हम अपने पाठकों के लिए उपयोगी उत्पादों को शामिल करते हैं। यदि आप इस पृष्ठ के लिंक के माध्यम से खरीदते हैं, तो हम एक छोटा कमीशन कमा सकते हैं। यहाँ हमारी प्रक्रिया है।
पीठ के दर्द के साथ साइड स्लीपर्स के लिए सबसे अच्छा गद्दे पर त्वरित नज़र डालें
- पीठ दर्द के साथ साइड स्लीपरों के लिए सबसे अच्छा समायोज्य गद्दा: सत्व सॉलियर गद्दे
- पीठ के दर्द के साथ साइड स्लीपर्स के लिए बेस्ट कूलिंग गद्दा: सत्व लूम एंड लीफ मैट्रेस
- पीठ के दर्द के साथ साइड स्लीपर्स के लिए सर्वश्रेष्ठ हाइब्रिड गद्दा: कैस्पर वेव हाइब्रिड गद्दे
- पीठ के दर्द के साथ साइड स्लीपर्स के लिए बेस्ट मेमोरी फोम गद्दा: नेक्टर मेमोरी फोम मैट्रेस
- पीठ दर्द के साथ साइड स्लीपर्स के लिए सर्वश्रेष्ठ बजट गद्दा: ड्रीमक्लाउड लक्जरी हाइब्रिड गद्दे
- उच्च शरीर के वजन और पीठ दर्द के साथ साइड स्लीपर्स के लिए सर्वश्रेष्ठ गद्दा: द बिग फिगर मैट्रेस
पीठ के दर्द के लिए एक नया गद्दा इलाज नहीं है। लेकिन अगर आपका मौजूदा गद्दा आपके दर्द और दर्द को कम कर रहा है और अपग्रेड कर रहा है, तो अपग्रेड कुछ राहत दे सकता है।
इस लेख में, हम पीठ के दर्द वाले लोगों के लिए सबसे अच्छे गद्दे विकल्पों को देखते हैं जो मुख्य रूप से उनकी तरफ सोते हैं। इनमें एक मध्यम-फर्म महसूस के साथ गद्दे शामिल हैं जो दबाव को राहत देने और रीढ़ को ठीक से संरेखित करने में मदद कर सकते हैं।
कैसे हमने पीठ के दर्द के साथ साइड स्लीपर्स के लिए सबसे अच्छा गद्दे चुना
हमारे गद्दे चयन करते समय, यहाँ मुख्य बातें हैं जिन्हें हम ध्यान में रखते हैं:
- कंपनी की नीतियां। हम विस्तारित इन-होम ट्रायल अवधि वाली कंपनियों की तलाश करते हैं - क्योंकि कौन पहले की कोशिश किए बिना एक गद्दे पर आराम से दांव लगाना चाहता है? - और भरोसेमंद शिपिंग और वापसी नीतियां।
- कंपनी की प्रतिष्ठा और पारदर्शिता। नीचे शामिल ब्रांडों में एक सकारात्मक प्रतिष्ठा है और कोई छायादार व्यावसायिक व्यवहार नहीं है। इसका मतलब यह भी है कि वे अपने उत्पादों या ग्राहक सेवा के बारे में हाल के मुकदमों में शामिल नहीं हुए हैं।
- ग्राहक समीक्षा। जाहिर है, यह एक बड़ी बात है। प्रत्येक गद्दे में ग्राहकों से समीक्षा की गई है। हम सकारात्मक समीक्षाओं के साथ गद्दे पर भी ध्यान केंद्रित करते हैं, विशेष रूप से पीठ दर्द के साथ साइड स्लीपर्स से।
- सुरक्षा। सभी गद्दे संघीय ज्वलनशीलता आवश्यकताओं को पूरा करते हैं।
मूल्य निर्धारण गाइड
गद्दे का मूल्य निर्धारण बहुत भिन्न होता है, इसलिए हमने नीचे सूचीबद्ध प्रत्येक उत्पाद के लिए सामान्य मूल्य निर्धारण को जल्दी से स्कैन करने और पहचानने के लिए इस मूल्य निर्धारण कुंजी को शामिल किया है।
कीमतें रानी के आकार के गद्दे पर आधारित होती हैं:
- $ = $ 1,200 के तहत
- $$ = $1,200–$2,500
- $ $ $ = $ 2500 से अधिक
