एक समय में, "परिवार" शब्द का अर्थ रक्त, विवाह या गोद लेने से संबंधित लोगों से था। आज यह परिभाषा आपके जीवन की नींव बनाने वाले कई करीबी रिश्तों को स्वीकार करती है - चाहे आप डीएनए साझा करें या कानूनी संबंध।
क्योंकि ये रिश्ते आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, पारिवारिक उपचार कई स्थितियों में मददगार हो सकते हैं जो पारिवारिक रिश्तों और गतिशीलता को प्रभावित करते हैं।
कुछ उदाहरणों में वे परिस्थितियाँ शामिल हैं जिनसे आप या कोई व्यक्ति जिससे आप प्यार करते हैं:
- वित्तीय समस्याएँ
- वैवाहिक मुद्दे
- संचार टूटना
- एक या अधिक मुद्दों पर संघर्ष
- एक बड़ा जीवन परिवर्तन
- एक गंभीर बीमारी
- एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति
- एक पदार्थ उपयोग विकार
यहां पर एक नज़र है कि पारिवारिक चिकित्सा क्या है, जो तकनीक का उपयोग किया जाता है, और यदि आप परिवार चिकित्सा का प्रयास करने का निर्णय लेते हैं तो क्या उम्मीद की जाए।
परिवार चिकित्सा क्या है?
वाक्यांश "परिवार चिकित्सा" का तात्पर्य है कि एक परिवार के सदस्य एक समूह के रूप में एक साथ परामर्श चाहते हैं।
यद्यपि यह मदद करता है यदि परिवार में हर कोई भाग लेता है, तो परिवार चिकित्सा का मतलब यह नहीं है कि आपका पूरा परिवार इसमें शामिल होना चाहिए।
इसका मतलब है कि चिकित्सा परिवार की बातचीत और गतिशीलता पर केंद्रित है।
पारिवारिक चिकित्सा आम तौर पर अल्पकालिक होती है और विशिष्ट लक्ष्यों पर केंद्रित होती है। यह आपके परिवार प्रणाली में पैटर्न, संघर्ष, और संवाद करने के तरीकों की पड़ताल करता है।
परिवार चिकित्सा से आपको और आपके परिवार को लाभ हो सकता है:
- संचार कौशल में सुधार
- चुनौतीपूर्ण स्थितियों का मुकाबला करने के लिए कौशल प्रदान करना
- नई अंतर्दृष्टि और समझ प्रदान करना
- परिवार के भीतर समस्या क्षेत्रों की पहचान करना
- संघर्ष से निपटने के लिए रणनीति प्रदान करना
- रिश्तों में सुधार और मजबूती
पारिवारिक उपचार निम्नलिखित साक्ष्य-आधारित उपचार दृष्टिकोणों में से एक द्वारा निर्देशित किया जा सकता है, या आपका चिकित्सक कई अलग-अलग तरीकों से तत्वों को मिश्रण कर सकता है।
परिवार चिकित्सा दृष्टिकोण
चलिए फैमिली थैरेपी के साथ सबसे ज्यादा इस्तेमाल किए जाने वाले तरीकों पर करीब से नजर डालते हैं।
प्रणालीगत परिवार चिकित्सा
यह थेरेपी दृष्टिकोण परिवार को एक इकाई के रूप में मानता है, जिसमें प्रत्येक सदस्य के कार्य परिवार के अन्य लोगों को प्रभावित करते हैं और परिवार को समग्र रूप से प्रभावित करते हैं।
थेरेपी का उद्देश्य पारिवारिक प्रक्रियाओं को समझना है, वे लोगों को कैसे प्रभावित करते हैं, और वे समय के साथ कैसे बदलते हैं - परिवार की बातचीत में सुधार के लक्ष्य के साथ।
संरचनात्मक परिवार चिकित्सा
1960 के दशक में सल्वाडोर मिनुचिन द्वारा विकसित, संरचनात्मक परिवार चिकित्सा इस विचार पर आधारित है कि बच्चों और किशोरावस्था में भावनात्मक और व्यवहार संबंधी चिंताएं अक्सर रोगपूर्ण पारिवारिक संरचनाओं से जुड़ी होती हैं।
