एक तरफा दोस्ती से सावधान रहें

मित्र आपको कई तरह से सहायता प्रदान कर सकते हैं: जब आप बीमार हों तो सूप, बुरे दिन के बाद आराम या व्याकुलता के शब्द, या जब आपको दूर जाने की आवश्यकता हो तो एक अतिरिक्त बेडरूम।

मजबूत दोस्ती पर आधारित हैं आपसी हालांकि, समर्थन। एकतरफा दोस्ती में, कनेक्शन को बनाए रखने के लिए संचार, समय और प्रयास की आवश्यकता आम तौर पर एक व्यक्ति को होती है।

जब उन्हें किसी चीज़ की ज़रूरत होती है, तो वे आपको तुरंत खोज लेते हैं। लेकिन जब आपको जरूरत हो, तो आप उन तक नहीं पहुंच सकते।

एकतरफा दोस्ती आपको भ्रमित और आहत कर सकती है। आप उनकी भलाई में दिलचस्पी दिखाते हैं, लेकिन वे आपकी और आपकी ज़रूरतों में बहुत कम दिलचस्पी दिखाते हैं, जब तक कि आप उन्हें बाहर निकालने का प्रयास नहीं करते।

यदि आपकी किसी मित्रता को थोड़ा असंतुलित महसूस होता है, तो हमें इन मित्रता को पहचानने और उन्हें सूखा रखने से रोकने के लिए रणनीतियों के साथ आपकी पीठ मिल गई है।

देखने के लिए संकेत

अस्वास्थ्यकर दोस्ती अलग-अलग रूप ले सकती है।

आपका दोस्त गपशप नहीं कर सकता, झूठ बोल सकता है या कुछ भी कर सकता है। वे शानदार हो सकते हैं - जब वे वास्तव में आते हैं। समस्या यह है कि वे केवल शायद ही कभी करना के द्वारा आएं।

ये मुख्य संकेत आपको एकतरफा दोस्ती की पहचान करने में मदद कर सकते हैं:

यह उनके बारे में है

एक अच्छा दोस्त सहानुभूति के साथ सुनता है। यदि आप उन्हें एक संकट में पकड़ते हैं, तो वे ऐसा कह सकते हैं, लेकिन वे बाद में आपके साथ जांच करना सुनिश्चित करेंगे।

एकतरफा दोस्ती में, ज्यादातर बातचीत उनकी जरूरतों और रुचियों के इर्द-गिर्द घूमती है। जब आप पूछते हैं, "आप कैसे हैं ?," वे अपने सबसे हाल के संघर्षों को साझा करते हैं और फिर एक टोकन प्रदान करते हैं, "और आप?"

एक बार जब आप बात करना शुरू करते हैं, तो वे यह कहते हैं कि जल्दी से बातचीत शुरू कर दें या यह कहते हुए खुद को वापस लौटा लें कि "ओह, जो मुझे याद दिलाता है ..." या "यह उसी तरह है जैसे मेरे साथ दूसरे दिन हुआ था ..."

जब आप एक साथ समय बिताते हैं, तो वे यह तय करते हैं कि आप क्या करते हैं और अपनी राय पर विचार करने के बजाय अपने तरीके से चीजों पर जोर देते हैं।

वे खुले नहीं

जब एक व्यक्ति ज्यादा शेयर नहीं करता है तो दोस्ती असंतुलित महसूस कर सकती है।

कुछ लोगों के पास भावनात्मक संकट या अन्य कठिनाइयों के बारे में एक कठिन समय है। वे अपने व्यक्तिगत जीवन के बारे में सवालों को टाल सकते हैं और अपने बारे में सतही विवरण से परे कुछ भी साझा करने से बच सकते हैं।

बातचीत पर हावी होने के बजाय, वे इसे वापस आपके पास ले जाते हैं, जिससे पूरी तरह से अलग तरह की असुविधा होती है।

साझा करने के लिए उनकी अनिच्छा आपकी या आपकी दोस्ती के प्रति उनकी भावनाओं से संबंधित नहीं हो सकती है, लेकिन आपकी बातचीत अभी भी सपाट और अपूर्ण लग सकती है। जब आप स्पष्ट नहीं होते हैं कि किसी के साथ संबंध बनाना मुश्किल है, तो वे कौन हैं

