सेक्स के बारे में बात करना एक कौशल है
व्यवहार से लेकर होर्डिंग तक, सेक्स और कामुकता के सुझाव हमारे जीवन में आते हैं। फिर भी सेक्स के लिए शब्दावली हमेशा सहज बातचीत में अनुवाद नहीं होती है।
यह विशेष रूप से सच है जब यह उस चीज के बारे में है जो हम चाहते हैं, और यहां तक कि सेक्स के दौरान भी।
लेकिन संचार अच्छा सेक्स करने का हिस्सा है। जिस तरह के सेक्स के बारे में हम बात करना चाहते हैं या करना चाहते हैं, वह एक महत्वपूर्ण कौशल है।
सेक्स और रिश्तों के जानकार केट मैककैब्स बताते हैं, "जब आप उन महत्वपूर्ण वार्तालापों से बचते हैं, तो आप कुछ अजीब से बच सकते हैं, लेकिन आप उप-लिंगीय सेक्स के लिए भी बस रहे हैं।"
ये वार्तालाप करने से, आपके और आपके साथी के रिश्ते में भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक और मानसिक लाभ हो सकते हैं।
इस अंतरंग विषय पर संपर्क करने के दौरान मैककॉम और अन्य विशेषज्ञ क्या सलाह देते हैं, यह जानने के लिए पढ़ें।
जब हम सेक्स के बारे में बात करते हैं तो हम क्या बात करते हैं
अंतरंग वार्तालाप केवल आनंद के बारे में नहीं हैं। सेक्स के बारे में अन्य विषयों में शामिल हो सकते हैं:
- यौन स्वास्थ्य
- हम कितनी बार सेक्स करना पसंद करते हैं
- कैसे अज्ञात का पता लगाने के लिए
- हम और हमारे साथी जो आनंद लेते हैं, उसमें मतभेदों से कैसे निपटें
इन विषयों के बारे में बात करना भी बेहतर रिश्ते की नींव बनाने में मदद कर सकता है क्योंकि आप एक-दूसरे के बारे में सीखते हैं और एक ही पृष्ठ पर रहते हुए एक साथ नई चीजों का पता लगाते हैं।
यह स्वास्थ्य के बारे में बात करने के लिए असुविधाजनक अतीत के लायक है, विशेष रूप से यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) और जन्म नियंत्रण। इन महत्वपूर्ण वार्तालापों से बचना आपके स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकता है और आपके द्वारा भविष्य की आशा को बदल सकता है।
STIs के बारे में बात करना आपके यौन स्वास्थ्य का मालिक है
जिन लोगों के साथ आप यौन रूप से घनिष्ठ होने जा रहे हैं, उनके स्वास्थ्य पर चर्चा करना अजीब हो सकता है। उन्हें परीक्षण करने के लिए कहना आक्रामक लग सकता है, खासकर यदि आपके पास एक-दूसरे को जानने का मौका होने से पहले हो।
लेकिन ये बातचीत न होना और भी बुरा हो सकता है। उस पर विचार करे:
- लगभग 1 से 7 एचआईवी पॉजिटिव लोगों को पता नहीं है कि उनकी क्या हालत है।
- लगभग हर यौन सक्रिय व्यक्ति को किसी समय मानव पेपिलोमावायरस (एचपीवी) मिलेगा।
- क्लैमाइडिया उन लोगों में बांझपन का कारण बन सकता है जो एक लिंग के साथ गर्भवती और प्रोस्टेट ग्रंथि के संक्रमण को प्राप्त कर सकते हैं।
- 2000 के दशक के शुरुआती दिनों से सिफलिस के मामले बढ़ रहे हैं और तब से हर साल सिफलिस के नए मामलों की दर बढ़ी है।
अपने स्वयं के यौन स्वास्थ्य की स्थिति को जानने से कुछ निर्णयों के साथ आने वाली चिंताएं कम हो सकती हैं।
टेक्सास राज्य विश्वविद्यालय के प्रोफेसर सीन एम। होरान अंतरंग भागीदारों के बीच संचार पर ध्यान केंद्रित करते हैं। वह स्नेह पर यौन स्वास्थ्य के बारे में बातचीत का आधार सुझाते हैं।
जब आप जाते हैं तो अपने साथी को साथ जाने के लिए कहने पर विचार करें। यदि आपका साथी परीक्षण और परिणामों को साझा करने में हिचकिचाता है, तो आपकी खुलने की इच्छा मदद कर सकती है।
सुरक्षित सेक्स और जन्म नियंत्रण
जन्म नियंत्रण की ज़िम्मेदारी ऐतिहासिक रूप से एक योनि से जुड़े लोगों को मिली है, और यह एक अनुचित बोझ है। सभी भागीदारों को जन्म नियंत्रण के प्रभावी तरीकों का उपयोग करने और जिम्मेदारी से पहुंचने और शामिल होने के बारे में पता होना चाहिए।
कंडोम और अन्य बाधा विधियां संचरण के खिलाफ कुछ सुरक्षा प्रदान करेंगी और ठीक से उपयोग किए जाने पर गर्भावस्था को रोकने में मदद कर सकती हैं।
यदि आपके पास एक संबंध है जहां आप और आपके साथी ने कंडोम या अन्य बाधा विधियों का उपयोग नहीं करने या रोकने के लिए चुना है, तो आपको जन्म नियंत्रण के बारे में एक और बातचीत शुरू करनी चाहिए।
जन्म नियंत्रण में शामिल सभी के लिए एक जिम्मेदारी है। आप और आपका साथी अनुभव साझा करते हैं, चाहे वह जन्म नियंत्रण पक्ष प्रभाव हो या गर्भावस्था।
तो क्यों नहीं सुनिश्चित करें कि अंतिम परिणाम वही है जो आप दोनों चाहते थे और अपेक्षित थे?
