जीवन में ऐसे समय भी आते हैं जब सबसे अधिक व्यक्ति-व्यक्ति भी होता है - जो हमेशा कहने के लिए सही चीज़ को जानता है - खुद को शब्दों के लिए नुकसान में पाता है।
दोस्त को सीखना स्तन कैंसर उनमें से एक हो सकता है।
कैलिफोर्निया के सांता मोनिका में प्रोविडेंस सेंट जॉन हेल्थ सेंटर में जॉन वेन कैंसर इंस्टीट्यूट में महिलाओं के मनोचिकित्सा और मनो-ऑन्कोलॉजी दोनों में विशेषज्ञता वाली मनोचिकित्सक डॉ। शांति गोविराथन का कहना है कि इसके लिए एक कारण है।
गौरीनाथन कहते हैं, "हम अभी भी कैंसर शब्द को बहुत अधिक भय और अपनी मृत्यु दर से जोड़ते हैं।"
शुरुआती पहचान और बेहतर इलाज के कारण 1989 से 2017 तक स्तन कैंसर से होने वाली मौतों में 40 प्रतिशत की कमी आई है। लेकिन यह अभी भी एक प्रिय व्यक्ति को चार शब्द कहते हुए सुनने के लिए विनाशकारी है, "मुझे स्तन कैंसर है।"
हालाँकि, किसी मित्र से सुनने के लिए यह भावनात्मक खबर है, विशेषज्ञों का कहना है कि आपके मित्र को आपकी ज़रूरत के आसपास की बातचीत को केंद्र में रखना महत्वपूर्ण है।
लाइसेंस प्राप्त नैदानिक मनोवैज्ञानिक, वक्ता, लेखक, और मानसिक स्वास्थ्य अधिवक्ता, डॉ। रेगिन मुरादियन कहते हैं, "कोई भी बात नहीं है कि आप किसी को कितनी अच्छी तरह जानते हैं, आप जानते हैं कि वे अपनी भावनात्मक या मानसिक स्थिति के मामले में कहां हैं।" "आप सहायक होना चाहते हैं, लेकिन सही शब्द ढूंढना चाहते हैं ... आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप दिमागदार और दयालु हैं।"
कोई एक आकार-फिट-सभी दृष्टिकोण नहीं है कुछ लोगों को कुछ शब्द सुकून देने वाले लग सकते हैं, जबकि कुछ नाराज हो सकते हैं।
यदि आप स्वयं स्तन कैंसर से गुज़रे हैं, तो आपका मित्र आपकी सलाह लेना चाहेगा, जैसे डॉक्टर की सिफारिश या उपचार की योजना।
लेकिन वे नहीं कर सकते हैं।
गौरीनाथन सुझाव देते हैं कि आपके मित्र को बातचीत का नेतृत्व करने की अनुमति दें और उन्हें अपने दृष्टिकोण पर प्रतिक्रिया प्रदान करने के लिए जगह दें।
"मैं हमेशा नहीं जानती कि मुझे क्या अधिकार है क्योंकि मैं किसी ऐसे व्यक्ति के साथ एक कमरे में घूम रही हूं जो पहले कभी नहीं मिला है," वह कहती हैं। "मैं गलतियाँ करने जा रहा हूँ और गलत बात कहूँगा। यदि मैं करता हूं, तो मैं कहता हूं, say मुझे वास्तव में खेद है। यह शायद वह नहीं है जो आप सुनना चाहते थे। आपको कैसा लगेगा? ''
हालाँकि कहने के लिए कोई सही बात नहीं है और लोगों की ज़रूरतें अलग-अलग होंगी, गौरीनाथन और मुराडियन दोनों सहमत हैं कि सवाल पूछना, मदद करना और बस सुनना शुरू करने के लिए अच्छी जगहें हैं।
वे इस बात से भी सहमत हैं कि किसी दोस्त की भावनाओं को खारिज करना, अवांछित सलाह देना, या अपने बारे में, दोस्तों, या परिवार के बारे में नकारात्मक कहानियाँ साझा करना जिनके स्तन कैंसर हो चुके हैं, महान विचार नहीं हैं।
इन युक्तियों पर विचार करें यदि आप क्या कह रहे हैं और स्तन कैंसर वाले दोस्त का समर्थन कैसे करें:
स्तन कैंसर के साथ एक दोस्त को आपको क्या कहना चाहिए
आप इसके बारे में बात करना चाहते हैं?
