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बिस्त्रोएमडी एक वेट लॉस प्रोग्राम है जो स्वस्थ खाने को आसान बनाने के लिए बनाया गया है।
यह पूरी तरह से तैयार भोजन का एक व्यापक मेनू प्रदान करता है - जिसे कंपनी कभी-कभी एंट्रेस के रूप में संदर्भित करती है, विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप कई योजनाएं, और पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से व्यक्तिगत समर्थन।
यह लेख बिस्ट्रोएमडीएम पर करीब से नज़र डालता है और आपको यह तय करने में मदद करता है कि आपको इसे आज़माना चाहिए या नहीं।
मूल बातें
बिस्त्रोएमडी एक वजन घटाने कार्यक्रम है जो आपके दरवाजे पर पूरी तरह से तैयार और स्वादिष्ट भोजन देता है।
इसे बोर्ड प्रमाणित बैरियाट्रिक विशेषज्ञ डॉ। कैरोलिन सेडरक्विस्ट द्वारा विकसित किया गया था, जो लोगों के लिए घर पर स्वस्थ और स्वादिष्ट भोजन का आनंद लेना आसान और सुविधाजनक बनाना चाहते थे।
बिस्त्रोएमडी विशिष्ट आहार आवश्यकताओं, कई सदस्यता विकल्पों, एक सदस्य-केवल ऑनलाइन समुदाय तक पहुंच और पंजीकृत आहार विशेषज्ञ की अपनी टीम से समर्थन के आधार पर कई कार्यक्रम प्रदान करता है।
भोजन चयन
बिस्त्रोएमडी 150 से अधिक एंट्रेस के साथ एक विशाल मेनू का दावा करता है, जिससे आप हर हफ्ते एक कस्टम भोजन योजना बनाने के लिए अपने पसंदीदा व्यंजनों को मिला सकते हैं और मेल कर सकते हैं।
यह विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप कई कार्यक्रम भी प्रदान करता है, जिनमें शामिल हैं:
- मानक
- ग्लूटेन मुक्त
- मधुमेह के अनुकूल
- रजोनिवृत्ति
- स्वस्थ दिल
आप अपनी प्राथमिकताओं के आधार पर अपने साप्ताहिक आदेश से भोजन को आसानी से स्वीकृत, निकाल या स्वैग से कर सकते हैं।
सामग्री के
बिस्टरोएमडी भोजन जमे हुए वितरित किए जाते हैं। वे ताजा सामग्री और मोनोसोडियम ग्लूटामेट (एमएसजी), ट्रांस वसा और एस्पार्टेम से मुक्त का उपयोग कर रहे हैं।
अपने साप्ताहिक मेनू का निर्माण करते समय, आप प्रत्येक भोजन के लिए घटक सूची और पोषण संबंधी जानकारी देख सकते हैं। हालांकि, कुछ अन्य भोजन सेवाओं के विपरीत, कंपनी इन सामग्रियों को कैसे खट्टा किया जाता है और क्या वे कार्बनिक हैं, इस बारे में बहुत कम जानकारी प्रदान करती है।
इसलिए, ये भोजन सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है यदि आप ज्यादातर जैविक, स्थानीय रूप से उत्पादित या निरंतर खट्टे पदार्थों को खाना पसंद करते हैं।
स्वाद और ताजगी
बिस्टरोएमडी नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के प्रवेश की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है, जिससे आपके लिए काम करने वाले भोजन का पता लगाना आसान हो जाता है।
व्यंजनों को रसोइयों और पंजीकृत आहार विशेषज्ञों की एक टीम द्वारा विकसित किया गया है, यह सुनिश्चित करते हुए कि सभी भोजन स्वस्थ, ताजा और स्वादिष्ट हैं।
भोजन आपको जमे हुए के लिए भेज दिया जाता है, इसलिए आपको केवल माइक्रोवेव या ओवन में गर्म करना और आनंद लेना है।
आहार मित्रता
चुनने के लिए 150 से अधिक विभिन्न भोजन के साथ, आप विभिन्न प्रकार के आहार प्रतिबंध या वरीयताओं को समायोजित करने के लिए अपने साप्ताहिक मेनू को आसानी से अनुकूलित कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, बिस्ट्रोएमडी लस मुक्त, शाकाहारी, हृदय-स्वस्थ और मधुमेह के अनुकूल भोजन योजना प्रदान करता है। आप उन व्यंजनों को भी हटा सकते हैं जिनमें सोया, लैक्टोज या डेयरी शामिल हैं।
फिर भी, बिस्त्रोएमडी अधिक प्रतिबंधक खाने के पैटर्न का पालन करने वालों के लिए आदर्श नहीं हो सकता है, जिसमें शाकाहारी, केटोजेनिक या पैलियो आहार शामिल हैं।
अंत में, क्योंकि भोजन को एक ऐसी सुविधा में संसाधित किया जाता है जो कई प्रमुख एलर्जी को संभालता है, यह गंभीर खाद्य एलर्जी या असहिष्णुता वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है।
क्या यह वजन घटाने के लिए काम करता है?
