क्यों Health सुरक्षित स्थान ’मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं - विशेष रूप से कॉलेज परिसरों पर

हम उन विश्व आकृतियों को कैसे देखते हैं जिन्हें हम चुनते हैं - और सम्मोहक अनुभवों को साझा करने से हम एक-दूसरे के साथ बेहतर व्यवहार कर सकते हैं। यह एक शक्तिशाली परिप्रेक्ष्य है।

मेरे स्नातक वर्षों के बेहतर आधे के लिए, लगभग सभी को लगता है कि "सुरक्षित स्थान" के बारे में कुछ कहना है। इस शब्द का उल्लेख करने से छात्रों, राजनीतिज्ञों, शिक्षाविदों और अन्य किसी व्यक्ति द्वारा इस विषय में रुचि रखने वाले लोगों से गर्म प्रतिक्रिया की संभावना थी।

सुरक्षित स्थानों के बारे में सुर्खियों और कॉलेज परिसरों पर मुफ्त भाषण के लिए उनकी प्रासंगिकता समाचार आउटलेट के संपादकीय खंडों में बाढ़ आ गई। यह पूरे देश में विश्वविद्यालयों में सुरक्षित स्थानों के संबंध में व्यापक रूप से प्रचारित घटनाओं के परिणामस्वरूप हुआ।

2015 के पतन में, नस्लीय तनाव पर छात्रों के विरोध प्रदर्शनों की एक श्रृंखला मिसौरी विश्वविद्यालय में सुरक्षित स्थानों पर और प्रेस की स्वतंत्रता पर उनके प्रभाव से भड़क उठी। सप्ताह बाद, आक्रामक हेलोवीन वेशभूषा पर येल में एक विवाद सुरक्षित स्थान और छात्रों की अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता के अधिकारों पर लड़ाई में बढ़ गया।

2016 में, शिकागो विश्वविद्यालय के डीन ने 2020 की आने वाली कक्षा को एक पत्र लिखा, जिसमें कहा गया था कि विश्वविद्यालय ने ट्रिगर चेतावनी या बौद्धिक सुरक्षित स्थानों को नहीं बनाया है।

कुछ आलोचकों का सुझाव है कि सुरक्षित स्थान मुक्त भाषण, समूह समूह को मुक्त करने और विचारों के प्रवाह को सीमित करने के लिए एक सीधा खतरा हैं। दूसरे लोग कॉलेज के छात्रों पर "स्नोफ्लेक्स" कोडेड होने का आरोप लगाते हैं जो उन विचारों से सुरक्षा चाहते हैं जो उन्हें असहज बनाते हैं।

जो सबसे अधिक सुरक्षित-सुरक्षित अंतरिक्ष रुख को एकजुट करता है, वह है कि वे विशेष रूप से कॉलेज परिसरों और मुक्त भाषण के संदर्भ में सुरक्षित स्थानों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। इस वजह से, यह भूलना आसान है कि "सुरक्षित स्थान" शब्द वास्तव में काफी व्यापक है और इसमें विभिन्न प्रकार के विभिन्न अर्थ शामिल हैं।

सुरक्षित स्थान क्या है? कॉलेज परिसरों में, एक "सुरक्षित स्थान" आमतौर पर दो चीजों में से एक होता है। कक्षाओं को अकादमिक सुरक्षित स्थानों के रूप में नामित किया जा सकता है, जिसका अर्थ है कि छात्रों को जोखिम लेने और उन विषयों के बारे में बौद्धिक चर्चा में संलग्न होने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है जो असहज महसूस कर सकते हैं। इस प्रकार के सुरक्षित स्थान में, मुफ्त भाषण लक्ष्य है।
"सुरक्षित स्थान" शब्द का उपयोग कॉलेज परिसरों पर समूहों का वर्णन करने के लिए भी किया जाता है जो ऐतिहासिक रूप से हाशिए वाले समूहों के व्यक्तियों के लिए सम्मान और भावनात्मक सुरक्षा प्रदान करने की तलाश करते हैं।