उपचार एक परिवार के भीतर सीमाओं और उप-प्रणालियों को समझने पर केंद्रित है ताकि हर कोई अधिक उत्पादक तरीकों से बातचीत कर सके।
यह उपयुक्त सीमाओं को विकसित करने और परिवार के सदस्यों के बीच संबंधों को मजबूत करने पर भी ध्यान केंद्रित करता है।
संक्षिप्त रणनीतिक परिवार चिकित्सा
चिकित्सा के लिए यह दृष्टिकोण आम तौर पर लगभग 12 सत्रों तक सीमित है। लक्ष्य एक बच्चे, किशोर, या युवा वयस्क के समस्याग्रस्त व्यवहार को जन्म देने वाले परिवार की बातचीत की पहचान करना और पुनर्गठन करना है।
चिकित्सक संभवतः सकारात्मक पैटर्न को मजबूत करने और परिवार के व्यवहार में बदलाव लाने पर ध्यान केंद्रित करेगा जो संकट में युवा व्यक्ति के लिए सहायक नहीं हैं।
चिकित्सक संभावित रूप से उन तरीकों का आकलन करने और समायोजित करने के लिए होमवर्क असाइन करेगा, जिसमें परिवार संवाद करता है।
मनोविद्या
पारिवारिक थेरेपी में अक्सर मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के बारे में अधिक जानने के अवसर शामिल होते हैं जो इन स्थितियों के लिए साक्ष्य-आधारित उपचारों के साथ, पारिवारिक संबंधों को प्रभावित कर रहे हैं।
एक छोटे से 2018 के अध्ययन से पता चला कि एक परिवार को शिक्षित करने से पूरे परिवार के कार्यों में सुधार होता है।
2006 के एक पुराने अध्ययन में पाया गया कि जब परिवार बेहतर रूप से मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों को समझते हैं और एक-दूसरे का समर्थन करने में बेहतर होते हैं, तो मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति वाले लोगों में अक्सर बेहतर दृष्टिकोण होता है, जिसमें कम रिलेपेस शामिल होते हैं।
पारिवारिक उपचार सत्र से आप क्या उम्मीद कर सकते हैं?
पारिवारिक उपचार अक्सर कुछ लक्ष्यों को साझा करते हैं। इनमें आमतौर पर शामिल हैं:
- खोज करना कि परिवार के सदस्य एक दूसरे के साथ कैसे बातचीत करते हैं
- परिवार प्रणाली में किसी भी अस्वास्थ्यकर संचार पैटर्न की पहचान करना और उसमें सुधार करना
- परिवार की ताकत और संसाधनों को कम करना
- परिवार को बेहतर समस्या सुलझाने के कौशल से लैस करना
यद्यपि प्रत्येक चिकित्सक की एक अलग शैली होती है, यहाँ एक मूल विचार है कि परिवार चिकित्सा क्या देख सकती है:
प्रारंभिक सेवन
पहली बैठक के दौरान, आप और आपके चिकित्सक इस मुद्दे पर चर्चा करेंगे जो आपको और आपके परिवार के सदस्यों को चिकित्सा के लिए लाया था।
आपका चिकित्सक प्रत्येक व्यक्ति को इस बारे में बात करने का अवसर देगा कि वे क्या सोचते हैं कि वे मुख्य समस्याएँ हैं जो वे या परिवार का सामना कर रहे हैं और क्यों।
मूल्यांकन
अगले कई सत्रों के लिए, आपका चिकित्सक संभवतः आपके परिवार की तस्वीर बनाने के लिए आपसे जानकारी एकत्रित करेगा और यह कैसे काम करता है, इसमें शामिल हैं:
- आपका पारिवारिक इतिहास
- पारिवारिक भूमिकाएँ
- पालन-पोषण और अनुशासन
- आपके परिवार ने कौशल का उपयोग किया है
आपका चिकित्सक आपके परिवार के संकटग्रस्त लोगों की समझ बनाएगा और आप उनके साथ और व्यक्तियों के रूप में कैसे निपटेंगे।