आप उन पर भरोसा नहीं कर सकते

दुःख के समय में दोस्तों से मिलने वाला समर्थन बड़ा बदलाव ला सकता है।

सच्चे मित्र जब भी संभव हो मदद करने का प्रयास करते हैं। अनिश्चित लग रहा है कि क्या आप वास्तव में किसी की ओर मुड़ सकते हैं जब आपको उनकी आवश्यकता होती है, दूसरी तरफ, थोड़ी राहत मिलती है। भावनात्मक समर्थन की अनुपस्थिति आपको पहले से अलग और अधिक दयनीय महसूस कर सकती है।

शायद आपने हाल ही में अपने मित्र को अंतिम समय में कदम रखने में मदद की। लेकिन जब आप प अपने सपनों का अपार्टमेंट ढूंढें और चलती मदद मांगें, वे आपके किसी भी संदेश का जवाब देने में विफल रहते हैं।

वे यह भी कर सकते हैं:

• नियमित रूप से रद्द या योजनाओं को भूल जाओ
• बिना किसी स्पष्ट कारण के आपके साथ गुस्सा या निराशा दिखाना
• दूसरों के साथ व्यक्तिगत जानकारी साझा करके अपने विश्वास को तोड़ें

उनका व्यवहार एक पैटर्न का अनुसरण करता है

लोगों को कभी-कभी दूसरों से अधिक की आवश्यकता होती है, जो बदले में उन्हें दे सकते हैं। तनावपूर्ण परिस्थितियों का अनुभव करने वाला मित्र इस तनाव का जवाब अस्थायी रूप से दूसरों पर सामान्य से थोड़ा अधिक भारी पड़ सकता है।

बेशक, यही दोस्ती का मतलब है। आप दोस्तों की मदद करते हैं जब उन्हें आपकी आवश्यकता होती है और जब वे नीचे महसूस करते हैं तो उन्हें उठाते हैं। हालांकि, स्वस्थ दोस्ती के साथ, यह आमतौर पर संतुलित होता है। जब आपको सहायता की आवश्यकता होती है, तो आपको संभव होने पर मदद करने की उनकी इच्छा पर संदेह नहीं करना चाहिए।

एक दोस्त जो आपके समर्थन को स्वीकार करता है, लेकिन लगातार पारस्परिक रूप से विफल रहता है, खासकर जब आपको इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है, तो आपके दिल में आपके सर्वोत्तम हित नहीं हो सकते हैं।

उन्हें चोट क्यों लगी

किसी भी अन्य रिश्ते की तरह, दोस्ती काम करती है।

निश्चित रूप से, जीवन की स्थिति किसी को अस्थायी रूप से दोस्ती के लिए ऊर्जा देने से रोक सकती है। लेकिन स्वस्थ मित्रता अच्छे संचार को शामिल करती है, इसलिए आपको शायद कुछ पता होगा कि क्या चल रहा है।

जब आप बदले में कुछ भी पाने के लिए समय, स्नेह, या उपहार नहीं दे सकते हैं, तब भी यह बहुत दर्दनाक हो सकता है जब कोई लेता रहता है या कभी नहीं देता है। स्नेह, विशेष रूप से किसी ऐसे व्यक्ति से, जो देखभाल करने का दावा करता है, कम से कम स्वार्थी या असामान्य नहीं है।

असंतुलित मित्रता से परेशान होना सामान्य है, और आप अधिक चाहने से "ज़रूरतमंद" नहीं होते। आप समय और प्रयास में लग जाते हैं।

आपके दोस्त कहते हैं वे परवाह करते हैं, लेकिन उनके निरंतर उदासीनता जोर से अन्यथा सुझाव देती है। यह भावनात्मक उथल-पुथल का कारण बन सकता है।

वे आपको खुद से सवाल करना छोड़ देते हैं

एक संतुलित दोस्ती अपनेपन की भावनाओं और आत्म-मूल्य की भावना को मजबूत करने में मदद कर सकती है।

एक दोस्त का मानना ​​है कि आप के बारे में ज्यादा परवाह नहीं है, हालांकि, बस विपरीत कर सकते हैं। समर्थित और मजबूत महसूस करने के बजाय, आप कर सकते हैं:

• चिंता करें कि आपने उन्हें नाराज कर दिया है
• अस्वीकार कर दिया
• विश्वास करें कि आपके व्यक्तित्व या रुचियों में किसी तरह की कमी है

