हम यौन स्वास्थ्य जागरूकता माह के लिए आपके सवालों का जवाब दे रहे हैं। यदि आप कुछ याद किया, यहाँ पकड़।
प्रश्न: क्या सेक्स में कोई दिलचस्पी नहीं है? क्या यह सभी के लिए अलग है? मुझे सेक्स करने में कभी कोई दिलचस्पी नहीं है और जब मेरे पास होता है तो मैं वास्तव में इसका आनंद नहीं लेता हूं। मैं अपनी कामेच्छा कैसे बढ़ा सकता हूं या इसे और अधिक सुखद बना सकता हूं?
संक्षिप्त उत्तर? यह 100 प्रतिशत सामान्य है कि यौन गतिविधियों में कोई दिलचस्पी नहीं है।
अनंत कारणों से किसी को यौन गतिविधि में रुचि नहीं हो सकती है, चाहे यह हमेशा मामला रहा हो या एक नया विकास हो।
उदाहरण के लिए:
- स्वस्थ कामुकता के बारे में गलत जानकारी या जानकारी की कमी
- सेक्स के बारे में नकारात्मक अनुभव या विश्वास
- असंतुष्ट संबंधों के भीतर असंतोष या कठिनाई
- अंतर्निहित या अनुपचारित स्वास्थ्य की स्थिति, जैसे अवसाद
- दवा या दवा के साइड इफेक्ट में बदलाव
- तनाव या हार्मोनल उतार-चढ़ाव की अवधि
अगर आपको लगता है कि यह आपके यौन अभिविन्यास से संबंधित हो सकता है
कामुकता एक स्पेक्ट्रम है, और आपकी ज़रूरतें और इच्छाएँ समय के साथ बदल सकती हैं।
यह पूरी तरह से संभव है कि आपने अतीत में यौन आकर्षण का अनुभव किया है और पाया है कि आप अब ऐसा नहीं करते हैं, या हमेशा बहुत कम या कोई यौन आकर्षण अनुभव नहीं करते हैं। कुछ परिस्थितियों में केवल यौन आकर्षण का अनुभव करना पूरी तरह से संभव है।
यदि आपको लगता है कि यह किसी विशिष्ट स्थिति या अंतर्निहित स्थिति से संबंधित हो सकता है
यौन स्वास्थ्य बहुआयामी है। यदि आप शारीरिक या भावनात्मक रूप से अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं, तो यह आपकी यौन ज़रूरतों को पूरा करने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकता है।
उदाहरण के लिए, यदि आप किसी अप्रत्याशित या चुनौतीपूर्ण तनाव से निपट रहे हैं - जैसे कि एक वैश्विक महामारी के माध्यम से रहना - आपका यौन स्वास्थ्य इन परिस्थितियों के अनुकूल होने के साथ ही एक अच्छा समय भी ले सकता है।
यदि आपको लगता है कि यह पिछले अनुभवों के दौरान असुविधा से संबंधित हो सकता है
यदि पिछले यौन अनुभव सुखद नहीं रहे हैं, तो यह समझ में आता है कि आप आगे बढ़ने वाली यौन गतिविधियों में शामिल नहीं हो सकते हैं।
यह इस बात का पता लगाने के लायक है कि आनंद का अनुभव करने के तरीके में क्या हो सकता है। उदाहरण के लिए:
- क्या आप अवांछित यौन दर्द का सामना कर रहे हैं?
- क्या आप यौन कठिनाइयों का अनुभव कर रहे हैं, जैसे एक निर्माण या योनि सूखापन प्राप्त करना और बनाए रखना?
- क्या आप अपने रिश्ते में परेशानी महसूस कर रहे हैं या अपने साथी के प्रति नाराजगी महसूस कर रहे हैं?
- क्या आप ओवरवर्क करते हैं या पाते हैं कि आपके पास अपने लिए कम समय है?
- क्या आप छोटे बच्चों का पालन-पोषण कर रहे हैं या एक वयस्क देखभालकर्ता के रूप में कार्य कर रहे हैं?
- क्या आप एक चिकित्सा स्थिति का प्रबंधन कर रहे हैं?
- क्या आप वित्तीय कठिनाई का सामना कर रहे हैं?
- क्या आप वर्तमान स्थिति के बारे में चिंतित हैं?
ये सभी कारक आपके यौन स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।
यदि आप यौन क्रिया को और अधिक आनंददायक बनाने का तरीका खोजना चाहते हैं
अपनी कामेच्छा बढ़ाने या यौन क्रिया को अधिक सुखद बनाने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप जो बदलना चाहते हैं, उसके बारे में जानबूझकर विराम दें।
मैं आपके फोन या नोटबुक को हथियाने और आपकी यौन स्वास्थ्य दृष्टि को लिखने की सलाह देता हूं, या आप अपने यौन जीवन को कैसा देखना चाहते हैं।
यह आपको अपनी अंतरतम इच्छाओं के बारे में स्पष्ट दृष्टिकोण देगा और, बदले में, आपकी यौन ज़रूरतों को बेहतर ढंग से संप्रेषित करने में मदद करेगा - अपने आप को और दूसरों को।
अपने आप को किसी भी लिंगभेद के बारे में बताने की अनुमति दें। इसके बजाय संचार पर ध्यान केंद्रित करें कि आपको क्या सुखद लगता है।
अगर आपको नहीं पता कि आपको यौन सुख क्या है, तो मैं सोलो सेंसटिव फ़ोकस का अभ्यास करने की सलाह देता हूँ। यह आपको शारीरिक जागरूकता बढ़ाने और पहचानने में मदद कर सकता है कि किस प्रकार के स्पर्श आनंददायक हैं।
आप यौन साथी के साथ संवेदी फोकस का भी अभ्यास कर सकते हैं। यह आपको एक दूसरे के लिए सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के बारे में चिंता करने के बजाय एक-दूसरे के समरूप क्षेत्रों के बारे में जानने में मदद करेगा।
मेरी अंतिम सिफारिश नियमित हस्तमैथुन और फंतासी प्रशिक्षण में संलग्न होना है। जितना अधिक समय आप अपनी यौन कल्पनाओं को तलाशने और खुद को आनंदित करने में बिताएंगे, उतनी ही अधिक समय तक आप यौन संबंध बनाना चाहेंगे।
सेक्स के बारे में एक सवाल है? हमें अपने प्रश्न भेजें और हमारे पास समाचार पत्र में हमारे विशेषज्ञ का जवाब होगा। आपका सवाल क्या हैं?
जेनेट ब्रिटो एक AASECT- प्रमाणित यौन चिकित्सक और पर्यवेक्षक है, जिनके पास नैदानिक मनोविज्ञान और सामाजिक कार्य में लाइसेंस भी है। उन्होंने मिनेसोटा विश्वविद्यालय में अपनी पोस्टडॉक्टरल फेलोशिप पूरी की, जो दुनिया में केवल कुछ कार्यक्रमों में से एक है जो कामुकता प्रशिक्षण के लिए समर्पित है। वर्तमान में, वह होनोलूलू, हवाई में स्थित है, और सेंटर फॉर सेक्सुअल एंड रिप्रोडक्टिव हेल्थ के संस्थापक हैं। डॉ। ब्रिटो को कई आउटलेट्स पर चित्रित किया गया है, जिनमें ओ: द ओपरा मैगज़ीन, हफ़पोस्ट, प्लेबॉय, महिला स्वास्थ्य, थ्रोब ग्लोबल और मिडवेक प्रकाशन शामिल हैं। अपनी वेबसाइट या इंस्टाग्राम पर उसके माध्यम से पहुँचें।