आपका चिकित्सक आपको यह सोचने और लिखने के लिए कह सकता है कि आपके परिवार में किसके पास शक्ति है और निर्णय कैसे किए जाते हैं।
यदि आपका चिकित्सक परिवार चिकित्सा के लिए एक रणनीतिक दृष्टिकोण लेता है, तो आप इस बात पर चर्चा कर सकते हैं कि कैसे आपको चिकित्सा के लिए लाया गया समस्या आपके परिवार में एक विशिष्ट कार्य करती है।
यदि आपके परिवार ने कुछ मैथुन कौशल का उपयोग किया है, तो आपको यह सोचने और बात करने के लिए कहा जा सकता है कि क्या वे रणनीतियाँ अभी भी काम कर रही हैं।
परिवार की संरचना का मानचित्रण
यदि आपका चिकित्सक एक संरचनात्मक दृष्टिकोण का उपयोग करता है, तो अगला कदम चिकित्सक को एक नक्शा बनाने में शामिल कर सकता है जो आपके परिवार की पदानुक्रम की व्याख्या करता है।
मानचित्र यह बताने में मदद कर सकता है कि आपके परिवार में प्राधिकरण और सीमाएँ कैसे काम करती हैं, इसमें वे तरीके भी शामिल हैं जो समय के साथ बदलते रहते हैं।
एक उपचार योजना बनाना
पारिवारिक चिकित्सक आमतौर पर उनके लिए दोष देने की तुलना में समस्याओं को हल करने में अधिक रुचि रखते हैं।
एक साथ काम करने से, आप और आपके चिकित्सक एक ऐसी योजना पर चर्चा करेंगे, जो आपके और चिकित्सा में भाग लेने वाले परिवार के किसी भी सदस्य की अस्वस्थता और समस्या-समाधान को बदलने के लिए कर सकती है।
आपकी उपचार योजना में आपके परिवार की विशेष शक्तियों को बढ़ावा देने के तरीके शामिल हो सकते हैं।
परिवार चिकित्सक की शिक्षा और प्रशिक्षण
पारिवारिक चिकित्सा आम तौर पर एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा प्रदान की जाती है जो विशेष रूप से जोड़ों या परिवार प्रणालियों के लिए मनोचिकित्सा में प्रशिक्षित किया गया है।
आमतौर पर, पारिवारिक चिकित्सक शादी और परिवार चिकित्सा पर केंद्रित मानसिक स्वास्थ्य क्षेत्र में उन्नत डिग्री (मास्टर डिग्री या पीएचडी) रखते हैं।
राज्य-लाइसेंस प्राप्त करने के लिए, विवाह और परिवार के चिकित्सकों को एक पर्यवेक्षित नैदानिक फैलोशिप (आमतौर पर 2 वर्ष) पूरा करना होगा।
थेरेपिस्ट जिनके पास मास्टर डिग्री है, उन्हें एसोसिएशन ऑफ मैरिटल एंड फैमिली थेरेपी रेगुलेटरी बोर्ड द्वारा आयोजित एक लाइसेंस परीक्षा भी पूरी करनी चाहिए।
दूसरी ओर, पीएचडी वाले चिकित्सकों के लिए लाइसेंस परीक्षा का आयोजन राज्य और प्रांतीय मनोविज्ञान बोर्ड द्वारा किया जाता है।
अपने परिवार के लिए सही चिकित्सक कैसे खोजें
आपके और आपके परिवार के लिए सही चिकित्सक ढूंढना आपकी चिकित्सा की सफलता के लिए महत्वपूर्ण है। अपना समय लेना ठीक है, प्रश्न पूछें, क्रेडेंशियल्स जांचें, और यहां तक कि "साक्षात्कार" चिकित्सक एक अच्छा फिट खोजने के लिए।
यहां कुछ बातें विचार करने के लिए हैं:
- क्या चिकित्सक आपके राज्य में लाइसेंस प्राप्त है?
- क्या चिकित्सक को समान मुद्दों वाले परिवारों का इलाज करने का अनुभव है?
- क्या आप चिकित्सा सत्रों में सुना और समर्थित महसूस करते हैं?
- यदि आपके पास स्वास्थ्य बीमा है, तो क्या यह आपके नेटवर्क में चिकित्सक है?
