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महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ फिटनेस ट्रैकर पर एक त्वरित नज़र
- सबसे अच्छा समग्र: ध्रुवीय सहूलियत एम
- एक बजट पर सर्वश्रेष्ठ: लिट्टेलेक स्मार्ट वॉच
- सर्वश्रेष्ठ उत्थान: एप्पल वॉच सीरीज़ 6
- सर्वश्रेष्ठ बहुउद्देशीय: फिटबिट चार्ज 4
- रनिंग के लिए सर्वश्रेष्ठ: गार्मिन फॉरेनर 235
- तैराकी के लिए सर्वश्रेष्ठ: गार्मिन स्विम 2
- साइकिल चलाने के लिए सर्वश्रेष्ठ: WHOOP पट्टा 3.0
- सर्वश्रेष्ठ हृदय गति मॉनिटर: स्कोशे रिदम +
- नींद ट्रैकिंग के लिए सर्वश्रेष्ठ: Oura Ring
- वृद्ध महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ: फिटबिट जिप वायरलेस एक्टिविटी ट्रैकर
चाहे आप अपने व्यायाम के रूटीन को अपग्रेड करना चाहते हों, अपने सोने के कार्यक्रम में सुधार कर रहे हों, या अपने स्वास्थ्य पर नज़र रख रहे हों, फिटनेस ट्रैकर में निवेश करना बहुत फायदेमंद हो सकता है।
हालांकि, बाजार में इतने सारे उत्पादों के साथ, एक फिटनेस ट्रैकर ढूंढना जो आपकी आवश्यकताओं को पूरा करता है, चुनौतीपूर्ण हो सकता है।
सौभाग्य से, सभी उम्र और अनुभव स्तरों की महिलाओं के लिए विकल्पों सहित उच्च गुणवत्ता वाले फिटनेस ट्रैकर उपलब्ध हैं।
इस लेख में शामिल फिटनेस ट्रैकर्स को निम्नलिखित मानदंडों के आधार पर चुना गया था:
- विशेषताएं। फिटनेस ट्रैकर में कई प्रकार की विशेषताएं शामिल हैं, जैसे कि हृदय गति की निगरानी, नींद की ट्रैकिंग और स्मार्टफोन एकीकरण।
- कीमत। फिटनेस ट्रैकर लागत के लिए एक अच्छा मूल्य प्रदान करता है।
- समीक्षा। फिटनेस ट्रैकर की कई सकारात्मक ऑनलाइन समीक्षाएं हैं।
यहां 2021 में महिलाओं के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ फिटनेस ट्रैकर हैं।
कीमत पर एक नोट
डॉलर के संकेतों ($ से $ $ $) के साथ सामान्य मूल्य सीमाएं नीचे दी गई हैं। एक डॉलर के संकेत का मतलब है कि उत्पाद बल्कि सस्ती है, जबकि तीन डॉलर के संकेत उच्च मूल्य सीमा का संकेत देते हैं।
मूल्य निर्धारण गाइड:
- $ = $ 100 से कम
- $$ = $100–$200
- $ $ $ = $ 200 से अधिक
महिलाओं के लिए हेल्थलाइन का सबसे अच्छा फिटनेस ट्रैकर
सबसे अच्छा समग्र
ध्रुवीय सहूलियत एम
मूल्य: $ $ $
फिटनेस से संबंधित सुविधाओं और एक पतली, हल्के डिजाइन की पेशकश करते हुए, ध्रुवीय सहूलियत एम ने 2021 में महिलाओं के लिए शीर्ष फिटनेस ट्रैकर के रूप में अपना स्थान हासिल किया है।
यह एक उच्च सटीकता दिल की दर पर नज़र रखने से लैस है और एक ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म, ध्रुवीय प्रवाह के साथ जोड़ता है, जो विस्तृत प्रशिक्षण डेटा प्रदान करता है।
इसमें 130 से अधिक खेलों को चुनना शामिल है और आपके प्रदर्शन को ठीक करने में मदद करने के लिए खेल-विशिष्ट प्रतिक्रिया प्रदान करता है।
इसके अतिरिक्त, यह पूरी तरह से अनुकूलन योग्य है और यह आपके स्टाइलबैंड को स्वैप करके कभी भी अपनी शैली को स्विच करना आसान बनाता है।
एक बजट पर सर्वश्रेष्ठ
Lintelek स्मार्ट वॉच
मूल्य: $
हालांकि लिनेटलेक का यह उत्पाद बाजार में सबसे किफायती विकल्पों में से एक हो सकता है, यह फिटनेस से संबंधित सुविधाओं का एक प्रभावशाली चयन समेटे हुए है।
इसमें एक बड़ा एलसीडी टचस्क्रीन डिस्प्ले, बिल्ट-इन हार्ट रेट और स्लीप मॉनिटर और 10 दिनों तक की लंबी बैटरी लाइफ शामिल है।
इसके अलावा, यह चलने, दौड़ने, बाइक चलाने, चढ़ाई या योग जैसी गतिविधियों को ट्रैक करने के लिए नौ अंतर्निहित खेल मोड प्रदान करता है।