कई अलग-अलग प्रकार के जन्म नियंत्रण हैं, इसलिए अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें कि आपके विकल्प क्या हैं और आपके लिए क्या विकल्प सही हो सकता है।
आप इस बारे में बात कर सकते हैं कि आप कितना यौन संबंध बनाना चाहते हैं?
हर स्वस्थ यौन संबंध को निरंतर संचार की आवश्यकता होती है। अपनी जरूरतों और अपने साथी की जरूरतों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है।
आपकी आवश्यकताओं के बारे में खुला रहना और संचार को हमेशा खुला रखना एक अच्छा विचार है।
मानव कामुकता के डॉक्टर, तिम्री शमित भी सकारात्मक पर जोर देने का सुझाव देते हैं।
यदि आप कम सेक्स के लिए पूछना चाहते हैं, तो आप नए विचारों को सुझाने के लिए उनकी विशेषताओं पर जोर देने की कोशिश कर सकते हैं। अपने साथी की रुचियों के लिए अपील करें और उसके चारों ओर एक नई गतिविधि या तारीख बनाएँ, जिसे आप दोनों पसंद करेंगे।
अधिक या कम सेक्स के लिए पूछना कमजोरियों को ला सकता है।
मैनहट्टन सेक्सोलॉजिस्ट कार्ली ब्लाउ का कहना है: "यौन वरीयताओं के बारे में बात करना आसान होना चाहिए क्योंकि वे अंततः आपके आनंद की ओर ले जाते हैं, लेकिन वे अक्सर चर्चा करने में मुश्किल होते हैं क्योंकि हम निर्णय से डरते हैं।"
कुछ लोग बहुत अधिक यौन संबंध नहीं रखना चाहते क्योंकि वे अधिक यौन संबंध चाहते हैं। दूसरों को चिंता हो सकती है कि कम सेक्स के लिए कहने का मतलब यह हो सकता है कि उनका साथी कुछ सही नहीं कर रहा है।
चर्चा में अपने बारे में अपनी चिंताओं को शामिल करें। सेक्स के बारे में बात करना दोतरफा बातचीत के रूप में सबसे अच्छा काम करता है।
सहमति
याद रखें कि दोनों पक्षों को सेक्स करने के लिए उत्साहपूर्वक सहमति होनी चाहिए। सिर्फ इसलिए कि आप अपने दीर्घकालिक साथी के साथ यौन संबंध बना रहे हैं, इसका मतलब सहमति नहीं दी गई है।
यदि आप कभी भी किसी साथी के साथ यौन संबंध महसूस करते हैं, या सेक्स करने के लिए मजबूर होते हैं या उस तरीके से छुआ जाता है जिसे आप नहीं चाहते हैं, तो जान लें कि आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपकी मदद करने के लिए हमेशा तैयार हैं।
आप किसी भी चिंता के बारे में अपने डॉक्टर या सामाजिक कार्यकर्ता से बात कर सकते हैं।
सम्मानपूर्वक पसंद और नापसंद का पता लगाना
बात करते हुए कि कैसे स्पर्श, बारीकियों और यहां तक कि सेक्स की कल्पनाएं प्रगति कर सकती हैं, एसटीआई, जन्म नियंत्रण, या सेक्स की आवृत्ति के बारे में बात करने की तुलना में कम सीधा है।
यौन पसंद और नापसंद एक स्पेक्ट्रम पर चल सकते हैं। ऐसी गतिविधियाँ हैं जिनसे आप प्यार करते हैं, जिनके बारे में आप सोच भी नहीं सकते हैं और बीच में सभी चीजें।
और उन चीजों का क्या होता है जिन्हें आपने अभी तक नहीं सुना है? या जब आपकी इच्छाएं बदलती हैं?
