आप शायद घरेलू हिंसा के कुछ रूपों, जैसे शारीरिक या मौखिक दुरुपयोग से परिचित हैं। एक अधिक सूक्ष्म प्रकार का अपमानजनक व्यवहार है जो समान रूप से हानिकारक है।
ज़बरदस्त नियंत्रण, जारी उत्पीड़न का एक रणनीतिक रूप है और आतंकवाद का इस्तेमाल भय पैदा करने के लिए किया जाता है। नशेड़ी रणनीति का उपयोग करेगा, जैसे कि धन तक पहुंच को सीमित करना या सभी संचार की निगरानी करना, एक नियंत्रित प्रयास के रूप में।
जबकि 2015 के बाद से यूनाइटेड किंगडम सहित कुछ देशों में दुरुपयोग का यह रूप अवैध है, जब तक कि अपराध नहीं किया गया है, तब तक यह संयुक्त राज्य में अवैध नहीं माना जाता है।
कोई भी कठोर नियंत्रण का अनुभव कर सकता है, लेकिन यह अक्सर लिंग-आधारित विशेषाधिकार में आधारित होता है। दुर्व्यवहार के लिए सहायता मांगने वाली 60 से 80 प्रतिशत महिलाओं ने जबरदस्ती नियंत्रण का अनुभव किया है।
यहां कुछ नियंत्रणों के साथ-साथ, कुछ संसाधनों के साथ 12 प्रमुख संकेतों पर एक नज़र डाली गई है, जो आपको बुरी स्थिति से बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं।
1. आप अपने समर्थन प्रणाली से अलग
क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट कैली एस्टे, पीएचडी का कहना है कि एक कंट्रोलिंग पार्टनर आपको दोस्तों और परिवार से दूर करने या उनके साथ संपर्क सीमित करने की कोशिश करेगा।
यहाँ कुछ तरीके हैं जो वे ऐसा करते हैं:
- सुविधा के लिए साझा किए गए फोन और सोशल मीडिया खातों का सुझाव
- आपको अपने परिवार से बहुत दूर ले जाना ताकि उन्हें यात्रा करना कठिन हो
- मनगढ़ंत बातें आपके बारे में दूसरों को बताती हैं
- अपने परिवार के साथ अपने सभी फोन कॉल की निगरानी करना और अगर किसी ने हस्तक्षेप करने की कोशिश की तो लाइन काट देना
- आपको विश्वास दिलाता है कि आपका परिवार आपसे नफरत करता है और आपसे बात नहीं करना चाहता है
2. पूरे दिन अपनी गतिविधि की निगरानी करना
"गाली देने वाले खुद को सर्वव्यापी बनाने के प्रयासों के माध्यम से अपमानजनक नियंत्रण का पालन करते हैं," वेंडी एल। पैट्रिक, पीएचडी, एक कैरियर परीक्षण वकील और आपराधिक कानून के विशेषज्ञ कहते हैं।
वे आपके घर को कैमरों या रिकॉर्डिंग उपकरणों के साथ वायरिंग करके ऐसा करते हैं, कभी-कभी दिन में घर पर आपसे बात करने के लिए दो-तरफ़ा निगरानी का उपयोग करते हैं।
पैट्रिक ने कहा, "यह आक्रामक निगरानी अक्सर निजी क्षेत्रों तक फैली होती है, जैसे बेडरूम और यहां तक कि बाथरूम भी।"
यह सब उन्हें नियंत्रण का एक जोड़ा तत्व देता है और आपके लिए एक अनुस्मारक के रूप में भी कार्य करता है जो वे देख रहे हैं।
3. आपको स्वतंत्रता और स्वायत्तता से वंचित करना
जबरदस्ती पर नियंत्रण करने वाला कोई व्यक्ति आपकी स्वतंत्रता की गति और स्वतंत्रता को नियंत्रित करने का प्रयास कर सकता है।
कुछ विधियों में शामिल हैं:
- आपको काम या स्कूल जाने की अनुमति नहीं है
- परिवहन के लिए अपनी पहुंच को सीमित करना
- जब आप बाहर निकलते हैं तो अपनी हर गतिविधि को रोकते हैं
- अपना फ़ोन लेना और अपने सभी पासवर्ड बदलना
4. गैसिंग
"एब्सर हमेशा सही होना चाहिए, और वे पीड़ित को यह स्वीकार करने के लिए मजबूर करेंगे," एस्टेस कहते हैं। वे अपना रास्ता पाने के लिए हेरफेर, झूठ और गैसलाइट करेंगे और आपको समझाएंगे कि आप गलत हैं।
