यदि आपने ताई ची या क्यूई गोंग का अभ्यास किया है या पारंपरिक चीनी चिकित्सा (टीसीएम) चिकित्सक देखा है, तो आपने डेंटियन के बारे में सुना होगा।
डांटियन, या डैन टियान, का अर्थ चीनी से "अमृत का क्षेत्र" है। यह वर्णन करता है कि कुछ लोगों द्वारा शरीर में जीवन शक्ति ऊर्जा का स्थान माना जाता है।
डांटियन की अवधारणा की जड़ें ताओवादी और बौद्ध परंपराओं में हैं और माना जाता है कि वे चेतना की उच्च अवस्थाओं से संबंधित हैं।
दंत चिकित्सक क्या हैं?
टीसीएम में, डांटियन को चक्रों की भारतीय योगिक अवधारणा के समान ऊर्जा केंद्र माना जाता है।
उन्हें माना जाता है कि वे शरीर के "तीन खजाने" को धारण करते हैं, जिन्हें:
- जिंग
- क्यूई
- शेन
इन्हें सूक्ष्म ऊर्जा माना जाता है जो रक्त, शारीरिक द्रव और ठोस ऊतकों का समर्थन और रखरखाव करते हैं।
परंपरा के अनुसार, चिकित्सक स्वास्थ्य और कल्याण को बहाल करने और बढ़ावा देने के लिए डेंटियन ऊर्जा के उचित गठन और संचलन की खेती करते हैं और उनकी रक्षा करते हैं। इसमें ची, या जीवन शक्ति की खेती को और अधिक दुर्लभ रूपों में शामिल किया गया है।
Dantian को कुछ लोगों द्वारा सूक्ष्म स्तर पर स्वास्थ्य और कल्याण के लिए आवश्यक माना जाता है।
उनका मानना था कि भौतिक शरीर के विकास के साथ-साथ मन और आत्मा के विकास का समर्थन करते हैं, जो कि जर्नल ऑफ़ दॉएस्ट स्टडीज के 2018 के लेख के अनुसार, चेतना के मार्ग पर है।
Dantian में भी उपयोग किया जाता है:
- ताई ची
- क्यूई गोंग
- रेकी
पारंपरिक मार्शल आर्ट में, उचित आसन और आंदोलन को डांटियन केंद्रों के भीतर ऊर्जा की खेती करने के लिए सांस के साथ समन्वित किया जाता है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि डांटियन से जुड़े ऊर्जा बलों का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।
उस ने कहा, कुछ अध्ययनों में डेंटियन श्वास के संभावित लाभकारी प्रभावों का उल्लेख है, जो कि डायाफ्रामिक श्वास के समान है।
डांटियन स्थान
शरीर में तीन मुख्य दंत चिकित्सक हैं:
- निचला डांटियन
- मध्य दंत चिकित्सक
- ऊपरी दंत चिकित्सक
ऊपरी दंत चिकित्सक (शीन)
ऊपरी दंत चिकित्सक तीसरी आंख, या अजना से सबसे अधिक निकटता से संबंधित है। यह माना जाता है कि यह पीनियल ग्रंथि के भीतर स्थित है। यह पिंडली के लिए एक पोत माना जाता है, एक ऊर्जा क्यूई की तुलना में अधिक सूक्ष्म माना जाता है।
लॉस एंजिल्स में सूर्या स्पा के संस्थापक मार्था सोफ़र ने कहा, "शेन आत्मा और बुद्धिमान चेतना है, और अपने जिंग / सार को हृदय में क्यूई में ढालने और फिर अंत में चमकने का परिणाम है।" "इसी तरह, यदि आपकी जिंग या शारीरिक सार और क्यूई / जीवन शक्ति स्वस्थ नहीं हैं, तो आपकी मानसिक स्थिति भी ठीक हो जाएगी।"
ऊपरी नर्तक
- शेन ऊर्जा की सीट
- तीसरी आँख चक्र से संबंधित है
- आत्मा और बुद्धिमान चेतना से मेल खाती है
- पीनियल ग्रंथि के भीतर स्थित माना जाता है
- तीन ऊर्जाओं में से सबसे सूक्ष्म
मध्य दंत चिकित्सक (क्यूई)
मध्य दंत चिकित्सक छाती के केंद्र में स्थित है और हृदय चक्र, या अनाहत से सबसे अधिक निकटता से संबंधित है। यह थाइमस ग्रंथि से जुड़ा हुआ है और इसे क्यूई की सीट माना जाता है।