बिस्ट्रोएमडीएम एक उच्च प्रोटीन, कम कैलोरी कार्यक्रम है। अधिकांश योजनाएँ प्रति दिन 1,200-1,400 कैलोरी प्रदान करती हैं, कुल दैनिक कैलोरी का लगभग 40-45% दुबला प्रोटीन जैसे मांस, मछली और अंडे से आता है।
अध्ययनों से पता चलता है कि उच्च प्रोटीन आहार का पालन करने से वजन घटाने और भूख नियंत्रण दोनों को फायदा हो सकता है।
वजन कम करने के लिए आप कितनी कैलोरी का सेवन करते हैं यह भी एक प्रभावी रणनीति हो सकती है।
उदाहरण के लिए, एक अध्ययन में, मोटापे से ग्रस्त प्रतिभागियों ने एक चिकित्सकीय देखरेख, कम कैलोरी, उच्च प्रोटीन आहार का पालन किया और 12 महीनों में औसतन 4.7% शरीर में वसा खो दिया।
12 महीने के एक अन्य बड़े अध्ययन में पाया गया कि प्रतिदिन 1,200-1,500 कैलोरी प्रदान करने वाले वाणिज्यिक वजन घटाने के कार्यक्रम के बाद औसतन 15 पाउंड (6.8 किलोग्राम) वजन घट गया।
हालांकि, बहुत अधिक कैलोरी काटने से नकारात्मक स्वास्थ्य परिणाम भी हो सकते हैं।
ऐसा करने से न केवल सामान्य आहार को फिर से शुरू करने पर आप अपना वजन कम कर सकते हैं, बल्कि अपने चयापचय को भी धीमा कर सकते हैं, जिससे लंबे समय में वजन कम करना मुश्किल हो जाता है।
इस कारण से, बिस्ट्रोएमडी आपको स्वस्थ खाने की आदतों का निर्माण करने के लिए कार्यक्रम के हिस्से के रूप में विभिन्न प्रकार के फलों, सब्जियों और स्वस्थ स्नैक्स का आनंद लेने के लिए प्रोत्साहित करता है और यह सुनिश्चित करता है कि आप दीर्घकालिक, स्थायी वजन घटाने के लिए अपनी कैलोरी की जरूरतों को पूरा करें।
कीमत
बिस्टरोएमडी के लिए साइन अप करते समय आप कई सदस्यता विकल्पों में से चयन कर सकते हैं।
पूरे कार्यक्रम में प्रति सप्ताह 5 या 7 दिनों के लिए नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना शामिल है, जिसकी कीमत $ 9.50- $ 10.50 प्रति सेवारत है।
वैकल्पिक रूप से, आप प्रति सप्ताह लगभग 11.50- $ 13 प्रति भोजन के लिए 5 या 7 दिनों के लिए केवल दोपहर और रात का भोजन प्राप्त करने का विकल्प चुन सकते हैं।
आप अतिरिक्त शुल्क के लिए अपने ऑर्डर में स्नैक्स भी जोड़ सकते हैं।
शिपिंग संयुक्त राज्य भर में उपलब्ध है और प्रति डिलीवरी $ 19.95 का एक फ्लैट शुल्क है।
यदि आप शुरू करने के लिए उत्सुक हैं, तो नए ग्राहक मुफ्त शिपिंग और अपने पहले ऑर्डर के 25% तक प्राप्त कर सकते हैं।
प्रतिस्पर्धियों के साथ तुलना
बाजार पर कई भोजन वितरण सेवाएं बिस्ट्रोएमडीएम के समान हैं।