याद रखें कि यदि आपको अपने बिस्तर को बदलने या एक नया बिस्तर फ्रेम खरीदने की आवश्यकता है, तो आपको अधिक खर्च करना पड़ सकता है।
पीठ के दर्द के साथ साइड स्लीपर्स के लिए हेल्थलाइन का सबसे अच्छा गद्दे
पीठ दर्द के साथ साइड स्लीपर्स के लिए सबसे अच्छा समायोज्य गद्दा
सत्व सवॉयर मैट्रेस
- मूल्य: $ $ $
- प्रकार: एयर बिस्तर
- ऊँचाई: 13 इंच
एक गद्दे को ठीक उसी तरह से समायोजित करना, जैसे आपको इसमें कोई संदेह नहीं है कि इससे आपको बेहतर नींद में मदद मिलेगी। Saatva Solaire के साथ, आप 50 दृढ़ता विकल्पों के बीच चयन कर सकते हैं और अपनी पीठ के लिए आदर्श समर्थन प्रदान करने वाले को चुन सकते हैं।
एक अतिरिक्त बोनस दोहरी हवा कक्ष है। आप बिस्तर के प्रत्येक पक्ष को स्वतंत्र रूप से नियंत्रित कर सकते हैं, जिससे यह विभिन्न आवश्यकताओं और नींद वरीयताओं के साथ जोड़ों के लिए एक शानदार गद्दा चुन सकता है।
Saatva Solaire गद्दे ऑनलाइन खरीदें।
पीठ के दर्द के साथ साइड स्लीपर्स के लिए बेस्ट कूलिंग गद्दा
सत्व लूम और पत्ता
- मूल्य: $ $
- प्रकार: मेमोरी फोम
- ऊंचाई: 12 इंच
आप इस गद्दे के साथ दो दृढ़ता स्तरों के बीच चयन कर सकते हैं, हालांकि साइड स्लीपर्स शायद आराम से फर्म विकल्प पसंद करेंगे।
गद्दे में सामग्री कार्बनिक, ग्लोबल ऑर्गेनिक टेक्सटाइल स्टैंडर्ड (जीओटीएस) प्रमाणित और सर्टिफायर-यूएस प्रमाणित है। जेल-इनफ़्यूज़्ड शीर्ष परत को गर्म स्लीपरों को रात भर अपने शरीर के तापमान को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
इस गद्दे के लिए समीक्षा अत्यधिक सकारात्मक हैं। एक समीक्षक का कहना है कि वे दर्द के बिना अब अपनी तरफ से सो सकते हैं। एक और नोट कि उन्होंने तुरंत लूम एंड लीफ पर सोने के बाद दर्द में अंतर देखा।
ऑनलाइन सत्व लूम एंड लीफ मैट्रेस खरीदें।
पीठ के दर्द के साथ साइड स्लीपर्स के लिए बेस्ट हाइब्रिड गद्दा
कैस्पर वेव हाइब्रिड गद्दे
- मूल्य: $ $ $
- प्रकार: फोम
- ऊँचाई: 13 इंच
कैस्पर वेव हाइब्रिड पर सोते समय पीठ दर्द की रिपोर्ट वाले समीक्षक दर्द के एपिसोड को कम करते हैं।
पीठ दर्द के साथ एक साइड स्लीपर गद्दे को पूरी तरह से दर्द और दर्द को दूर करने के लिए श्रेय देता है जो उन्होंने अपने पुराने गद्दे के साथ महसूस किया था। एक और समीक्षक जो खुद को एक परिपक्व एथलीट के रूप में वर्णित करता है, कहता है कि गद्दा गले के जोड़ों पर दबाव बिंदुओं को राहत देने में मदद करता है।
हालांकि, कुछ लोग शिकायत करते हैं कि गद्दे उनकी पसंद के लिए थोड़ा कठिन है।
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पीठ के दर्द के साथ साइड स्लीपर्स के लिए बेस्ट मेमोरी फोम गद्दा
अमृत स्मृति फोम मैट्रेस
- मूल्य: $
- प्रकार: मेमोरी फोम
- ऊँचाई: 11 इंच
इस फोम के गद्दे में मध्यम-फर्म का अनुभव होता है कि समीक्षक प्यार करते हैं। यह CertiPUR-US प्रमाणित भी है, जिसका अर्थ है कि यह उन सामग्रियों से बना है जो पर्यावरण के लिए सुरक्षित हैं।