"क्यूई जिंग की तुलना में एक ऊर्जा का अधिक सूक्ष्म और कम घना है, और जैसा कि आप नृत्यांगनाओं के माध्यम से ऊंचा करते हैं, आप चेतना की शुद्धता और ऊर्जा की सूक्ष्मता के माध्यम से विकसित होते हैं, ठीक उसी तरह जैसे आप चक्रों को देखते हैं," सोफ़र कहते हैं। “क्यूई, प्राण की तरह, यह शरीर में उतना ही सर्वव्यापी है जितना कि यह प्रकृति में है। यह सार्वभौमिक ऊर्जा के लिए रूप और कार्य का आधार है। "
चिकित्सकों के अनुसार, मध्य दंत चिकित्सक सभी जीवित चीजों की चिंगारी है। अन्य दो की तुलना में इस डांटियन में ऊर्जा को अद्वितीय माना जाता है।
"वेंडर हमारे भोजन और तरल पदार्थों से निर्मित होता है, जिसका हम उपभोग करते हैं और जिस हवा में हम सांस लेते हैं, और उचित रूप से ऊपरी पेट के चारों ओर स्थित होता है, जहाँ हम पूरे शरीर में ऊर्जा का उपभोग, पाचन और वितरण करते हैं," एक लाइसेंस प्राप्त ल्यूपंक्चुरिस्ट अली वेंडर बाण बताते हैं और बोस्टन में यिन्टिशन वेलनेस के संस्थापक।
सोफ़र के अनुसार, जब किसी व्यक्ति के सार (जिंग) को अच्छी तरह से खेती की जाती है, तो उनकी जीवन शक्ति मध्य डांटियन और दिल के उद्घाटन का समर्थन करने के लिए बढ़ जाती है।
सोफ़र बताते हैं, "यह आत्मज्ञान की राह पर एक सामान्य घटना है, जो आपके आस-पास की दुनिया के लिए खुले दिल से प्यार करने वाला, दयालु, और अच्छा बनने का है।"
मध्य दंत चिकित्सक
- क्यूई ऊर्जा की सीट
- छाती के केंद्र में स्थित है
- हृदय चक्र से संबंधित
- रूप और कार्य के रूप में सार्वभौमिक ऊर्जा
- जिंग एनर्जी से कम घना
निचला डांटियन (जिंग)
माना जाता है कि जिंग के बर्तन के रूप में, निचले डेंटियन को तीन खजाने, या निबंधों में से एक माना जाता है, जो किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।
जेंडर "कहते हैं कि जिंग सबसे महत्वपूर्ण ऊर्जा है, आनुवंशिक सामग्री से बना है, और ऊर्जा का स्रोत है जिससे भौतिक शरीर का निर्माण होता है।"
माना जाता है कि जिंग एक व्यक्ति का सार है। यह हमारे आनुवंशिक कोड, प्रजनन और हमारे माता-पिता की ओर से हमें दिए गए उपहारों के ज्ञान से संबंधित है।
सोफ़र के अनुसार, जिंग गुर्दे और अधिवृक्क ग्रंथियों से निकटता से संबंधित है और उत्तरजीविता प्रतिक्रिया से भी संबंधित है।
सोफ़र कहते हैं, "जिंग एक व्यक्ति को शारीरिक जीवन शक्ति और जीवित रहने की इच्छाशक्ति देता है।" "जिंग में कुंडलिनी की समानता है ... यह शक्ति और शारीरिक और यौन शक्ति, एक व्यक्ति के शरीर की चेतना और जगह की भावना दोनों की एक सीट है।"
निचले डांटियन को कुछ लोगों द्वारा जड़ और त्रिक चक्रों का संयोजन माना जाता है। सोफ़र के अनुसार, यह नाभि के नीचे दो उंगली की चौड़ाई और पेरिनेम के समानांतर स्थित है।
माना जाता है कि जिंगल कुंडलिनी ऊर्जा की तरह है। सोफ़र के अनुसार, यह अपने परिवर्तनकारी गुणों के कारण शरीर के भीतर गर्मी की तरह महसूस कर सकता है। इसे एक आंतरिक आध्यात्मिक अग्नि के रूप में संदर्भित किया जाता है जिसे ऊपरी ऊर्जा केंद्रों को जगाने के लिए उगाया जा सकता है।
यह "शक्ति की जड़" गुर्दे के बीच बैठा है और पूरे शरीर में पानी और रक्त को प्रसारित करने में मदद करता है, सोफ़र कहते हैं।
निचला डांटियन
- जिंग ऊर्जा की सीट
- सबसे पर्याप्त ऊर्जा जिसमें से भौतिक शरीर निर्मित होता है
- आनुवांशिकी, कामुकता, प्रजनन और उत्तरजीविता प्रतिक्रिया से संबंधित है
- नाभि के नीचे और पेरिनेम के ऊपर दो उंगली की चौड़ाई स्थित है
- त्रिक और जड़ चक्रों के साथ-साथ कुंडलिनी ऊर्जा से जुड़े
