कैसे करें साफ: अपने घर को स्वस्थ रखने के टिप्स

नियमित सफाई आपके घर को स्वस्थ रखने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

इसमें बैक्टीरिया, वायरस और अन्य कीटों जैसे कि पतंगे, चांदी की मछली, और बेडबग्स को रोकना और शमन करना शामिल है जो अनियंत्रित होने पर नुकसान पहुंचा सकते हैं।

और COVID-19 महामारी के दौरान नियमित सफाई और भी महत्वपूर्ण है। SARS-CoV-2, वायरस जो COVID-19 का कारण बनता है, वह आपके घर में कुछ सतहों पर दिनों तक रह सकता है।

सौभाग्य से, कुछ बुनियादी कीटाणुनाशकों और सफाई प्रक्रियाओं के साथ इन सतहों से वायरस सामग्री से छुटकारा पाना आसान है।

घर के आसपास कुछ सामान्य परेशानी के स्थानों और अपने रहने के स्थानों को सुरक्षित और स्वस्थ रखने के लिए समाधान के बारे में जानने के लिए पढ़ें।

किचन की सफाई कैसे करें

सभी लोग रसोई घर में जाते हैं।

पार्ट रेस्टोरेंट, पार्ट एंटरटेनमेंट सेंटर, और पार्ट फैमिली रूम, यह घर में सबसे अधिक परेशानी वाले स्थानों के लिए शून्य है। व्यावहारिक रूप से हर सतह बैक्टीरिया, वायरस, रोगाणु, कीड़े और अन्य कीटों के लिए एक चुंबक है।

आपकी रसोई भी सबसे संभावित स्थानों में से एक हो सकती है जहां आप एक वायरस को स्थानांतरित कर सकते हैं, जैसे कि एसएआरएस-सीओवी -2, आपके घर में। 2020 के एक अध्ययन में पाया गया कि यह कोरोनवायरस कई सामान्य रसोई सतहों पर घंटों या दिनों तक रह सकता है:

• तांबा: 8 घंटे
• कार्डबोर्ड: 24 घंटे
• स्टेनलेस स्टील: 48 घंटे
• प्लास्टिक: 3 दिन

COVID-19 को रोकने के लिए आपकी रसोई की सतहों को कीटाणुरहित करने के कुछ सामान्य उपाय इस प्रकार हैं:

• कुछ भी छूने से पहले 20 सेकंड के लिए अपने हाथों को साबुन और पानी से धोएं, खासकर अगर आप बाहर या काम पर गए हों।
• यदि साबुन और पानी तुरंत उपलब्ध नहीं हैं, तो अपने हाथों को 60 प्रतिशत (या अधिक) अल्कोहल सैनिटाइज़र से साफ करें।
• नियमित रूप से काउंटर, टेबलटॉप, और किसी भी अन्य सतह, जिसमें आप अक्सर स्पर्श करते हैं, जैसे स्टोव या माइक्रोवेव बटन सहित सभी रसोई सतहों को मिटा दें। यदि उपलब्ध हो तो EPA- अनुमोदित कीटाणुनाशक का प्रयोग करें।
• उपयोग करने से पहले और बाद में सभी व्यंजन और चांदी के बर्तन धो लें।

स्पंज और डिश तौलिए

एक स्पंज मोल्ड और हजारों कीटाणुओं और खाद्य जनित रोगजनकों को ले जा सकता है अगर यह ठीक से साफ या संग्रहीत नहीं किया जाता है।

स्पंज पर कीटाणुओं को मारने के लिए आप जो चीजें कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:

• डिशवॉशर में स्पंज को एक उच्च तापमान और सुखाने चक्र पर रखकर
• इसे गीला करके माइक्रोवेव में १-२ मिनट के लिए रख दें
• इसे हर उपयोग के बाद अच्छी तरह से निचोड़कर एक जगह पर रख दिया जाता है, जिससे यह सूख जाता है

क्लॉथ डिश टॉवेल अस्वास्थ्यकर सूक्ष्मजीवों को भी परेशान कर सकते हैं, भले ही वे केवल स्वच्छ व्यंजन सुखाने के लिए उपयोग किए जाते हों। गर्म करने के लिए अपने मशीन तापमान डायल के साथ उन्हें अक्सर धोएं।