कंधे की तकलीफ और पीठ दर्द वाले लोगों का कहना है कि गद्दा सुबह शरीर के दर्द और दर्द को खत्म करने में मदद करता है। समीक्षकों ने यह भी उल्लेख किया है कि गद्दा उत्कृष्ट दबाव राहत प्रदान करता है जो जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद करता है।
समीक्षकों का कहना है कि मेमोरी फोम सपोर्टिव सॉफ्ट है। इसकी बाहरी परत को नमी-बाती सामग्री के साथ भी बनाया गया है जिसे शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
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पीठ के दर्द के साथ साइड स्लीपर्स के लिए बेस्ट बजट गद्दा
ड्रीमक्लाउड लक्ज़री हाइब्रिड
- मूल्य: $
- प्रकार: हाइब्रिड
- ऊँचाई: 14 इंच
इस हाइब्रिड गद्दे में मेमोरी फोम और व्यक्तिगत रूप से लिपटे कॉइल का मिश्रण है।
समीक्षक इसे खराब बढ़त समर्थन के लिए इंगित करते हैं, लेकिन पीठ दर्द वाले लोगों का कहना है कि इससे सुबह के दर्द और जकड़न को खत्म करने में मदद मिली।
कुछ साइड स्लीपर्स टिप्पणी करते हैं कि यह अभी भी अपनी पसंद के लिए बहुत ही दृढ़ है, लेकिन संयोजन स्लीपर्स जो अपनी तरफ से समाप्त होते हैं, वे इसे आराम के लिए शीर्ष अंक देते हैं।
ड्रीमक्लाउड लक्जरी हाइब्रिड गद्दे ऑनलाइन खरीदें।
शरीर के उच्च वजन और पीठ दर्द के साथ साइड स्लीपर्स के लिए सर्वश्रेष्ठ गद्दा
द बिग फिगर मैट्रेस
- मूल्य: $ $
- प्रकार: हाइब्रिड
- ऊँचाई: 13 इंच
यह हाइब्रिड गद्दा विशेष रूप से उच्च शरीर के वजन वाले लोगों के लिए सहायक होने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कंपनी के अनुसार, यह दो लोगों के लिए 1,100 पाउंड या एक के लिए 550 पाउंड का समर्थन करने में सक्षम है। घने झाग और व्यक्तिगत रूप से लिपटे कॉइल का उद्देश्य समय से पहले होने वाले सैगिंग से निपटने में मदद करना है।
क्योंकि यह उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिनका वजन 250 पाउंड से अधिक है, इसलिए यह कम शरीर भार के लिए कठिन महसूस होगा। लेकिन कुछ ग्राहक टिप्पणियों के बावजूद कि गद्दा बहुत कठिन है, समीक्षकों का कहना है कि एक टॉपर को जोड़ने से बहुत मदद मिलती है।
पीठ के दर्द के साथ संयोजन स्लीपर्स कहते हैं कि इस गद्दे के साथ स्विचिंग पोजिशन अधिक आरामदायक है। अन्य लोग यह भी साझा करते हैं कि द बिग फिगर पर सोते समय शरीर और पीठ का दर्द काफी कम हो गया था।
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पीठ दर्द के साथ साइड स्लीपर्स के लिए शॉपिंग टिप्स
अमेरिकी वयस्कों में पीठ दर्द एक आम शिकायत है। और पीठ दर्द के साथ सोने की कोशिश करना कोई मजाक नहीं है। यह आपको ऊपर और रात रख सकता है और आपके बंद-आंख की समग्र गुणवत्ता को कम कर सकता है।