सांस लेने में तकलीफ
डांटियन श्वास प्राणायाम के समान है, या सांस नियंत्रण की प्राचीन भारतीय प्रथा है। यह एक जानबूझकर अभ्यास है जो सांस को नियंत्रित करने पर केंद्रित है, जिसके बारे में माना जाता है कि इसमें सूक्ष्म जीवन शक्ति ऊर्जा होती है।
कॉलेज के 42 छात्रों में से एक 2017 के अध्ययन के अनुसार, डेंटियन श्वास अवसादग्रस्तता को कम करने में मदद कर सकता है। 2011 के एक छोटे से अध्ययन ने संकेत दिया कि डेंटियन साँस लेने में मदद मिल सकती है एक आराम और चौकस दिमाग।
हाल ही में, वैज्ञानिक साहित्य की 2019 की समीक्षा ने संकेत दिया कि डेंटियन श्वास खेल मनोविज्ञान में उपयोगी हो सकता है।
सोफ़र कहते हैं, "पश्चिमी शब्दों में, इसे डायफ्रामिक सांस माना जाता है, जिसमें पेट प्रत्येक साँस पर बाहर की ओर फैलता है और फिर प्रत्येक साँस छोड़ते हुए अंदर और ऊपर की तरफ सिकुड़ता है।" "छाती धीरे-धीरे उठती और गिरती है, लेकिन निचले पेट के लिए एक माध्यमिक आंदोलन के रूप में।"
आवक फोकस और इरादे के साथ, चिकित्सक प्रत्येक साँस के साथ निचले डांटियन में महत्वपूर्ण सांस खींचता है।
वेंडर बाण ने ध्यान दिया कि निम्न डांटियन श्वास का अभ्यास ऊर्जा को ची और ऊर्जा केंद्रों को खिला सकता है।
दंतचिकित्सा श्वास की मूल बातें
- अपनी पीठ के साथ सीधे खड़े हो जाओ और अपने पैरों को जड़ दिया।
- अपने शरीर के माध्यम से अपने सिर के ऊपर से चल रहे एक स्ट्रिंग की कल्पना करें और अपने पैरों के बीच जमीन के नीचे। अपने हाथों को निचले डांटियन पर रखें, अपने पेट के बटन के नीचे दो उंगलियां स्थित हैं।
- प्रत्येक श्वास के साथ, श्वास को निचले डांटियन में खींचें, यह महसूस करते हुए कि यह हवा और ऊर्जा के साथ विस्तारित होता है।
- 5 या अधिक मिनटों तक जारी रखें, अपना ध्यान निचले डांटियन में ऊर्जा की खेती पर केंद्रित करें।
- यदि आप चाहें तो आप अन्य दो नर्तकियों के लिए भी ऐसा कर सकते हैं।
Dantian श्वास के लाभ
पश्चिमी दृष्टिकोण से, डायाफ्रामिक सांस लेने के कई फायदे हैं।
"यह आपके डायाफ्राम को रक्त परिसंचरण को बढ़ाने की अनुमति देता है, विशेष रूप से आपके महत्वपूर्ण अंगों को, इस प्रकार अंग समारोह में सुधार होता है," सोफ़र बताते हैं।
इसके अतिरिक्त, सोफ़र का सुझाव है कि गहरी पेट की सांस धीरे-धीरे वेगस तंत्रिका को समायोजित और टोन करती है, जिससे परिधीय तंत्रिका तंत्र की अनुकूली प्रतिक्रिया में सुधार हो सकता है।
2017 के अध्ययन के अनुसार, साथ ही साथ आपकी भलाई के बारे में भी तनाव प्रतिक्रिया पर इसका तत्काल सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
"यह आपको हर समय लड़ाई-या-उड़ान की एक हल्की स्थिति में रहने के बजाय अधिक शांत और सुरक्षित महसूस करने की अनुमति देता है," सोफ़र कहते हैं।
अध्ययन बताते हैं कि डायाफ्रामिक सांस लेने से तनाव कम हो सकता है। 2017 के एक अध्ययन से पता चलता है कि इससे पाचन में सुधार हो सकता है, और 2021 से पहले और बाद के अध्ययन से यह संकेत मिलता है कि इससे नींद की गुणवत्ता में भी सुधार हो सकता है।
डांटियन ध्यान
विभिन्न वंश और ज्ञान परंपराओं से दंत चिकित्सा ध्यान के लिए कई तकनीकें हैं।
डांटियन ध्यान के दौरान, आपके शरीर को शांत सतर्कता की स्थिति में लाया जाता है। ध्यान डांटियन के क्षेत्र पर आवक पर केंद्रित है - आमतौर पर निचला डेंटियन।
