जब आप लेटेंट (प्रारंभिक) श्रम के चरण में हों, तो क्या अपेक्षा करें

आप जान सकते हैं कि अव्यक्त प्रतिभा को छिपी हुई प्रतिभा के रूप में परिभाषित किया गया है। ठीक है, श्रम के अव्यक्त चरण में उसी छिपे हुए तत्व का थोड़ा सा हिस्सा है - यह श्रम की बहुत शुरुआत है, जब चीजें चलती हैं लेकिन फिर भी बहुत अस्पष्ट हो सकती हैं।

अव्यक्त चरण क्या है?

श्रम के अव्यक्त (या "प्रारंभिक") चरण के दौरान, आप संकुचन महसूस करना शुरू कर देंगे क्योंकि गर्भाशय की दीवारों में मांसपेशियों को काम करना पड़ता है। ये संकुचन आपके गर्भाशय ग्रीवा पर दबाव डालते हैं और इसे धीरे-धीरे खोलने में मदद करते हैं, या आपकी ओबी की भाषा में, पतला करते हैं।

संकुचन भी गर्भाशय ग्रीवा को नरम, छोटा और पतला करने में मदद करते हैं। ओबी इस संयोग को कहते हैं। आपके पास अभी भी जाने के लिए एक रास्ता हो सकता है, लेकिन एक अच्छी शुरुआत के लिए फैलाव और चमक।

आपको कैसे पता चलेगा कि अव्यक्त चरण कब शुरू हुआ है?

आश्चर्य है कि आपको कैसे पता चलेगा कि अव्यक्त चरण शुरू हो गया है? आप लंबे शॉट से अकेले नहीं हैं। जब यह सामान्य रूप से श्रम की बात आती है, तो यह संभावित माताओं के लिए नंबर एक सवाल है।

कुछ भाग्यशाली महिलाओं को लग सकता है कि पिछले कुछ हफ़्तों से वे जो कुछ भी महसूस कर रही हैं, वह वास्तव में कुछ जादू का काम कर रहा है और गर्भाशय ग्रीवा को पतला करने और चमकाने में मदद करता है।

अन्य महिलाओं को केवल एहसास हो सकता है कि 30 से 45 सेकंड या उससे कम समय तक रहने वाले हल्के संकुचन के बाद गर्भाशय ग्रीवा बदल गया है।

ये संकुचन नियमित रूप से लगभग 20 मिनट के अंतराल पर किए जा सकते हैं।

उन्हें अनियमित रूप से स्थान दिया जा सकता है।

वे उत्तरोत्तर निकट हो सकते हैं।

या वे पूरी तरह से रोक सकते थे।

परिदृश्य लाजिमी है - अपने सिर को स्पिन करने के लिए पर्याप्त है! (या आप चॉकलेट के लिए पहुंचने का आग्रह करते हैं।)

अव्यक्त चरण के दौरान क्या होता है?

तो वास्तव में क्या हो रहा है? अपने गर्भाशय ग्रीवा को 3 से 4 सेंटीमीटर (सेमी) लंबी मांसपेशी के रूप में समझें जो आपकी योनि को आपके गर्भाशय से जोड़ती है। आपका गर्भाशय ग्रीवा सामान्य रूप से मजबूती से बंद है, लेकिन यह आपके मासिक धर्म प्रवाह के माध्यम से जाने के लिए हर महीने एक छोटा सा खोल देता है।

जब आप गर्भवती होती हैं, तो एक कसकर बंद गर्भाशय ग्रीवा संक्रमण को आपके गर्भाशय में प्रवेश करने से रोकता है और आपके बच्चे को सुरक्षित जगह पर रखता है। यही है, जब तक आपके संकुचन शुरू नहीं होते हैं।

जब आप यह सोचकर व्यस्त रहते हैं कि यह कैसा संकुचन है, तो आपका गर्भाशय ग्रीवा आकार बदल रहा है और एक खुलने लगता है। जब आपकी दाई आपको बताती है कि आप 3 से 4 सेमी पतला हैं, तो वे आपको बता रही हैं कि आपका उद्घाटन एक ओरेओ कुकी के आकार के बारे में है।

अव्यक्त चरण में यहां आपको क्या (या नहीं) नोटिस हो सकता है:

• ऐंठन के समान दर्द महसूस हुआ जब आपके पास एक अवधि है
• पीठ और जांघ में दर्द
• एक मल त्याग के लिए बाथरूम की जरूरत है
• एक स्पष्ट या खून से लथपथ निर्वहन (बलगम प्लग को अलविदा कहें जो पिछले 9 महीनों में आपके गर्भाशय ग्रीवा के उद्घाटन को अवरुद्ध करता है)
• आपके झिल्ली का टूटना

अव्यक्त चरण कितने समय तक रहता है?