जब आप यह सोचना शुरू कर देते हैं कि क्या गलती आपके साथ है, तो आप कथित विफलताओं की आलोचना करना शुरू कर सकते हैं और अन्य दोस्तों को उनसे दूर जाने के डर से भी बच सकते हैं।

आपको अलग-थलग और कमजोर छोड़ने के अलावा, यह नकारात्मक आत्म-बात आपकी आत्म-छवि को भी नुकसान पहुंचा सकती है।

आप नहीं जानते कि क्या करना है

शायद आपका दोस्त कभी-कभार दोस्ती के लिए उनकी प्रतिबद्धता में विश्वास को मजबूत करने के लिए कुछ करता है, लेकिन इसके माध्यम से पालन करने में विफल रहता है। वे "हे, बस तुम्हारे बारे में सोच रहे हैं" की तर्ज पर कुछ लिख सकते हैं, या यह बहुत लंबा हो गया है! आइए जल्द ही एक साथ आने की योजना बनाएं।

उनके अगले संदेश में, हालांकि, वे बिना किसी चीज़ के आपकी मदद के लिए समय बर्बाद करते हैं। यह बदलाव आपके उत्साह को चपटा करता है, जिससे आपको स्पष्ट आभास होता है कि वे केवल उसी चीज को महत्व देते हैं जो आप उनके लिए कर सकते हैं।

यहां तक ​​कि अगर उन्हें किसी चीज की जरूरत नहीं है, तो भी वे जल्दी से जवाब देने में विफल होने की अपनी सामान्य आदत में पड़ सकते हैं। आप मानते हैं कि वे आपको चोट पहुँचाने के लिए नहीं हैं, लेकिन उनकी नियमित उपेक्षा संदेह को प्रेरित करती है।

लोग कभी-कभी अपनी ही चिंताओं में लिपट जाते हैं कि उनके पास दूसरों को देने के लिए बहुत कम ऊर्जा होती है, इसलिए आपके मित्र के अपने व्यवहार के पीछे कोई बुरा इरादा नहीं हो सकता है। बावजूद, उनकी रुचि की कमी आपको डिस्कनेक्ट और अधूरा महसूस कर सकती है।

आप अभी भी अकेलापन महसूस करते हैं

मजबूत दोस्ती बनाए रखना चाहते हैं। आखिरकार, अलगाव के गंभीर मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं। एक दोस्त जो आपकी भावनात्मक ज़रूरतों के बारे में थोड़ा विचार करके आपको आराम प्रदान करता है, वह आपके अकेलेपन को कम नहीं कर सकता है।

भावनात्मक समर्थन के लिए भावनात्मक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। एक दोस्ती के लिए समय और ऊर्जा समर्पित करना जब आपको बदले में कुछ भी नहीं मिलता है तो आप अन्य दोस्तों के लिए बहुत कम ऊर्जा के साथ डिस्कनेक्ट महसूस कर सकते हैं।

जब एक असंतुलित दोस्ती अनिश्चितता या आत्मविश्वास के नुकसान की भावनाओं को ट्रिगर करती है, तो आप किसी भी दोस्ती पर भरोसा करने से सावधान हो सकते हैं।

क्या यह ठीक करने लायक है?

यहां तक ​​कि जब आपकी दोस्ती पारस्परिक रूप से सहायक से अधिक असंतुलित महसूस करती है, तो आपको इसे पूरी तरह से छोड़ना नहीं होगा।

ये रणनीतियाँ आपको इसे संतुलन में लाने में मदद कर सकती हैं:

वार्तालाप किया

विभिन्न कारक एकतरफा मित्रता में योगदान कर सकते हैं। हो सकता है कि आपका मित्र उन्हें परेशान कर रहा हो, भले ही वे साझा करने में सक्षम न हों, और वे महसूस नहीं कर सकते कि आप कैसा महसूस करते हैं।

एक संवाद खोलकर, आप उन्हें बता सकते हैं कि उनका व्यवहार आपको कैसे प्रभावित करता है और उनके लिए क्या हो रहा है, इसे साझा करने का अवसर प्रदान करता है।

"I" कथन और अन्य अच्छी संचार तकनीकें आपको ध्वनि-रोधक ध्वनि से बचने में मदद कर सकती हैं।