उदाहरण
कहते हैं कि आपका साथी काम से घर आता है, उम्मीद करता है कि रात का खाना परोसा जाएगा। उन्होंने कहा कि वे जाने से पहले स्टेक चाहते थे। जब आप रात के खाने की सेवा करते हैं, तो वे इसे फर्श पर फेंक सकते हैं, चिल्ला सकते हैं और चिल्ला सकते हैं कि वे बर्गर चाहते थे, यह दावा करते हुए कि आप सरल निर्देशों का पालन करने के लिए बहुत बेवकूफ हैं।
फिर आप खुद अपनी याददाश्त पर सवाल उठाते हुए माफी मांगते हैं, और रात का खाना बनाते हैं।
5. नाम-कॉलिंग और आपको नीचे रखना
दुर्भावनापूर्ण पुट-डाउन, नाम-पुकार, और बार-बार आलोचनाएँ बदमाशी व्यवहार के सभी रूप हैं।
मेलिस्सा हैमिल्टन, पीएचडी, एक अपराधी और घरेलू दुरुपयोग के विशेषज्ञ कहते हैं, वे आपको महत्वहीन और कमी महसूस करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
6. पैसे तक अपनी पहुंच सीमित करना
वित्त को नियंत्रित करना आपकी स्वतंत्रता और रिश्ते को छोड़ने की क्षमता को सीमित करने का एक तरीका है।
वित्तीय नियंत्रण को बढ़ाने के लिए वे कुछ तरीके शामिल हैं:
- आपको एक सख्त बजट पर रखना जो भोजन या कपड़े जैसे आवश्यक रूप से आवश्यक रूप से कवर करता है
- बैंक खातों तक अपनी पहुंच सीमित करना।
- वित्तीय संसाधन छिपाना
- आपको क्रेडिट कार्ड होने से रोकता है
- आप जो खर्च करते हैं उसकी कठोरता से निगरानी करना
7. पारंपरिक लिंग भूमिकाओं को फिर से लागू करना
आपके संबंध के प्रकार के बावजूद, आपका साथी रिश्ते में पुरुष और महिला के रूप में कार्य करने के बीच अंतर करने का प्रयास कर सकता है।
वे यह बताने का प्रयास करेंगे कि महिलाएँ गृहिणी और माताएँ हैं, जबकि पुरुष ब्रेडविनर्स हैं। इस तर्क का उपयोग करते हुए, वे आपको सभी सफाई, खाना पकाने और चाइल्डकैअर की देखभाल करने के लिए बाध्य कर सकते हैं।
8. अपने बच्चों को आपके खिलाफ करना
यदि आपके पास बच्चे हैं, तो या तो नशेड़ी या किसी और के साथ, वे आपके खिलाफ एक बुरा माता-पिता होने या आपको उनके सामने पिटाई करने के लिए कहकर बच्चों को हथियार देने की कोशिश कर सकते हैं।
यह रवैया आपके और आपके बच्चों के बीच संबंधों में दरार पैदा कर सकता है, और आपको शक्तिहीन महसूस करवा सकता है।
9. आपके स्वास्थ्य और शरीर के पहलुओं को नियंत्रित करना
वे निगरानी और नियंत्रण करेंगे कि आप बाथरूम में कितना खाते हैं, सोते हैं या समय बिताते हैं।
आपके गाली देने वाले को आपको हर भोजन के बाद कैलोरी गिनने या एक सख्त व्यायाम आहार का पालन करने की आवश्यकता हो सकती है। वे यह भी नियंत्रित कर सकते हैं कि आपको कौन सी दवाएं लेने की अनुमति है और आप चिकित्सा देखभाल के लिए जाते हैं या नहीं।
आप ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आप हमेशा अंडे पर चल रहे हैं और आपका शरीर अब आपका अपना नहीं है।
10. ईर्ष्या का आरोप लगाना
अपने परिवार और दोस्तों के साथ बिताए समय की मात्रा के बारे में ईर्ष्या से शिकायत करना, दोनों पर और ऑफ़लाइन, उनके लिए बाहर की दुनिया के साथ अपने संपर्क को कम करने और कम करने का एक तरीका है।
वे आपको दोषी महसूस कराने के प्रयास में भी ऐसा कर सकते हैं।
11. अपने यौन संबंधों को विनियमित करना