काटने का बोर्ड

कच्चे मांस को काटने के लिए कभी भी एक ही कटिंग बोर्ड पर फल या सब्जियां न काटें। इसे पहले गर्म पानी और साबुन से साफ करें।

सब्जियों और कच्चे मांस को अलग रखने से क्रॉस-संदूषण और साल्मोनेला के संभावित प्रसार से बचा जा सकता है, ई कोलाई, और अन्य हानिकारक बैक्टीरिया।

दो कटिंग बोर्ड लगाना एक अच्छा विचार है: एक कच्चे मांस के लिए और दूसरा फलों, सब्जियों और अन्य चीजों के लिए।

countertops

खाना पकाने के बाद सभी सतहों को साफ और साफ रखें।

यह अतिरिक्त कदम डायरिया के एक सामान्य कारण जैसे कैंप्लोबैक्टर जैसे खाद्य बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद करेगा। यह काउंटर पर छोड़े गए अवशेषों पर दावत से कीटों को भी हतोत्साहित करेगा।

कॉकरोच जैसे घरेलू कीट कई रोगजनकों को ले जा सकते हैं और कुछ लोगों में अस्थमा और एलर्जी को भी ट्रिगर कर सकते हैं।

आप साबुन और पानी से उन्हें पोंछने के बाद ब्लीच के साथ अपने काउंटरटॉप्स को पवित्र कर सकते हैं। प्रति क्विंटल पानी में एक चम्मच क्लोरीन ब्लीच टोटका करेगा। यह अतिरिक्त कदम किसी भी सुस्त रोगजनकों को मारने में मदद करेगा।

क्लोरीन के साथ ब्लीच का उपयोग COVID-19 से संबंधित किसी भी वायरस सामग्री को हटाने में मदद करेगा। अमोनिया भी काम करेगा। बस ब्लीच और अमोनिया का एक साथ उपयोग न करें, क्योंकि वे हानिकारक रसायनों के उत्पादन के लिए गठबंधन कर सकते हैं।

खाने के तुरंत बाद बर्तन और बर्तन धोने से संभव कीट के संक्रमण पर एक ढक्कन रखें, कसकर सील किए गए कंटेनरों में भोजन का भंडारण करें, और उस पर ढक्कन के साथ कंटेनर में कचरा रखें।

बेडरूम में

आप किसी और के साथ बिस्तर साझा करते हैं या नहीं, आप कभी अकेले बिस्तर पर नहीं होते।

धूल, धूल के कण, और संभवतः पालतू जानवरों की रूसी आपको हर समय कंपनी में रखती है। ये बिस्तर कीड़े खराब हवा की गुणवत्ता में जोड़ते हैं और हम में से सबसे अच्छे को परेशान कर सकते हैं, चाहे आपको एलर्जी हो या न हो, उनसे एलर्जी हो।

ऐसा इसलिए है क्योंकि धूल के कण कचरे का उत्पादन करते हैं और अंडे देते हैं। बाल, मृत त्वचा, कवक और पराग जोड़ें, और आपको एक एलर्जेन-भरा संयोजन मिलता है जो संवेदनशील व्यक्तियों को एक दीवार पैक कर सकता है।

यहाँ धूल के कण से छुटकारा पाने के कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• ज़िपर्ड प्लास्टिक गद्दे और तकिया कवर का उपयोग करें।
• सप्ताह में एक बार, धूल के कण को ​​मारने के लिए 130 toF से ऊपर गर्म पानी में सभी बिस्तर धोएं।
• वैक्यूम खुला गद्दे नियमित रूप से।

बाथरूम में

बाथरूम अपेक्षाकृत नई चीज है। हजारों वर्षों से, लोग आउटहाउस और सार्वजनिक स्नान पर निर्भर थे, और अच्छे कारण के लिए - रोगजनकों को रखने और रहने वाले क्वार्टरों से दूर रखने के लिए।

