सब कुछ आप दुर्दम्य अवधि के बारे में जानना चाहिए

दुर्दम्य अवधि क्या है?

आपके यौन चरमोत्कर्ष पर पहुंचने के ठीक बाद दुर्दम्य अवधि होती है। यह एक संभोग के बीच के समय को संदर्भित करता है और जब आप यौन रूप से फिर से उत्तेजित होने के लिए तैयार महसूस करते हैं।

इसे "रिज़ॉल्यूशन" चरण भी कहा जाता है।

क्या सभी के पास एक है?

हाँ! यह केवल लिंगों वाले लोगों तक सीमित नहीं है। सभी लोग मास्टर्स और जॉनसन के फोर-फेज मॉडल नामक चार-भाग वाले यौन प्रतिक्रिया चक्र में अंतिम चरण के रूप में एक दुर्दम्य अवधि का अनुभव करते हैं।

यहां देखिए यह कैसे काम करता है:

• उत्साह। आपकी हृदय गति बढ़ जाती है, आपकी सांस तेज हो जाती है, और आपकी मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं। रक्त आपके जननांग की ओर बढ़ने लगता है।
• पठार। आपकी मांसपेशियों में तनाव बना रहता है। यदि आपके पास एक लिंग है, तो आपके अंडकोष आपके शरीर के खिलाफ खींचते हैं। यदि आपके पास एक योनि है, तो आपका भगशेफ भगशेफ के नीचे पीछे हट जाता है।
• तृप्ति। आपकी मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं और तनाव दूर हो जाता है और आपका शरीर फूल जाता है और लाल हो जाता है। यदि आपके पास एक लिंग है, तो आपकी पैल्विक मांसपेशियां स्खलन को छोड़ने में मदद करती हैं।
• संकल्प। आपकी मांसपेशियां शिथिल होने लगती हैं, आपका रक्तचाप और हृदय गति कम हो जाती है, और आपका शरीर यौन उत्तेजना के प्रति कम संवेदनशील हो जाता है। यह वह जगह है जहां दुर्दम्य अवधि शुरू होती है।

क्या यह पुरुषों और महिलाओं के लिए अलग है?

एक 2013 की समीक्षा बताती है कि पुरुष परिधीय तंत्रिका तंत्र (पीएनएस) संभोग के बाद शरीर के परिवर्तनों में बहुत अधिक शामिल है।

यह सोचा गया कि प्रोस्टाग्लैंडिंस नामक यौगिक समग्र तंत्रिका प्रतिक्रिया को प्रभावित करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप लंबी दुर्दम्य अवधि होती है।

सोमाटोस्टैटिन नामक पेप्टाइड भी स्खलन के ठीक बाद यौन उत्तेजना को कम करने के लिए सोचा जाता है।

यह समझा सकता है कि पुरुषों में आम तौर पर दुर्दम्य अवधि क्यों होती है।

सेक्स और उम्र के हिसाब से औसत दुर्दम्य अवधि क्या है?

यहां कोई हार्ड नंबर नहीं हैं। यह समग्र स्वास्थ्य, कामेच्छा और आहार सहित विभिन्न कारकों के आधार पर व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में व्यापक रूप से भिन्न होता है।

औसत आंकड़े बताते हैं कि महिलाओं के लिए, यौन उत्तेजना से पहले मात्र सेकंड गुजर सकते हैं और संभोग फिर से संभव है।

पुरुषों के लिए, बहुत अधिक भिन्नता है। इसमें कुछ मिनट, एक घंटा, कई घंटे, एक दिन या इससे भी अधिक समय लग सकता है।

जब आप बड़े हो जाते हैं, तो आपके शरीर को फिर से उत्तेजित होने में सक्षम होने में 12 से 24 घंटे बीत सकते हैं।

2005 के एक विश्लेषण से पता चलता है कि यौन क्रिया में सबसे अधिक परिवर्तन होता है - दोनों लिंगों के लिए - 40 साल की उम्र में।

क्या यह हस्तमैथुन और साथी के सेक्स के बीच भिन्न है?

हां, थोड़ा बहुत।

2006 की एक समीक्षा में हस्तमैथुन या पेनाइल-योनि संभोग (पीवीआई) से संभोग करने वाले पुरुषों और महिलाओं के तीन अलग-अलग अध्ययनों के आंकड़ों को देखा गया।

शोधकर्ताओं ने पाया कि प्रोलैक्टिन, दुर्दम्य अवधि में एक प्रमुख हार्मोन, हस्तमैथुन के बाद पीवीआई के बाद का स्तर 400 प्रतिशत अधिक है।

इससे पता चलता है कि एकल दुर्व्यवहार की तुलना में एक साथी के साथ संभोग करने के बाद आपकी दुर्दम्य अवधि बहुत अधिक समय तक रह सकती है।

क्या मुझे इसे छोटा करने के लिए कुछ भी करना है?

