचक समय माना जाता है, जिसमें प्रसूति फोटो और समाचार पत्र हमें याद दिलाते हैं कि हमारा बच्चा आकार में किस फल के बराबर है, मैं कई बार चिंता के शिकार हो चुकी हूं, मैं भूल जाती हूं कि कब क्या हो रहा है।
आगे अनिश्चितता के सप्ताह के माध्यम से मुझे और मांसपेशियों को दबाने में मदद करने के लिए, हमने इस अजीब अनुभव के आश्चर्यजनक भत्तों की तलाश करने के लिए एक अतिरिक्त प्रयास किया है जिसे हम कॉल करते हैं महामारी गर्भावस्था।
मुझे अपना पेट नहीं छुपाना था
तुम्हें पता है कि वास्तव में क्या अच्छा था? मेरे (तेजी से) बढ़ते हुए पहले ट्राइमेस्टर को दुनिया से बाहर निकलने में सक्षम होने के नाते (ठीक है, यह सिर्फ मेरा घर है) इसे स्पैनक्स में निचोड़ने की ज़रूरत महसूस किए बिना या इसे तब तक स्वेटर के नीचे छिपाएं जब तक मैं दुनिया को बच्चे के बारे में बताने के लिए तैयार नहीं हो जाता। रास्ते में।
अपनी पहली गर्भावस्था के विपरीत, सभी पहली तिमाही में मैं ऐसे कपड़े पहनने में सक्षम था जो वास्तव में मेरे बढ़ते शरीर के लिए आरामदायक थे, और चिंता न करें कि लोग गुप्त दांव लगाना शुरू कर देंगे चाहे मैं उम्मीद कर रहा था या सिर्फ बहुत ज्यादा पिज्जा खा रहा था।
कोई भी मेरे व्यवहार का अनुमान नहीं लगाता
आप जानते हैं कि आम तौर पर कार्यस्थल और पहली तिमाही के बारे में क्या गुस्सा है? जब आप कार्य दलों और कार्यों के लिए आमंत्रित किए जाते हैं, तो आप सह-कार्यकर्ता का प्रचार नहीं कर रहे हैं या सुशी का नमूना नहीं ले रहे हैं, इसके लिए लगातार बहाने बनाकर।
मेरा मतलब, नहीं अपनी पसंदीदा शराब की चुस्की लेना या उस दूसरे कप कॉफी के लिए जाना जो आपको वास्तव में पसंद है, अपने आप में एक गर्भावस्था संघर्ष है, कम से कम COVID-19 लाइफ में। मुझे हर बार प्रलोभन से घिरे रहना पड़ता है (और झूठ बोलने के लिए मजबूर होना पड़ता है) जब भी मैं अपनी गर्भावस्था को बनाए रखने के लिए दोस्तों या सहकर्मियों के आसपास होता हूं।
मैं अपने ही घर में उल्टी कर सकता था (बहुत-बहुत धन्यवाद)
ओह, मॉर्निंग सिकनेस ... क्या एक असहज पर्याप्त अनुभव है जब यह आपके क्यूबिकल डेस्क पर होता है।
आप कई बार केवल "फूड पॉइजनिंग" नकली कर सकते हैं, इसलिए जब तक कि लक्षण पारित नहीं हो जाते, तब तक मेरे अपने चीनी मिट्टी के बरतन सिंहासन के बाहर घूमने में सक्षम होना अच्छा है।
नींद और सप्ताह के अंत में झपकी लेना वास्तव में हो सकता है
मुझे नहीं पता कि यह काम से घर और माता-पिता का बच्चा है, या यदि यह सामान्य गर्भावस्था की थकावट है, लेकिन मुझे पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है। सच में, मुझे 9 घंटे और एक ठोस मिल रहा है फिर भी मूल रूप से दिनमान द्वारा एक नॉनफैक्टिंग स्लॉथ।
अपने शरीर को एक मानव विकसित करने के लिए समयोपरि काम करने के साथ, मैं यह नहीं कह सकता कि मैं घर पर अधिक "लचीले" घंटे काम करने के विचार के बारे में पागल हूं, जिसमें कोई भी प्रारंभिक अलार्म सुबह 5 बजे से स्पिन क्लास या एक घंटे तक नहीं चलता है।
महंगे मैटरनिटी कपड़ों की जरूरत नहीं
ट्रैक पैंट? जाँच। हबबी की टी-शर्ट? जाँच। चप्पल? दोहरी जाँच। पेश है आपकी नई वर्क-फ्रॉम-होम वर्दी।
गंभीरता से, हालांकि, अपनी पहली गर्भावस्था में मैंने प्यारा बंप के अनुकूल कपड़े, पैंट और शर्ट पर एक छोटा सा भाग्य खर्च किया। लेकिन संगरोध में, मैं अपने रात के अवकाश के कपड़े से अपने दिन के आराम के कपड़ों में जा सकता हूं और कोई भी समझदार नहीं होगा।
मुझे अपने सूजे हुए पैरों को प्यारा कार्यालय-उपयुक्त जूते में निचोड़ना नहीं है। हाँ!!
