क्या आपको फटे एसीएल पर चलना चाहिए?

यदि आप जल्द ही अपने एसीएल की चोट के कारण चलते हैं, तो इससे दर्द और अधिक बढ़ सकता है।

यदि आपकी चोट हल्की है, तो आप कई हफ्तों के पुनर्वास उपचार के बाद फटे एसीएल पर चलने में सक्षम हो सकते हैं।

हालांकि, आपको अपनी चोट का निदान करने और अपने उपचार और पुनर्प्राप्ति विकल्पों को निर्धारित करने के लिए एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखने की आवश्यकता होगी।

ACL आँसू के बारे में अधिक जानें और आपके एक होने के बाद आप कितनी जल्दी चलना शुरू कर सकते हैं।

पूर्वकाल क्रूसीएट लिगामेंट (ACL) क्या है?

आपके घुटने में दो प्रमुख स्नायुबंधन आपके पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट (एसीएल) और आपके पीछे के क्रूसिएट लिगामेंट (पीसीएल) हैं।

ऊतक के ये मजबूत बैंड:

• अपने घुटने के बीच में पार
• अपने फीमर (जांघबोन) और टिबिया (शिनबोन) को कनेक्ट करें
• अपने घुटने के जोड़ को स्थिर करें, अत्यधिक आगे और पिछड़े आंदोलन को रोकना

PCL की तुलना में ACL में चोट लगने की संभावना अधिक होती है।

आप कैसे जानते हैं कि आपके पास फटा हुआ एसीएल है?

एसीएल चोट के तत्काल संकेत हो सकते हैं:

• दर्द, जो अक्सर गंभीर होता है और आमतौर पर चोट से पहले आप जो गतिविधि कर रहे थे उसे बंद करने के लिए पर्याप्त रूप से गंभीर है
• भावनाओं कि आपके kneecap या हड्डियों पीस रहे हैं
• तेजी से सूजन
• घुटने की विकृति
• घुटने के चारों ओर चोट
• गति हानि की सीमा
• अस्थिरता, जो आपके घुटने को ढीला महसूस करती है, जैसे कि यदि आप उस पर वजन डालते हैं तो यह बकसुआ हो सकता है

एसीएल की चोट लगने पर कुछ लोग "पॉपिंग" सनसनी महसूस करते हैं या "पॉप" भी सुनते हैं।

फटे एसीएल का इलाज

यदि आप अपने घुटने को घायल करते हैं, तो पहला कदम दर्द और सूजन को कम करना है। चोट के बाद जितनी जल्दी हो सके:

• अपने घुटने पर बर्फ लगाएं
• लेट जाएं और अपने घुटने को अपने दिल के स्तर से ऊपर उठाएं
• दर्द निवारक दवा लें, जैसे कि इबुप्रोफेन (यदि आवश्यक हो)

दर्द और सूजन में कमी के लिए तुरंत कार्रवाई करने के बाद, अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ एक नियुक्ति करें। वे एक उपचार योजना विकसित करेंगे जो आपके खाते को ध्यान में रखे:

• वर्तमान शारीरिक स्थिति
• उम्र
• चिकित्सा का इतिहास
• चोट की गंभीरता

अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन (AAOS) के अनुसार, एसीएल चोटों को तीन-चरण प्रणाली पर हल्के से गंभीर में वर्गीकृत किया जाता है:

• ग्रेड I यह एक हल्की चोट है - सूक्ष्म आँसू। आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता पुनर्वास चिकित्सा की सिफारिश कर सकता है, जिसमें आमतौर पर भौतिक चिकित्सा (पीटी) और व्यायाम का एक कार्यक्रम शामिल होता है। इसमें गतिशीलता एड्स की भी आवश्यकता हो सकती है, जैसे कि बैसाखी का उपयोग करना, घुटने के ब्रेस पहनना या गतिशीलता एड्स के संयोजन का उपयोग करना। सूजन और दर्द को कम करने के बाद, पीटी मांसपेशियों को मजबूत करने और गति को बहाल करने पर ध्यान केंद्रित करता है।
• ग्रेड II। यह एक मध्यम चोट है - आंशिक आंसू। जॉन्स हॉपकिन्स मेडिसिन के अनुसार, ग्रेड II एसीएल चोटें दुर्लभ हैं। आमतौर पर विशिष्ट मामले के आधार पर उन्हें ग्रेड I या II की चोट के समान माना जाता है।
• ग्रेड III। यह एक गंभीर चोट है - पूर्ण आंसू। यदि आप खेलों में सक्रिय हैं या आपके पास एक कठिन काम है जिसमें चढ़ाई, कूदना या धुरी शामिल है, तो आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता सबसे अधिक संभावना है कि सर्जिकल पुनर्निर्माण का सुझाव देगा। सर्जरी के बाद, भौतिक चिकित्सा शक्ति, गति की सीमा और संतुलन को बहाल करने में मदद कर सकती है।

AAOS के अनुसार, ACL की अधिकांश चोटें ग्रेड III हैं।

उपचार के बाद मैं कितनी जल्दी चल सकता हूं?

