अवलोकन
कब्ज बहुत आम है। कभी-कभी, पीठ दर्द कब्ज के साथ हो सकता है। आइए एक नज़र डालते हैं कि दोनों एक साथ क्यों हो सकते हैं और आप कैसे राहत पा सकते हैं।
कब्ज के लक्षण
कब्ज को मल त्याग या मल त्याग करने में कठिनाई के रूप में परिभाषित किया गया है। सामान्य मल त्याग आमतौर पर दिन में एक से दो बार होता है। कब्ज के साथ, आप सप्ताह में केवल तीन आंत्र आंदोलनों का अनुभव कर सकते हैं।
कब्ज के अतिरिक्त लक्षणों में शामिल हैं:
- कठोर या गांठदार मल
- दर्द गुजरना मल
- परिपूर्णता की भावना
- अजीब बात पारित करने के लिए तनाव
अक्सर, कब्ज आंतों को बरकरार रखने वाले फेकल पदार्थ से सूज जाता है। इससे पेट और पीठ दोनों में असुविधा हो सकती है। इस प्रकार के पीठ दर्द को आमतौर पर एक सुस्त, दर्द के प्रकार के रूप में सूचित किया जाता है।
पीठ दर्द के साथ कब्ज का कारण
कई परिस्थितियों से कब्ज हो सकता है। कुछ मामलों में, कब्ज का प्राथमिक कारण निर्धारित नहीं किया जा सकता है। कब्ज के संभावित कारणों में शामिल हैं:
- निर्जलीकरण
- कम फाइबर वाला आहार
- शारीरिक गतिविधि की कमी
- कुछ दवाएं
- आंत्र बाधा
- कोलन या रेक्टल कैंसर
पीठ दर्द के कारण कब्ज
कभी-कभी एक स्थिति, जैसे कि एक संक्रमण या रीढ़ की हड्डी पर दबाव डालने से पीठ में दर्द हो सकता है। कब्ज हालत का एक दुष्प्रभाव हो सकता है।
मल के प्रभाव से पीठ में दर्द
यह संभव है कि फेकल इंफेक्शन के कारण कमर दर्द हो। मल का प्रभाव तब होता है जब सूखे मल का एक टुकड़ा बृहदान्त्र या मलाशय में फंस जाता है। मलाशय या बृहदान्त्र में दबाव के परिणामस्वरूप पीठ या पेट में विकिरण हो सकता है।
कब्ज और पीठ दर्द के लिए उपचार के विकल्प
कब्ज के लिए उपचार की पहली पंक्ति बदल रही है कि आप क्या खाते हैं। अपने मल को नरम करने और इसे पारित करने में आसान बनाने में मदद करने के लिए अपने आहार में अधिक फाइबर और पानी जोड़ने का प्रयास करें।
यदि एक नया आहार शुरू करने या एक नई दवा लेने के बाद कब्ज होता है, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं। वे आपको आहार या दवा को समायोजित करने या इसे पूरी तरह से रोकने के लिए ओके देने में मदद कर सकते हैं।
कब्ज के कुछ सामान्य उपचारों में निम्नलिखित शामिल हैं:
- नियमित रूप से व्यायाम करें। शारीरिक गतिविधि उचित परिसंचरण को बढ़ावा देती है और आपके आंत्र को स्वस्थ रखती है।
- अपने पानी की खपत बढ़ाएँ। देखें कि आपको प्रति दिन कितना पानी पीना चाहिए।
- अपने आहार में अधिक फाइबर शामिल करें। 22 उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों की हमारी सूची देखें।
- एक नियमित मल त्याग अनुसूची शुरू करें। ऐसे।
ओवर-द-काउंटर मल सॉफ़्नर, सपोसिटरी और जुलाब अस्थायी कब्ज के साथ मदद कर सकते हैं। तुम भी प्राकृतिक मल softeners और जुलाब की कोशिश कर सकते हैं। पुरानी कब्ज के मामलों के लिए, आपका डॉक्टर अंतर्निहित कारण का इलाज करने में मदद कर सकता है।
यदि आपकी कब्ज को हल करने से आपकी पीठ दर्द कम या समाप्त नहीं होती है, तो संभावना है कि वे असंबंधित नहीं हैं। अपने पीठ दर्द का मूल्यांकन करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
आउटलुक
आहार में परिवर्तन और पानी की खपत में वृद्धि के साथ, कब्ज अक्सर अपने आप हल हो जाती है। कभी-कभी जब कब्ज का समाधान होता है, तो पीठ दर्द कम या गायब हो जाता है। यदि नहीं, तो अपने कमर दर्द से राहत के लिए अपने डॉक्टर से विशेष रूप से उपचार के बारे में बात करें।
यदि आपकी कब्ज और पीठ दर्द गंभीर है, तो जल्द से जल्द अपने चिकित्सक को देखें। वे आपको राहत पाने में मदद कर सकते हैं।