इसके साथ शुरू करने की कोशिश करें: “मैंने हाल ही में देखा है कि मैं हमेशा वही हूं जो बाहर तक पहुंचता है। मुझे कभी-कभी लगता है कि अगर मैंने पहले बात नहीं की, तो हम बिल्कुल भी बात नहीं करेंगे, और यह मुझे थोड़ा दुखी करता है। मैं सोच रहा था कि क्या कोई कारण है कि मैं इन दिनों आपसे ज्यादा नहीं सुनता। "

अपनी बातचीत को बदलें

पिनपॉइंटिंग जहां आपकी दोस्ती एक तरफा महसूस करती है, अक्सर समाधान प्रदान कर सकती है।

शायद वे पहले कभी पाठ नहीं करते हैं और फिर केवल कुछ शब्दों के साथ संदेशों का जवाब देते हैं। हालाँकि आपको लगता है कि इसका मतलब यह है कि वे आपसे बिल्कुल भी बात नहीं करना चाहते हैं, जब आप समस्या का पता लगाते हैं, तो आपको पता चलता है कि वे केवल टेक्सटिंग को नापसंद करते हैं। आप इसके बजाय फोन पर वार्तालाप करने का सुझाव देते हैं।

हो सकता है कि वे आपके घर नियमित रूप से आते हों लेकिन आपको कभी आमंत्रित नहीं करते हैं। जैसा कि आप होस्टिंग से कभी-कभी विराम लेते हैं, आप पूछते हैं कि क्या आप उनके बजाय यात्रा कर सकते हैं। वे बताते हैं कि वे परिवार के साथ एक छोटे से अपार्टमेंट में रहते हैं और मेहमानों के लिए बहुत कम जगह है, इसलिए आप दोनों पार्क में मिलने का फैसला करते हैं।

एक कदम पीछे लेना

जब आप सूखा महसूस करते हैं तो दूसरों में थोड़ी कम ऊर्जा निवेश करना पूरी तरह से ठीक है। एक या दो सप्ताह के लिए संचार में आसानी करना अक्सर आपकी मित्रता की स्पष्ट तस्वीर को चित्रित करने में मदद कर सकता है।

अगर वे कहने के कुछ दिनों के बाद पाठ करते हैं, “क्या आप ठीक हैं? मुझे आपसे नहीं सुना गया, "उन्हें पहले पहुंचने में मुश्किल समय लग सकता है। जब 2 सप्ताह बीत जाते हैं और आप अभी भी एक शब्द नहीं सुनते हैं, तो यह विचार करने योग्य है कि क्या मित्रता वास्तव में आपकी आवश्यकताओं की पूर्ति कर रही है।

आपको यह भी पता चल सकता है कि दोस्ती के लिए यह पहचानना कि यह आपको उतना परेशान नहीं करता है जितना आपने कल्पना की थी। शायद आपके पास अन्य स्वस्थ, अच्छी तरह से संतुलित दोस्ती है और आपके एक दोस्त का मन नहीं है जो आपके जीवन में और बाहर घूमता है।

आपको जो चाहिए वो मांगिए

जब वे जानते हैं कि आप इसका स्वागत नहीं करेंगे, तो लोग भावनात्मक समर्थन या अधिक सहायक प्रकार की सहायता देने में संकोच कर सकते हैं।

यह कभी भी किसी को यह मानने में सहायक नहीं है कि आपको क्या चाहिए।

एक दोस्त को बताना, "मैं आज रात दुखी और अकेला महसूस करता हूं," जरूरी नहीं कि यह स्पष्ट हो कि आप चाहते हैं कि वे ऊपर आएं। कुछ दोस्तों के साथ प्रतिक्रिया हो सकती है, "मैं सही हो जाऊंगा," लेकिन अन्य लोग धारणा बनाने से बच सकते हैं।

यदि आपको कंपनी या किसी अन्य चीज की आवश्यकता है, तो इसके लिए स्पष्ट रूप से पूछना भ्रम को रोक सकता है।

अंत की बातें

संबंध की भावना को बढ़ावा देने के बजाय, एकतरफा दोस्ती संकट पैदा कर सकती है। एक व्यक्ति अकेले दोस्ती नहीं कर सकता। यहां तक ​​कि रिश्ते को बनाए रखने की कोशिश करने से आप थक गए, उनकी प्रतिबद्धता पर संदेह हो सकता है, और यहां तक ​​कि थोड़ी नाराजगी भी।

