सेब साइडर सिरका क्या है?
सेब साइडर सिरका कई प्रकार के सिरका में से एक है। यह सेब में शर्करा को मल्टीस्टेप किण्वन प्रक्रिया के माध्यम से परिवर्तित करने से बना है।
लोगों ने वर्षों से खाना पकाने और स्वास्थ्य अनुप्रयोगों के लिए ऐप्पल साइडर सिरका दोनों का उपयोग किया है, और यह अब तक के रूप में एक स्वास्थ्य टॉनिक के रूप में लोकप्रिय है।
इसका सबसे पुराना पारंपरिक उपयोग खांसी के उपचार के रूप में है। वहाँ कई तरीके यह लिया जा सकता है। अधिक जानकारी के लिए पढ़ें।
एप्पल साइडर सिरका खांसी के उपचार
खांसी के लिए सीधे सेब साइडर सिरका
सादा सेब साइडर सिरका खांसी से राहत देने का एक सरल तरीका है। कोई भी शोध सीधे यह नहीं दिखाता कि इससे खांसी से छुटकारा मिलता है या नहीं। फिर भी, यह कैसे संभव है इसके लिए कुछ सिद्धांत हैं।
एप्पल साइडर विनेगर में एसिटिक एसिड होता है। शोध से पता चलता है कि वे रोगाणुरोधी हैं। ये रोगजनकों को मारते हैं जो संक्रमण का कारण बनते हैं।
कुछ का दावा है कि एप्पल साइडर सिरका सूजन को शांत करता है। हालांकि, इसका बहुत अधिक कारण सूजन और नुकसान भी हो सकता है।
कुछ डॉक्टर खांसी के लिए एक सफल घरेलू उपाय के रूप में ऐप्पल साइडर सिरका की सिफारिश कर सकते हैं, इसलिए जब तक यह सही तरीके से उपयोग नहीं किया जाता है। इसके एसिड नींबू या अनानास के रस के समान काम कर सकते हैं जिससे खांसी हो सकती है।
उपयोग करने के लिए: एक उच्च गुणवत्ता वाले सेब साइडर सिरका के 2 बड़े चम्मच पानी के एक लंबे गिलास में मिलाएं। खांसी से राहत के लिए प्रति दिन दो बार तक पीएं।
इसे पतला किए बिना सादा सेब साइडर सिरका लेने से बचें। यह पाचन की परेशानी का कारण हो सकता है या दांतों के इनेमल को मिटा सकता है।
खांसी के लिए एप्पल साइडर सिरका और शहद
शहद एक और सदियों पुरानी प्राकृतिक खांसी का इलाज है। साथ में, एप्पल साइडर सिरका और शहद काफी एक टीम बनाते हैं।
शहद में कुछ रोगाणुरोधी गुण होते हैं, जिसने बच्चों में सुखदायक खांसी सहित कई औषधीय उपयोगों के लिए इसे रुचि बना दिया है।
एक अध्ययन ने दो अलग-अलग प्रकार के शहद के प्रभाव को उन बच्चों पर दवा डिपैनहाइड्रामाइन की तुलना में देखा जो रात में खांसी कर रहे थे। 87 बच्चों और उनके माता-पिता के साथ काम करते हुए, शोधकर्ताओं ने पाया कि दोनों प्रकार के शहद समान खांसी के लक्षणों को संबोधित करने में पारंपरिक दवा के रूप में प्रभावी थे।
मेयो क्लिनिक में कहा गया है कि शहद डेक्सट्रोमेथोर्फन के समान प्रभावी है, एक आम ओवर-द-काउंटर खांसी की दवा है।
उपयोग करने के लिए: एक उच्च गुणवत्ता वाले सेब साइडर सिरका के 2 बड़े चम्मच को 1 चम्मच कच्चे शहद के साथ एक लंबे गिलास पानी में मिलाएं। खांसी से राहत के लिए प्रति दिन दो बार तक पीएं।
कच्चे शहद में रोगजनकों पर चिंता के कारण, 12 महीने से कम उम्र के बच्चों को कच्चा शहद देने से बचें। इसकी जगह प्रोसेस्ड शहद का इस्तेमाल करें।
