यद्यपि अधिकांश लोगों में दो गुर्दे होते हैं, आपको सक्रिय, स्वस्थ जीवन जीने के लिए केवल एक कामकाजी गुर्दे की आवश्यकता होती है।
यदि आपके पास केवल एक किडनी है, तो इसे सुरक्षित रखना और इसे अच्छी तरह से काम करना महत्वपूर्ण है क्योंकि आपके पास असफल होने पर दूसरा लेने के लिए नहीं है।
पौष्टिक आहार खाने, नियमित व्यायाम करने और अपने डॉक्टर से नियमित चेकअप करवाकर स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने से आपके गुर्दे को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।
एक किडनी के साथ रहने के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें।
दो के बजाय एक किडनी के साथ रहना कैसा है?
आपके गुर्दे आपके रक्त से अपशिष्ट और अतिरिक्त तरल पदार्थ को बाहर निकालते हैं ताकि आपके शरीर से आपके मूत्र में इसे बाहर निकाला जा सके।
आपके शरीर को सामान्य रूप से कार्य करने के लिए एक किडनी पर्याप्त रक्त को फ़िल्टर कर सकती है। यही कारण है कि आप केवल एक गुर्दे के साथ जीवित और स्वस्थ रह सकते हैं।
यदि आपके पास केवल एक गुर्दा है, तो स्वस्थ जीवन के लिए सिफारिशें मूल रूप से दो गुर्दे वाले लोगों के लिए समान हैं। वे सम्मिलित करते हैं:
- स्वस्थ आहार खाएं
- नियमित रूप से व्यायाम करना
- स्वस्थ वजन बनाए रखना
- हाइड्रेटेड रहना
- एक सामान्य रक्तचाप और रक्त शर्करा को बनाए रखना (यदि वे विकसित होते हैं तो उच्च रक्तचाप या मधुमेह का प्रबंधन करना)
- अपने चिकित्सक को नियमित रूप से चेकअप के लिए देखना
इसके अलावा, यदि आपके पास एकान्त किडनी है, तो आपको इसे अच्छी तरह से काम करने के बारे में अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए। यह भी शामिल है:
- इसे चोट से बचाना
- ऐसी दवाओं से बचना जो हानिकारक हो सकती हैं, जैसे कि नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDS)
एक किडनी होने का कारण
ऐसे कई कारण हैं जिनसे आपको सिर्फ एक किडनी मिल सकती है। इनमें निम्नलिखित शामिल हैं:
- आप केवल एक गुर्दे के साथ पैदा हुए थे।
- आपकी एक किडनी को एक चिकित्सा स्थिति या चोट का इलाज करने के लिए (नेफरेक्टोमी) हटा दिया गया था।
- आपके पास एक गुर्दा प्रत्यारोपण था।
- आपने किसी ऐसे व्यक्ति को किडनी दान की, जिसे ट्रांसप्लांट की जरूरत थी।
आपके पास दो गुर्दे भी हो सकते हैं लेकिन केवल एक ही कार्य करता है, जो कि एक ही गुर्दा होने के समान है।
एक किडनी होने के परिणामों में एक बड़ा अंतर यह है कि क्या आप केवल एक किडनी के साथ पैदा हुए थे या खोए हुए थे।
एक किडनी के साथ पैदा हुए लोगों के लिए, एकान्त किडनी दोनों किडनी का काम एक ही दिन से करती है, जो अक्सर एक बड़े और बेहतर कार्यशील किडनी में विकसित होती है।
जब एक किडनी निकाल दी जाती है या दान कर दी जाती है, तो दूसरी किडनी क्षतिपूर्ति नहीं करती है, और इसलिए पूरे गुर्दे का कार्य आधे से कम हो जाता है।
क्या एक किडनी के साथ रहने में कोई छोटी या दीर्घकालिक समस्याएं जुड़ी हैं?