एक "सुरक्षित स्थान" को एक भौतिक स्थान नहीं होना चाहिए। यह उन लोगों के एक समूह के रूप में सरल हो सकता है जो समान मूल्यों को धारण करते हैं और एक दूसरे को एक सहायक, सम्मानजनक वातावरण प्रदान करने के लिए लगातार प्रतिबद्ध हैं।

सुरक्षित स्थानों का उद्देश्य

यह सर्वविदित है कि थोड़ी चिंता हमारे प्रदर्शन को बढ़ावा दे सकती है, लेकिन पुरानी चिंता हमारे भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकती है।

यह महसूस करना कि आपको हर समय अपने पहरेदारी की आवश्यकता है, थकावट और भावनात्मक रूप से कर लगा सकते हैं।

डॉ। जूली फ्रैगा, PsyD कहते हैं, "चिंता तंत्रिका तंत्र को अधिक मात्रा में धकेल देती है जो शारीरिक तंत्र को चुस्त सीने, दौड़ने और पेट भरने जैसी शारीरिक परेशानी का कारण बन सकती है।"

"क्योंकि चिंता से डर पैदा होता है, इससे बचने का व्यवहार हो सकता है, जैसे कि एक की आशंकाओं से बचना और दूसरों से अलग होना," वह कहते हैं।

सुरक्षित स्थान निर्णय, अवांछित राय और खुद को समझाने के लिए एक ब्रेक प्रदान कर सकते हैं। यह लोगों को समर्थित और सम्मानित महसूस करने की भी अनुमति देता है। यह विशेष रूप से अल्पसंख्यकों, एलजीबीटीक्यूए समुदाय के सदस्यों और अन्य हाशिए के समूहों के लिए महत्वपूर्ण है।

आलोचकों ने कहा, आलोचक अक्सर एक सुरक्षित स्थान की अवधारणा को फिर से परिभाषित करते हैं, जो कि स्वतंत्र भाषण पर सीधा हमला है और केवल कॉलेज परिसरों में अल्पसंख्यक समूहों के लिए प्रासंगिक है।

इस संकीर्ण परिभाषा को बनाए रखने से सामान्य लोगों के लिए एक सुरक्षित स्थान के मूल्य को समझना मुश्किल हो जाता है और वे सभी लोगों को क्यों लाभ पहुंचा सकते हैं।

इस संकुचित सुरक्षित स्थान की परिभाषा का उपयोग करने से विषय के बारे में हमारे द्वारा की जा सकने वाली उत्पादक चर्चाओं की गुंजाइश भी सीमित हो जाती है। एक के लिए, यह हमें यह जांचने से रोकता है कि वे मानसिक स्वास्थ्य से कैसे संबंधित हैं - एक ऐसा मुद्दा जो मुक्त भाषण की तुलना में प्रासंगिक है, और यकीनन अधिक जरूरी है।

ये स्थान मानसिक स्वास्थ्य के लिए क्यों फायदेमंद हैं

पत्रकारिता के छात्र, नस्लीय अल्पसंख्यक और अल्ट्रा-लिबरल बे एरिया के मूल निवासी के रूप में मेरी पृष्ठभूमि के बावजूद, मुझे कॉलेज के बाद तक सुरक्षित स्थानों के मूल्य को समझने में कठिनाई हुई।

मैं कभी भी सुरक्षित-सुरक्षित स्थान नहीं था, लेकिन नॉर्थवेस्टर्न में अपने समय के दौरान मैंने कभी किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में पहचान नहीं की आवश्यकता है एक सुरक्षित स्थान। मैं एक ऐसे विषय पर चर्चा में उलझने से भी सावधान था जो ध्रुवीकरण की बहसों को प्रज्वलित कर सके।