मैं जिस हॉट मेस की तरह दिखती हूं, वैसा ही दिख सकती हूं
मुझे नहीं पता कि यह रहस्यमय गर्भावस्था की चमक लोगों को कहाँ संदर्भित कर रही है, लेकिन इस बच्चे ने निश्चित रूप से मेरे चेहरे को तोड़ दिया है और मैंने इसे एक महीने तक छुपाने के लिए परेशान नहीं किया है।
इसी तरह, मेरे बाल सप्ताह में एक बार (वीडियो कॉन्फ्रेंस कॉल से पहले) बिल्कुल ठीक से धोए जाते हैं और मेरी जड़ें ओम्ब्रे-चिक की तुलना में अधिक कंजूसी भरी दिखती हैं।
और मेरे नाखून? ओह लड़का। मैंने लॉकडाउन से एक हफ्ते पहले एक महंगे शेलैक मणि प्राप्त करने की गलती की, और मैंने अभी मूल रूप से भारी छोड़ी गई मैरून उंगलियों और चट्टान को काटने का फैसला किया है।
प्री-सीओवीआईडी, मैं निश्चित रूप से प्राइमप होगा, लेकिन मुझे लग रहा है कि मैं जितना भद्दा लग रहा हूं, उतनी ही भद्दी लग रही है।
जल्दी डॉक्टर के दौरे
अपनी पहली गर्भावस्था में, मैं अक्सर अपने प्रसूति विशेषज्ञ को देखने के लिए अपनी नियुक्ति के समय के बाद 2 घंटे तक इंतजार करती थी। अब? सब कुछ मिनट के लिए समयबद्ध है ताकि मैं बैठने के बाद (शारीरिक रूप से / सामाजिक रूप से दूर के वेटिंग रूम में) कुछ पल देख सकूं। बक्शीश।
कोई काम यात्रा नहीं!
चलो, एक बात सीधी हो जाती है - मुझे अपने परिवार की धूप कैलिफ़ोर्निया यात्रा के मध्य मार्च में नुकसान का सामना करने में हफ्तों लग गए, इसलिए मुझे यात्रा करना बिल्कुल पसंद है। लेकिन काम के लिए? कठिन पास।
अपने परिवार या दोस्तों के बिना एक ही दिन में दो बार उड़ान भरने के बारे में कुछ भी मजेदार नहीं है, बस काम करने के लिए कहीं (थका हुआ) उतरना है। और यह भी गर्भवती उड़ानों के साथ होने वाली सूजन और निर्जलीकरण पर विचार नहीं है। मुझे इन काम दायित्वों को अनिश्चित काल के लिए स्थगित करने के लिए ए-ओके होना चाहिए।
पेट छूने या शरीर संबंधी कोई टिप्पणी नहीं
यहां तक कि अगर यह गर्भावस्था का एक अपेक्षित, सामान्य और आश्चर्यजनक हिस्सा है, तो आपके शरीर को इतनी तेज़ी से बदलते हुए देखना असुविधाजनक हो सकता है, और बहुत सारी महिलाओं के लिए चिंताजनक भी हो सकता है।
हालांकि इसे एक महिला के वजन बढ़ने पर टिप्पणी करने के लिए वर्जित और असभ्य माना जाएगा - गर्भावस्था के दौरान, जीवन के किसी भी समय - वास्तव में, किसी भी कारण से उसका पेट नहीं भरता है, यह सिर्फ लोगों के लिए क्या है!