आपके गुर्दे आपके शरीर में द्रव संतुलन बनाए रखने, आपके रक्त में प्रोटीन रखने और आपके रक्तचाप को नियंत्रित करने में एक भूमिका निभाते हैं।
यदि आपके गुर्दे काम करना बंद कर देते हैं, तो आप कर सकते हैं:
- उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) का विकास
- आपके मूत्र में प्रोटीन खोना (प्रोटीनमेह)
- तरल पदार्थ बनाए रखें
एक ही किडनी वाले अधिकांश लोग किसी भी लंबी या अल्पकालिक समस्याओं को विकसित किए बिना एक सामान्य जीवन जीते हैं।
हालांकि, हल्के उच्च रक्तचाप, द्रव प्रतिधारण, और प्रोटीनमेह विकसित होने का जोखिम थोड़ा अधिक है यदि आपके पास दो के बजाय एक गुर्दा है। ऐसा इसलिए है क्योंकि एक दूसरे गुर्दे की क्षतिपूर्ति कर सकते हैं और एक गुर्दे के लिए बना सकते हैं जो कुछ कार्य खो चुके हैं।
चूंकि इसका कोई बैकअप नहीं है, इसलिए एकल गुर्दे के कार्य के नुकसान से प्रोटीनुरिया, द्रव प्रतिधारण, या उच्च रक्तचाप हो सकता है, अगर आपके पास दो गुर्दे थे।
अपनी एकल किडनी को चोट से बचाना
यदि आपके पास एक ही किडनी है, तो इसे घायल करना एक बड़ी समस्या हो सकती है क्योंकि क्षतिपूर्ति करने के लिए कोई दूसरा नहीं है। यदि चोट गंभीर है और आपकी किडनी पूरी तरह से काम करना बंद कर देती है, तो आपको जीवित रहने के लिए डायलिसिस या किडनी प्रत्यारोपण की आवश्यकता होगी।
इससे बचने के लिए, अपनी एकल किडनी को चोट से बचाना बहुत महत्वपूर्ण है। संपर्क खेलों से बचें जो गुर्दे की चोट का कारण बन सकते हैं। इसमे शामिल है:
- मुक्केबाज़ी
- फ़ुटबॉल
- हॉकी
- मार्शल आर्ट
- रग्बी
- फुटबॉल
- कुश्ती
यदि आप संपर्क खेल खेलते हैं, तो पैडिंग और अन्य सुरक्षात्मक गियर पहनने से गुर्दे की चोट कम होती है, लेकिन यह जोखिम को पूरी तरह से खत्म नहीं करता है।
अन्य उच्च जोखिम वाली गतिविधियों से बचना चाहिए या अतिरिक्त सावधानी के साथ किया जाना चाहिए। इन गतिविधियों में शामिल हैं:
- रॉक क्लिंबिंग
- जेट स्कीइंग या वॉटर स्कीइंग जैसे वाटर स्पोर्ट्स
- मोटरसाइकिल की सवारी
- मोटरस्पोर्ट्स जैसे रेसिंग
- घुड़सवारी
- रस्सी बांधकर कूदना
- स्काइडाइविंग
लंबे समय तक, जब तक आपकी किडनी घायल नहीं हो जाती है, तब तक आपकी एकल किडनी में कार्य की हानि आमतौर पर बहुत ही हल्के और गैर-ध्यान देने योग्य होती है।
क्या आपको एक विशेष आहार का पालन करना चाहिए?
एकल गुर्दा वाले अधिकांश लोगों को एक विशेष आहार का पालन करने की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन दो गुर्दे वाले लोगों की तरह, आपको एक स्वस्थ संतुलित आहार खाना चाहिए।
सामान्य रूप से हाइड्रेटेड रहना और प्यास लगना जब प्यास लगना ओवरहाइड्रेशन या निर्जलीकरण से बेहतर है।
यदि आपके पास एक एकल किडनी है क्योंकि आपके पास एक प्रत्यारोपण था या यदि आपको गुर्दे की बीमारी है, तो आपको अपने आहार में सोडियम, फॉस्फोरस और प्रोटीन की मात्रा को सीमित करने की आवश्यकता हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपकी किडनी उन्हें आपके रक्त से बहुत अच्छी तरह से नहीं निकाल सकती है, इसलिए वे निर्माण करते हैं।
आपको पीने वाले तरल पदार्थों की मात्रा को भी सीमित करना पड़ सकता है।
अपनी पोषण संबंधी आवश्यकताओं और आहार प्रतिबंधों के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।
एक स्वस्थ जीवन शैली का महत्व
चाहे आपके पास एक या दो गुर्दे हों, आपको स्वस्थ आहार खाने के साथ-साथ एक स्वस्थ जीवन शैली जीने का प्रयास करना चाहिए। यह भी शामिल है:
- धूम्रपान नहीं कर रहा
- नियमित व्यायाम कर रहे हैं
- स्वस्थ वजन बनाए रखना
- हाइड्रेटेड रहना
- शराब को सीमित करना
- तनाव कम करना
क्या आप केवल एक किडनी के साथ शराब पी सकते हैं?
आपके शरीर के कई अंग आपके गुर्दे सहित शराब से प्रभावित होते हैं। मॉडरेशन में पीना (महिलाओं के लिए एक दिन पीना और पुरुषों के लिए एक दिन में दो ड्रिंक) आमतौर पर आपके गुर्दे को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं।
शराब आपके द्वारा उत्पादित मूत्र की मात्रा को बढ़ाती है लेकिन आपके गुर्दे को रक्त को फ़िल्टर करने की क्षमता को कम करती है। यह आपके शरीर में द्रव और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बाधित करता है, और आप निर्जलित हो जाते हैं।
आपके शरीर में पर्याप्त तरल पदार्थ के बिना, आपके गुर्दे सहित आपके अंगों की कोशिकाएं ठीक से काम नहीं कर सकती हैं। आखिरकार यह स्थायी नुकसान का कारण बन सकता है।
तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने के लिए आपका जिगर भी महत्वपूर्ण है। अत्यधिक शराब से लीवर की क्षति इस संतुलन में बाधा डालती है, जिससे आपकी किडनी को सही तरीके से काम करना मुश्किल हो जाता है।
जो लोग धूम्रपान करते हैं उनके लिए किडनी खराब होने का खतरा और भी अधिक है।
अल्कोहल का यह प्रभाव होता है कि क्या आपके पास एक या दो किडनी हैं, लेकिन यह गुर्दे की विफलता के कारण हो सकता है जब आपके पास केवल एक किडनी हो।
क्या आपको डायलिसिस की आवश्यकता होगी?