एक और आम सवाल: "अब अव्यक्त चरण शुरू हो गया है, यह कब तक चलेगा?" निर्भर करता है। कुछ महिलाओं को ये "आउच" संकुचन दिनों के लिए महसूस होंगे, अन्य केवल घंटों के लिए।

यहाँ अच्छी खबर है: आमतौर पर आपके पहले जन्म के लिए लेबरिंग में सबसे लंबा (12 से 18 घंटे) लगता है। चीजें बाद के जन्म (8 से 10 घंटे) के साथ गति करती हैं। लेकिन सिर उठता है: जब श्रम की बात आती है तो कोई सोने का मानक नहीं होता है, और हर जन्म अपने आप में एक कहानी होती है। अप्रत्याशित की अपेक्षा करें, और आप अपने रास्ते पर हैं!

दर्द (और चिंता) से क्या मदद मिलती है?

आपने इसे संकुचन की आसान तरंगों के माध्यम से बनाया है और अब यह कठिन हो रहा है। वास्तव में, यह वास्तव में दर्द होता है!

आप शायद उसी समय उत्साहित और आशंकित महसूस कर रहे हैं। यह सामान्य है जब आप दुनिया में नया जीवन लाने वाले हैं और आप नहीं जानते कि यह कैसे होने वाला है।

इस बिंदु पर शांत रहना (हाँ, यह किया जा सकता है) और दर्द को प्रबंधित करने के लिए सही कदम उठाने से आपके श्रम को सफलतापूर्वक प्रगति करने में मदद मिलेगी। यहाँ कुछ चीजें हैं जो दर्द और चिंता के साथ मदद कर सकती हैं।

क्या करें:

• यदि आप रात में शुरू करते हैं, तो बिस्तर पर रहने और सोने की कोशिश करें ताकि आप बाद में अपनी ताकत बनाए रखें।
• व्यस्त रहो। आप शायद मौसम के बारे में छोटी सी बात करने का मन नहीं कर रहे हैं, लेकिन आप अपनी घोंसले की वृत्ति को भोगना चाह सकते हैं और घर को सीधा कर सकते हैं या खाना बना सकते हैं।
• चलते रहो। चलना आपके श्रम को साथ ले जाने में मदद करेगा। यदि आप इसे और भी अधिक मदद करना चाहते हैं, तो धीरे-धीरे कुछ कदम बढ़ाएँ।
• आराम करने में आपकी सहायता के लिए गर्म (गर्म नहीं) स्नान या शॉवर लें - खासकर यदि आप इन विशेष क्षणों के लिए खरीदे गए लक्जरी शॉवर जेल का उपयोग करते हैं।
• हाइड्रेटेड रहना। जबकि आपका ज्यादा खाने का मन नहीं कर रहा है, लेकिन तरल पदार्थ पीते रहें। पानी, खेल पेय, या अंगूर के रस का विकल्प।
• हल्का भोजन ही खाएं। टोस्ट, पटाखे, और फल अच्छे विकल्प हैं। खाने का मन नहीं है? वह भी ठीक है।
• सांस लें। उन साँस लेने के व्यायामों को याद रखें जिन्हें आपने प्रसवपूर्व कक्षाओं में सीखा था? 2013 के एक छोटे अध्ययन में पाया गया कि वे सभी हवा नहीं हैं। तो आगे बढ़ो और उन्हें उपयोग करने के लिए डाल दिया। अपने जन्मदाता को अपने साथ सांस लेने के लिए कहें। प्रवेश के नियमों (चरण में गिरना) का अर्थ है कि आप अपने सांस लेने के पैटर्न को अपने साथी की सांस लेने की लय को महसूस किए बिना भी मेल खाते हैं।