आप ऐसा कर सकते हैं। आग रोक अवधि की अवधि को प्रभावित करने वाले तीन प्रमुख कारक हैं जिन्हें आप नियंत्रित करने में सक्षम हो सकते हैं: उत्तेजना, यौन कार्य और समग्र स्वास्थ्य।

उत्तेजना बढ़ाने के लिए

• प्रक्रिया के हिस्से के रूप में हस्तमैथुन को महसूस करें। यदि आपके पास लंबे समय तक दुर्दम्य अवधि है, तो सेक्स से पहले हस्तमैथुन आपके साथी के साथ उतरने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप कर सकता है। अपने शरीर को इस एक पर सुनें - यदि फिर से उत्तेजित होने में कुछ समय लगता है, तो एकल सत्र को छोड़ें और देखें कि क्या होता है।
• आप कितनी बार सेक्स करें। यदि आप पहले से ही हर दूसरे दिन कम हो रहे हैं, तो सप्ताह में एक बार जाने का प्रयास करें। और यदि आप पहले से ही सप्ताह में एक बार हुकिंग कर रहे हैं, तो देखें कि क्या होता है यदि आप हर दूसरे सप्ताह तक इंतजार करते हैं। एक अलग सेक्स शेड्यूल के परिणामस्वरूप एक अलग दुर्दम्य अवधि हो सकती है।
• एक नई स्थिति का प्रयास करें। विभिन्न पदों का मतलब अलग-अलग संवेदनाएं हैं। उदाहरण के लिए, आप पा सकते हैं कि यदि आप अपने साथी के ऊपर हैं या यदि वे आपके ऊपर हैं, तो आप अपनी उत्तेजना और आसन्न स्खलन के नियंत्रण में अधिक हैं।
• इरोजेनस ज़ोन के साथ प्रयोग। अपने साथी को अपने कान, गर्दन, निपल्स, होंठ, अंडकोष और अन्य संवेदनशील, तंत्रिका-घने क्षेत्रों में खींच, मोड़, या चुटकी लें।
• विलक्षण करना या भूमिका निभाना। उन स्थितियों के बारे में सोचें जो आपको चालू करते हैं और उन्हें अपने साथी के साथ साझा करते हैं। अपने और अपने साथी के साथ एक "सेक्स दृश्य" के रूप में अभिनय करने पर विचार करें।

यौन समारोह को बढ़ावा देने के लिए

• केगेल अभ्यास करें। जब आप स्खलन करते हैं तो आपकी पैल्विक मांसपेशियों को मजबूत करना आपको अधिक नियंत्रण दे सकता है।
• सेक्स से पहले शराब पीने से बचें। यह उत्तेजना के लिए आवश्यक हृदय संबंधी कार्यों में हस्तक्षेप कर सकता है।
• स्तंभन दोष (ईडी) दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। सिल्डेनाफिल (वियाग्रा) जैसी दवाएं आपको लिंग की मांसपेशियों को आराम देने और रक्त के प्रवाह में सुधार करके बोरी को जल्दी वापस लाने में मदद कर सकती हैं। हालांकि, व्यक्तिगत परिणाम भिन्न हो सकते हैं, और कुछ मामलों में ईडी दवाएं उल्टी हो सकती हैं। यह एक चिकित्सक या चिकित्सक से परामर्श करने के लिए सबसे अच्छा है जो यौन स्वास्थ्य में विशेषज्ञता रखता है।

समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए

• सक्रिय रहो। अपने रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को कम रखने के लिए दिन में कम से कम 20 से 30 मिनट व्यायाम करें।
• स्वस्थ आहार खाएं। अपने आहार को उन खाद्य पदार्थों से भरें जो रक्त प्रवाह को बढ़ाते हैं, जैसे कि सामन, साइट्रस और नट्स।

तल - रेखा

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सभी की एक अलग दुर्दम्य अवधि होती है। आप यह भी देख सकते हैं कि आपकी व्यक्तिगत दुर्दम्य अवधि सत्र से सत्र तक भिन्न होती है।

यह सभी कई अद्वितीय कारकों के लिए नीचे आता है। कुछ आप बदल सकते हैं, जैसे शराब का सेवन और समग्र आहार। और कुछ, जैसे कि पुरानी स्थिति और उम्र, आप नहीं कर सकते।

यदि आप इस बारे में चिंतित हैं कि संभोग से पहुंचने या ठीक होने में आपको कितना समय लगता है, तो एक यौन चिकित्सक या एक चिकित्सक देखें जो मानव कामुकता का जानकार है।

वे आपके किसी भी प्रश्न का उत्तर दे सकते हैं और यदि आवश्यक हो, तो किसी भी अंतर्निहित स्थितियों का निदान या उपचार कर सकते हैं।