उदाहरण के लिए, जेनी क्रेग एक ऐसा कार्यक्रम है जो वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए तैयार किए गए नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने को प्रदान करता है। बिस्ट्रोएमडीएम की तरह, आपको कुछ योजनाओं के साथ व्यक्तिगत कोचिंग प्राप्त होती है, और आप अपने मेनू का निर्माण करते समय भोजन की एक विस्तृत श्रृंखला से चयन कर सकते हैं।
हालांकि, जेनी क्रेग थोड़ा अधिक बजट के अनुकूल है, जिसमें अधिकांश योजनाएं लगभग $ 6.50 प्रति भोजन की कीमत पर हैं।
Nutrisystem पूरी तरह से तैयार जमे हुए भोजन के साथ एक और लोकप्रिय वाणिज्यिक वजन घटाने कार्यक्रम है।
यह प्रति दिन $ 8.50 से $ 12.50 तक की योजना प्रदान करता है, एक व्यापक मेनू समेटे हुए है, और वजन घटाने के कोच और पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से व्यक्तिगत सहायता प्रदान करता है।
बिस्त्रोएमडी को किसका प्रयास करना चाहिए?
बिस्ट्रोएमडीएम उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है जो एक संरचित वजन घटाने कार्यक्रम पसंद करते हैं जो त्रुटि के लिए बहुत कम जगह छोड़ता है।
क्योंकि सभी व्यंजन जमे हुए और पूरी तरह से तैयार किए गए हैं, इसलिए यह उन लोगों के लिए भी आदर्श हो सकता है जो भोजन के समय और किराने की खरीदारी पर समय की बचत करते हुए वजन कम करने के लिए एक सुविधाजनक तरीका चाहते हैं।
व्यंजनों के अपने व्यापक संग्रह से चुनने के लिए, यह इसी तरह से अचार खाने वालों और कुछ आहार वरीयताओं वाले लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प हो सकता है।
यह कहा गया है, यह गंभीर खाद्य एलर्जी या सख्त आहार प्रतिबंध वाले लोगों के लिए आदर्श नहीं हो सकता है, जो तंग बजट पर हैं, या जो लोग लंबे समय तक वजन कम करने के लिए स्वस्थ भोजन तैयार करना सीखना पसंद करते हैं।
तल - रेखा
बिस्ट्रोएमडी वजन घटाने का एक कार्यक्रम है जो स्वस्थ भोजन को आसान और सुविधाजनक बनाता है।
चुनने के लिए 150 भोजन के साथ, यह उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है जो एक संरचित कार्यक्रम चाहते हैं जो विशिष्ट खाद्य वरीयताओं को फिट करने के लिए अनुकूलित किया जा सकता है।
हालांकि, यह कई अन्य कार्यक्रमों की तुलना में महत्वपूर्ण है और सभी के लिए एक अच्छा फिट नहीं हो सकता है, जिसमें विशिष्ट आहार प्रतिबंध वाले लोग या घर पर स्वस्थ भोजन तैयार करने के तरीके सीखने वाले लोग शामिल हैं।
बिस्टरोएमडी के साथ यहां आरंभ करें।