आपके ध्यान और अनुभव को बढ़ाने के लिए विज़ुअल इमेजरी का भी उपयोग किया जा सकता है।
सोफ़र कहते हैं, "यह आपके डेंटियन में संघनित ऊर्जा, प्रकाश या आग की एक गेंद की कल्पना कर सकता है, जो प्रत्येक सांस के साथ बढ़ती है।" "जैसा कि ऊर्जा बनाता है, यह आसपास के सभी ऊतकों को अवशोषित करने और लाभ उठाने की अनुमति देता है और अंततः अगले डांटियन के विकास और विकास का समर्थन करने के लिए अपने प्राकृतिक पथ का पालन करता है।"
आखिरकार, यह माना जाता है कि जिंग क्यूई और क्यूई में बदल जाता है। शेन तो ऊपरी नर्तकियों के भीतर चेतना और बुद्धिमत्ता की ऊर्जा के रूप में उभरता है।
यह शून्यता के सचेत अनुभव के परिणामस्वरूप होता है। सोफ़र के अनुसार, यह शून्यता शुद्ध क्षमता और सार्वभौमिक चेतना की एकता का वर्णन है।
दंत चिकित्सा ध्यान की मूल बातें
- पूरे शरीर में विशेष रूप से रीढ़ के साथ ऊर्जा के इष्टतम परिसंचरण को प्रोत्साहित करने के लिए एक संरेखित आसन के साथ शुरू करें।
- डायाफ्रामिक श्वास (ऊपर देखें) को सक्रिय करके सांस को नीचे और अपने डेंटियन में खींचें।
- डेंटियन के क्षेत्र में प्रत्येक सांस में निहित क्यूई को इकट्ठा करने पर ध्यान दें।
- सांस लेने और डेंटियन के क्षेत्र पर अपनी जागरूकता को केंद्रित करना जारी रखें।
डांटियन बनाम मध्याह्न: क्या अंतर है?
मेरिडियन ऊर्जा के चैनल हैं जो आपके पूरे शरीर में चलते हैं। दूसरी ओर, डेंटियन, प्रमुख ऊर्जा केंद्र हैं जो मेरिडियन से स्वतंत्र हैं।
वेंडर बाण कहते हैं, "मेरिडियन नदियों या नालों (पानी के संकरे, बहते हुए पिंड) की तरह होते हैं, जबकि डैंटियन झीलों या जलाशयों (पानी के बड़े पिंडों) की तरह होते हैं।"
दूसरे शब्दों में, शिरोबिंदु पूरे शरीर की यात्रा करने के लिए क्यूई या जीवन-शक्ति ऊर्जा के लिए राजमार्गों की तरह हैं। डांटियन जहाजों, कंटेनरों, या उनकी संबंधित ऊर्जा के जलाशयों के संदर्भ में बोली जाती है।
दंतक बनाम चक्र: क्या अंतर है?
दंतक और चक्र समान हो सकते हैं, लेकिन इसे एक ही चीज नहीं माना जाता है।
चक्रों में से कई तीन नृत्यों के अनुरूप हो सकते हैं, लेकिन माना जाता है कि वे मौलिक रूप से भिन्न हैं कि नर्तक जलाशय या ऊर्जा के क्षेत्र हैं, जबकि चक्र द्वार हैं।
"डांटियन और चक्र दोनों ऊर्जा केंद्र हैं, जबकि दंत चिकित्सकों को जिंग, क्यूई और शेन सहित सूक्ष्म निबंधों के जलाशयों के रूप में भी जाना जाता है," सोफ़र कहते हैं।
दूर करना
डांटियन का इतिहास हजारों साल पहले का है। यह वैकल्पिक चिकित्सा पद्धतियों के शरीर का हिस्सा है - जैसे कि रेकी, क्यूई गोंग और ताई ची - जिनका उपयोग आज अक्सर टीसीएम के संयोजन में किया जाता है।
कोई वैज्ञानिक अध्ययन नहीं है जो दर्शाता है कि डेंटियन ऊर्जा शरीर में संग्रहीत या यात्रा करती है।
हालांकि, इस बात के सबूत हैं कि डायाफ्रामिक श्वास तकनीक, डेंटियन श्वास में उपयोग की जाती है, जो शरीर के लिए स्वास्थ्य लाभ की मेजबानी करती है।
डेली क्विन एक सौंदर्य और कल्याण पत्रकार और बोस्टन में रहने वाले सामग्री रणनीतिकार हैं। वह एक राष्ट्रीय पत्रिका में एक पूर्व सौंदर्य संपादक हैं, और उनका काम Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women's Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily और अन्य सहित साइटों पर दिखाई दिया है। आप उसके काम के बारे में अधिक देख सकते हैं वेबसाइट.
