सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार (BPD) में विभाजन क्या है?

हमारे व्यक्तित्व को हमारे सोचने, महसूस करने और व्यवहार करने के तरीके से परिभाषित किया जाता है। वे हमारे अनुभवों, पर्यावरण और विरासत वाले लक्षणों से भी आकार लेते हैं। हमारी शख्सियतें हमारे आसपास के लोगों से हमें अलग बनाती हैं।

व्यक्तित्व विकार मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति है जो आपको ज्यादातर लोगों की तुलना में सोचने, महसूस करने और व्यवहार करने का कारण बनाते हैं। जब अनुपचारित किया जाता है, तो वे उन लोगों के जीवन में संकट या समस्या पैदा कर सकते हैं जो उनके पास हैं।

एक बहुत ही सामान्य व्यक्तित्व विकार को बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) कहा जाता है। इसकी विशेषता है:

• स्व-छवि के मुद्दे
• भावनाओं और व्यवहार को प्रबंधित करने में कठिनाई
• अस्थिर रिश्ते

बीपीडी के साथ कई लोगों द्वारा साझा किए गए एक प्रमुख व्यवहार को "विभाजन काउंटरट्रांसफरेंस" या बस "विभाजन" के रूप में जाना जाता है।

बीपीडी में विभाजन के बारे में अधिक जानने के लिए और इसके साथ सामना करने के बारे में जानने के लिए पढ़ते रहें।

BPD में विभाजन क्या है?

किसी चीज को विभाजित करने का अर्थ है उसे विभाजित करना। बीपीडी वाले लोग खुद को, अन्य लोगों को, और स्थितियों को काले और सफेद में चित्रित करते हैं। दूसरे शब्दों में, वे अचानक लोगों, वस्तुओं, विश्वासों या स्थितियों को सभी अच्छे या बुरे के रूप में चिह्नित कर सकते हैं।

वे ऐसा कर सकते हैं भले ही उन्हें पता हो कि दुनिया जटिल है, और अच्छे और बुरे एक साथ मौजूद हो सकते हैं।

बीपीडी वाले लोग अक्सर स्वयं, दूसरों, वस्तुओं, विश्वासों और स्थितियों के बारे में अपनी भावनाओं पर विचार किए बिना सत्यापन के बाहर की तलाश करते हैं। इससे उन्हें बंटवारे का खतरा अधिक हो सकता है, क्योंकि वे संभावित परित्याग, विश्वास की हानि और विश्वासघात के कारण होने वाली चिंता से खुद को ढालने का प्रयास करते हैं।

विभाजन कितने समय तक रहता है?

बीपीडी वाले लोग अक्सर परित्याग और अस्थिरता के गहन भय का अनुभव करते हैं। इन आशंकाओं का सामना करने के लिए, वे एक रक्षा तंत्र के रूप में विभाजन का उपयोग कर सकते हैं। इसका मतलब है कि वे साफ-साफ सकारात्मक और नकारात्मक भावनाओं को अलग कर सकते हैं:

• अपने
• वस्तुओं
• विश्वासों
• अन्य लोग
• स्थितियों

विभाजन अक्सर चक्रीय और बहुत अचानक होता है। BPD वाला व्यक्ति दुनिया को इसकी जटिलता में देख सकता है। लेकिन वे अक्सर अपनी भावनाओं को अच्छे से बुरे के बजाय अक्सर बदलते हैं।

एक बंटवारे का प्रकरण दिन, सप्ताह, महीने या शिफ्टिंग से पहले के वर्षों तक भी रह सकता है।

बंटवारे का प्रकरण क्या हो सकता है?

स्प्लिट को आमतौर पर एक घटना द्वारा ट्रिगर किया जाता है जो बीपीडी वाले व्यक्ति को अत्यधिक भावनात्मक दृष्टिकोण लेने का कारण बनता है। ये घटनाएँ अपेक्षाकृत सामान्य हो सकती हैं, जैसे कि किसी व्यवसायिक यात्रा पर जाना या किसी के साथ बहस में पड़ना।

अक्सर, ट्रिगरिंग घटनाओं में किसी ऐसे व्यक्ति से मामूली अलगाव शामिल होता है जिसे वे करीब महसूस करते हैं और परित्याग के डर को भड़काते हैं।