खांसी के लिए एप्पल साइडर सिरका और अदरक
अदरक खांसी के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एक और प्राकृतिक उपचार है। दुनिया भर में लोक चिकित्सा परंपराओं में इसका स्थान हजारों साल पीछे चला जाता है।
यह शोध द्वारा स्वीकार किया गया है। 2013 के एक अध्ययन से पता चला कि अदरक में पाए जाने वाले विशिष्ट यौगिक वायुमार्ग में चिकनी मांसपेशियों को आराम करने की उनकी क्षमता के माध्यम से खांसी और अस्थमा में मदद कर सकते हैं।
सेब साइडर सिरका के साथ अदरक का संयोजन एक अच्छी तरह से गोल प्राकृतिक खांसी के उपाय के लिए हो सकता है।
उपयोग करने के लिए: एक उच्च गुणवत्ता वाले सेब साइडर सिरका के 2 बड़े चम्मच और 1/4 से 1 चम्मच जमीन अदरक को एक गिलास पानी में मिलाएं। राहत के लिए प्रति दिन दो बार तक पीएं।
स्वाद में सुधार करने के लिए शहद के 1 चम्मच में मिलाएं अगर वांछित। 12 महीने से कम उम्र के बच्चों को कच्चा शहद देने से बचें।
खांसी के लिए एप्पल साइडर सिरका और कैनेई काली मिर्च
केयेन काली मिर्च में कैप्साइसिन होता है। कैपेसिसिन एक यौगिक है जो अनुसंधान से पता चलता है कि दर्द से राहत, विरोधी भड़काऊ, और expectorant (खांसी पैदा करने वाले) गुण हैं।
पारंपरिक खांसी के उपचार में समय-समय पर कैप्सैसिन युक्त गर्म मिर्च होते हैं। कोई अध्ययन अभी तक नहीं दिखा है अगर कैयेन मिर्च सीधे खांसी में मदद करता है।
सेब साइडर सिरका के साथ, केयेन गले में दर्द और खांसी से सूजन से राहत दे सकता है। यह अधिक उत्पादक, कम सूखी खाँसी को उत्तेजित करने में भी मदद कर सकता है।
उपयोग करने के लिए: एक उच्च गुणवत्ता वाले सेब साइडर सिरका के 2 बड़े चम्मच और एक बड़े गिलास पानी में 1/4 चम्मच पिसी हुई सोंफ मिर्च मिलाएं। खांसी से राहत के लिए प्रति दिन दो बार तक पीएं।
स्वाद में सुधार करने के लिए शहद के 1 चम्मच में मिलाएं अगर वांछित। 12 महीने से कम उम्र के बच्चों को कच्चा शहद देने से बचें।
खांसी के लिए कफ सिरप या गर्म सेब साइडर सिरका पीते हैं
बहुत अच्छी खाँसी के लाभों के लिए, उपरोक्त सभी अवयवों को एक प्राकृतिक खाँसी के उपाय में मिलाकर देखें। वहाँ कुछ तरीके हैं यह किया जा सकता है।
एप्पल साइडर सिरका कफ सिरप
- एक छोटे जार में 2 बड़े चम्मच पानी के साथ 1/4 चम्मच पिसी हुई अदरक और कैनेई काली मिर्च पाउडर मिलाएं। यदि वांछित है, तो जमीन अदरक के 1 चम्मच तक जोड़ें।
- अगला, 1 बड़ा चम्मच कच्चे शहद और सेब साइडर सिरका में हलचल। अच्छी तरह से मलाएं।
- खांसी से राहत के लिए हर तीन से चार घंटे में इस मिश्रण का 1 चम्मच लें जब तक कि सिरप चला न जाए।
उपयोग में नहीं होने पर, ढक्कन को कसकर पेंच करें और अपने फ्रिज में कफ सिरप को स्टोर करें। एक सप्ताह के बाद किसी भी शेष मिश्रण को त्याग दें।
12 महीने से कम उम्र के बच्चों को कच्चा शहद देने से बचें।
