रजोनिवृत्ति से पहले, मैं एक मजबूत सेक्स ड्राइव था। मुझे उम्मीद थी कि साल बीतने के साथ-साथ इसे थोड़ा कम कर दिया जाएगा, लेकिन इसे रोकने के लिए पूरी तरह से तैयार नहीं था। मैं गदगद था।
एक नर्स के रूप में, मेरा मानना था कि मुझे महिलाओं के स्वास्थ्य के बारे में थोड़ा सा ज्ञान था। मातृ शिशु स्वास्थ्य पर मेरे 1,200 पन्नों के नर्सिंग स्कूल की पाठ्यपुस्तक में मेनोपॉज़ के बारे में एक ही वाक्य था। यह कहा गया कि यह मासिक धर्म का समापन था। अवधि। मेरे दामाद, एक नर्सिंग छात्र, के पास रजोनिवृत्ति के बारे में दो वाक्यों के साथ एक पाठ्यपुस्तक थी, इसलिए स्पष्ट रूप से हम बहुत आगे नहीं बढ़े थे।
बड़ी उम्र की महिलाओं की छोटी-सी जानकारी को देखते हुए, मुझे कुछ गर्म चमक की उम्मीद थी। मैंने एक-दो क्षणों तक चलने वाली गर्म हवा की कल्पना की। सब के बाद, "चमक" का मतलब है कि वे कम, सही होना चाहिए? गलत।
मेरा मानना है कि गर्म चमक बिजली की चमक या जंगल की आग के चमक के तापमान के फटने का उल्लेख करती है।
इससे पहले कि मेरी कामेच्छा एक विस्तारित छुट्टी लेती, गर्म चमक ने मेरे यौन जीवन को रोक दिया। मेरे पति मुझे छुएंगे कहीं भी और मेरे शरीर का तापमान ऐसा लगा जैसे 98.6 से 3,000 डिग्री तक बढ़ गया हो। स्वतःस्फूर्त दहन प्रश्न से बाहर नहीं लगता है। बाद के पसीने के एपिसोड ने किसी भी शारीरिक अंतरंगता को रोक दिया।
अंत में, मैं प्रशंसकों, बर्फ, ठंडा कंबल और सोया आइसोफ्लेवोन्स के साथ अपने चमक को नियंत्रण में लाने में सक्षम था। कामुकता फिर से हमारे जीवन का हिस्सा बनने लगी। थोड़ा मुझे पता था कि चीजें बहुत खराब होने वाली थीं।
बाद में मिलते हैं, कामेच्छा
एक ठीक सुबह, मेरी कामेच्छा बस उठ गई और चली गई। मैंने शनिवार को इच्छा महसूस की, और रविवार को, यह चला गया था। यह नहीं था कि मुझे अंतरंगता पर कोई आपत्ति थी। यह सिर्फ इतना है कि मैंने इसके बारे में बिल्कुल नहीं सोचा।
मेरे पति और मैं दोनों चकित थे। सौभाग्य से, मेरे पास बात करने के लिए मेरा मेनोपॉज़ देवी समूह था। हम सब उसी दुविधा के बदलाव से गुजर रहे थे। हमारी खुली चर्चाओं के लिए धन्यवाद, मुझे पता था कि मैं सामान्य था। हमने अपने प्यार को फिर से जीने के लिए विचारों और उपायों को साझा किया।
मेरे जीवन में पहली बार, सेक्स दर्दनाक था। रजोनिवृत्ति योनि सूखापन और नाजुक योनि ऊतक के पतले होने का कारण बन सकती है। दोनों मेरे साथ हो रहे थे।
इससे निपटने के लिए, मैंने एक काम करने से पहले कई ओवर-द-काउंटर स्नेहक की कोशिश की। प्रिमरोज़ तेल ने मुझे समग्र नमी के साथ मदद की। मैंने कुछ योनि वंड dilators का परीक्षण किया, जो मेरी खुद की नमी को उत्तेजित करने और योनि और मूत्र पेशी के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है। अन्त में, मैंने पाया कि विशेष रूप से उस उद्देश्य के लिए क्लीन्ज़र के साथ मेरे "लेडी पार्ट्स" को धोना और कठोर साबुन रसायनों से बचना सबसे अच्छा था।
हर महिला के लिए अलग चीजें काम करेंगी। प्रयोग आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है।
खुली बातचीत से फर्क पड़ता है
ऊपर दिए गए उपायों से अंतरंगता हासिल करने के भौतिक पहलुओं में मदद मिली। पता करने के लिए बचा एकमात्र मामला मेरी इच्छा पर राज कर रहा था।
मेरी यौन जीवंतता को प्राप्त करने का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा मेरे पति के साथ इस बारे में खुलकर चर्चा करना था कि क्या हो रहा है, यह कैसे सामान्य था, और हम इसके माध्यम से एक साथ काम करते हैं।
मैंने कुछ हर्बल कामेच्छा बढ़ाने के फ़ार्मुलों की कोशिश की, लेकिन उन्होंने मेरे लिए काम नहीं किया। हमने मुस्कान के साथ एक मित्र को सप्ताह में एक बार नग्न दिखाने की कोशिश की। विस्तारित फोरप्ले और "डेट नाइट्स" ने एक उपयुक्त मूड और सेटिंग स्थापित करने में मदद की।
हम उम्मीदें नहीं लगाएंगे, लेकिन अक्सर हमारी निकटता यौन अंतरंगता का कारण बनती है। धीरे-धीरे, मेरी कामेच्छा लौट आई (हालांकि बहुत कम जलने पर)। मुझे अभी भी अपने सेक्स जीवन में समय और ध्यान देने की आवश्यकता है, ऐसा न हो कि मैं "भूल" जाऊँ कि यह मेरे और मेरे पति के लिए कितना महत्वपूर्ण है।
टेकअवे
मैं अब 10 साल के रजोनिवृत्ति के बाद हूँ मेरे पति और मैं अभी भी "दिनांक" बनाते हैं, लेकिन अक्सर हम यौन अंतरंगता का विकल्प चुनते हैं जिसमें प्रवेश नहीं होता है, जैसे कि मौखिक सेक्स या आपसी हस्तमैथुन। हम यह भी गले और दिन भर में चुंबन, तो अंतरंगता एक निरंतर बातचीत है। इस तरह, मुझे लगता है कि मेरी सेक्स लाइफ पहले से ज्यादा जीवंत है। जैसा कि मेरे पति कहते हैं, "ऐसा लगता है कि हम दिन भर प्यार करते हैं।"
रजोनिवृत्ति का मतलब अंतरंगता या स्वस्थ यौन जीवन का अंत नहीं है। वास्तव में, यह एक नई शुरुआत हो सकती है।
लिनेट शेपर्ड, आरएन, एक कलाकार और लेखक हैं जो लोकप्रिय मेनोपॉज़ देवी ब्लॉग को होस्ट करते हैं। ब्लॉग के भीतर, महिलाएं रजोनिवृत्ति और रजोनिवृत्ति उपचार के बारे में हास्य, स्वास्थ्य और हृदय साझा करती हैं। लिनेट "मेनोपॉज देवी बनने वाली" पुस्तक के लेखक भी हैं।