बंटवारे के उदाहरण

आप बीपीडी वाले व्यक्ति की भाषा के माध्यम से सबसे अधिक बार विभाजन की पहचान कर सकते हैं। वे अक्सर अपने स्वयं के, दूसरों, वस्तुओं, विश्वासों और स्थितियों की विशेषताओं में चरम शब्दों का उपयोग करते हैं, जैसे:

• "कभी नहीं" और "हमेशा"
• "कोई नहीं" और "सभी"
• "बुरा" और "अच्छा"

यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

उदाहरण 1

आप आम तौर पर अपने बारे में अच्छा महसूस कर रहे हैं। आप एक दिन एक सड़क यात्रा पर निकलते हैं और एक गलत मोड़ लेते हैं जो आपको अस्थायी रूप से खो जाता है। अचानक, आपके बारे में कोई भी अच्छी भावनाएं गायब हो जाती हैं, और आप अपने आप पर बहुत कम हो जाते हैं।

आप खुद या दूसरों को नकारात्मक बातें कह सकते हैं, जैसे कि "मैं इस तरह का बेवकूफ हूं, मैं हमेशा हार जाता हूं" या "मैं इतना बेकार हूं, मैं कुछ भी सही नहीं कर सकता।"

बेशक, जब कोई व्यक्ति बेकार है, तो ड्राइविंग को गलत तरीके से मोड़ना। लेकिन बीपीडी के साथ एक व्यक्ति दूसरों की चिंता से बचने के लिए अपनी धारणा को विभाजित कर सकता है, यदि वे पहले काम करते हैं तो उन्हें बेकार समझें।

उदाहरण 2

आपके पास एक संरक्षक है जिसकी आप गहराई से प्रशंसा करते हैं। उन्होंने आपको पेशेवर और व्यक्तिगत रूप से मदद की है, और आप उन्हें आदर्श बनाना शुरू करते हैं। यदि वे अपने पेशेवर और व्यक्तिगत जीवन में इतने सफल हैं तो उन्हें बिना किसी दोष के होना चाहिए। आप उनके जैसा बनना चाहते हैं, और आप उन्हें ऐसा बताते हैं।

फिर एक दिन आपका गुरु उनकी शादी में उथल-पुथल से गुजरता है। आप इसे कमजोरी की निशानी के रूप में देखते हैं। अचानक, आप अपने संरक्षक को पूर्ण धोखाधड़ी और विफलता के रूप में देखते हैं।

आप उनके साथ कुछ नहीं करना चाहते हैं। आप अपने आप को और अपने काम को उनसे पूरी तरह से अलग करते हैं और एक नए संरक्षक की तलाश करते हैं।

इस तरह के बंटवारे से आपकी धारणा में अचानक बदलाव से आहत, परेशान और भ्रमित व्यक्ति छोड़ सकते हैं।

बंटवारे से रिश्तों पर क्या असर पड़ता है?

विभाजन अहंकार की रक्षा और चिंता को रोकने के लिए एक बेहोश प्रयास है। बंटवारे से अक्सर चरम - और कभी-कभी विनाशकारी होता है - रिश्तों में व्यवहार और व्यक्तिगत उथल-पुथल। विभाजन अक्सर उन लोगों को भ्रमित करता है जो बीपीडी के साथ लोगों की मदद करने की कोशिश कर रहे हैं।

विभाजन अहंकार की रक्षा और चिंता को रोकने के लिए एक बेहोश प्रयास है।

बीपीडी वाले लोग अक्सर गहन और अस्थिर संबंधों की रिपोर्ट करते हैं। एक व्यक्ति जो एक दिन का दोस्त है, उसे अगले दुश्मन माना जा सकता है। BPD वाले व्यक्ति के कुछ रिश्ते लक्षणों में शामिल हैं:

• दूसरों पर भरोसा करने में कठिनाई
• तर्कहीन रूप से दूसरों के इरादों से डरना
• जल्दी से किसी के साथ संचार काटने से उन्हें लगता है कि उन्हें छोड़ देना चाहिए
• एक व्यक्ति के बारे में तेजी से बदलती भावनाएं, गहन निकटता और प्रेम (आदर्शीकरण) से लेकर गहन नापसंदगी और क्रोध (अवमूल्यन) तक
• तेजी से शारीरिक और / या भावनात्मक रूप से अंतरंग संबंधों की शुरुआत
  

