हम अपने पाठकों के लिए उपयोगी उत्पादों को शामिल करते हैं। यदि आप इस पृष्ठ के लिंक के माध्यम से खरीदते हैं, तो हम एक छोटा कमीशन कमा सकते हैं। यहाँ हमारी प्रक्रिया है।
मैंने सब कुछ करने की कोशिश की ताकि आपको ऐसा न करना पड़े!
अमेज़ॅन मेरे लिए स्वतंत्र दर्द के साथ एक स्वतंत्र लेखक के रूप में अमूल्य है (यानी मेरे पास एक टन भी पैसा नहीं है और बुरे दिनों में भी काम चलाना असंभव है)।
पिछले कुछ वर्षों में, जब मेरा दर्द अपनी सबसे खराब स्थिति में है, मैंने दर्द निवारक उत्पादों की एक शर्मनाक मात्रा की कोशिश की है। मैंने केवल कुछ भी और मेरे बारे में जो कुछ भी सुझाया गया था, उसके बारे में कोशिश की।
इनमें से कई उत्पाद युगल थे, मेरी आशा और मेरे बैंक खाते को कम कर रहे थे।
लेकिन मैं अब क्या है पता है कर देता है मदद।
मैं अपने धन को खर्च करने के इच्छुक लोगों में बहुत अधिक समझदार हो गया हूं। मैं नहीं चाहता कि आप साँप के तेल के आधुनिक समकक्षों पर अपना समय (या नकदी!) बर्बाद करें।
इसलिए मैं आपके लिए 5 दर्द निवारक उत्पाद प्रस्तुत करता हूं जिन्हें मैं व्यक्तिगत रूप से उपयोग करता हूं और समर्थन करता हूं।
1. साइलेन आर्थोपेडिक सीट कुशन
- के लिए अच्छा: पीठ के निचले हिस्से में दर्द; कटिस्नायुशूल; अपनी मुद्रा में सुधार
- के साथ सबसे अच्छा जाता है: एक एर्गोनोमिक डेस्क, काम, या कार सेटअप
- पेशेवरों: धो सकते हैं सीट कवर; ले जाने के लिए सुविधाजनक संभाल
- विपक्ष: यात्रा के लिए थोड़ा भारी; अधिकांश बैकपैक्स या बैग में फिट नहीं है
अप्रैल 2018 से, मेरे बट ने इस कुशन का दैनिक उपयोग किया है। मैं अपनी कार में एक रखता हूं और एक अपने घर कार्यालय की कुर्सी पर। जब मुझे कूल्हे या टेलबोन में दर्द होता है, तो मैं इसे अपने साथ रेस्तरां और मूवी थिएटर ले जाता हूं। इसने कंप्यूटर पर ड्राइविंग और काम करना मेरे लिए बहुत आसान बना दिया है।
कटआउट मेरे टेलबोन से दबाव लेता है और आकृति आराम से मेरे शरीर को फिट करती है। यह आसान गद्दी भी मुझे अपने saggy, बहुत संयुक्त राष्ट्र ergonomic सोफे पर सीधा बैठने के लिए सक्षम बनाता है।
यदि आप दर्द के बिना सीधे बैठने के लिए संघर्ष करते हैं, तो यह कुशन गेम-चेंजर हो सकता है।
इसे यहाँ खरीदें।
2. कूलिफ़ फ़ासिया ब्लास्टिंग मसल रोलर
- के लिए अच्छा: आत्म-मालिश; प्रावरणी नष्ट करना; प्रकाश ट्रिगर बिंदु काम
- के साथ सबसे अच्छा जाता है: गर्म स्नान या शॉवर के बाद उपयोग करें
- पेशेवरों: लगभग 1/10 समान Fascia विस्फ़ोटक के रूप में महंगा है
- विपक्ष: यदि आपके कंधे या कलाई में दर्द हो तो उपयोग करना मुश्किल हो सकता है
कुछ साल पहले फासिया ब्लास्टिंग एक चलन था, जिसमें सेल्युलाईट और दर्द दोनों "ब्लास्ट" करने की क्षमता थी।