हालाँकि, मैं कॉलेज शुरू करने से पहले ही हमेशा किसी एक रूप या किसी अन्य स्थान पर सुरक्षित स्थान पर रहता था।

मिडिल स्कूल के बाद से, वह स्थान मेरे गृहनगर में योग स्टूडियो था। योग और स्टूडियो का अभ्यास करना अधोगामी कुत्तों और हस्त-मैथुन से बहुत अधिक था। मैंने योग सीखा, लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात, मैंने सीखा कि कैसे असुविधा को नेविगेट करें, विफलता से सीखें और आत्मविश्वास के साथ नए अनुभवों को प्राप्त करें।

मैंने एक ही कमरे में, एक ही चेहरे के साथ, एक ही मैट स्पेस में, सैकड़ों घंटे अभ्यास किया। मुझे अच्छा लगा कि मैं स्टूडियो जा सकता हूं और दरवाजे पर एक हाई स्कूली छात्र होने का तनाव और नाटक छोड़ सकता हूं।

एक असुरक्षित किशोरी के लिए, एक निर्णय-मुक्त स्थान जहां मैं परिपक्व से घिरा हुआ था, सहायक साथी अमूल्य था।

भले ही स्टूडियो लगभग पूरी तरह से परिभाषा फिट बैठता है, मैंने हाल ही में कभी भी स्टूडियो को "सुरक्षित स्थान" के रूप में नहीं सोचा था।

स्टूडियो को पुनर्परिभाषित करने से मुझे यह देखने में मदद मिली कि सुरक्षित स्थानों पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करना एक अवरोधक के रूप में मुक्त भाषण के लिए अनुत्पादक है क्योंकि यह लोगों को समग्र रूप से विषय के साथ जुड़ने की इच्छा को सीमित करता है - अर्थात्, यह मानसिक स्वास्थ्य से कैसे संबंधित है।

एक मानसिक स्वास्थ्य संकट में सुरक्षित स्थान

कुछ मायनों में, सुरक्षित स्थानों के लिए कॉल संयुक्त राज्य अमेरिका में इतने सारे कॉलेज परिसरों में मौजूद बढ़ते मानसिक स्वास्थ्य संकट को दूर करने में लोगों की मदद करने का एक प्रयास है।

तीन में से एक कॉलेज के फ्रेशमैन के पास एक मानसिक स्वास्थ्य मुद्दा है, और इस बात के प्रमाण हैं कि हाल के दशकों में कॉलेज के छात्रों के बीच मनोचिकित्सा में बड़ी वृद्धि देखी गई है।

नॉर्थवेस्टर्न में एक छात्र के रूप में, मैंने पहली बार देखा कि मानसिक स्वास्थ्य हमारे परिसर में एक गंभीर समस्या है। मेरे परिष्कार वर्ष के बाद से लगभग हर तिमाही में, नॉर्थवेस्टर्न में कम से कम एक छात्र की मृत्यु हो गई है।

सभी नुकसान आत्मघाती नहीं थे, लेकिन उनमें से कई थे। "द रॉक" के बगल में, परिसर में एक बोल्डर जो छात्रों को पारंपरिक रूप से घटनाओं को व्यक्त करने या राय व्यक्त करने के लिए चित्रित करता है, अब एक पेड़ है जो छात्रों के नाम के साथ चित्रित किया गया है जो पास हो गए हैं।

स्कूल की शूटिंग और खतरों में वृद्धि का परिसर पर भी प्रभाव पड़ा है। 2018 में, एक सक्रिय शूटर की रिपोर्ट के बाद हमारा परिसर लॉकडाउन में चला गया। यह एक धोखा होने के रूप में समाप्त हो गया, लेकिन हममें से कई लोगों ने अपने परिवारों को संदेश भेजने के लिए घंटों छात्रावास और कक्षाओं में बिताया।