एब्सर्स आपके द्वारा हर हफ्ते सेक्स करने की मात्रा और आपके द्वारा की जाने वाली गतिविधियों के प्रकार के बारे में मांग कर सकते हैं। वे आपकी यौन तस्वीरें या वीडियो लेने की भी मांग कर सकते हैं या कंडोम पहनने से इनकार कर सकते हैं।
हैमिल्टन कहते हैं, "पीड़ितों को यह समझ में आ सकता है कि यदि वे अपने अपराधियों की मांगों या इच्छाओं का पालन नहीं करते हैं," तो वे महत्वपूर्ण परिणाम भुगत सकते हैं। "
12. अपने बच्चों या पालतू जानवरों को धमकी देना
हैमिल्टन के अनुसार, यदि शारीरिक, भावनात्मक, या वित्तीय खतरे वांछित के रूप में काम नहीं करते हैं, तो आपका अभिजन आपको नियंत्रित करने के प्रयास में दूसरों के खिलाफ खतरों का उपयोग करने की कोशिश कर सकता है। उदाहरण के लिए, आपके बच्चे या पालतू जानवर जोखिम में हो सकते हैं।
इस तरह देख सकते हैं:
- उनके खिलाफ हिंसक धमकी देना
- सामाजिक सेवाओं को कॉल करने की धमकी देना और जब आप अपने बच्चों की उपेक्षा या दुर्व्यवहार नहीं कर रहे हों, तो कहना
- अपनी सहमति के बिना अपने बच्चों के बारे में महत्वपूर्ण निर्णय लेने की धमकी देकर आपको डराता है
- अपने बच्चों के अपहरण या अपने पालतू जानवरों से छुटकारा पाने की धमकी
कैसे निकलेगा
जबरदस्ती नियंत्रण घरेलू दुरुपयोग का एक खतरनाक रूप है जो आपको बंधक जैसी स्थिति में उलझा देता है। अपने एब्स के साथ इतिहास के बावजूद, भले ही इसमें कुछ खुशी के क्षण शामिल हों, आप इस उपचार के लायक नहीं हैं।
एक अपमानजनक रिश्ते से बाहर निकलना जटिल हो सकता है, इससे भी अधिक जब बच्चे शामिल होते हैं। लेकिन थोड़ी सी योजना के साथ, आप स्थिति से एक सुरक्षित निकास बना सकते हैं।
यहाँ आप क्या कर सकते हैं:
- जब भी संभव हो अपने सपोर्ट सिस्टम के साथ संचार बनाए रखें। पैट्रिक कहते हैं, यह आपके अभिजन की नाराजगी की परवाह किए बिना महत्वपूर्ण है। आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि परिवार और दोस्तों को आपकी सभी संपर्क जानकारी और नियमित आधार पर जांच करनी चाहिए।
- नियमित रूप से घरेलू हिंसा हॉटलाइन पर कॉल करें। आपका निकटतम सार्वजनिक फ़ोन कहाँ है और समय-समय पर एक पेशेवर के साथ अपने विकल्पों का वजन रखें। हमारे संसाधन गाइड आपको अधिक विकल्प प्रदान कर सकते हैं।
- सुरक्षित रूप से बाहर निकलने का अभ्यास करें, और अक्सर अभ्यास करें। यदि आपके पास बच्चे हैं, तो अपने बच्चों को एक सुरक्षित जगह, जैसे कि एक दोस्त का घर या पुस्तकालय, जहां वे मदद के लिए जा सकते हैं और पुलिस को कैसे कॉल करें, इसकी पहचान करना सिखाएं।
- एक सुरक्षा योजना है। पैट्रिक कहते हैं, "जब छोड़ने का फैसला करना है, तो पीड़ितों के पास एक योजना होनी चाहिए कि वह कहां जाएं और किसके साथ रहें?" और अवैध आचरण
यदि आप तत्काल खतरे में हैं
यदि आप सक्षम हैं तो 911 या अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें।
कुछ शहरों ने 911 पाठ की क्षमता पेश की है। अपने स्थानीय कानून प्रवर्तन से पूछें कि क्या उन्होंने इस कार्यक्रम को शुरू किया है। यदि आप सिस्टम आपके क्षेत्र में उपलब्ध नहीं हैं, तो आप केवल पाठ भेज सकते हैं - आपको बाउंस-बैक सूचना मिलेगी।
यदि आप 911 पर कॉल या टेक्स्ट नहीं कर सकते हैं, तो पड़ोसी के घर या आस-पास के व्यवसाय में जाकर खुद को शारीरिक रूप से हटाने का प्रयास करें।