चूंकि सेल्युलाईट वसा के भंडारण का एक तरीका है, मैं इसे लड़ने से असंबद्ध और असंबद्ध दोनों हूं कि एक मालिश उपकरण इसे समाप्त कर सकता है। लेकिन यह निफ्टी टूल वास्तव में दर्द के लिए सहायक है।
यह नॉकऑफ वर्जन प्राइसी ओरिजिनल से काफी सस्ता है। मैंने पहले इस कॉलम में myofascial रिलीज़ के बारे में लिखा है।
मांसपेशियों या ट्रिगर बिंदुओं पर प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष दबाव लागू करने के लिए इस मालिश छड़ी का उपयोग करें, जो आपके प्रावरणी को ढीला कर देगा और आपके मांसपेशियों के दर्द को कम करेगा।
इसे यहाँ खरीदें।
3. एंडीगो बैक पोस्चर करेक्टर
- के लिए अच्छा: कूबड़ मुद्रा; ऊपरी पीठ, गर्दन और कंधे में दर्द
- के साथ सबसे अच्छा जाता है: भौतिक चिकित्सा या अन्य व्यायाम जो आपकी ऊपरी पीठ, छाती और कंधे की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं
- पेशेवरों: इसका विवेकी डिजाइन इसे स्वेटर या स्कार्फ के नीचे छिपाने की अनुमति देता है
- विपक्ष: पहली बार में दर्द बढ़ सकता है या यदि आप इसे बहुत लंबे समय तक या अक्सर पहनते हैं
जब मैं 28 वर्ष का था, एक भौतिक चिकित्सा प्रशिक्षण कार्यक्रम में एक परिचित व्यक्ति ने मुझे सूचित किया कि मैं एक "कुबड़ा" होने के रास्ते पर था अगर मैंने अपना आसन ठीक नहीं किया।
वह सही थी, लेकिन मुझे इसके बारे में कुछ करने से इनकार करने में कुछ और साल लग गए।
इस बैक पोस्चर करेक्टर का उपयोग करके, मैं धीरे-धीरे एक कूबड़ वाली पीठ से सीधी रीढ़ की ओर गया। अपनी ऊपरी पीठ को मजबूत करने के लिए पीटी के साथ संयोजन के रूप में, मैं छुरा हुआ ऊपरी पीठ दर्द को समाप्त करता हूं जिसे मैं दैनिक अनुभव करता था।
धीमी शुरुआत करें: दिन में 10 मिनट, फिर धीरे-धीरे प्रत्येक सप्ताह बढ़ाएं। मुझे यह काम करते समय पहनना पसंद था। यह खींचता है जब आप अपने कंधों को कूबड़ करते हैं, और यह शारीरिक प्रतिक्रिया आपको सीधे खड़े होने या बैठने की याद दिलाती है।
आखिरकार, आपके कंधे अपने आप ऐसा करना सीख जाएंगे, और आपको इसे पहनने की कोई आवश्यकता नहीं है!
इसे यहाँ खरीदें।
4. मरीन मून बॉडी पिलो
- के लिए अच्छा: साइड सो; दर्द से मुक्त सोफे पर बैठे
- के साथ सबसे अच्छा जाता है: अतिरिक्त तकिए पूरी तरह से आपको दर्द से लड़ने वाले कोकून में ढंकने के लिए!
- पेशेवरों: लचीला और बहुमुखी; कई नींद की स्थिति को और अधिक आरामदायक बनाता है
- विपक्ष: भारी; बिस्तर में cuddling बनाता है तार्किक रूप से मुश्किल है
हां, यह गर्भावस्था के तकिया के रूप में विपणन किया जाता है - लेकिन आपको लाभ प्राप्त करने के लिए गर्भवती नहीं होना चाहिए!
