तिल का तेल फूल वाले तिल के पौधे के बीजों से लिया जाता है, जिसे के रूप में भी जाना जाता है सीसमम संकेत। ये संयंत्र पूर्वी अफ्रीका और भारत के मूल निवासी हैं, लेकिन वर्तमान में वे दुनिया भर के कई देशों में उगाए जाते हैं।
अपने हार्दिक, पौष्टिक स्वाद और मोनो और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा के उच्च स्तर के कारण, तिल का तेल खाना पकाने के लिए सबसे लोकप्रिय तेलों में से एक बन गया है।
लेकिन क्या इससे रसोई से परे लाभ हैं? क्या यह आपकी त्वचा पर उपयोग करने के लिए एक अच्छा तेल है? इस तेल के गुणों के बारे में अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें, और यह आपकी त्वचा के लिए क्या कर सकता है और क्या नहीं।
आपकी त्वचा पर तिल के तेल का उपयोग करने के क्या फायदे हैं?
तिल के तेल में निम्नलिखित गुण होते हैं, जो इसे आपकी त्वचा के लिए एक लाभकारी तेल बनाने में मदद करते हैं:
- एंटीऑक्सीडेंट। इसका मतलब यह है कि यह मुक्त कणों, या अस्थिर अणुओं द्वारा क्षति से लड़ने की क्षमता है जो आपकी त्वचा की सेलुलर संरचना को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
- रोगाणुरोधी। इसका मतलब है कि यह हानिकारक सूक्ष्मजीवों को मार सकता है या उनकी वृद्धि को रोक सकता है।
- सूजनरोधी। इसका मतलब यह सूजन और सूजन को कम कर सकता है।
तिल के तेल में कॉमेडोजेनिक पैमाने पर मामूली कम रेटिंग होती है। यह अनौपचारिक डेटाबेस अलग-अलग तेलों और बटर को उनके रोमकूप गुणों द्वारा रैंक करता है। स्केल शून्य से पांच तक है।
शून्य की रेटिंग का मतलब है कि एक तेल आपके छिद्रों को बंद नहीं करेगा, जबकि पांच की रेटिंग का मतलब है कि यह होगा।
1989 में सोसायटी ऑफ कॉस्मेटिक केमिस्ट्स के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, परिष्कृत तिल के तेल में एक कॉमेडोजेनिक रेटिंग होती है, और अपरिष्कृत तिल के तेल की रेटिंग तीन होती है। गैर-कॉमेडोजेनिक तेल, जैसे तिल का तेल, कई प्रकार की त्वचा के लिए अच्छे विकल्प हैं।
क्योंकि गैर-कॉमेडोजेनिक तेल रोम छिद्रों को बंद नहीं करते, इसलिए तिल का तेल मुंहासों वाली त्वचा पर अच्छा काम कर सकता है। तिल के तेल के विरोधी भड़काऊ गुण भी इसकी मुँहासे से लड़ने की क्षमताओं में जोड़ सकते हैं, हालांकि इसे वापस करने के लिए वर्तमान में कोई वैज्ञानिक डेटा नहीं है।
हालांकि तिल के तेल पर अध्ययन सीमित हैं, विशेष रूप से त्वचा देखभाल लाभों के संबंध में, इसके एंटीऑक्सिडेंट, रोगाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुणों के बारे में कुछ खोज की गई हैं:
- 2005 के एक पशु अध्ययन में पाया गया कि तिल के तेल का सामयिक अनुप्रयोग ऑक्सीडेटिव तनाव को कम कर सकता है, जिससे कोशिका या ऊतक क्षति हो सकती है।
- एक हालिया पशु अध्ययन में पाया गया कि तिल के तेल का सामयिक उपयोग दूसरी डिग्री के जख्मों को भरने में मददगार था।
- एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि तिल का तेल, मालिश के साथ संयुक्त, आपातकालीन कमरे के रोगियों के बीच अंग आघात से जुड़े दर्द को काफी कम कर देता है।
- कुछ सबूत हैं कि तिल का तेल पराबैंगनी (यूवी) किरणों को फ़िल्टर करने में मदद कर सकता है, लेकिन इस उद्देश्य के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पादों की सीमा तक नहीं।
तिल के तेल में कौन से पोषक तत्व होते हैं?
तिल के तेल में विटामिन ई होता है, जो त्वचा की कोशिकाओं को पर्यावरणीय कारकों, जैसे यूवी किरणों, प्रदूषण और विषाक्त पदार्थों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकता है।
तिल के तेल में कई फेनोलिक यौगिक भी होते हैं, जो इसे इसके एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण देते हैं। इन यौगिकों में शामिल हैं:
- टोकोफ़ेरॉल
- पिनोरसिनॉल
- सेसमिन
- सीसमोलिन
- Sesaminol
- Sesamol
इसमें कई आवश्यक फैटी एसिड भी होते हैं। ये एसिड प्रभावी मॉइस्चराइज़र हैं जो आपकी त्वचा को कोमल, मुलायम और हाइड्रेटेड रखने में मदद कर सकते हैं।
- तेज़ाब तैल
- पामिटिक एसिड
- वसिक अम्ल
- लिनोलिक एसिड
क्या आपकी त्वचा पर तिल के तेल का उपयोग करना सुरक्षित है?
