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अवलोकन
रजोनिवृत्ति आधिकारिक तौर पर महिला प्रजनन के अंत का प्रतीक है।
हालांकि यह जीवन स्तर अच्छी तरह से जाना जाता है, वास्तव में रजोनिवृत्ति के भीतर अलग-अलग चरण हैं जो पहचानने और समझने के लिए महत्वपूर्ण हैं। रजोनिवृत्ति खुद को आधिकारिक तौर पर तब होती है जब आप मासिक धर्म को रोकते हैं।
दूसरी ओर, पेरीमेनोपॉज़ का अर्थ है, "रजोनिवृत्ति के आसपास।" इसे रजोनिवृत्ति संक्रमणकालीन चरण के रूप में भी जाना जाता है और इसे ऐसा कहा जाता है क्योंकि यह रजोनिवृत्ति से पहले होता है।
यद्यपि वे एक ही समग्र जीवन संक्रमण के दोनों भाग हैं, रजोनिवृत्ति और पेरीमेनोपॉज़ के अलग-अलग लक्षण और उपचार विकल्प हैं।
आपके OB-GYN के साथ किसी भी प्रश्न, चिंताओं या असामान्य लक्षणों पर चर्चा की जानी चाहिए।
प्रीमेनोपॉज़ बनाम पेरिमेनोपॉज़
प्रीमेनोपॉज़ और पेरीमेनोपॉज़ का उपयोग कभी-कभी इंटरचेंज के रूप में किया जाता है, लेकिन तकनीकी रूप से उनके अलग-अलग अर्थ होते हैं।
प्रीमेनोपॉज़ तब होता है जब आपको पेरिमेनोपॉज़ या रजोनिवृत्ति के कोई लक्षण नहीं होते हैं।
आपके पास अभी भी अवधि है - चाहे वे नियमित हों या अनियमित हों - और उन्हें आपके प्रजनन वर्षों में माना जाता है। कुछ हार्मोनल परिवर्तन हो सकते हैं, लेकिन आपके शरीर में ध्यान देने योग्य परिवर्तन नहीं होते हैं।
दूसरी ओर, पेरिमेनोपॉज़ के दौरान, आप रजोनिवृत्ति के लक्षणों का अनुभव करना शुरू कर देंगे। वे शामिल हो सकते हैं:
- आपके अवधि चक्र में परिवर्तन
- अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना
- निद्रा संबंधी परेशानियां
- मूड के झूलों
जब पेरिमेनोपॉज होता है
पेरीमेनोपॉज ठीक से होता है इससे पहले कि आप आधिकारिक तौर पर रजोनिवृत्ति को हिट करें
वास्तव में, क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, रजोनिवृत्ति से 8 से 10 साल पहले हार्मोनल परिवर्तन देखा जाता है। पेरिमेनोपॉज़ की शुरुआत से पहले ही आपके 30 या 40 के दशक के दौरान ऐसा होता है।
पेरिमेनोपॉज को एस्ट्रोजन में गिरावट, अंडाशय द्वारा उत्पादित मुख्य महिला हार्मोन द्वारा चिह्नित किया जाता है। एस्ट्रोजेन का स्तर सामान्य 28 दिन के चक्र में अधिक छिटपुट रूप से ऊपर और नीचे जा सकता है। इससे अनियमित पीरियड्स और अन्य लक्षण हो सकते हैं।
पेरिमेनोपॉज़ के अंतिम चरणों के दौरान, आपका शरीर कम और कम एस्ट्रोजन का उत्पादन करेगा। एस्ट्रोजन में तेज गिरावट के बावजूद, गर्भवती होना अभी भी संभव है। पेरिमेनोपॉज़ कुछ महीनों तक और 4 साल तक कम रह सकता है।
रजोनिवृत्ति आधिकारिक रूप से तब होती है जब अंडाशय इतने कम एस्ट्रोजन का उत्पादन करते हैं कि अंडे अब जारी नहीं होते हैं। इससे आपकी अवधि भी रुक जाती है।
आपके डॉक्टर पूरे साल एक पीरियड होने के बाद रजोनिवृत्ति का निदान करेंगे।
यदि आप सामान्य से पहले रजोनिवृत्ति में प्रवेश कर सकते हैं:
- प्रारंभिक रजोनिवृत्ति का पारिवारिक इतिहास है
- एक धूम्रपान न करने वाले हैं
- एक हिस्टेरेक्टॉमी या ऑओफोरेक्टॉमी हुई है
- कैंसर का इलाज करवाया है
पेरिमेनोपॉज़ और रजोनिवृत्ति के लक्षण
जब रजोनिवृत्ति की बात आती है, तो ज्यादातर लोग लक्षणों के बारे में किसी भी चीज़ से अधिक सोचते हैं। इनमें उन बदनाम गर्म चमक शामिल हो सकते हैं, लेकिन इस परिवर्तन के दौरान आपको कई अन्य परिवर्तन हो सकते हैं।
पेरीमेनोपॉज़ लक्षण
पेरिमेनोपॉज के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- अनियमित पीरियड्स
- ऐसी अवधि जो सामान्य से अधिक भारी या हल्की हो
- पीरियड्स से पहले खराब प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस)
- स्तन मृदुता
- भार बढ़ना
- बाल बदलते हैं
- दिल की घबराहट
- सिर दर्द
- सेक्स ड्राइव का नुकसान
- एकाग्रता कठिनाइयों
- विस्मृति
- मांसपेशियों में दर्द
- मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई)
- गर्भधारण करने की कोशिश कर रही महिलाओं में प्रजनन संबंधी समस्याएं
रजोनिवृत्ति के लक्षण
जैसे ही एस्ट्रोजेन का स्तर गिरता है, आप रजोनिवृत्ति के लक्षणों का अनुभव करना शुरू कर सकती हैं। जब आप अभी भी पेरिमेनोपॉज़ अवस्था में होते हैं, तो इनमें से कुछ हो सकते हैं।