- चिकित्सक के कार्यालय में आपके घर या काम के कितने करीब है?
- क्या चिकित्सक आभासी मानसिक स्वास्थ्य सेवाएं प्रदान करता है?
आप अमेरिकन एसोसिएशन फॉर मैरिज एंड फैमिली थेरेपी के माध्यम से एक शादी और परिवार चिकित्सक को खोजने में सक्षम हो सकते हैं।
लागत और बीमा के बारे में
अधिकांश व्यक्तिगत, छोटे समूह और नियोक्ता द्वारा प्रदान की जाने वाली स्वास्थ्य बीमा योजनाएं मानसिक स्वास्थ्य कवरेज प्रदान करती हैं।
यदि आपके पास सवाल है कि क्या आपका परिवार चिकित्सक एक स्वीकृत प्रदाता है, तो आप अपने प्लान एडमिनिस्ट्रेटर से बात कर सकते हैं या सीधे अपने बीमा प्रदाता से संपर्क कर सकते हैं।
मेडिकिड और मेडिकेयर प्लान मानसिक स्वास्थ्य कवरेज भी प्रदान करते हैं। यदि आप मेडिकिड के अंतर्गत आते हैं, तो आप पारिवारिक चिकित्सा के दिशानिर्देशों की बेहतर समझ प्राप्त करने के लिए अपने राज्य के मेडिकेड कार्यालय तक पहुँच सकते हैं।
यदि आपके पास मूल मेडिकेयर (पार्ट ए और पार्ट बी) है, तो आप यह जानने के लिए मेडिकेयर से संपर्क कर सकते हैं कि आपका पारिवारिक चिकित्सक मेडिकेयर-स्वीकृत प्रदाता है या नहीं।
यदि आपके पास मेडिकेयर पार्ट सी (मेडिकेयर एडवांटेज) है, तो आपको कवरेज विवरण के लिए अपने बीमा प्रदाता से बात करनी होगी।
यदि आपके पास बीमा कवरेज नहीं है, तो आप निम्न संसाधनों के माध्यम से अपने क्षेत्र में कम लागत वाली पारिवारिक चिकित्सा का पता लगाने में सक्षम हो सकते हैं:
- मनोरोगी
- GoodTherapy.org
- ओपन पाथ मनोचिकित्सा सामूहिक
इसके अतिरिक्त, मानसिक बीमारी और MentalHealth.gov पर राष्ट्रीय गठबंधन दोनों सामुदायिक मानसिक स्वास्थ्य क्लीनिकों की सूची बनाए रखते हैं जो आपके पास मुफ्त पारिवारिक चिकित्सा सेवाएं प्रदान कर सकते हैं।
तल - रेखा
फैमिली थेरेपी एक प्रकार की मनोचिकित्सा है जो परिवार की गतिशीलता पर ध्यान केंद्रित करती है और पारिवारिक प्रणालियों के भीतर स्वस्थ सहभागिता का निर्माण करती है। यह विशेष रूप से उपयोगी हो सकता है यदि आप या आपके परिवार में कोई है:
- संबंध या वित्तीय मुद्दे
- वैवाहिक समस्याओं
- एक पदार्थ उपयोग विकार
- एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति
अपने चिकित्सक के साथ काम करना, आप और आपके परिवार के सदस्य उन पैटर्न की पहचान कर सकते हैं जो आपके परिवार की समस्या को सुलझाने के कौशल, सीमाओं, प्राधिकरण संरचनाओं और संचार की आदतों की खोज करके समस्याग्रस्त हो सकते हैं।
आपका चिकित्सक तब आपके साथ एक योजना बनाने पर काम करेगा जो आपके परिवार के लिए संचार और समस्या को सुलझाने के कौशल में सुधार करे।
पारिवारिक थेरेपी जरूरी नहीं कि आप और आपके परिवार के बीच होने वाले हर संघर्ष को हल करें, लेकिन यह आपको स्वस्थ मैथुन कौशल और एक दूसरे के साथ संवाद करने के अधिक उत्पादक तरीके विकसित करने में मदद कर सकता है।
