आपका थार प्रख्यात आपके अंगूठे के आधार पर नरम मांसल क्षेत्र है। यहां पाई जाने वाली चार मांसपेशियां आपके अंगूठे को विरोधाभासी बनाती हैं। यही है, वे आपके अंगूठे को पेंसिल, सिलाई सुई, या चम्मच जैसी छोटी वस्तुओं को पकड़ने और पकड़ने की अनुमति देते हैं। एक विरोधाभासी अंगूठा आपको अपने फोन पर पाठ करने, समझने और एक डॉकर्नोब चालू करने और भारी बैग ले जाने की सुविधा देता है।
आप अपने अंगूठे का उपयोग अपने कई दैनिक कार्यों को करने के लिए करते हैं। समय के साथ, ये दोहरावदार गतियां आपके अंगूठे को नियंत्रित करने वाली मांसपेशियों को तनाव दे सकती हैं, जिससे सूजन और दर्द हो सकता है।
यह जानने के लिए पढ़ते रहें कि आखिर कैसे दर्द होता है, इसका इलाज कैसे किया जाता है और इसे कैसे रोका जा सकता है।
थायर एमिनेंस दर्द का निदान कैसे किया जाता है?
थायर प्रख्यात दर्द का मूल्यांकन करने के लिए, आपका डॉक्टर आपसे पूछेगा:
- जब यह शुरू हुआ
- जब आप शुरू कर रहे थे तो आप क्या कर रहे थे
- आपके दर्द का स्थान और यदि यह दूसरी जगह फैलता है
- अगर कुछ भी बेहतर या बदतर बनाता है, खासकर एक निश्चित आंदोलन
- यदि आपके पास पहले था
- आपका व्यवसाय
- आपकी गतिविधियाँ और शौक
आपका डॉक्टर तब आपके हाथ की जांच करेगा, दर्द के स्थान पर ध्यान केंद्रित करेगा। वे आपके अंगूठे या कलाई को हिलाकर दर्द को पुन: उत्पन्न करने का प्रयास कर सकते हैं।
थार प्रख्यात संपीड़न परीक्षण
इस परीक्षण में, आपका चिकित्सक दर्दनाक क्षेत्र का पता लगाने के लिए अपने अंगूठे के साथ अपने थार के प्रकोप पर जोर दे सकता है।
कार्पल टनल कम्प्रेशन टेस्ट
एक कार्पल टनल कम्प्रेशन टेस्ट, जिसमें आपका डॉक्टर आपकी कार्पल टनल पर धक्का देता है, एक अधिक सामान्य परीक्षण है। आपका डॉक्टर यह परीक्षण करेगा यदि उन्हें संदेह है कि आपका दर्द कार्पल टनल सिंड्रोम से संबंधित है या हो रहा है।
क्या तब दर्द और सूजन का कारण बनता है?
सबसे अधिक बार, थियर एमिनेंस दर्द होता है क्योंकि आपने दोहराए अंगूठे के आंदोलनों से अति प्रयोग सिंड्रोम का विकास किया है। दर्द आपके थियर एमिनेंस में स्थित होता है क्योंकि आपके अंगूठे को स्थानांतरित करने वाली मांसपेशियां होती हैं।
थायर एमिनेंस अति प्रयोग सिंड्रोम के सबसे आम लेकिन आसानी से बचने योग्य कारणों में से एक आपके अंगूठे के साथ लगातार टेक्सटिंग है।
आपकी तत्कालीन प्रातःकाल की मांसपेशियाँ उस लिगामेंट से जुड़ी होती हैं, जो आपकी कलाई पर आपके कार्पल टनल के ऊपर चलती है। जब इस लिगामेंट में सूजन हो जाती है या कार्पल टनल में टिश्यूज़ में कोई सूजन आ जाती है, तो यह कार्पल टनल को खोल देती है, जिसमें सब कुछ समा जाता है, जिसमें माध्यिका तंत्रिका भी शामिल है। इस सुरंग से गुजरने वाली माध्यिका तंत्रिका आपके तत्कालीन प्रकोष्ठ में मांसपेशियों को ट्रिगर करती है। जब तंत्रिका संकुचित हो जाती है, तो यह थार के प्रताड़ना का कारण बन सकता है।
यह दूसरे तरीके से भी काम करता है। आपकी तत्कालीन मांसपेशियों में अति प्रयोग सिंड्रोम आपकी कलाई में कार्पल टनल सिंड्रोम में योगदान कर सकता है। कार्पल टनल सिंड्रोम भी आपके तत्कालीन प्रताड़ना में दर्द पैदा कर सकता है।
खेल की चोटें, विशेष रूप से बेसबॉल में, तत्कालीन प्रताड़ना का कारण बन सकती हैं। आमतौर पर, ऐसा तब होता है जब आप अपने नंगे हाथों से तेज़ गति वाली गेंद को पकड़ते हैं या गेंद को पकड़ने के लिए स्ट्रेच करने के बाद अपने थियर इमेनेंस पर गिरते हैं।
तोर प्रख्यात दर्द का इलाज कैसे करें