आज, हमारे पास शौचालय और बाथटब के लक्ज़री हैं, और रोगजनकों को जहां आप उम्मीद कर सकते हैं, वहां दुबक सकते हैं।

टॉयलेट का हैंडल

शौचालय बाथरूम में संभावित स्वास्थ्य खतरों के लिए एक आसान निशान हो सकता है, लेकिन यह एक ऐसी वजह है जिसकी आप उम्मीद नहीं कर सकते।

यकीन है, आप कटोरे और सीट को साफ रखना जानते हैं, लेकिन आप फ्लश हैंडल को कितनी बार साफ करते हैं? रोटावायरस, एंटरोकॉकस और अन्य गंदा कीट वहां रह सकते हैं।

एंटरोकोकस बैक्टीरिया के आंत्रशोथ का कारण बन सकता है। रोटावायरस बच्चों में दस्त का सबसे आम कारण है।

नया कोरोनावायरस 3 दिनों तक स्टील और प्लास्टिक टॉयलेट के हैंडल पर भी जीवित रह सकता है।

एक निस्संक्रामक के साथ फ्लश हैंडल को रखें जो विशेष रूप से लेबल पर बैक्टीरिया या वायरस से लड़ने की सूची देता है। 60 प्रतिशत अल्कोहल समाधान के साथ संकरण भी SARS-CoV-2 के वायरस कणों को हटाने में मदद कर सकता है।

फर्श से छत तक

मोल्ड बाथरूम में पनप सकता है और पानी से, खुजली वाली आंखों से लेकर अस्थमा के हमलों तक कई स्वास्थ्य समस्याएं पेश कर सकता है।

एक और खतरा आपके बाथरूम में और संभवतः आपके पूरे घर में दुबका हुआ है, ट्राइकोफाइटन है।

यह कवक दाद और एथलीट फुट का कारण बनता है और फर्श के माध्यम से एक व्यक्ति के पैर से दूसरे तक जा सकता है।

यहाँ मोल्ड और ट्राइकोफाइटन को साफ करने के कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• बाथरूम में मोल्ड और कवक को मारने के लिए डिज़ाइन किए गए एक निस्संक्रामक का उपयोग करें।
• स्नान या स्नान करने के बाद, टब या शॉवर की दीवारों को साफ करें और एक तौलिया या निचोड़ के साथ पर्दा डालें। वॉशिंग मशीन में कुछ शॉवर पर्दे भी फेंके जा सकते हैं।
• गंदे ऊतकों को दूर फेंक दें और प्रतिदिन अपशिष्ट पदार्थ खाली करें। उन्हें कमरे के चारों ओर या काउंटर के ऊपर लेटना न छोड़ें।

सामान्य सर्दी का मुख्य कारण राइनोवायरस आसानी से फैलता है जब लोग दूषित सतहों को छूते हैं और फिर उनकी आंखों, नाक या मुंह को छूते हैं। यह COVID-19 का भी सच है।

राइनोवायरस और कोरोनविर्यूज़ सतहों पर दिनों तक रह सकते हैं, इसलिए अपने बाथरूम को नियमित रूप से साफ़ करें।

घर की सफाई

बैक्टीरिया और वायरस आपके घर में आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली अन्य सतहों में भी आसानी से फैल सकते हैं।

दूरदर्शन

वे आपको अपने घर या एक कमरे में अनुमति देने से अधिक करते हैं। ये हैंडल कम के लिए स्टैफ ले जा सकते हैं स्टाफीलोकोकस ऑरीअस, एक आम जीवाणु।

जबकि आम तौर पर कोई खतरा नहीं होता है, अगर आपके मुंह, आंख, कट, या खरोंच में प्रवेश करता है, तो स्टैफ हानिकारक हो सकता है और समस्याओं का एक व्यापक स्पेक्ट्रम पैदा कर सकता है।

यदि आप नियमित रूप से काम पर जा रहे हैं या बाहर जा रहे हैं और फिर अपने हाथ धोने से पहले doorknobs को छू रहे हैं, तो नया कोरोनॉवायरस आपके डॉर्कनॉब्स पर भी प्राप्त कर सकता है।