ज्यादातर लोगों के लिए तिल का तेल सुरक्षित है। चूंकि कोई भी पदार्थ प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है, खासकर यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो उपयोग करने से पहले पैच परीक्षण करना एक अच्छा विचार है।
पैच टेस्ट करने के लिए इन चरणों का पालन करें:
- अपनी कोहनी के पास, अपने आंतरिक बांह के ऊपरी हिस्से को धोएं और सुखाएं।
- एक साफ कपास की गेंद के साथ क्षेत्र में तिल के तेल की एक छोटी राशि लागू करें।
- एक धुंध पैड के साथ 24 घंटे के लिए कवर करें।
- यदि आप झुनझुनी या खुजली महसूस करते हैं, तो धुंध पैड को हटा दें, क्षेत्र को धो लें, और तेल का उपयोग बंद कर दें।
- यदि आप कोई सनसनी महसूस करते हैं, तो पूरे 24 घंटों के लिए धुंध पैड को छोड़ दें और फिर हटा दें।
- यदि आपकी त्वचा साफ दिखती है और साफ महसूस करती है, तो आप शायद एलर्जी या तेल के प्रति संवेदनशील नहीं हैं, और इसे अपनी त्वचा पर स्वतंत्र रूप से उपयोग कर सकते हैं।
यदि आपके पास तिल की एलर्जी है, तो तिल के तेल का उपयोग न करें।
कैसे इस्तेमाल करे
तिल का तेल एक आवश्यक तेल नहीं है, इसलिए इसका उपयोग करने से पहले इसे पतला करने की आवश्यकता नहीं है।
अन्य अवयवों और रसायनों से मुक्त तिल का तेल खोजने की कोशिश करें। तेल शुद्ध है या नहीं इसके बारे में जानने के लिए उत्पाद लेबल पढ़ें।
आप तिल का तेल अपनी त्वचा पर मालिश के लिए और मॉइस्चराइजिंग उद्देश्यों के लिए उदारता से उपयोग कर सकते हैं।
यदि आप मुंहासों या मुंहासों के दाग के लिए तिल के तेल का इस्तेमाल करते हैं, तो इसे कॉटन बॉल से प्रभावित जगह पर दबाएं और रात भर छोड़ दें। आप मृत त्वचा कोशिकाओं और मलबे को हटाने के लिए पहले अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करना चाह सकते हैं। यह तेल आपकी त्वचा में अधिक आसानी से अवशोषित करने में मदद कर सकता है।
तिल के तेल के कुछ अन्य उपयोग क्या हैं?
त्वचा के लिए तिल के तेल के संभावित लाभों के अलावा, कई अन्य तरीके हैं जिनसे आप इस तेल का उपयोग कर सकते हैं:
- खाना बनाना। तिल के तेल में थोड़ा पौष्टिक स्वाद होता है, जो इसे हलचल-तले हुए व्यंजनों और सलाद ड्रेसिंग के लिए उत्कृष्ट बनाता है। शोध बताते हैं कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि तिल का तेल शरीर में कम कोलेस्ट्रॉल और सूजन में मदद कर सकता है। एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि यह रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है। अंत में, 2002 के एक पशु अध्ययन ने संकेत दिया कि इसमें रासायनिक गुणकारी गुण भी हो सकते हैं।
- माउथवॉश। तिल के तेल के जीवाणुरोधी गुण इसे एक प्रभावी मुँह कुल्ला बनाते हैं। एक माउथवॉश के रूप में तेल का उपयोग करना एक आयुर्वेदिक तकनीक है जिसे तेल खींचने के रूप में जाना जाता है।
- कब्ज से राहत। उपाख्यानात्मक साक्ष्य इंगित करता है कि पतला तिल का तेल मामूली कब्ज को दूर करने में मदद कर सकता है। उपयोग करने के लिए, तिल के तेल के एक से दो बड़े चम्मच पानी के साथ मिलाएं, और दिन में दो बार पीएं।
- बाल और खोपड़ी पोषण। वही पोषक तत्व और गुण जो आपकी त्वचा के लिए तिल के तेल को फायदेमंद बनाते हैं, आपके बालों पर भी लागू होते हैं। यदि आपके बाल सूखे हैं, तो ध्यान केंद्रित करते हुए, अपने स्कैल्प और बालों में थोड़ी मात्रा में तिल के तेल की मालिश करें। कम से कम एक घंटे के लिए अपने बालों या खोपड़ी पर तेल छोड़ दें, फिर कुल्ला।
तल - रेखा
अपने एंटीऑक्सिडेंट, विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी गुणों के साथ, तिल का तेल आपकी त्वचा को कई तरीकों से मदद कर सकता है। यह विशेष रूप से मुँहासे-प्रवण त्वचा और मुँहासे निशान के लिए फायदेमंद हो सकता है।
अपने विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण, तिल का तेल रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को कम करने सहित कई अन्य स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।
यदि आप अपनी त्वचा पर तिल के तेल का उपयोग करना चाहते हैं, तो आप यह जानने के लिए अपने चिकित्सक या त्वचा विशेषज्ञ से बात कर सकते हैं कि क्या यह आपकी त्वचा के प्रकार के लिए एक अच्छा विकल्प है।
