क्यों तुम भंगुर नाखून है और उन्हें क्या करना है

केराटिन नामक प्रोटीन की परतों से बना, आपके नाखून आपकी उंगलियों और पैर की उंगलियों के लिए सुरक्षा का काम करते हैं। केराटिन, जो आपके बालों और त्वचा में कोशिकाओं को भी बनाता है, नाखूनों को नुकसान से बचाने का काम करता है।

लेकिन नाखूनों को विभाजित, छीलना या तोड़ना असामान्य नहीं है। वास्तव में, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के अनुसार, 27 प्रतिशत महिलाओं में भंगुर नाखून होते हैं, जिन्हें ऑनिचोसिज़िया भी कहा जाता है।

यह एक अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति या अन्य बाहरी कारकों का परिणाम हो सकता है।

भंगुर नाखून का कारण बनता है और आप उन्हें स्वस्थ और मजबूत रखने के लिए क्या कर सकते हैं, इसके बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें।

क्या भंगुर नाखून का कारण बनता है?

अमेरिकन ओस्टियोपैथिक कॉलेज ऑफ डर्मेटोलॉजी (एओसीडी) के अनुसार, भंगुर नाखून दो श्रेणियों में आते हैं: सूखा और भंगुर या नरम और भंगुर।

सूखे और भंगुर नाखून बहुत कम नमी के परिणाम हैं। वे ज्यादातर नाखूनों के बार-बार धोने और सुखाने के कारण होते हैं।

दूसरी ओर, नरम और भंगुर नाखून बहुत अधिक नमी के कारण होते हैं, अक्सर डिटर्जेंट, घरेलू क्लीनर और नेल पॉलिश रिमूवर के लिए ओवरएक्सपोजर का परिणाम होता है।

भंगुर नाखूनों के अन्य कारणों में शामिल हैं:

• आयु। नाखून आमतौर पर लोगों की उम्र के रूप में बदलते हैं, अक्सर सुस्त और भंगुर हो जाते हैं। जबकि toenails आमतौर पर मोटा और सख्त हो जाता है, नाखूनों अक्सर पतले और अधिक भंगुर हो जाते हैं।
• आइरन की कमी। यह स्थिति तब होती है जब शरीर को पर्याप्त लोहा नहीं मिलता है, जिससे लाल रक्त कोशिका का स्तर कम होता है। आपका डॉक्टर आपके फेरिटिन स्तर को माप सकता है और यदि यह कम पाया जाता है तो पूरक प्रदान कर सकता है।
• हाइपोथायरायडिज्म। भंगुर नाखूनों के साथ, कम थायराइड के स्तर के लक्षणों में बालों का झड़ना, थकान, वजन बढ़ना, कब्ज और अवसाद शामिल हो सकते हैं। आपका डॉक्टर सिंथेटिक थायराइड हार्मोन लेवोथायरोक्सिन के साथ हाइपोथायरायडिज्म का इलाज कर सकता है, जिसे मौखिक रूप से लिया जा सकता है।
• रायनौड का सिंड्रोम। छोरों में परिसंचरण समस्याओं से प्रेरित, यह स्थिति नाखून स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है। आपका डॉक्टर कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स, जैसे कि अम्लोदीपीन या निफ़ेडिपिन, या विकल्प, जैसे कि लोसार्टन, फ्लुओक्सेटीन या सिल्डेनाफिल लिख सकता है।

AOCD यह निर्धारित करने में मदद करने के लिए एक नैदानिक ​​टिप प्रदान करता है कि क्या आपके भंगुर नाखून आंतरिक स्थिति या बाहरी पर्यावरणीय कारकों के कारण होते हैं: "यदि नाखूनों का विभाजन होता है, लेकिन toenails मजबूत होते हैं, तो एक बाहरी कारक इसका कारण है।"

मैं भंगुर नाखूनों के बारे में क्या कर सकता हूं?