एक जीवाणुरोधी क्लीनर या 60 प्रतिशत अल्कोहल समाधान के साथ डॉर्कनोब का एक अच्छा स्वाइप बे पर स्टैफ और अन्य हानिकारक सूक्ष्मजीवों को रखेगा।

दीवारों

अगर दीवारें बात कर सकती हैं, तो वे आपसे अपनी पेंट पसंद पर पुनर्विचार करने के लिए कहेंगे - रंग नहीं बल्कि प्रकार। पेंट्स में वाष्पशील कार्बनिक यौगिक (वीओसी) होते हैं, जो वायु वायु प्रदूषण का एक बड़ा स्रोत है।

ये रसायन, जो असबाब, वस्त्र और अन्य निर्माण सामग्री में भी पाए जाते हैं, स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं का कारण बन सकते हैं। महत्वपूर्ण चिंता में पुराने घरों में पेंट होते हैं जिनमें सीसा हो सकता है।

लीड-आधारित पेंट के निर्माण पर 1978 में प्रतिबंध लगा दिया गया था। यदि आपका घर उसके बाद बनाया गया था, तो आप शायद इस पर ठीक हैं।

इन विषैले वाष्पों के लिए आपके संपर्क को कम करने के लिए, कम-वीओसी पेंट, दूध के पेंट या सफेदी चुनें।

पुराने घरों में, लाइसेंस प्राप्त जोखिम मूल्यांकनकर्ता को काम पर रखने या अपने स्थानीय हार्डवेयर स्टोर पर लीड होम टेस्ट किट खरीदकर सीसे की उपस्थिति की जांच करें।

यदि आप अपने घर में सीसा की खोज करते हैं, तो हार्डवेयर स्टोर पर सीसा हटाने वाले उत्पादों के बारे में पूछताछ करें या इसे हटाने के लिए किसी अनुभवी विशेषज्ञ को नियुक्त करें।

कालीन और कालीन

कई कालीनों और उन्हें स्थापित करने के लिए आवश्यक चिपकने वाले और पैडिंग पेंट के रूप में एक ही वीओसी का उत्सर्जन करते हैं।

कुछ लोग नए कालीन स्थापित करने के बाद फ्लू जैसे लक्षण अनुभव करते हैं और अन्य लोग आंख, नाक और गले में जलन की शिकायत करते हैं।

यहाँ कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप इन लक्षणों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से कारपेट और आसनों में VOCs से बच सकते हैं:

• पूछें कि आपका कालीन स्थापना से पहले प्रसारित किया गया है।
• खिड़कियों और दरवाजों को खोलें और प्रशंसकों का उपयोग करके कमरे में जितना संभव हो उतना हवा प्रसारित करने की अनुमति दें।
• इनडोर वायु गुणवत्ता स्वीकृति के लिए कम वीओसी उत्सर्जन मानदंडों को पूरा करने वाले कालीन और संबंधित उत्पादों का चयन करने पर विचार करें।
• धूल और पालतू जानवरों के लिए एलर्जी को कम करने के लिए अपने कालीनों और आसनों को अक्सर वैक्यूम करें।
• एक कमरे को हवादार बनाने में मदद करने के लिए समय-समय पर खिड़कियां खोलें, विशेष रूप से नई कालीन या पेंटिंग की दीवारें स्थापित करने के बाद।
• विषाक्त पदार्थों को फ़िल्टर करने के लिए एक वायु शोधक या घर के पौधों का उपयोग करने पर विचार करें और किसी भी वायुजनित VOC हवा से बाहर।

SARS-CoV-2 कालीन, आसनों और अन्य तंतुओं या कपड़ों पर कई घंटों तक जीवित रह सकता है।

आपको इन स्रोतों से वायरस प्राप्त होने की संभावना नहीं है, लेकिन आप अपने घर में वायरस को ट्रैक कर सकते हैं यदि आप दूषित कालीन या गलीचा और फिर अपने घर के अन्य कमरों में चलते हैं।

अपने आसनों को नियमित रूप से हिलाएँ और अपने कालीनों को जितनी बार हो सके साफ़ करें।