जीवन का एक दुखद सच यह है कि दोस्ती हमेशा नहीं चलती है, चाहे आप कितना भी समय, ऊर्जा और प्रेम रखें।

ये टिप्स आपको इसे समाप्त करने और आगे बढ़ने में मदद कर सकते हैं।

अपने इरादे स्पष्ट करें

जब आप अपने मित्र को बताते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं, तो वे जोर देते हैं कि वे आपकी मित्रता की परवाह करते हैं, लेकिन वे योजनाओं को रद्द करना और आपके ग्रंथों को अनदेखा करना जारी रखते हैं।

एक अच्छा अगला कदम? उन्हें बताएं कि आपने अकेले मित्रता को जारी नहीं रखा है।

कोशिश करें: "आप मेरे लिए मायने रखते हैं, लेकिन जब आप देखभाल करने लगते हैं तो आप तक पहुँचने की कोशिश करते रहना दुख देता है। जब आप समान प्रयास नहीं करेंगे तो मैं इस दोस्ती में निवेश नहीं कर सकता।

पहुंचना बंद करो

एक बार जब आप मित्रता समाप्त कर लेते हैं, तो आपको बाहर पहुँचने से रोकना होगा। अपने निर्णय के साथ रहें, भले ही उन्हें याद कर रहे हों या उनकी चिंता कर रहे हों।

याद रखें, आपने दोस्ती को खत्म करना चुना क्योंकि इससे आपको दर्द हुआ। संपर्क में वापस आने से वह संदेश भेज सकता है जिसका वे लाभ उठा सकते हैं।

अन्य पारस्परिक कौशल की तरह, एक अच्छा दोस्त होने के नाते कुछ परीक्षण और त्रुटि हो सकती है। यदि वे वास्तव में आपकी मित्रता को महत्व देते हैं, तो उन्हें एहसास होगा कि उन्हें सुधार करने के लिए एक ईमानदार प्रतिबद्धता दिखाने की आवश्यकता है।

यदि आप उन्हें एक और मौका देना चाहते हैं, हालांकि, उन्हें तब तक इंतजार करने की अपनी इच्छा दिखाएं जब तक वे संपर्क में न हों।

उन लोगों का समर्थन प्राप्त करें जिन पर आप भरोसा करते हैं

एक दोस्त को खोने पर दर्द होता है, तब भी जब आपने इसे खत्म करना चुना।

अन्य प्रियजनों के साथ समय बिताने से आप अकेले कम महसूस कर सकते हैं और आपको याद दिला सकते हैं कि लोग आपकी देखभाल करते हैं और आपकी कंपनी को महत्व देते हैं।

किसी भी दोस्ती का नुकसान अच्छी तरह से होने पर एक टोल ले सकता है, लेकिन किसी को आपकी परवाह न करने का एहसास होने के कारण आपके लिए समान भावनात्मक दर्द हो सकता है। अकेलेपन और भ्रम के अलावा, आप भी नोटिस कर सकते हैं:

• चिंता
• उदासी
• गुस्सा
• शोक

यदि आप दर्दनाक या अप्रिय भावनाओं से निपटने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो चिकित्सा को बहुत लाभ हो सकता है।

एक चिकित्सक आपको दुःख, अकेलेपन, या अवसाद की भावनाओं के साथ आने और प्रक्रिया करने में मदद कर सकता है और नए, स्वस्थ दोस्ती बनाने के लिए कौशल सिखा सकता है।

तल - रेखा

सच्चे दोस्त मदद की जरूरत होने पर स्वीकार करते हैं, लेकिन वे भी आपको वही प्रदान करना सुनिश्चित करते हैं।

हर किसी को समय-समय पर मदद की ज़रूरत होती है, और आपको अपने द्वारा प्रदान किए गए कुछ समान समर्थन के लिए दोषी महसूस नहीं करना चाहिए।

क्रिस्टल रेपोल पहले गुडथेरपी के लिए एक लेखक और संपादक के रूप में काम कर चुके हैं। उनकी रुचि के क्षेत्रों में एशियाई भाषाओं और साहित्य, जापानी अनुवाद, खाना पकाने, प्राकृतिक विज्ञान, सेक्स सकारात्मकता और मानसिक स्वास्थ्य शामिल हैं। विशेष रूप से, वह मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में कलंक को कम करने में मदद करने के लिए प्रतिबद्ध है।