यदि आपके पास बीपीडी है, तो विभाजन से निपटने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

बंटवारा एक रक्षा तंत्र है जो आमतौर पर उन लोगों द्वारा विकसित किया जाता है जिन्होंने शुरुआती जीवन के आघात, जैसे दुरुपयोग और परित्याग का अनुभव किया है।

दीर्घकालिक उपचार में मैथुन तंत्र का विकास शामिल है जो आपके जीवन में होने वाली घटनाओं के आपके दृष्टिकोण को बेहतर बनाता है। चिंता कम करने से भी मदद मिल सकती है।

यदि आपको क्षण में एक विभाजन प्रकरण से निपटने में सहायता की आवश्यकता है, तो यहां आप क्या कर सकते हैं:

• अपनी सांस को शांत करें। चिंता का एक उछाल अक्सर विभाजन एपिसोड के साथ होता है। लंबी, गहरी साँसें लेना आपको शांत करने में मदद कर सकता है और आपकी चरम भावनाओं को लेने से रोक सकता है।
• अपनी सभी इंद्रियों पर ध्यान दें। अपने आप को एक निश्चित समय पर अपने आस-पास होने वाली घटनाओं के बारे में बताना, अपने आप को चरम भावनाओं से विचलित करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है और आपके आस-पास क्या हो रहा है, इसे बेहतर तरीके से समझने में आपकी मदद कर सकता है। आप एक पल में गंध, स्वाद, स्पर्श, सुन और देख क्या सकते हैं?
• तक पहुँच।यदि आप खुद को विभाजित करते हुए पाते हैं, तो अपने मानसिक स्वास्थ्य सेवा पेशेवर तक पहुँचने पर विचार करें। वे आपको शांत करने में सक्षम हो सकते हैं और ऐसा होने पर विभाजन को आसान बनाने में मदद कर सकते हैं।

एक ऐसे व्यक्ति की मदद करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है जो विभाजन का अनुभव कर रहा है?

बीपीडी के साथ एक व्यक्ति की मदद करना आसान नहीं है जो विभाजन का अनुभव करता है। आप उनके लक्षणों की दया को महसूस कर सकते हैं। यदि आप मदद करने के लिए पर्याप्त सक्षम महसूस करते हैं, तो यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• बीपीडी के बारे में जितना हो सके उतना जानें। बीपीडी के साथ किसी के व्यवहार से नाराज होना आसान है। लेकिन जितना अधिक आप स्थिति के बारे में जानते हैं और यह व्यवहार को कैसे प्रभावित कर सकता है, आपको अपने प्रियजन के व्यवहार के बारे में अधिक समझ होगी।
• अपने प्रियजन के बारे में जानें। अक्सर, एक ही घटना बार-बार एक बीपीडी ट्रिगर होती है। अपने प्रियजन के ट्रिगर्स को जानना, उन्हें अलर्ट करना और उन ट्रिगर्स से बचने या उनका सामना करने में मदद करना एक बंटवारे के चक्र को रोक सकता है।
• अपनी खुद की सीमा को समझें। यदि आप अपने प्रियजन को उनके बीपीडी विभाजन एपिसोड के साथ सामना करने में मदद करने के लिए अप्रशिक्षित महसूस करते हैं, तो ईमानदार रहें। उन्हें बताएं कि उन्हें कब पेशेवर मदद लेनी चाहिए। यहां बताया गया है कि हर बजट के लिए थेरेपी का उपयोग कैसे किया जाता है।

तल - रेखा

बीपीडी एक मानसिक स्वास्थ्य विकार है जो किसी व्यक्ति के सोचने, महसूस करने और कार्य करने के तरीके में चरम सीमा की विशेषता है। बीपीडी वाले कई लोग खुद के बारे में, दूसरों, वस्तुओं, विश्वासों और बंटवारे वाले एपिसोड के दौरान अत्यधिक लक्षण वर्णन करते हैं।

चिंता के साथ जुड़े स्थिति अक्सर विभाजन एपिसोड को ट्रिगर करते हैं। हालांकि यह कई बार मुश्किल हो सकता है, बंटवारे के लक्षणों का मुकाबला करना संभव है।

पेशेवर सहायता प्राप्त करना आपको अपने बीपीडी और विभाजन चक्रों का सामना करने के लिए सर्वोत्तम रूप से तैयार कर सकता है।