आप सोच सकते हैं कि अगर कोई दोस्त आपको बता रहा है कि उन्हें स्तन कैंसर है, तो वे निदान के बारे में बात करना चाहते हैं। सच है, वे नहीं हो सकता है। वे सिर्फ आपको बता सकते हैं।
"हो सकता है कि वे पूरे दिन डॉक्टरों के साथ इसके बारे में बात कर रहे हों, और वे इस बारे में बात नहीं करना चाहते हैं," गौरीनाथन कहते हैं। "वे अभी भी उन कुछ दिनों में प्राप्त होने वाली बड़ी मात्रा में चिकित्सा जानकारी को आंतरिक और प्रसंस्करण कर सकते हैं।"
अगर वे कहते हैं कि वे इसके बारे में बात नहीं करना चाहते हैं, तो गोविराथन सुझाव देते हैं कि इसे व्यक्तिगत रूप से न लें और बाद में जांच के लिए दरवाजा खुला छोड़ दें।
"वह कहती है] किसी भी प्रकार की अस्वीकृति नहीं है क्योंकि यह वास्तव में एक ऐसी चीज है जिसका निदान होने पर लोग सक्रिय रूप से प्रसंस्करण करते हैं," वह कहती हैं।
मैं यहॉं आपके लिए हूँ। मैं सुन रहा हूँ
कहने के लिए सही शब्दों को खोजने के लिए दबाव महसूस करना आम है, लेकिन कभी-कभी सबसे अच्छी बात यह है कि अपने दोस्त को बात करने दें।
"हर कोई सुनना चाहता है और जानना चाहता है कि कोई अन्य लाइन पर कोई है जो उन्हें समर्थन देने के लिए हो सकता है," मुराडियन कहते हैं। "यह सब आपको कभी-कभी करना होगा, उस कान को उधार दें, और यह इन सभी भावनाओं को शुद्ध करने में मदद करता है ... यह बहुत शक्तिशाली है।"
मैं आपकी कैसे मदद कर सकता हूँ?
स्तन कैंसर का निदान किसी व्यक्ति की सामान्य दिनचर्या को बढ़ा सकता है।
उन्हें डॉक्टरों की नियुक्तियों के लिए काम करने की संभावना होगी। वे उपचार से कमजोर हो सकते हैं और कामों को चलाने में असमर्थ हो सकते हैं, बच्चों की देखभाल या ड्राइव कर सकते हैं।
"यह बहुत भारी हो सकता है, और वे लकवाग्रस्त महसूस कर सकते हैं और यह सुनिश्चित नहीं कर सकते कि कैसे सामना करना है," मुराडियन कहते हैं। "वे सोच रहे होंगे, am मैं इन सब चीजों को कैसे पूरा करने जा रहा हूं?"
गौरीनाथन ने चेतावनी दी है कि कभी-कभी यह सवाल दोनों तरीकों से जा सकता है, हालांकि।
"मेरे पास मरीज़ हैं जो मुझे बताते हैं कि वे इसके द्वारा बहुत समर्थन महसूस करते हैं, और मेरे पास ऐसे मरीज़ हैं जो इससे निराश हैं क्योंकि उन्हें ऐसा लगता है कि यह उन पर दबाव डालता है कि उन्हें कुछ करने की ज़रूरत है" ।
आप कुछ विशिष्ट पेशकश करना चाह सकते हैं, जैसे कि किसी मित्र के साथ अपॉइंटमेंट पर जाना।
"[कई] महिलाएं शायद उन नियुक्तियों पर किसी कंपनी को पसंद करेंगी," गौरीनाथन कहते हैं। "यह अकेले संभालने के लिए बहुत कुछ है।"
यदि वह व्यक्ति आपके प्रस्ताव को ठुकरा देता है, तो मुराडियन आपके मित्र को यहाँ याद दिलाने के लिए कहता है कि यदि उन्हें आपकी आवश्यकता है तो
"आप कह सकते हैं, 'मैं यहाँ हूँ, और मैं कल आपके साथ वापस जाऊँगा," वह कहती हैं।
यह एक अच्छा निर्णय लगता है
शायद आपका दोस्त एक डॉक्टर चुनता है, जिसके बारे में आपने मिश्रित समीक्षाएं सुनी हैं या किसी दूसरे दोस्त ने आपको इस क्षेत्र में सबसे अच्छा बताया है।
गौरीनाथन इसे अपने पास रखने की सलाह देते हैं। अपने मित्र के निर्णय को मान्य करना सबसे अच्छा है।
वह कहती हैं, '' जो आप इलाज करना चाहते हैं, उसके संदर्भ में खुद का अनुमान लगाना बहुत आसान है। "लोगों की पसंद का समर्थन करें, भले ही आपने जो सुना है वह नहीं है।"
अनचाही सलाह, भले ही आपको स्तन कैंसर था, अक्सर अच्छी तरह से अर्थ है लेकिन बीमार है।
"मुझे पता है कि हम सभी एक उपयोगी जगह से आते हैं ... लेकिन यह आक्रामक है," मुराडियन कहते हैं। “यह बैकफ़ायर करता है। अब, आपको क्या करना है और किसी और के अनुभव के बारे में जानकारी नहीं है। वह दूसरे व्यक्ति को दूर धकेल देता है। ”
यदि आपके पास पहले स्तन कैंसर था और सिफारिशों और अनुभवों को साझा करने के लिए खुले हैं, तो गेंद को अपने मित्र के न्यायालय में रखना सबसे अच्छा है। उन्हें अपनी गति से चीजों को संसाधित करने और निर्णय लेने दें जो उनके लिए सबसे अच्छा काम करते हैं।
"," आप कह सकते हैं]] ठीक है, मैं समझता हूँ कि आप क्या कर रहे हैं, और यदि आप मेरे अनुभव के माध्यम से बात करना चाहते हैं, तो मैं आपके लिए यहाँ हूँ, "मुरादीन कहते हैं। "आपको पता नहीं है कि वे किस दुःख की अवस्था में हैं"
आपको क्या नहीं कहना चाहिए
सब ठीक हो जाएगा!