क्या उपयोग करें:

• टेनिस गेंदों का उपयोग करके क्षेत्र पर दबाव लागू करने के लिए अपने डौला या जन्म साथी से पूछें। वे आपकी पीठ के निचले हिस्से की मालिश भी कर सकते हैं।
• पीठ और पेट दर्द से राहत में मदद करने के लिए एक बियरिंग बॉल पर धीरे से उछालें।
• एक ट्रांसक्यूटेनस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन (TENS) मशीन पर विचार करें, जो कि एक छोटी, इलेक्ट्रिकल डिवाइस है, जो पैड्स के माध्यम से छोटे विद्युत आवेगों को भेजती है जिसे आप दर्दनाक क्षेत्र पर लागू करते हैं। झुनझुनी सनसनी आपके शरीर से आपके मस्तिष्क में भेजे गए दर्द संकेतों को अवरुद्ध करने में मदद कर सकती है। 2012 के एक अध्ययन से पता चला है कि TENS मशीनें गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से के दर्द को कम करने में मदद कर सकती हैं।

अपने डॉक्टर या दाई को कब बुलाएँ

आप इन पलों के लिए 9 महीने इंतजार कर रहे हैं। लेकिन आप अभी भी अनिश्चित हैं कि आपके डॉक्टर को कॉल करने का समय है या नहीं। यहां एक सूची दी गई है जो आपको इसका समय तय करने में मदद कर सकती है:

• आप चिंतित महसूस कर रहे हैं। जब आप चिंतित हों तब समर्थन के लिए पहुँचना आपको आश्वस्त करने के लिए ज़रूरी है कि आप तनावमुक्त रहें।
• आपको लगता है कि आपके झिल्ली फट गए हैं।
• आपने अपने संकुचन समयबद्ध कर लिए हैं, और वे अंतत: नियमित हैं - हर 10 मिनट में लगभग 3 बार।

यदि आप नीचे दी गई तीन चीजों में से किसी को भी नोटिस करते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को ASAP भी कॉल करना चाहिए:

• एमनियोटिक द्रव जो आपके झिल्ली के टूटने पर निकलता है, मूत्र से अधिक स्पष्ट या अधिक पीला होना चाहिए। एक हरे-पीले रंग के रंग का मतलब है कि आपके एमनियोटिक द्रव मेकोनियम द्वारा रंगा गया है। इसके लिए डॉक्टर का ध्यान चाहिए।
• आपको पूरा यकीन है कि अब आप अपने बच्चे को घूमने का अनुभव नहीं कर सकते। कुछ मीठा खाने या पीने से आंदोलन को प्रोत्साहित करने की कोशिश करें। यदि आपको अभी भी कोई हलचल महसूस नहीं होती है, तो कॉल करें।
• आप महत्वपूर्ण रक्तस्राव देखते हैं। यह नाल के साथ एक समस्या का संकेत दे सकता है।

यह कैसे जानें कि आप अगले चरण में प्रवेश कर रहे हैं

इसके बाद श्रम का सक्रिय चरण आता है। जब आप अपने संकुचन को अधिक नियमित, मजबूत और एक मिनट तक बनाए रखते हैं, तो आपको पता चल जाता है।

आप देखेंगे कि संकुचन चरम पर पहुंच जाते हैं और फिर गिर जाते हैं। संकुचन के बीच के समय का उपयोग आराम करने और अगली लहर की तैयारी के लिए करें। इस चरण के दौरान, आपका गर्भाशय ग्रीवा लगभग 7 सेंटीमीटर खुलता है, टमाटर का आकार।

टेकअवे

जबकि श्रम की शुरुआत रोमांचक है, आप भी चिंतित महसूस कर सकते हैं। लेकिन चारों ओर एक नज़र डालें - हर एक व्यक्ति जिसे आप देख सकते हैं, वह एक अद्भुत महिला द्वारा पैदा हुआ था, जो संभवत: उसी नसों से निपटा है, जिससे आप गुजर रहे हैं।

आप अद्भुत माताओं की श्रेणी में शामिल होने वाले हैं। आपको यह मिल गया है