आप उम्र से संबंधित नाखून परिवर्तन के बारे में कुछ नहीं कर सकते, लेकिन आप विभाजित, टूटे हुए और भंगुर नाखूनों के जोखिम को कम कर सकते हैं। नाखूनों को स्वस्थ और मजबूत बनाए रखने के लिए, निम्नलिखित टिप्स आजमाएं:

एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें

• हैंड लोशन मॉइस्चराइजिंग के लिए देखें जिसमें लानोलिन या अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड होते हैं। आप लानोलिन युक्त नाखून कंडीशनर भी ऑनलाइन खरीद सकते हैं।
• धोने के बाद अपने हाथों को मॉइस्चराइज़ करें। लोशन या क्रीम लगाते समय, इसे अपने नाखूनों पर चारों ओर और सीधे रगड़ना सुनिश्चित करें।
• बिस्तर पर जाने से पहले, अपने हाथों, पैरों और नाखूनों को मॉइस्चराइज़ करें ताकि आप सोते समय उन्हें हाइड्रेटेड रख सकें।

अपने हाथों को सुरक्षित रखें

• घर का काम करते समय, दस्ताने पहनें, जैसे कि डिशवॉशिंग दस्ताने, अपने हाथों को सूखा रखने के लिए। दस्ताने आपके हाथों और नाखूनों को कठोर रसायनों, जैसे डिटर्जेंट और सफाई तरल पदार्थों से भी बचा सकते हैं।
• ठंड, शुष्क मौसम में लंबे समय तक रहने से बचें। यदि आप ठंड के दिन बाहर उद्यम करते हैं, तो दस्ताने पहनना सुनिश्चित करें।

अपने नाखूनों की देखभाल करें

• नाखून की सतह के क्षेत्र को कम करने के लिए अपने नाखूनों को छोटा रखें, जहां पानी और रसायनों को अवशोषित किया जा सके।
• अपने नाखूनों को फाइल करने के लिए एक महीन एमरी बोर्ड का उपयोग करें। अनियमितताओं को खत्म करने और टूटने और विभाजन को रोकने के लिए अपने नाखूनों को दैनिक रूप से दर्ज करना एक अच्छा विचार है। केवल एक दिशा में फ़ाइल करना सुनिश्चित करें।
• अपने नाखून या छल्ली को न चुनें या काटें। आप छल्ली को पीछे धकेलने के लिए एक धातु के उपकरण का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इसे सीधे अपने नाखून पर उपयोग करने से बचें।
• नाखून बढ़ने की दिशा में अपने नाखूनों को उसी दिशा में बफ करें। आगे-पीछे की गति से बचें जो विभाजन का कारण बन सकती है।
• नाखूनों को मजबूत बनाने में मदद करने के लिए नेल हार्डनर लगाने पर विचार करें।
• नेल पॉलिश पदच्युत के लिए ऑप्ट जिसमें एसीटोन नहीं है, और रिमूवर के लगातार उपयोग से बचने की कोशिश करें।

एक डॉक्टर से बात करें

अपने डॉक्टर से बायोटिन सप्लीमेंट लेने के फायदों के बारे में पूछें। एओसीडी के अनुसार, जैविक रूप से लिया गया बायोटिन नाखून के विभाजन और टूटने को रोक सकता है।

2007 के एक अध्ययन में नाखून स्वास्थ्य में सुधार के लिए बायोटिन की 2.5 मिलीग्राम दैनिक खुराक की सिफारिश की गई है।

मेरे नाखून कितनी तेजी से बढ़ते हैं?

2010 के एक अध्ययन के अनुसार, औसत वयस्क नख प्रति माह लगभग 3.47 मिलीमीटर (मिमी) बढ़ता है। Toenails प्रति माह 1.62 मिमी की दर से बहुत धीमी गति से बढ़ता है।

हालाँकि ये संख्या व्यक्तियों के बीच भिन्न होती है, आमतौर पर वयस्क नाखूनों को पूरी तरह से विकसित होने में लगभग 6 महीने लगते हैं और toenails को बढ़ने में लगभग 12 महीने लगते हैं।

दूर करना

सामान्यतया, भंगुर नाखूनों को शुष्क और भंगुर (बहुत कम नमी) या नरम और भंगुर (बहुत अधिक नमी) के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है।

यदि आपके नाखून घरेलू उपचार से मजबूत नहीं होते हैं, जैसे कि घर के काम करते समय दस्ताने पहनना और धोने के बाद अपने हाथों और नाखूनों को मॉइस्चराइज़ करना, तो अपने डॉक्टर से बात करें।

भंगुर नाखून एक अंतर्निहित स्थिति का संकेत भी हो सकता है, जैसे कि लोहे की कमी या हाइपोथायरायडिज्म।