आत्महत्या, दर्दनाक घटनाएँ, परिस्थितियाँ जो भी हों - ये घटनाएँ छात्रों और व्यापक समुदाय पर एक स्थायी प्रभाव छोड़ती हैं। लेकिन हममें से कई लोग हताश हो चुके हैं। यह हमारा नया सामान्य है।

"आघात समुदायों में सुरक्षा की भावना को दूर करता है, और जब साथियों या साथी छात्रों की आत्महत्या से मृत्यु हो जाती है, तो समुदाय और प्रियजनों को दोषी, क्रोधित और भ्रमित महसूस कर सकते हैं," फ्रैगा बताते हैं। "अवसाद से जूझ रहे लोगों को विशेष रूप से प्रभावित किया जा सकता है।"

हम में से कई लोगों के लिए, हमारे "सामान्य" का मतलब मानसिक बीमारी से मुकाबला करना भी है। मैंने साथियों को अवसाद, चिंता, PTSD और खाने के विकारों से जूझते देखा है। हम में से ज्यादातर लोग जानते हैं कि बलात्कार, यौन उत्पीड़न, या दुर्व्यवहार किया गया है।

हम सभी - यहां तक ​​कि हममें से जो विशेषाधिकार प्राप्त पृष्ठभूमि से आते हैं - कॉलेज में आघात या किसी प्रकार के भावनात्मक सामान ले जाते हैं।

हम एक नए वातावरण में आते हैं जो अक्सर एक अकादमिक प्रेशर कुकर बन सकता है और हमें यह पता लगाना होगा कि घर पर अपने परिवार या समुदाय के समर्थन के बिना खुद की देखभाल कैसे करें।

सुरक्षित स्थान एक मानसिक स्वास्थ्य उपकरण है

इसलिए जब छात्र सुरक्षित स्थान की मांग करते हैं, तो हम कैंपस में विचारों के प्रवाह को सीमित करने या समुदाय से अलग होने की कोशिश नहीं कर रहे हैं। नि: शुल्क भाषण और सेंसरिंग राय को लागू करना जो हमारे अपने उद्देश्य के साथ संरेखित नहीं हो सकता है

इसके बजाय, हम अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करने में हमारी मदद करने के लिए एक उपकरण की मांग कर रहे हैं ताकि हम अपनी कक्षाओं, एक्स्ट्रा करिकुलर और हमारे जीवन के अन्य क्षेत्रों में सक्रिय रूप से संलग्न रह सकें।

सुरक्षित जगहें हमें कोड नहीं करतीं या हमारी दुनिया की वास्तविकताओं से हमें अंधा कर देती हैं। वे हमें कमजोर होने का एक संक्षिप्त अवसर प्रदान करते हैं और निर्णय या नुकसान के डर के बिना हमारे गार्ड को नीचे जाने देते हैं।

वे हमें लचीलापन बनाने की अनुमति देते हैं ताकि जब हम इन स्थानों से बाहर हों तो हम अपने साथियों के साथ परिपक्वता से जुड़ सकें और खुद के सबसे मजबूत, सबसे प्रामाणिक संस्करण बन सकें।

सबसे महत्वपूर्ण बात, सुरक्षित स्थान हमें आत्म-देखभाल का अभ्यास करने की अनुमति देते हैं ताकि हम कक्षा के अंदर और बाहर कठिन चर्चाओं के लिए विचारशील, उत्पादक योगदान जारी रख सकें।

जब हम मानसिक स्वास्थ्य के संदर्भ में सुरक्षित स्थानों के बारे में सोचते हैं, तो यह स्पष्ट है कि वे कैसे फायदेमंद हो सकते हैं - और शायद सभी के जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा।

आखिरकार, हमारे मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना और उसका ध्यान रखना सीखना कॉलेज में शुरू या खत्म नहीं होता है। यह एक आजीवन प्रयास है।

मेगन यी नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के मेडिल स्कूल ऑफ जर्नलिज्म के स्नातक और हेल्थलाइन के साथ पूर्व संपादकीय इंटर्न हैं।