डायलिसिस आपके रक्त को छानकर और अपशिष्ट और अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालकर आपके गुर्दे का कार्य करता है। यह केवल तब किया जाता है जब आप अस्थायी रूप से या स्थायी रूप से अपने गुर्दे के अधिकांश कार्यों को खो देते हैं।
नेशनल किडनी फाउंडेशन के अनुसार, डायलिसिस केवल तभी शुरू किया जाना चाहिए जब आपके गुर्दे अपने कार्य का 85 से 90 प्रतिशत खो चुके हों। चूंकि आपके पास एक किडनी होने पर आमतौर पर लगभग सामान्य गुर्दा कार्य होता है, इसलिए आपको तब तक डायलिसिस की आवश्यकता नहीं होगी जब तक कि आपका गुर्दा विफल न हो।
मुझे डॉक्टर को कितनी बार देखना चाहिए?
आपको अपने एकल गुर्दे का मूल्यांकन करने के लिए वर्ष में कम से कम एक बार अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखना चाहिए। यदि कोई समस्या विकसित होती है, तो आपको अधिक बार जांच की जानी चाहिए।
आपके गुर्दे के कार्य का मूल्यांकन करने के लिए दो परीक्षणों का उपयोग किया जाता है:
- ग्लोमेरुलर निस्पंदन दर (जीएफआर) इंगित करता है कि आपके गुर्दे रक्त को कितनी अच्छी तरह से छान रहे हैं। इसकी गणना आपके रक्त में क्रिएटिनिन स्तर का उपयोग करके की जाती है।
- आपके मूत्र में प्रोटीन की मात्रा यह निर्धारित करने के लिए मापी जाती है कि आपके गुर्दे में फ़िल्टर क्षतिग्रस्त और टपका हुआ है या नहीं। आपके मूत्र में प्रोटीन का उच्च स्तर गुर्दे की शिथिलता का संकेत है।
आपका रक्तचाप भी मापा जाना चाहिए।
उच्च रक्तचाप गुर्दे की शिथिलता का संकेत हो सकता है। यह आपके गुर्दे में रक्त वाहिकाओं को भी नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे गुर्दे की शिथिलता हो सकती है।
जीवनशैली में बदलाव और दवा आपके रक्तचाप को कम कर सकती है और गुर्दे की क्षति से बच सकती है।
एक गुर्दा प्रत्यारोपण के बारे में क्या?
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज एंड डाइजेस्टिव एंड किडनी हेल्थ के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग 200,000 लोगों की किडनी ट्रांसप्लांट की गई है।
एक गुर्दा प्रत्यारोपण केवल तभी किया जाता है जब आपके पास कोई कामकाजी गुर्दा न हो। प्रक्रिया के जोखिम और दवाओं के दुष्प्रभाव जो आप अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए आवश्यक हैं, जो दूसरे गुर्दे से प्राप्त होने वाले कार्य में छोटी वृद्धि को प्रभावित करते हैं।
यदि आपकी एकान्त किडनी घायल या बीमार हो जाती है और काम करना बंद कर देती है, तो आप प्रत्यारोपण के लिए योग्य हो सकते हैं।
चाहे जितनी किडनी आपने शुरू की हो, एक प्रत्यारोपण में आपको केवल एक ही किडनी मिलती है। प्रत्यारोपित किडनी आमतौर पर बड़ी हो जाती है और समय के साथ कड़ी मेहनत करती है। आखिरकार, आपकी ट्रांसप्लांट की गई किडनी लगभग दो किडनी का काम करेगी।
टेकअवे
एकल गुर्दा वाले अधिकांश लोग सामान्य, स्वस्थ जीवन जीते हैं। चाहे आपके पास एक किडनी हो या दो, उन्हें अच्छी तरह से काम करने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली महत्वपूर्ण है।
इसमें एक स्वस्थ आहार खाना, नियमित व्यायाम करना, एक स्वस्थ वजन बनाए रखना, शराब को सीमित करना, हाइड्रेटेड रहना और वर्ष में कम से कम एक बार अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को शामिल करना शामिल है।
संपर्क के खेल और अन्य गतिविधियों से बचना जो चोट का कारण बन सकते हैं, उन सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जो आप अपने एकल गुर्दे को अच्छी तरह से काम करने के लिए कर सकते हैं।
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