ऐसी अंतरंग आवश्यकताओं का संचार करने के लिए उच्च स्तर के विश्वास और विश्वास की आवश्यकता होती है। उसी समय, संचार उस आत्मविश्वास और विश्वास का निर्माण करता है।
इस बारे में सोचें कि आप किस चीज के साथ सहज होंगे और किन चीजों से आप असहज होंगे। याद रखें आप हमेशा अपना दिमाग बदल सकते हैं। अपने साथी के साथ इन चीजों का संचार करने से चीजों को खुला रखने में मदद मिलती है।
किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें यदि आप किसी ऐसी चीज से चिंतित हैं जिसे आप आजमाना चाहते हैं तो वह शारीरिक या यौन रूप से खतरनाक हो सकती है।
बातचीत को खोलना
कभी-कभी हम भाषा की कमी के कारण बाधित होते हैं।
"संचार के लिए बाधाओं में से एक यह है कि भाषा वास्तव में नासमझ-ध्वनि या नैदानिक है," OMGYes की एमिली लिंडिन कहती है, एक संगठन जो महिलाओं की यौन सुख के बारे में संवाद करने पर केंद्रित है। "कह,‘ ऐसा करो चीज़ ... थोड़ा कम ... थोड़ा और दबाव ... 'मूड को मार सकता है। "
यह आनंद और स्नेह के दृष्टिकोण से शुरू करने में सहायक है। ब्लाउ बताते हैं, "दो साथी जो एक दूसरे के साथ यौन संबंध रखते हैं, अंततः एक दूसरे को आनंद देना चाहते हैं।"
बातचीत शुरू करने और तलाशने के लिए फिल्मों का उपयोग करें
मनोरंजन से कामुक उत्तेजना में दोहन पर विचार करें, यदि आप अभी भी शब्दों या समय को यह नहीं कह सकते हैं कि आप क्या चाहते हैं।
फाइंड योर प्लेजर के निर्माता और CTV के द सोशल की सह-होस्ट सिंथिया लोयस्ट कहती हैं, "फिल्में देखना अपने साथी के साथ बातचीत को सुविधाजनक बनाने का एक शानदार तरीका है।"
"उदाहरण के लिए, यदि आप अपने बेडरूम में थोड़ा सा किंक जोड़ना चाहते हैं, तो अपने साथी के साथ इसे लाने का एक आसान तरीका है कि एक साथ एक फिल्म देखें जो इसे पेश करता है।"
आपके साथी को इसके बारे में कैसा महसूस हो सकता है, यह जानने के लिए प्रश्न पूछें। आप पूछ सकते हैं, "क्या आपको लगता है कि गर्म था?" या "क्या आप कभी ऐसा प्रयास करेंगे?"