एक वायु शोधक किसी भी संक्रमित श्वसन बूंदों और वायुजनित नमी कणों (जिसे एरोसोल के रूप में जाना जाता है) को खांसी या छींकने से रोकने में मदद कर सकता है जिसमें कोरोनोवायरस हो सकता है।

धूल

हम कभी-कभी घरेलू धूल को गंदगी समझते हैं, लेकिन यह उससे कहीं अधिक है।

पर्यावरण विज्ञान और प्रौद्योगिकी पत्रिका में प्रकाशित 2016 की समीक्षा से पता चलता है कि आपके घर में घरेलू धूल "रसायनों के लिए पार्किंग स्थल" जैसा दिखता है।

शोधकर्ताओं ने जांच करने के लिए घरेलू धूल में 45 संभावित हानिकारक रसायनों की पहचान की है। इनमें से कम से कम 10 रसायन पूरे संयुक्त राज्य में साइटों से लिए गए लगभग सभी नमूनों में थे।

समीक्षा के अनुसार, धूल स्वास्थ्य समस्याओं की एक विस्तृत श्रृंखला में योगदान कर सकती है, जिसमें शामिल हैं:

• एलर्जी
• दमा
• श्वांस - प्रणाली की समस्यायें
• कैंसर और प्रजनन और तंत्रिका तंत्र के विकार

सर्दियों में ये प्रभाव बढ़ सकते हैं जब हम आमतौर पर घर के अंदर अधिक समय बिताते हैं।

धूल एक जहरीले सूप को सुगंध, सफाई उत्पादों, व्यक्तिगत देखभाल उत्पादों और यहां तक ​​कि आपके घर के निर्माण सामग्री से भी रसायनों से बना सकती है।

धूल से समस्याओं को न्यूनतम रखने के लिए, अमेरिकी आवास और शहरी विकास विभाग की सिफारिश है कि आप अपना घर रखें:

• स्वच्छ
• सूखी
• हवादार
• बनाए रखा
• कीटों से मुक्त
• दूषित पदार्थों से मुक्त

गैस और कार्बन मोनोऑक्साइड

प्राकृतिक गैस

यदि आपका घर हीटिंग या खाना पकाने के लिए प्राकृतिक गैस का उपयोग करता है, तो आपको लीक के लिए हमेशा सतर्क रहना चाहिए।

प्राकृतिक गैस लीक दुर्लभ हैं, लेकिन अगर वे एक खुली लौ के पास दहन कर सकते हैं। वे आपको लंबी अवधि में बीमार भी बना सकते हैं।

अपने घर को खाली करें और अपने उपयोगिता प्रदाता के लिए तुरंत 911 या आपातकालीन नंबर पर कॉल करें यदि आपको गैस या सड़े हुए अंडे जैसी गंध आती है।

कार्बन मोनोऑक्साइड

कार्बन मोनोऑक्साइड एक रंगहीन, गंधहीन और बेस्वाद गैस है जो फ्लू जैसे लक्षण या यहां तक ​​कि मौत का कारण बन सकती है।

यह कुछ अंतरिक्ष हीटर, भट्टियां, वॉटर हीटर, खाना पकाने की रेंज, पोर्टेबल जनरेटर और कार और ट्रक इंजन सहित ईंधन जलाने वाले उपकरणों का एक बायप्रोडक्ट है।

समस्याओं से बचने के लिए, सुनिश्चित करें कि आपका घर कार्बन मोनोऑक्साइड डिटेक्टरों से सुसज्जित है। सभी उपकरणों को अच्छी मरम्मत में रखें और अपने घर के अंदर चारकोल ग्रिल या पोर्टेबल जनरेटर का उपयोग कभी न करें।

आग रोकना

अमेरिकन रेड क्रॉस के अनुसार, एक घर की आग एक चिंगारी से 2 मिनट के भीतर जीवन के लिए खतरनाक हो सकती है।

वे आग के खतरे से बचने के लिए सरल सावधानियां सुझाते हैं:

