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एक जूता काटने से आपके पैर में दर्द होता है जो आपके जूते के खिलाफ रगड़ से घर्षण का परिणाम है।
अपने पैरों पर जूते के काटने को रोकने और इलाज करने के तरीके जानने के लिए पढ़ते रहें, और उन जूते को कैसे ठीक करें जो इन दर्दनाक क्षेत्रों का कारण बन रहे हैं।
जूता काटने से कैसे रोके
जूते के काटने को रोकने का सबसे सरल तरीका है कि ऐसे जूते खरीदें जो ठीक से फिट हों। यदि आपके पास जूते हैं जो जूता काटने का कारण बन रहे हैं, तो उन्हें पहनने पर विचार करें।
उस ने कहा, यदि आप वास्तव में जूते की एक जोड़ी को पसंद करते हैं जो जूता काटने का कारण बन रहे हैं, तो यहां कुछ समाधान हैं जो मदद कर सकते हैं।
घर्षण कम करें
पहला कदम आपके जूते और आपके पैरों के बीच होने वाले घर्षण को कम करना है। इन हैक की कोशिश करो:
- मोजे पहनें। वे आपके पैर और जूते के बीच एक तकिया के रूप में कार्य कर सकते हैं।
- पैर की अंगुली संरक्षक या पैर की अंगुली टोपी का प्रयोग करें। वे जूते से पैर की उंगलियों को कुशन कर सकते हैं और घर्षण को रोक सकते हैं।
- जूता पैड या insoles डालें। ये आपकी एड़ी जैसे क्षेत्रों में घर्षण को रोकने में मदद कर सकते हैं।
- कागज टेप लागू करें। 2016 के एक अध्ययन में, अल्ट्रामैराथॉन धावकों को एक प्रभावी ब्लिस्टर रोकथाम उपाय के रूप में पेपर टेप मिला। फफोले या दर्दनाक क्षेत्र के ऊपर, हल्के ढंग से चिपकने वाले पेपर टेप की एक चिकनी, एक परत लगाने की कोशिश करें, जिसे सर्जिकल टेप भी कहा जाता है।
आप पैर की अंगुली संरक्षक और पैर की अंगुली के साथ-साथ जूता पैड और ऑनलाइन insoles पा सकते हैं।
अपने जूते अधिक आरामदायक बनाएं
दूसरा कदम अपने जूते को अधिक आरामदायक बनाने की कोशिश करना है। आपके जूते आपके पैरों के दर्द का कारण बन सकते हैं क्योंकि वे नए हैं। कुछ जूतों को अपनी प्रारंभिक कठोरता में तोड़ने के लिए कुछ समय पहना जाना चाहिए।
उपाख्यानों के दावों (विज्ञान द्वारा सिद्ध नहीं) के आधार पर, यहाँ नए जूतों को तोड़ने और उन्हें और अधिक आरामदायक बनाने के लिए कुछ सिफारिशें दी गई हैं:
- उन्हें खींचो। समस्या वाले जूतों को धीरे से खींचने के लिए रात भर लकड़ी या प्लास्टिक के शू शेपर का प्रयोग करें। आप जूता शेपर्स ऑनलाइन पा सकते हैं।
- उन्हें तेल दें। अपने पैरों को नुकसान पहुंचा रहे चमड़े के जूतों के किनारों में तेल की मालिश करें, जैसे कि नट्सफुट तेल, मिंक तेल, नारियल तेल या जैतून का तेल। कुछ दिनों के बाद, जूते नरम और कम अपघर्षक होना चाहिए। यदि आप जूते के रंग या स्थायित्व पर कुछ तेलों के प्रभाव के बारे में चिंतित हैं, तो तेल के बजाय चमड़े के कंडीशनर का उपयोग करने पर विचार करें।
- उन्हें गर्म करो। अपने जूते के साथ मोटे मोजे पहनें। फिर, लगभग 30 सेकंड के लिए तंग स्थानों को गर्म करने के लिए अपने हेयर-ड्रायर का उपयोग करें। जूते की सामग्री अभी भी गर्म और लचीली है, जबकि चारों ओर चलो। एक बार जब आपको लगता है कि वे तैयार हैं, तो अपने मोजे उतारें और उन पर कोशिश करें।
- उन्हें ढालना। यह विधि स्ट्रैपी सैंडल के लिए अच्छी तरह से काम करती है। अपने सैंडल पर रखो और अपने पैरों को पानी की बाल्टी में डुबो दें। उन्हें बंद कर दें - लेकिन उन्हें नम छोड़ दें - और फिर कुछ घंटों के लिए उनमें घूमें। इससे पहले कि आप सैंडल को पूरी तरह से डुबो दें, आप पहले पानी के साथ एक छोटे से क्षेत्र का परीक्षण करना चाहते हैं।
जूते के काटने का इलाज कैसे करें
ऐसे जूते मत पहनो जो रगड़ें
यदि आपका जूता काटने का निशान फफोले के रूप में है, तो यह अपने आप ठीक हो जाएगा। हालांकि, आपको इसे घर्षण के स्रोत से दूर रखना चाहिए। दूसरे शब्दों में, वे जूते न पहनें जो आपके छाले ठीक होने तक नुकसान का कारण बने।
हालांकि छाला के ऊपर की त्वचा इसे संक्रमण से बचाने में मदद करेगी, इसे साफ रखने के लिए उस क्षेत्र पर पट्टी लगाने पर विचार करें।
राहत और उपचार के लिए घरेलू उपचार
यहाँ कुछ घरेलू उपचार हैं जो छाले के काटने से हुए छाले या घाव के उपचार के लिए हैं:
- प्रभावित क्षेत्र पर कुछ शहद डब करें। 2017 के एक अध्ययन के अनुसार, शहद में एंटीवायरल और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं।
- प्रभावित क्षेत्र पर एलोवेरा जेल लगाएं। 2008 के एक अध्ययन के अनुसार, मुसब्बर में उपचार और विरोधी भड़काऊ गुण हैं।
- प्रभावित क्षेत्र पर धीरे-धीरे कुछ पेट्रोलियम जेली रगड़ें। 2016 के एक अध्ययन के अनुसार, पेट्रोलियम जेली में बाधा की मरम्मत और रोगाणुरोधी गुण होते हैं।
टेकअवे
आपके पैर का एक क्षेत्र जो आपके जूते के खिलाफ रगड़ने के कारण दर्दनाक या फूला हुआ है, उसे अक्सर जूते के काटने के रूप में जाना जाता है। आपकी समस्या का सबसे सरल उत्तर यह है कि ऐसे जूते खरीदें जो ठीक से फिट हों या मोज़े पहनें।
हालांकि, यदि आप जूते को पसंद करते हैं जो काटने का कारण बनता है, तो आप अन्य विकल्पों की कोशिश कर सकते हैं, जैसे कि आपके पैर को बेहतर बनाने के लिए सामग्री को खींचना या नरम करना।
जूते के काटने को रोकने और उनका इलाज करने में आमतौर पर आपके पैर में कुछ प्रकार की सुरक्षा शामिल होती है, जैसे कि पैर की अंगुली की सुरक्षा के लिए पैर के अंगूठे की सुरक्षा या पैर की अंगुली की टोपी या अपने जूते में, जैसे कि इनसोल।
यदि आपके पास अपने पैरों पर आवर्ती या फफोले हैं जो घर पर उपचार और निवारक उपायों का जवाब नहीं देते हैं, तो डॉक्टर या पोडिएट्रिस्ट से बात करें। वे समस्या का निदान कर सकते हैं और उपचार के विकल्प सुझा सकते हैं।