लोइस्ट याद दिलाते हैं कि इस तरह की बातचीत की भावना खुलेपन और जिज्ञासा होनी चाहिए, निर्णय नहीं।
“अगर कोई यह खुलासा करता है कि वे वास्तव में बहुत सेक्सी लगते हैं जो आपको वास्तव में icky लगता है, तो मत जाओ, oses का घिनौना"यह निविदा क्षेत्र है जिसे धीरे से खोजा जाना चाहिए।"
पोर्नोग्राफी सेक्सी विचारों के लिए बहुत प्रेरणा देती है। नौसिखिया दर्शकों के लिए, पॉल डेब पोर्न पैरोडी देखने का सुझाव देता है, जो मुख्यधारा की फिल्मों के कॉमेडी संस्करण हैं।
"वे सबसे अच्छे पोर्न आइसब्रेकर हैं," डेब कहते हैं, जिन्होंने कट्टर और एनसी -17 संस्करणों में रिलीज़ एक फीचर-लंबाई फिल्म का निर्देशन किया था। विवाह 2.0 को फेमिनिस्ट पोर्न अवार्ड की 2015 मूवी ऑफ द ईयर के रूप में प्रशंसा मिली।
यह पूरी तरह से ठीक है कि आप जिस चीज से असहज हैं, उसके साथ आगे न बढ़ें। सेक्स स्तंभकार डैन सैवेज हमें याद दिलाता है कि वास्तव में, "आपकी यौन कल्पनाएँ पूरी तरह से ओवरलैप होने की संभावना नहीं है।"
इसीलिए सैवेज अंतरंग साझेदारों को "जीजीजी - अच्छा, देने वाला और खेल" के लिए प्रोत्साहित करता है, जब यह बारी-बारी से साझा करने और लिप्त होने की बात आती है।
कहां और कब बात करनी है
शब्दों को सही क्रम में प्राप्त करने के अलावा, कई संबंध विशेषज्ञ बताते हैं कि आपके पास अंतरंग बातचीत कहाँ और कब महत्वपूर्ण है।
जब बात सेक्स की न हो
- वे दरवाजे पर चलते हैं
- वे भूखे या थके हुए हैं
- बिस्तर में या सोने से पहले
- सेक्स से पहले या बाद में
सेक्स के बाद सेक्स के बारे में बात करना आलोचना या नाइटपैकिंग के रूप में सामने आ सकता है। पहले से बात करना आपको अपने साथी के बारे में वही बताने के बारे में उत्साहित कर सकता है जो आप चाहते हैं।
जब समय सही होता है, डॉ। टेरी ऑर्बुच अपने साथी को एक संकेत देते हैं कि आपका विषय सामान्य से थोड़ा हटकर हो सकता है।
संचार मूल बातें
सम्मान और सम्मान की भावना एक रिश्ते के लिए महत्वपूर्ण पहलू हैं।
तथाकथित I-स्टेटमेंट्स का उपयोग करना एक संचार तकनीक है जो स्पीकर के अनुभव पर जोर देने में मदद करती है, बिना किसी अन्य व्यक्ति के बारे में शेमिंग, दोषारोपण या शिकायत करने के।
कुछ उदाहरण:
- "हम नोटिस करते हैं कि हम सेक्स करने से पहले कम फोरप्ले कर रहे हैं। क्या हम पहले से अधिक समय बिताने के तरीकों के बारे में बात कर सकते हैं? "
- “जब आप मेरे ऊपर थे तो मुझे बहुत अच्छा लगा। क्या ऐसा कुछ है जो मैं उससे अधिक प्राप्त कर सकता हूं? "
अंतर कैसे नेविगेट करें
यदि सम्मान मौजूद है, तो आप अंतराल को पाट सकते हैं। लेकिन कभी-कभी यह जानना आश्चर्यजनक रूप से कठिन होता है कि क्या यह सम्मान है, खासकर किसी रिश्ते में।
यदि आपका नया साथी एसटीआई के लिए परीक्षण करने या अपने परिणामों को साझा करने के लिए गिरावट करता है, तो वे गैर-वैश्विक रूप से अपनी सम्मान की कमी का संचार कर सकते हैं। यदि स्थिति समय के साथ सुधरेगी, तो इसका अनुमान लगाना कठिन है।
लेकिन मतभेदों के परिणामस्वरूप एक अल्टीमेटम नहीं होना चाहिए। जब आप और आपके लंबे समय के साथी के हितों में टकराव होता है, तो ब्रेकिंग आवश्यक नहीं है। शमिट गहरे जाने की सलाह देता है।
उदाहरण के लिए, मान लें कि मैं न्यूयॉर्क में रहना चाहता हूं, और मेरा साथी एलए में रहना चाहता है। समाधान बिल्कुल अंतर को विभाजित करने और कैनसस में रहने के लिए नहीं है। कन्सास को कोई छाया नहीं, लेकिन हम दोनों खुशी का त्याग करेंगे।
“इसके बजाय, हम दोनों इस बारे में बात करते हैं कि हमें किसी स्थान पर क्या आकर्षित करता है। मुझे बहुत सारे नाइटलाइफ़ और संग्रहालयों वाले शहर की आवश्यकता हो सकती है। मेरा साथी अंतरराष्ट्रीय आबादी के साथ समुद्र के पास एक जगह चाहता है। असली जवाब मियामी हो सकता है। ”
एक क्रॉस-कंट्री चाल सेक्स के बारे में बात करने की तुलना में थोड़ा अधिक तार्किक रूप से जटिल है। लेकिन दोनों एक ही कुंजी लेने वाले को साझा करते हैं: एक साथ खुशी पाने के लिए समझौता करना सीखें।
और आप किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में जानते हैं जिसकी आप थोड़ी और गहराई से देखभाल करते हैं, साथ ही खुद भी।