हालांकि चिकित्सीय प्रगति ने स्तन कैंसर के लिए मृत्यु दर को कम कर दिया है, लेकिन कठोर सच्चाई यह नहीं है कि आपके दोस्त के लिए रोग कैसे बढ़ेगा।
"यह झूठी उम्मीद पैदा कर रहा है क्योंकि हम नहीं जानते कि क्या होने जा रहा है," मुराडियन कहते हैं।
यह आपके मित्र को भी संरक्षक महसूस करवा सकता है, क्योंकि वे अच्छी तरह से जानते हैं कि चीजें ठीक नहीं हो सकती हैं।
बस सकारात्मक रहें
स्तन कैंसर के निदान के बारे में बात करना मज़ेदार नहीं है।
"सकारात्मक विचार सोचें" अच्छी सलाह की तरह लग सकता है, लेकिन यह आपके दोस्त की भावनाओं को खारिज कर सकता है। निदान को कठिन या बुरे दिन, सप्ताह या महीने के लिए लेना उनके लिए ठीक है।
"हमारे डर को व्यक्त करते हुए, हमारी चिंता, हमारे दुख और इस दुख पर और हमारे जीवन प्रक्षेपवक्र को बदलने की अनुमति दी जानी चाहिए," गौरीनाथन कहते हैं। "Has पॉजिटिव रहो 'उस व्यक्ति के लिए अधिक सुरक्षा है, जिसे इसके माध्यम से जाने वाले व्यक्ति के लिए न जाने कितना अच्छा सामान सुनना पड़ता है।"
"यदि आप सकारात्मक होना चाहते हैं, तो अद्भुत है, लेकिन अगर आपके पास मेरे मरीज़ हैं और मैं want फलां दिन कहता हूं," तो वह अनुमति देता है। "यह उचित है यह स्वस्थ है
अपने दोस्त को सकारात्मक रहने के लिए प्रोत्साहित करने के बजाय जब वे नीचे हैं, तो उन्हें सुनने और उन्हें बताने के लिए सबसे अच्छा है कि आप उन्हें समर्थन दे सकें।
मेरी चाची ने अपने दोनों स्तन खो दिए और मर गईं
यह स्पष्ट लग सकता है, लेकिन कभी-कभी हम एक नकारात्मक कहानी को पल के झटके में उड़ा देते हैं। कुछ इस तरह से जवाब देने से पहले रुकने की कोशिश करें।
"यह बस लोगों को एक अलार्म राज्य में स्थापित कर रहा है, और यह मददगार नहीं है," मुराडियन कहते हैं।
हालाँकि आपकी चिंताएँ मान्य हैं, फिर भी वे आपके मित्र की मदद नहीं करेंगे।
आपको देखभाल की भी आवश्यकता है
अपने दोस्त के साथ बात करते समय, बातचीत को उनकी जरूरतों और भावनाओं के आसपास घूमना चाहिए, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप चोट नहीं पहुंचा रहे हैं।
मुर्डियन का सुझाव है कि सेसिल मुरफे की "जब कोई तुमसे प्यार करता है कैंसर पढ़ रहा है।"
"यह पुस्तक देखभाल करने वालों के लिए है कि वे शांति और समझ की तलाश करें और स्तन कैंसर के रोगी की देखभाल और देखभाल करना सीखें," वह कहती हैं।
Cancer.org के पास देखभाल करने वालों के लिए वीडियो और जानकारी है। यदि आप अपने मित्र के निदान के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो आप अपनी भावनाओं को आगे बढ़ाने में मदद करने के लिए एक चिकित्सक से बात करने पर विचार कर सकते हैं।
दूर करना
एक दोस्त को सीखना स्तन कैंसर है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपके मित्र को आपके समर्थन की आवश्यकता है, और इसका मतलब है कि व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्नता होगी। यह सबसे अच्छा है कि जहां आपका दोस्त है और उसी के अनुसार प्रतिक्रिया दें।
आप इसे सुन, सहानुभूति और प्रश्न पूछकर कर सकते हैं। यदि वे बात करने या मदद करने के लिए आपके ऑफ़र को ठुकरा देते हैं, तो धीरे से जांच जारी रखें।
आप गलत बात कह सकते हैं - और यह ठीक है। अपने आप को कुछ अनुग्रह दें और माफी मांगें। आप केवल मानव हैं
फिर, अपने मित्र से पूछें कि आप बेहतर तरीके से सहायता कैसे प्रदान कर सकते हैं। यदि आप संघर्ष कर रहे हैं, तो मदद के लिए बाहर जाने से न डरें।
बेथ एन मेयर एक न्यूयॉर्क स्थित लेखक हैं। अपने खाली समय में, आप मैराथन के लिए उसका प्रशिक्षण पा सकते हैं और अपने बेटे, पीटर और तीन फरबियों को मार सकते हैं।