• अपने घर में हमेशा ऑपरेटिंग धूम्रपान अलार्म रखें। हर महीने एक बार उनकी जांच करें और हर 6 महीने में नई बैटरी स्थापित करें।
• एक आग से बचने की योजना है जो सभी घर के सदस्यों को पता है।
• अगर आग लगती है, तो घर से बाहर निकलें और बाहर रहें। मदद के लिए 911 पर कॉल करें।

ज्यादातर घर में आग रसोई में शुरू होती है। वे निम्नलिखित अतिरिक्त अग्नि सावधानियां बरतने का सुझाव देते हैं:

• स्टोव बर्नर से कुछ दूरी पर पर्दे, तौलिया रैक और पेपर तौलिया डिस्पेंसर रखें।
• सुनिश्चित करें कि आपके माइक्रोवेव वेंट बाधित नहीं हैं।
• आसान पहुंच के भीतर एक आग बुझाने की कल है।
• आग पर पानी न फेंके। अगर किसी पैन में आग लग जाए तो उस पर ढक्कन लगा दें या अपने आग बुझाने वाले यंत्र का इस्तेमाल करें।

गिरने से रोकता है

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, गिरावट पुराने अमेरिकियों के लिए चोटों का प्रमुख कारण है।

प्रत्येक वर्ष, 65 वर्ष से अधिक आयु के 4 वयस्कों में से 1 में गिरावट होती है। इसका परिणाम 3 मिलियन अस्पताल के आपातकालीन कक्ष के दौरे और 800,000 अस्पताल में भर्ती है। गिरावट पुराने वयस्कों के लिए एक जीवन बदलने वाली घटना हो सकती है।

यहां कुछ सरल उपाय दिए गए हैं जिनसे आप अपने घर की सुरक्षा में सुधार कर सकते हैं।

• यात्रा के खतरों को दूर करें। कागजों, किताबों, कपड़ों और जूतों सहित अपनी सीढ़ियों और पैदल रास्तों से आप जो भी यात्रा कर सकते हैं, उसे दूर करें।
• गलीचा फिसलन रोकें। छोटे फेंक आसनों को हटा दें या उनके स्थान पर रखने के लिए उनके अंडरसाइड पर नॉनस्लिप, डबल-स्लिप टेप डालें।
• ग्रैब बार स्थापित करें। टब के अंदर और शौचालय के बगल में और बार को पकड़ लें।
• अपने बाथरूम में नॉनस्लिप मैट का उपयोग करें। बाथटब या शॉवर में कभी भी ऐसी कोई चीज न रखें, जो आपको फिसल जाए।
• व्यायाम करें। फॉल्स के लिए मुख्य जोखिम कारकों में से एक कम शरीर की कमजोरी है। अपने पैरों और धड़ को मजबूत और लचीला बनाए रखने के लिए व्यायाम करें। ताई ची, योग और तैराकी विशेष रूप से अच्छी गतिविधियाँ हैं।
• अपना संतुलन बनाए रखें। चलने और संतुलन के साथ किसी भी कठिनाइयों को सुधारने के लिए आप क्या कर सकते हैं। ताई ची और योग मददगार हैं।
• अपनी दवाओं को जानें। ट्रेंक्विलाइज़र, शामक, या अवसादरोधी सहित कुछ दवाएं आपके संतुलन को प्रभावित कर सकती हैं। अपने चिकित्सक से समय-समय पर अपनी दवाओं की समीक्षा करने के लिए कहें।
• दृष्टि की जाँच। हर साल अपनी दृष्टि की जाँच करें और सुधारात्मक लेंस पहनें जिनकी आपको आवश्यकता है।
• उचित जूते पहनें। सुनिश्चित करें कि आपके जूते फिट हैं और अच्छी मरम्मत में हैं।

दूर करना

इनडोर रिक्त स्थान के विकास में मानव जाति ने एक लंबा सफर तय किया है।

हम बहुत सारी आधुनिक आवश्यकताओं को पूरा करते हैं, और इनमें से कुछ घर में हानिकारक रसायन, कीटाणु और सुरक्षा जोखिम ला सकते हैं।

अपने घर को एक सुरक्षित ठिकाना बनाने और रखने के लिए कुछ अतिरिक्त कदम और सावधानियां बरतें।