यदि आप पुरानी कब्ज के साथ रह रहे हैं, तो दूसरों के साथ चर्चा करने से बचें तो यह समझ में आता है। बाथरूम से संबंधित सामान के बारे में बात करना कभी-कभी असहज हो सकता है, यहां तक कि अपने करीबी दोस्तों के साथ भी। लेकिन अपनी स्थिति के बारे में दूसरों को खोलने से आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिल सकती है। यह विशेष रूप से सच है अगर वे भी इस शर्त के साथ रह रहे हैं और आप जो भी कर रहे हैं उसके बारे में हंसी साझा करने में सक्षम हैं।
Memes हमारे साझा अनुभवों को सच्चाई की छोटी गुठली तक उबालने का एक शानदार तरीका है। उम्मीद है, कब्ज के बारे में निम्नलिखित छह ज्ञापन सिर्फ आपको चकित नहीं करते हैं, बल्कि आपको यह भी याद दिलाते हैं कि जब पुरानी कब्ज की बात आती है, तो आप अकेले नहीं होते हैं।
ठीक हूँ मैं। सब कुछ ठीक है।
पुरानी कब्ज वाले अधिकांश लोगों के लिए, अपने दांतों को पीसना और कुछ भी गलत होने का बहाना करना दैनिक जीवन का एक हिस्सा है। जब कोई आपसे पूछता है कि आप कैसे कर रहे हैं, तो आप उन्हें बहुत अधिक जानकारी दिए बिना ईमानदार नहीं हो सकते। यहां तक कि अगर आप उन्हें बताना चाहते हैं कि ऐसा महसूस होता है कि आपको अपनी बड़ी आंत में एक फुटबॉल मिला है, तो कुछ लोग हैं जो आपकी ईमानदारी की सराहना नहीं करते हैं।
एक बस "जाना" नहीं है
कभी-कभी, जब दोस्त या परिवार के सदस्य आपकी पुरानी कब्ज के बारे में जानते हैं, तो वे वास्तव में समस्या को समझे बिना मदद की सलाह देंगे। हालांकि उनका दिल आमतौर पर सही जगह पर होता है, आपको "जाने की कोशिश" करने के लिए कहना बहुत निराशाजनक हो सकता है। ऐसा लगता है कि वे आपसे यह कहने की उम्मीद करते हैं, "मैंने ऐसा क्यों नहीं सोचा?" हाँ, बहुत बहुत धन्यवाद चाची पॉलीन।
जीटीजी, बीआरबी / एलओएल जेके
पुरानी कब्ज के बारे में सबसे अजीब भागों में से एक है कि आप बाथरूम में जितना समय बिता सकते हैं, उतने समय के लिए। यदि आप दोस्तों के साथ घूम रहे हैं या इससे भी बदतर तारीख पर, हर मिनट जो आप बाथरूम में बिताते हैं, अनंत काल की तरह महसूस कर सकते हैं। याद रखें कि आपको खुद को समझाने की ज़रूरत नहीं है। यदि कोई यह पूछता है कि आपको कितनी देर तक ले जाना है, तो उन्हें बताएं कि आपको एक कॉल लेना था (यह इस तथ्य को छोड़ने के लिए ठीक है कि यह प्रकृति थी)।
मैं हमेशा अपनी आंतें नहीं हिलाता, लेकिन जब मुझे ऐसा लगता है तो मुझे अभी भी जाने की जरूरत है
कभी-कभी, पुरानी कब्ज के बारे में सबसे बुरी चीज प्रतीक्षा, सूजन या ऐंठन नहीं होती है। ऐसा महसूस हो रहा है कि शौचालय की एक सफल यात्रा के बाद भी आपको अभी भी जाना है। यह समझाना कठिन हो सकता है कि यह उस व्यक्ति के लिए कितना असुविधाजनक है जो कभी भी एक ही मुद्दे का अनुभव नहीं करता है। कल्पना कीजिए कि हर बार जब आप भोजन समाप्त करते हैं, तब भी ऐसा महसूस होता है कि आपने भोजन को गले में डाल लिया था। खैर, यह उससे भी बदतर है, और यह भी बहुत कम स्वादिष्ट है।
यकीन नहीं होता कि फाइबर मदद करता है या चीजों को बदतर बनाता है
यदि आपको पुरानी कब्ज हो गई है, तो आपको अपने आहार में अधिक फाइबर जोड़ने के लिए संभवतः कई बार कहा गया है। हालांकि, कभी-कभी फाइबर चीजों को बदतर बना सकते हैं। इसीलिए आपको कोई भी नया सप्लीमेंट शुरू करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। आखिरी चीज जो आप चाहते हैं वह है कि आप अपने आप को और भी अधिक समर्थित बना सकें।
आखिरकार जा रहा हूं
पुरानी कब्ज वाले लोगों के लिए, पूरी तरह से मल त्याग करना एक बड़ी बात है। यदि आप जाने के लिए दिन या सप्ताह भी इंतजार कर रहे हैं, तो अंत में ऐसा होने पर यह एक शानदार अनुभव हो सकता है। आप अपने फेफड़े के सबसे पास के क्षेत्र में गायन के माध्यम से दिलाना चाहते हैं। या, बहुत कम से कम, अपने आप को पीठ पर एक पॅट दें। कब्ज से राहत एक शानदार एहसास है, और भले ही आप उपलब्धि के बारे में डींग नहीं मारना चाहते हैं (हालांकि अगर आप यहां कोई फैसला नहीं करते हैं), तो गर्व महसूस करना ठीक है।
दूर करना
भले ही आप कई बार अपनी पुरानी कब्ज से शर्मिंदा महसूस करते हों, लेकिन हर बार इसके बारे में हंसना मददगार होता है। लाखों अन्य अमेरिकी एक ही चीज से गुजर रहे हैं। कभी-कभी, केवल आपको ही नहीं जानना दुनिया में सबसे अच्छा एहसास है।
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