यहां तक कि जब टिप्पणियाँ स्पष्ट रूप से अच्छी तरह से अर्थ होती हैं और पेट की ग्रूप्स को माना जाता है, तो वे आपको आत्म-जागरूक वायुसेना महसूस कर सकते हैं।
मुझे नहीं लगता कि मुझे एहसास हुआ कि लोग मेरे बढ़ते शरीर पर कितनी बार टिप्पणी करेंगे, जब तक कि मैं वास्तविक जीवन में लोगों को देखना बंद नहीं कर दूंगा, और जब फेसटाइम या ज़ूम एंगल ने मुझे सीने से नीचे काट दिया, तो लोग इसे ऊपर नहीं ला पाए।
कितना अच्छा होता है कि लोग हर मौके पर मेरी जाँच नहीं करते और मेरे चेहरे को नहीं - मेरे पेट को देखते हुए - जब हम बात करते हैं!
कम अवांछित पितृत्व सलाह
ठीक है, तो यकीन है, तुम्हारी सास और माँ हैं निश्चित रूप से अभी भी आपको इस बारे में बताने जा रहे हैं कि उन्होंने स्तनपान क्यों किया, उनकी दवा-मुक्त श्रम, या फेसटाइम के माध्यम से बच्चे को कैसे स्वाहा किया जाए। लेकिन आपके पास कम आमने-सामने की मानवीय बातचीत, आपके अजन्मे बच्चे के बारे में अवांछित छोटी सी बात के लिए कम समय है।
जैसे ही मैं छुप गया, मैंने चीजों को सुनना बंद कर दिया, जैसे "मुझे आशा है कि यह एक लड़की है!" या "आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपके बेटे को दो बच्चों के आने से पहले दिन की देखभाल में अच्छी तरह से सामूहीकरण किया जाए!" अब, हमारे द्वारा सहकर्मियों, परिवार या दोस्तों के साथ बातचीत के कुछ क्षण वास्तविक रूप से भरे हुए हैं वैध मामले (जैसे, मेरे अजन्मे बच्चे का लिंग नहीं)
गर्भवती या नहीं, क्या हम सभी सहमत हो सकते हैं कि कम छोटी सी बात COVID जीवन का एक प्रमुख जोखिम है?
कोई अवांछित हाउसगेट्स पोस्टपार्टम नहीं
निश्चित रूप से, हममें से जो दूसरे- या तीसरी बार के माता-पिता हैं, हमारे बच्चों और बड़े बच्चों के मनोरंजन के लिए आसपास के लोग नहीं हैं। लेकिन अगर सामाजिक अलगाव में कोई चांदी का अस्तर है, तो यह आपके पास एक अनुचित न्यूनतम आगंतुकों को रखने के लिए एक वैध बहाना है।
जबकि कुछ आगंतुक नवजात मुलाक़ात के अनपेक्षित नियमों को जानते हैं (उदाहरण के लिए, भोजन लाएँ, 30 मिनट या उससे कम, अपने हाथ धोएँ, और जब तक आपको नहीं बताया जाए, तब तक बच्चे को न छुएँ), दूसरों के पास कोई सुराग नहीं है और अंत में बहुत काम हो रहा है मन बहलाना।
आगंतुकों की मेजबानी करने के दबाव के बिना, आपको अपने छोटे से एक के साथ बंधने के लिए अधिक समय मिल सकता है, झपकी लेने के लिए अधिक समय या बस आराम करने, कम कपड़े पहनने, स्नान करने या अपने "खुश चेहरे" पर लगाने की बाध्यता हो सकती है और यहां तक कि एक स्तनपान भी हो सकता है अनुभव (यदि वह आपकी योजनाओं में है)।
द $ अविंग्स !!