हल्के एसीएल की चोट के लिए, आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपको चलने में मदद करने के लिए ब्रेस या अन्य गतिशीलता डिवाइस, जैसे बैसाखी या बेंत, लिख सकता है।

जिस समय आपके लिए बिना उकसावे के ठीक होने में समय लगता है, स्थिर चलना चोट की प्रकृति और पुनर्वास चिकित्सा के प्रति आपकी प्रतिक्रिया पर निर्भर करेगा।

सर्जरी के बाद, पूर्ण पुनर्प्राप्ति के लिए निर्धारित समय नहीं है। क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, सर्जरी के बाद औपचारिक शारीरिक चिकित्सा पहले सप्ताह में शुरू हो सकती है।

यदि आप एक एथलीट, खेल-विशिष्ट गतिविधियाँ, जैसे कि कूदना, 12 से 16 सप्ताह के बाद कार्यक्रम में शामिल हो सकते हैं। चिकित्सा के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया देने वाले एथलीट अक्सर सर्जरी के बाद 6 से 9 महीनों के भीतर सामान्य गतिविधि में लौट सकते हैं।

मेयो क्लिनिक इंगित करता है कि एक तिहाई एथलीटों में सर्जरी के बाद 2 साल के भीतर एक और एसीएल आंसू होगा। वे सुझाव देते हैं कि लंबे समय तक पुनर्प्राप्ति समय के साथ फिर से चोट लगने का जोखिम कम हो सकता है।

एसीएल आँसू का कारण क्या है?

एसीएल चोटें आमतौर पर शारीरिक गतिविधियों के दौरान होती हैं जो आपके घुटनों पर तनाव डालती हैं, जैसे कि खेल।

एक हल्की चोट केवल एसीएल को खींच सकती है। अधिक गंभीर चोट का परिणाम आंशिक या पूर्ण आंसू हो सकता है।

एसीएल की चोट को ट्रिगर करने वाले कार्यों में शामिल हैं:

• दृढ़ता से अपने पैर रोपना और धुरी बनाना
• अचानक दिशा बदलना या रुकना
• काटने (अचानक धीमा होने के बाद दिशा बदलना)
• कूदना और उतरना अजीब है
• उच्च रक्तचाप
• एक टक्कर या सीधा झटका जो आपके घुटने और आपके पैर के बाकी हिस्सों को एक दूसरे से दूर ले जाने का कारण बनता है

आमतौर पर, ACL की चोट सीधे संपर्क का परिणाम नहीं है।

ACL की चोट के जोखिम कारक क्या हैं?

आपके एसीएल को घायल करने के जोखिम को बढ़ाने वाले कारकों में शामिल हैं:

• बास्केटबॉल, फ़ुटबॉल, जिम्नास्टिक, फ़ुटबॉल और डाउनहिल स्कीइंग जैसे कुछ खेलों में भागीदारी
• कृत्रिम मैदान पर खेलना
• शारीरिक कंडीशनिंग की कमी
• अनुचित उपकरण, जैसे जूते जो फिट या स्की बाइंडिंग नहीं हैं जो उचित रूप से समायोजित नहीं हैं

मेयो क्लिनिक के अनुसार, महिलाओं को पुरुषों की तुलना में एसीएल चोटों का अनुभव होने की अधिक संभावना है। यह सोचा गया कि यह हार्मोनल प्रभावों और मांसपेशियों की ताकत और शरीर रचना विज्ञान में अंतर के कारण हो सकता है।

दूर करना

चोट लगने के तुरंत बाद आपको फटे हुए एसीएल पर नहीं चलना चाहिए। यह चोट को अधिक दर्दनाक बना सकता है और आगे नुकसान पहुंचा सकता है।

यदि आपको संदेह है कि आपने अपना ACL फाड़ दिया है, तो अपनी चोट के उचित निदान के लिए एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता देखें।

यदि यह एक हल्की चोट है, तो आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपको सहायक चिकित्सा के बिना, सहायक चिकित्सा के बाद, बैसाखी या बेंत जैसे सहायक उपकरणों के बिना इस पर चलने के लिए साफ़ कर सकता है।

यदि आपको कोई गंभीर चोट लगी है, तो आपको पीटी के बाद सर्जिकल मरम्मत की आवश्यकता होगी।

आपकी प्रगति के आधार पर, आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपको यह बताएगा कि कब बिना कंस या अन्य गतिशीलता उपकरणों के बिना चलना ठीक है, जैसे बैसाखी या बेंत।