जब आपको उन कंपनियों से बचना चाहिए जो अपने उत्पादों के बारे में जंगली दावे करते हैं - जिसमें आपके पीठ दर्द को पूरी तरह से समाप्त करने के वादे भी शामिल हैं - अगर आप सोते समय दर्द को कम करना चाहते हैं तो कुछ चीजें हैं।
दृढ़ता के स्तर पर विचार करें
आप मान सकते हैं कि एक कठिन गद्दे अधिक सहायक है और इसलिए पीठ दर्द के लिए एक बेहतर विकल्प है। लेकिन यह जरूरी नहीं कि सच हो।
अध्ययन बताते हैं कि नींद की गुणवत्ता और पीठ की तकलीफ रात के दौरान ऊंचाई, वजन, उम्र और आंदोलन जैसे कारकों से प्रभावित होती है।
आपकी प्राथमिकताएँ भी खेल में आती हैं। कुछ लोगों को नरम गद्दे की भावना पसंद आ सकती है, जबकि अन्य कुछ मजबूत होना पसंद कर सकते हैं।
यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप कहाँ फिट हैं, तो उस चीज़ के लिए विकल्प चुनें जो रेट की गई मध्यम फर्म है। यह एक अच्छा मध्य मैदान है। और 2015 के एक शोध की समीक्षा के अनुसार, मध्यम-फर्म, स्व-समायोजित गद्दे स्पाइनल संरेखण के साथ मदद करने के लिए आदर्श हैं।
यदि आप मुख्य रूप से साइड स्लीपर हैं तो एक मध्यम-फर्म गद्दा भी एक ठोस विकल्प है। एक बहुत ही दृढ़ गद्दा आपके पक्ष में सोते समय अवांछित दबाव बिंदु बना सकता है। कुछ कोमलता आपके शरीर को गद्दे में डूबने देती है, जिससे आपकी रीढ़ को सही ढंग से संरेखित करने में मदद मिलती है।
प्रकार को ध्यान में रखें
जबकि कुछ सबूत पीठ दर्द से राहत के लिए बेहतर सामग्री के रूप में फोम करने के लिए इंगित करते हैं, कुछ लोग सिर्फ मेमोरी फोम की भावना को बर्दाश्त नहीं कर सकते।
शुक्र है, कई गद्दे आजकल कॉइल के सहायक महसूस के साथ फोम के दबाव-राहत गुणों को जोड़ते हैं। यदि आप अतिरिक्त सहायता की तलाश में हैं तो हाइब्रिड गद्दे का विकल्प चुनें।
खरीदने के पहले आज़माएं
आप कैसे बता सकते हैं कि क्या एक गद्दा आपके अद्वितीय शरीर के लिए आरामदायक महसूस करेगा? सुनिश्चित करने के लिए जानने का एकमात्र तरीका इसे आज़माना है।
हमेशा एक कंपनी चुनें जो परीक्षण अवधि प्रदान करता है। कंपनी को आसान, बिना परेशानी के रिटर्न की पेशकश करनी चाहिए, ताकि आप उसे नापसंद होने पर बिना किसी उपद्रव के एक्सचेंज कर सकें या वापस कर सकें।
दूर करना
यदि आपके गद्दे के कारण आपकी पीठ दर्द कर रही है, तो यह आपकी सुबह को बर्बाद नहीं करेगा। यह आपकी नींद को बाधित कर सकता है और आपके समग्र स्वास्थ्य पर गंभीरता से प्रभाव डाल सकता है।
अपने पुराने, sagging गद्दा को बदलने से आपको बेचैनी से राहत मिल सकती है। यदि आप अपनी तरफ से सोते हैं, तो एक गुणवत्ता वाले गद्दे की तलाश करें जो मध्यम-फर्म समर्थन प्रदान करता है और एक उदार-होम परीक्षण अवधि के साथ आता है।
Steph Coelho जीर्ण माइग्रेन के साथ एक स्वतंत्र लेखक हैं जिनकी स्वास्थ्य और कल्याण में विशेष रुचि है। जब वह अपने कीबोर्ड पर क्लिक-क्लैकिंग से दूर नहीं होती है, तो वह एक अच्छी किताब में शायद नाक-गहरी होती है।