क्या अधिक है, यह आपको नए कॉल और ग्रंथों से सचेत करने, आपके संगीत को नियंत्रित करने और आपको दिन भर चलते रहने के लिए अनुस्मारक भेजने के लिए आपके स्मार्टफोन से कनेक्ट कर सकता है।
सबसे अच्छी फुहार
Apple वॉच सीरीज़ 6
मूल्य: $ $ $
सुविधाओं के साथ पैक किया गया और रंगों और आकारों की एक श्रृंखला में उपलब्ध है, Apple Watch Series 6 एक उच्च तकनीक फिटनेस ट्रैकर है, जो सिर्फ चमक के लायक हो सकता है।
यह आपकी दैनिक गतिविधि को ट्रैक करता है और तैराकी, साइकिल चलाना, नृत्य और योग सहित विभिन्न प्रकार के व्यायाम मोड प्रदान करता है।
यह आपके दिल की लय, रक्त ऑक्सीजन के स्तर और नींद के चक्रों सहित कई अन्य स्वास्थ्य मीट्रिक को भी मापता है।
साथ ही, यह आपके स्मार्टफोन से कनेक्ट होता है, जिससे आप अपनी कलाई से संगीत को कॉल, टेक्स्ट और स्ट्रीम कर सकते हैं।
सर्वश्रेष्ठ बहुउद्देशीय
फिटबिट चार्ज 4 फिटनेस और एक्टिविटी ट्रैकर
मूल्य: $ $
फिटबिट चार्ज 4 विभिन्न प्रकार की सुविधाएँ प्रदान करता है, जिसमें 20 से अधिक निर्मित व्यायाम मोड, निरंतर हृदय गति पर नज़र रखने और नींद की निगरानी शामिल है।
इसमें एक अंतर्निहित जीपीएस भी शामिल है, जो दौड़ने, लंबी पैदल यात्रा या साइकिल चलाने जैसी बाहरी गतिविधियों के लिए आपकी गति और दूरी को ट्रैक करने में मदद कर सकता है।
साथ ही, यह 164 फीट (50 मीटर) तक जल प्रतिरोधी है, इसलिए आप इसे पूल, शॉवर, या सॉना में पहन सकते हैं।
दौड़ने के लिए सर्वश्रेष्ठ
गार्मिन फॉरेनर 235
मूल्य: $ $
चाहे आप एक आकस्मिक या प्रतिस्पर्धी धावक हों, Garmin Forerunner 235 एक शानदार विकल्प है।
यह आपकी दूरी, समय, गति और ताल सहित आपके रन मेट्रिक्स पर विस्तृत डेटा प्रदान करता है, जो कि आपके द्वारा प्रति मिनट उठाए जाने वाले चरणों की संख्या है।
यह आपकी दैनिक गतिविधि को भी ट्रैक करता है और आपके VO2 अधिकतम का अनुमान लगाता है, जो आपके शरीर द्वारा उपयोग की जाने वाली ऑक्सीजन की अधिकतम मात्रा है।
तैराकी के लिए सर्वश्रेष्ठ
गार्मिन तैरो 2
यह स्विमिंग स्मार्टवॉच पूल में अगली बार आपके प्रदर्शन को अधिकतम करने में मदद करने के लिए बहुत सारी सुविधाएँ प्रदान करती है।
यह न केवल आपके दिल की दर पर नज़र रखता है, बल्कि आपकी गति, स्ट्रोक की गिनती, तैराकी दक्षता और दूरी को भी ट्रैक करता है।
इसी तरह आपको ट्रैक पर रहने में मदद करने के लिए पेसिंग अलर्ट प्रदान करता है और इसमें पूल और ओपन-वाटर स्विमिंग दोनों के लिए डिज़ाइन किए गए मोड शामिल हैं।
क्या अधिक है, गार्मिन स्विम 2 में जॉगिंग, साइकलिंग और कार्डियो सहित अन्य गतिविधियों के लिए स्मार्टफोन नोटिफिकेशन, फिटनेस ट्रैकिंग, स्ट्रेस ट्रैकिंग, और बिल्ट-इन स्पोर्ट्स ऐप हैं।
साइकिल चलाने के लिए उत्तम
WHOOP पट्टा 3.0
मूल्य: एक भुगतान की गई मासिक सदस्यता के साथ मुफ़्त, जिसकी कीमत आपके द्वारा चुनी गई योजना के आधार पर $ 18- $ 30 है
WHOOP Strap 3.0 एक फिटनेस ट्रैकर है जो आपके प्रशिक्षण दिनचर्या को अगले स्तर तक लाने में मदद करने के लिए आपके वर्कआउट के बारे में गहन जानकारी प्रदान करता है।
यह साइकिल चलाना जैसी कार्डियो गतिविधियों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है, क्योंकि यह आपके दैनिक वसूली स्तर को मापता है, जो अनुमान लगाता है कि आपका शरीर तनाव के लिए कितना अनुकूल है।
यह आपके शरीर पर डाले जाने वाले तनाव की मात्रा पर भी नज़र रखता है और ओवरट्रेनिंग और चोट को रोकने के लिए दैनिक लक्ष्य स्तर बताता है।