यदि आप सूजन और दर्द पैदा करने वाली गतिविधि को रोक सकते हैं, तो यह आमतौर पर बेहतर होगा। अक्सर यह संभव नहीं है क्योंकि यह एक कार्य गतिविधि है। यदि यह किसी शौक या खेल के कारण है, तो आप इसे छोड़ना नहीं चाहेंगे।
चिकित्सा उपचार और घरेलू उपचार मदद कर सकते हैं भले ही आप पूरी तरह से अपमानजनक गतिविधि को बंद न करें। आमतौर पर दोनों श्रेणियों का एक संयोजन सबसे अच्छा काम करता है।
चिकित्सकीय इलाज़
एक अंगूठे के बंटवारे को आमतौर पर तत्कालीन प्रताड़ना दर्द के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है। यह आपके अंगूठे को स्थिर करता है, इसलिए मांसपेशियों का अधिक उपयोग नहीं किया जा सकता है। यह दर्द को दूर करने में मदद करता है और आपकी मांसपेशियों को ठीक करने का समय देता है।
आप हर समय स्प्लिंट पहनने में सक्षम नहीं हो सकते हैं यदि यह आपकी नौकरी करने की क्षमता में हस्तक्षेप करता है, लेकिन आपको जब भी संभव हो पहनना चाहिए।
अन्य चिकित्सा उपचारों में शामिल हैं:
- kinesiology टेप के साथ अपने अंगूठे को स्थिर करना
- नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स, जैसे इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन
- स्टेरॉयड इंजेक्शन
- एक्यूपंक्चर, एक्यूप्रेशर, या सूखी सुई लगाना
घरेलू उपचार
घर पर अपने द्वारा की जाने वाली चीजें शामिल हैं:
- क्षेत्र को 10 मिनट, दिन में 3 से 4 बार बर्फ दें
- अधिक हाल के दर्द के लिए कोल्ड थेरेपी लागू करें
- अधिक पुराने दर्द के लिए गर्म चिकित्सा लागू करें
- क्षेत्र की मालिश करें
- अंगूठा और हाथ फैलाएं
तोर प्रसूति दर्द को कैसे रोका जाए
थायर एमिनेंस के दर्द को होने या फिर से होने से रोकने का सबसे अच्छा तरीका उन गतिविधियों से बचना है जिनमें दोहराए गए अंगूठे के आंदोलन शामिल हैं।
कभी-कभी आप इन गतिविधियों को रोक नहीं सकते क्योंकि वे काम के लिए आवश्यक हैं या आप उस गतिविधि को जारी रखना चाहते हैं जो इसका कारण बनती है। इस मामले में, आपको अंगूठे को नियंत्रित करने वाली मांसपेशियों को आराम करने के लिए लगातार ब्रेक लेना चाहिए।
आप उस गतिविधि को करने के लिए वैकल्पिक तरीके भी खोज सकते हैं जिसमें आपके अंगूठे का अति प्रयोग न हो।
अपने अंगूठे और हाथ की मांसपेशियों को स्ट्रेच करने से भी मांसपेशियों को कठोर होने से रोकने में मदद मिल सकती है। यहां आपके तत्कालीन जीवन के लिए कुछ अच्छे स्ट्रेच हैं:
- धीरे से अपने अंगूठे को अपनी दूसरी उंगलियों को फैलाने के दौरान अपने अग्र-भाग की ओर वापस धकेलें।
- अपने अंगूठे और तर्जनी को अलग करते हुए अपनी हथेली को सपाट सतह के नीचे रखें।
- अपने हाथ को अपनी हथेली के साथ समतल सतह पर रखें और धीरे से अपनी कोहनी के साथ अपने आगे की ओर झुकें, इसे क्षेत्र के चारों ओर घुमाएं।
तोर प्रख्यात दर्द के लिए कौन जोखिम में है?
कई व्यवसाय, खेल गतिविधियां, और शौक आपके दर्द और सूजन के जोखिम को बढ़ाते हैं। इनमें से कुछ हैं:
- व्यवसायों जो अक्सर कंप्यूटर या हाथ उपकरण का उपयोग करते हैं
- मसाज थैरेपी
- हॉकी
- बेसबॉल
- गोल्फ़
- खाना बनाना
- कला
- संगीत
- सिलाई और बुनाई
- लिख रहे हैं
दूर करना
थायर एमिनेंस दर्द आमतौर पर दोहराए गए अंगूठे के आंदोलनों द्वारा लाया गया अति प्रयोग सिंड्रोम के कारण होता है। यह आमतौर पर चिकित्सा उपचार और घरेलू उपचार के संयोजन के साथ सुधार करता है।
आप कभी-कभी दोहराए जाने वाले अंगूठे के आंदोलन की आवश्यकता वाली गतिविधियों से बचकर, थार के दर्द को रोक सकते हैं। जब यह संभव नहीं होता है, तो गतिविधि के दौरान लगातार ब्रेक लेना और स्ट्रेच प्रदर्शन करना सहायक हो सकता है।