मैं कभी भी गर्भवती नहीं हुई हूं, लेकिन मैं इस बात की पुष्टि कर सकती हूं कि यह बहुमुखी तकिया बहुत अच्छा है अगर आपको कुछ बैठने या सोने की स्थिति दर्दनाक या असुविधाजनक लगती है।
मुझे अपनी तरफ से सोना बहुत पसंद है, लेकिन यह मेरे कंधों और कूल्हों के लिए बहुत दर्दनाक है। यह तकिया मुझे अपनी तरफ से फिर से सोने देता है! मैं सोफे पर बैठकर भी इसका इस्तेमाल करना पसंद करता हूं, जो उस दिन सबसे अधिक संयुक्त की जरूरत है, का समर्थन करने के लिए विभिन्न नूडल जैसे रूपों में मुड़ा हुआ है।
इसे यहाँ खरीदें।
5. हिडन पॉकेट के साथ सक्रिय अनुसंधान संपीड़न पैंट
- के लिए अच्छा: पैर, कूल्हे और पीठ में दर्द; बर्तन; संचलन; थकान कम करना
- साथ सबसे अच्छा जाता है: हिलना या खड़ा होना
- पेशेवरों: अपने मूल और निचले शरीर का समर्थन करता है; प्रचार में सुधार करता है
- विपक्ष: बहुत तंग; लंबे समय तक बैठने पर असहज हो सकता है
एक मासिक धर्म चक्र के साथ कई की तरह, मेरा दर्द और सामान्य कल्याण मेरी अवधि के आसपास घूमता है।
मेरी अवधि से पहले 7-10 दिनों में, मेरे जोड़ों का दर्द बहुत बढ़ जाता है, खासकर मेरे कूल्हों, घुटनों और टखनों में। मेरे कूल्हे और एसआई जोड़ अधिक बार दब जाते हैं और मुझे अपने दैनिक व्यायाम की दिनचर्या को बनाए रखना मुश्किल हो जाता है।
जब मेरा दर्द सबसे खराब होता है तो ये संपीड़न लेगिंग मेरे चक्र के हिस्से के लिए एक देवी-देवता रहा है। ऐसा लगता है कि मेरे निचले शरीर को गले लगाया और समर्थन किया जा रहा है ... क्योंकि यह है।
लेकिन इनसे लाभ उठाने के लिए आपके पास दर्दनाक अवधि नहीं है। ये किसी भी निचले शरीर में दर्द, परिसंचरण के मुद्दों, POTS और व्यायाम के लिए भी बढ़िया हैं।
इसे यहाँ खरीदें।
दर्द निवारण उत्पादों की मांग करते समय प्रो टिप्स
यदि आपको यह पसंद नहीं है तो वापस लौटें
अमेज़ॅन की उदार वापसी नीति का उपयोग करने से डरो मत। यदि कोई चीज़ विज्ञापन के रूप में काम नहीं करती है या आप नहीं करते हैं, तो आप उसे वापस करने या उसका आदान-प्रदान करने के अपने अधिकारों के भीतर अच्छी तरह से हैं।
अपने फोन में एक रिमाइंडर सेट करें जो आपको रिटर्न विंडो बंद होने के एक हफ्ते पहले अलर्ट करता है।
कीमतों पर नजर रखें
अमेज़ॅन पर, कीमतें प्रति घंटे, दैनिक और यहां तक कि ब्राउज़र से ब्राउज़र तक बदल सकती हैं। मैं कीमतों को ट्रैक करने और बेहतर सौदे खोजने के लिए हनी का उपयोग करता हूं।
उच्च गुणवत्ता के लिए निशाना लगाओ
उच्चतम रेटिंग के आधार पर क्रमबद्ध करें! आपका शरीर उच्च गुणवत्ता वाले, प्रभावी उत्पादों का हकदार है।
मैं अब भी 4 से कम सितारों की औसत समीक्षा वाले उत्पादों को नहीं देखता। जोखिम इसके लायक नहीं है।
मदद के लिए पूछना
क्या आपके पास पुराने दर्द के साथ दोस्त हैं या आप जैसे ही निदान करते हैं? क्या आप पुराने दर्द या पुरानी बीमारी के फेसबुक ग्रुप या अन्य ऑनलाइन फोरम में हैं?
दर्द से राहत के लिए सस्ते, प्रभावी उत्पादों के लिए अपनी सिफारिशों के लिए अपने दोस्तों और ऑनलाइन दोनों से पूछें।
ऐश फिशर एक लेखक और कॉमेडियन हैं जो हाइपरमोबाइल एहलर्स-डानलोस सिंड्रोम के साथ रहते हैं। जब वह एक मादा-शिशु-मृग-दिन नहीं होती है, तो वह अपनी कोरगी, विंसेंट के साथ लंबी पैदल यात्रा करती है। वह ओकलैंड में रहती है। उसके बारे में उसके बारे में अधिक जानें वेबसाइट.
.jpg)