पट्टा आपकी मासिक WHOOP सदस्यता के साथ शामिल है, जिसमें व्यक्तिगत नींद और प्रशिक्षण सिफारिशें, दैनिक प्रदर्शन रिपोर्ट और ऑनलाइन WHOOP समुदाय तक पहुंच शामिल है।
सर्वश्रेष्ठ हृदय गति की निगरानी
स्कोशे रिदम + हार्ट रेट मॉनिटर आर्मबैंड
मूल्य: $
चाहे आप जिम मार रहे हों या घर पर काम कर रहे हों, यह हाई टेक आर्मबैंड आपके दिल की दर पर नज़र रखने के लिए बहुत अच्छा है।
यह आसानी से सबसे लोकप्रिय स्वास्थ्य ऐप के साथ सिंक करता है और किसी भी फिटनेस डिवाइस के साथ संगत है जो ब्लूटूथ या एएनटी + का उपयोग करता है।
यह किसी भी मौसम में उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट के लिए 3 फीट (1 मीटर) तक का स्वप्रूफ और वाटरप्रूफ भी है।
स्लीप ट्रैकिंग के लिए बेस्ट है
Oura रिंग
मूल्य: $ $ $
Oura रिंग आराम और सुविधा के लिए बनाया गया एक अभिनव फिटनेस ट्रैकर है।
यह आपकी गतिविधि और नींद की आदतों पर विस्तृत डेटा प्रदान करता है ताकि आपको अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखने में मदद मिल सके।
आपके आराम करने की हृदय गति, शरीर के तापमान, दैनिक कदम और जली हुई कैलोरी की संख्या को मापने के अलावा, यह आपकी नींद की गुणवत्ता के बारे में जानकारी एकत्र करता है, जिसमें आपकी नींद के चरणों और अवधि भी शामिल है।
अंगूठी जल प्रतिरोधी भी है और 7 दिनों तक की बैटरी जीवन का दावा करती है, जिससे यह एक बहुत ही व्यावहारिक उत्पाद बन जाता है।
वृद्ध महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ
Fitbit ज़िप वायरलेस गतिविधि ट्रैकर
मूल्य: $ $
यह नो-फ्रिल्स फिटनेस ट्रैकर छोटा, सरल और उपयोग में आसान है।
यह आपके कपड़ों के लिए सुरक्षित रूप से क्लिप करता है, आपके कंप्यूटर या स्मार्टफोन के लिए वायरलेस रूप से सिंक करता है, और आपके दैनिक कदम, दूरी और कैलोरी को ट्रैक करता है।
यह आपको दिन भर अपने आँकड़ों को केवल प्रदर्शन पर टैप करके देखने की अनुमति देता है।
इसके अतिरिक्त, बैटरी आसान वार्षिक उपयोग के लिए रिचार्जिंग के बिना 6 महीने तक चलती है।
कैसे चुने
अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप एक फिटनेस ट्रैकर चुनते समय, इस बात पर विचार करना सुनिश्चित करें कि आपके लिए किस प्रकार की विशेषताएं और कार्य महत्वपूर्ण हैं।
उदाहरण के लिए, कुछ उत्पादों को विशेष रूप से कुछ खेलों और गतिविधियों के लिए डिज़ाइन किया गया है, जैसे कि दौड़ना, बाइक चलाना या तैराकी, जबकि अन्य कई प्रकार के खेल-विशिष्ट मोड प्रदान करते हैं।
कुछ फिटनेस ट्रैकर्स में अतिरिक्त विशेषताएं शामिल हो सकती हैं, जैसे जीपीएस नेविगेशन, स्लीप ट्रैकिंग, स्मार्टफोन एकीकरण और हृदय गति की निगरानी।
स्मार्टवॉच, आर्बेंड, रिंग, चेस्ट स्ट्रैप और क्लिप-ऑन ट्रैकर्स सहित कई प्रकार के फिटनेस ट्रैकर उपलब्ध हैं।
लागत को ध्यान में रखने के लिए लागत एक और महत्वपूर्ण कारक है, क्योंकि कीमत के मामले में फिटनेस ट्रैकर काफी भिन्न हो सकते हैं।
अपने बजट के भीतर एक उत्पाद के लिए देखें, और किसी भी आवश्यक सामान या सदस्यता सहित अतिरिक्त लागतों का ध्यान रखें।
तल - रेखा
फिटनेस ट्रैकर आपके वर्कआउट को अपग्रेड करने और आपके स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए एक बेहतरीन उपकरण हो सकता है।
विभिन्न प्रकार के विकल्प उपलब्ध हैं, और प्रत्येक में सुविधाओं और कार्यों का एक अनूठा सेट शामिल है।
किसी ऐसे उत्पाद पर फिटनेस ट्रैकर के प्रकार, अतिरिक्त सुविधाएँ, खेल मोड, और कीमत जैसे कारकों पर विचार करना सुनिश्चित करें जो आपके लिए सही है।