- रात का पसीना
- अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना
- डिप्रेशन
- चिंता या चिड़चिड़ापन
- मूड के झूलों
- अनिद्रा
- थकान
- रूखी त्वचा
- योनि का सूखापन
- लगातार पेशाब आना
कोलेस्ट्रॉल
पेरीमेनोपॉज़ और रजोनिवृत्ति भी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकते हैं। यह एक कारण है कि पोस्टमेनोपॉज में महिलाओं को हृदय रोग का खतरा अधिक होता है।
वर्ष में कम से कम एक बार अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को मापना जारी रखें।
डॉक्टर को कब बुलाना है
आपको आवश्यक रूप से अपने डॉक्टर को एक पेरिमेनोपॉज़ या रजोनिवृत्ति निदान प्राप्त करने के लिए नहीं कहना है, लेकिन ऐसे उदाहरण हैं जब आपको निश्चित रूप से अपना ओबी-जीवाईएन देखना चाहिए।
यदि आपको अनुभव हो तो तुरंत कॉल करें:
- अपने अवधि के बाद खोलना
- आपकी अवधि के दौरान रक्त के थक्के
- सेक्स के बाद खून आना
- ऐसी अवधि जो सामान्य से बहुत लंबी या बहुत कम होती हैं
कुछ संभावित स्पष्टीकरण हार्मोनल असंतुलन या फाइब्रॉएड हैं, जो दोनों उपचार योग्य हैं। हालाँकि, आप कैंसर की संभावना को भी दूर करना चाहते हैं।
यदि आपके पेरिमेनोपॉज़ या रजोनिवृत्ति के लक्षण आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करने के लिए पर्याप्त गंभीर हो जाते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को भी कॉल करना चाहिए।
पेरिमेनोपॉज और रजोनिवृत्ति के लिए उपचार
पेरीमेनोपॉज़ और रजोनिवृत्ति के लिए दोनों पर्चे और ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) उपचार उपलब्ध हैं।
एस्ट्रोजन
एस्ट्रोजन (हार्मोन) थेरेपी एस्ट्रोजन के स्तर को सामान्य करके काम करती है इसलिए अचानक हार्मोनल स्पाइक्स और ड्रॉप्स के कारण असहज लक्षण पैदा नहीं होते हैं। एस्ट्रोजन के कुछ रूप ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।
एस्ट्रोजन काउंटर पर या डॉक्टर के पर्चे पर उपलब्ध है। ध्यान दें, खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) ओटीसी विकल्पों में से कुछ को विनियमित नहीं कर सकता है।
एस्ट्रोजेन को आमतौर पर प्रोजेस्टिन के साथ जोड़ा जाता है और कई रूपों में आता है, जिसमें शामिल हैं:
- मौखिक गोलियां
- क्रीम
- जैल
- त्वचा पैच
ओवर-द-काउंटर एस्ट्रोजन थेरेपी के लिए खरीदारी करें।
अन्य दवाएं
अन्य रजोनिवृत्ति दवाओं को अधिक लक्षित किया जाता है। उदाहरण के लिए:
- प्रिस्क्रिप्शन योनि क्रीम सूखापन को कम कर सकती है साथ ही संभोग से दर्द भी हो सकता है।
- एंटीडिपेंटेंट्स मूड स्विंग में मदद कर सकते हैं।
- जब्ती दवा गैबापेंटिन (न्यूरोफुट) गर्म चमक के लिए एक विकल्प हो सकता है।
पेरिमेनोपॉज और रजोनिवृत्ति के लिए घरेलू उपचार
ऐसे तरीके भी हैं जिनका उपयोग आप घर पर अपने लक्षणों को कम करने के लिए कर सकते हैं।
नियमित व्यायाम आपके मूड, वजन बढ़ाने के मुद्दों और यहां तक कि (विडंबना) को आपके गर्म चमक में सुधार करने में मदद कर सकता है।
अपनी दिनचर्या में कुछ प्रकार की शारीरिक गतिविधियों को शामिल करने की योजना बनाएं। सोते समय से पहले काम न करें, क्योंकि इससे अनिद्रा बढ़ सकती है।
यदि आप अनिद्रा से जूझ रहे हैं तो पर्याप्त आराम मिलना असंभव हो सकता है।
बिस्तर से ठीक पहले एक आरामदायक गतिविधि करने की कोशिश करें, जैसे कि सौम्य योग या गर्म स्नान। दिन के अंतराल से बचें, क्योंकि इससे आपकी रात को सोने की क्षमता बाधित हो सकती है।
यहाँ कुछ अन्य तरीके दिए गए हैं जिनसे आप लक्षणों को दूर कर सकते हैं:
- अपने आहार पर ध्यान दें और बड़े भोजन से बचें।
- यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो धूम्रपान छोड़ दें।
- केवल मॉडरेशन में शराब पीते हैं।
- कैफीन को कम मात्रा में सीमित करें और केवल सुबह ही लें।
आउटलुक
पेरिमेनोपॉज़ और रजोनिवृत्ति दोनों संक्रमणकालीन चरण हैं जो आपके प्रजनन वर्षों के अंत का संकेत देते हैं।
निश्चित रूप से समायोजन किए जाने हैं, लेकिन याद रखें कि सभी पहलू नकारात्मक नहीं हैं।
सभी उपलब्ध उपचारों के साथ, आप इन चरणों के माध्यम से और अधिक आराम से थोड़ा अधिक स्वतंत्रता के साथ भी प्राप्त कर सकते हैं।