गर्म सेब साइडर सिरका खांसी-राहत पेय
- ऊपर एक एप्पल साइडर विनेगर कफ सिरप बनाने के लिए चरणों का पालन करें।
- अगला, खाना पकाने के बर्तन में पानी के 16 औंस के साथ सिरप का 1 बड़ा चमचा, या लगभग एक गिलास पानी मिलाएं।
- स्टोवटॉप पर मिश्रण को गर्म (लेकिन उबालें नहीं) तब तक जब तक कि वह चाय के समान तापमान के बारे में न हो।
- खांसी से राहत के लिए मिश्रण को मग, घूंट में डालें और प्रतिदिन दो बार तक सेवन करें।
यदि कच्चा शहद शामिल है, तो 12 महीने से कम उम्र के बच्चों को पेय देने से बचें।
खांसी के लिए और अधिक प्राकृतिक घरेलू उपचार
घर पर खांसी के साथ मदद करने के लिए बहुत सारे अन्य प्राकृतिक उपचार, जड़ी-बूटियाँ और उपचार उपलब्ध हैं।
प्रत्येक को एक कोशिश दें। या उन्हें अपने सेब साइडर सिरका उपचार में शामिल करें।
इनमें से किसी को भी अपनी दिनचर्या में शामिल करने से पहले किसी भी दुष्प्रभाव या अंतःक्रिया की जाँच अवश्य कर लें। खांसी की दवाओं या उपचारों को बदलने के लिए इनका उपयोग करने से पहले आपको पहले किसी डॉक्टर से बात करने की सलाह दी जाती है।
- ब्रोमलेन (एक पाचक एंजाइम जो अनानास के रस में पाया जाता है)
- Echinacea
- नींबू का रस
- मार्शमैलो रूट
- पुदीना
- प्रोबायोटिक्स
- नमक का पानी
- अजवायन के फूल
सूखी खांसी बनाम गीली खांसी
खांसी होना पूरी तरह से प्राकृतिक है। खांसी शरीर के लिए एक तरीका है जो आपके वायुमार्ग से जलन और संक्रामक एजेंटों को बाहर निकालने में मदद करता है। खांसी से छुटकारा पाने के लिए जरूरी नहीं कि यह स्वस्थ हो।
गीली खांसी को उत्पादक खांसी भी कहा जाता है। वे कफ या बलगम का उत्पादन करते हैं जो संक्रमण से छुटकारा दिलाता है। दूसरी ओर सूखी खांसी, वायुमार्ग की जलन या अस्थमा के दौरे का संकेत हो सकता है।
यदि आप सूखी खांसी का अनुभव कर रहे हैं (विशेष रूप से अस्थमा के कारण), तो इसके लिए केवल घरेलू सिरका उपायों पर निर्भर रहने से बचें। अपने सूखी खाँसी के बारे में अपने डॉक्टर से जाँच करें।
ACV की सीमाएँ हैं
हालांकि अनुसंधान द्वारा असमर्थित, सेब साइडर सिरका एक आम खांसी का उपाय है। अन्य शोध समर्थित प्राकृतिक उपचारों के साथ संयुक्त, यह और भी अधिक प्रभावी हो सकता है। यह मुख्यधारा की खांसी के उपचार का एक सस्ता विकल्प है और इसके कम दुष्प्रभाव हैं।
यदि आप निम्नलिखित अनुभव करते हैं, तो एप्पल साइडर सिरका लेना बंद कर दें और एक डॉक्टर को देखें:
- एक खांसी जो दूर नहीं जाती है
- एक लगातार सूखी और अनुत्पादक खांसी
- खांसी के अलावा 48 घंटे से अधिक समय तक बुखार
- एक अस्थमा के हमले से उत्पन्न खांसी जो बिगड़ जाती है
यदि आपकी खांसी अस्थमा से संबंधित है, तो कभी भी घरेलू उपचार के साथ डॉक्टर द्वारा अनुमोदित उपचारों को न बदलें आप अतिरिक्त उपचार के लिए ऐसे उपचारों के अतिरिक्त घरेलू उपचार आजमा सकते हैं जो वे प्रदान कर सकते हैं।