इसलिए सबसे पहले, मैं अपने असीम विशेषाधिकार को स्वीकार करता हूं कि अभी भी एक नौकरी है जब दुनिया भर में इतने सारे लोग नहीं हैं। बजट की कोई रणनीति भारी नुकसान की तुलना नहीं कर सकती है, इसलिए मेरे कई साथी अभी सामना कर रहे हैं।
लेकिन अगर हम पूरी तरह से सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास कर रहे हैं, तो मैं है संगरोध में बहुत पैसा बचाया जो कुछ घरेलू आय हानि के खिलाफ इस्तेमाल किया जा सकता है, और एक और बच्चा होने का खर्च।
प्रसूति के कपड़े, प्रसवपूर्व मालिश, श्रोणि मंजिल चिकित्सा जो मेरे बीमा को कवर नहीं करती है, मेरे सामान्य "सौंदर्य" आहार का उल्लेख नहीं है - यह सभी राशि हर महीने सैकड़ों जोड़ा डॉलर में।
जब मेरा किराने का बिल खत्म हो जाता है, तो मेरे समग्र भोजन का खर्च बहुत कम हो जाता है, क्योंकि मैं ग्राहकों का मनोरंजन करता हूं, सप्ताहांत के ब्रंच के लिए बाहर जाता हूं, या अपने पति को शनिवार रात को लाल रंग की एक चिह्नित बोतल ऑर्डर करता हुआ देखता हूं।
फिर, ये तुच्छ खर्च हैं पूर्ण रूप से काम से दूर रखे गए परिवारों के वित्तीय नुकसान को कम करने के लिए पर्याप्त नहीं है, लेकिन मुझे उन छोटी चीजों के बारे में कल्पना करने में आराम मिलता है जो मदद कर सकती हैं।
हमारे परिवार के बढ़ने से पहले मेरे बेटे के साथ अधिक समय मिलना
मुझे आपको बताना है, हर दिन घर पर बिना किसी दिन देखभाल के साथ काम करना, दोस्तों, नाटक या कार्यक्रमों में हम सभी (मेरे बेटे, शामिल) के लिए एक बड़ी चुनौती है, मुझे लगता है कि माँ के साथ अतिरिक्त समय और पिताजी ने उसे बढ़ने में मदद की है।
जब से हम बंद हुए हैं, मेरे बेटे की शब्दावली में विस्फोट हुआ है, और उसकी स्वतंत्रता ने मुझे वास्तव में आश्चर्यचकित किया है। चार के एक व्यस्त परिवार में संक्रमण होने से पहले, तीन के मेरे छोटे परिवार पर अतिरिक्त समय बिताना सिर्फ इतना अच्छा लगा।
वही आसानी से मेरी पहली बार माँ दोस्तों के लिए कहा जा सकता है। आप अपने साथी के साथ अपनी रेस्तरां की तारीखों को याद कर सकते हैं, लेकिन यदि संगरोध ने आपको कुछ भी बर्दाश्त किया है, तो यह आपकी छोटी पारिवारिक इकाई के साथ एक-दूसरे पर अधिक गुणवत्ता वाला है।
सुनो, उम्मीद की महिलाओं पर COVID -19 का शुद्ध प्रभाव शायद इतना चमकदार नहीं है। चिंता, अवसाद, अनिश्चितता, वित्तीय तनाव, संबंध परीक्षण और थकावट के लिए गर्भावस्था पहले से ही एक संवेदनशील समय है, और मैं यह नहीं कह सकता हूं नहीं इस सब के साथ और अधिक संघर्ष। यह महसूस करना सामान्य और वैध है कि यह अनुचित हाथ था जिसे हम निपटा रहे हैं, इसलिए मैं उस अनुभव को कभी कम नहीं करना चाहूंगा।
लेकिन मुझे यह भी पता चला है कि यह थोड़ी देर के लिए हमारी (दुर्भाग्यपूर्ण) वास्तविकता है, और जब हार्मोन बढ़ते हुए इसे चुनौतीपूर्ण बनाते हैं, तो हम (कभी-कभी) चुन सकते हैं कि हमारे विचारों को कहां निर्देशित किया जाए। मैं यहाँ पर हूँ कोशिश कर रहे हैं लानत है हर दिन थोड़ी अतिरिक्त आशा का दोहन करने के लिए, और मेरी ऊर्जा को उन छोटी चीजों की ओर निर्देशित करें जो इस स्थिति को थोड़ा और उज्ज्वल बनाते हैं।
यदि आप अपनी गर्भावस्था में संघर्ष कर रहे हैं, तो हर दिन थोड़ा-सा आनंद पाने के लिए, अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से कुछ (आभासी) सहायता प्राप्त करने के लिए बोलें।
अभय शार्प एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ, टीवी और रेडियो व्यक्तित्व, खाद्य ब्लॉगर और अभय के रसोई इंक के संस्थापक हैं। माइंडफुल ग्लो कुकबुकमहिलाओं के भोजन के साथ अपने रिश्ते को फिर से जागृत करने के लिए प्रेरित करने के लिए डिज़ाइन किया गया एक गैर-आहार कुकबुक। उसने हाल ही में एक पेरेंटिंग फेसबुक ग्रुप लॉन्च किया, जिसे मिलेनियल मॉम गाइड टू माइंडफुल मील प्लानिंग कहा गया।
