अवलोकन
Hidradenitis suppurativa, या मुँहासे inversa, एक पुरानी त्वचा की स्थिति है। यह आपके शरीर के क्षेत्रों को प्रभावित करता है पसीने की ग्रंथियों के साथ, जैसे आपके अंडरआर्म्स। यह स्थिति गहरी, सूजन वाली त्वचा के घावों या घावों का कारण बन सकती है जो फोड़े की तरह दिख सकते हैं।
Hidradenitis suppurativa आमतौर पर यौवन के बाद विकसित होता है और आनुवंशिक हो सकता है। यह पुरुषों की तुलना में महिलाओं में तीन गुना अधिक आम है।
हालांकि इस स्थिति का कोई इलाज नहीं है, लक्षणों को शांत करने और भड़कने से बचाने के लिए कई तरीके हैं। आपका डॉक्टर एंटीबायोटिक्स, लेजर उपचार या सर्जरी जैसे उपचारों की सिफारिश कर सकता है।
Hidradenitis suppurativa मोटापे से ग्रस्त लोगों में अधिक होता है। शोध से पता चला है कि वजन कम करने से लक्षणों को काफी कम किया जा सकता है।
यह धूम्रपान से भी जुड़ा हुआ है, एक अस्वास्थ्यकर आहार का पालन करने, शरीर में वसा की उच्च मात्रा और चयापचय सिंड्रोम होने पर - उच्च रक्त शर्करा और उच्च रक्तचाप सहित स्थितियों का एक समूह जो हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाता है।
आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थ भड़कना को भी प्रभावित कर सकते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ त्वचा की सूजन को कम करने और हार्मोन को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं।
हालाँकि कुछ आहार परिवर्तन से कुछ लोगों में हिडेनडाइटिस सप्रेटिवा के लक्षणों में सुधार होता है, लेकिन यह जानना महत्वपूर्ण है कि वर्तमान में हिड्रेडेनाइटिस सपरेटिवा के उपचार के लिए किसी एक आहार की सिफारिश नहीं की गई है, और इस क्षेत्र में अनुसंधान अभी भी जारी है।
त्वचा को कम करने में मदद करने के लिए एक स्वस्थ आहार बनाए रखना मधुमेह और हृदय रोग जैसी पुरानी स्थितियों को रोकने के लिए संतुलित आहार खाने के समान है।
वे खाद्य पदार्थ जिनके कारण हिड्रैडेनाइटिस सपुराटिवा भड़क सकता है
दुग्धालय
दूध और अन्य डेयरी उत्पाद कुछ हार्मोनों के स्तर को बढ़ा सकते हैं जो हिड्रेनाडाइटिस सपुराटिवा के लक्षणों को जन्म देते हैं। गाय के दूध से भी सूजन हो सकती है।
अनुसंधान ने यह प्रदर्शित किया है कि कुछ लोगों में डेरीडेनिटिस सप्रेटिवा के लक्षणों को कम करने में डेयरी उत्पादों को खत्म करने में मदद मिल सकती है। डेयरी उत्पादों में शामिल हैं:
- गाय का दूध
- पनीर
- छाना
- मलाई पनीर
- छाछ
- मक्खन
- दही
- आइसक्रीम
मीठा भोजन
सुगंधित खाद्य पदार्थ और परिष्कृत, सरल कार्ब्स रक्त शर्करा में एक स्पाइक पैदा कर सकते हैं। शोध के अनुसार, यह सूजन को ट्रिगर कर सकता है और लक्षण पैदा कर सकता है। अध्ययनों से सरल शर्करा और खाद्य पदार्थों से बचने का सुझाव है जो अतिरिक्त शर्करा में हैं:
- टेबल शूगर
- अनाज का शीरा
- उच्च फ़्रुक्टोस मकई शरबत
- सोडा और अन्य शर्करा पेय जैसे फलों का रस
- सफेद आटे से बनी रोटी, चावल या पास्ता
- सफ़ेद आटा
- नूडल्स
- बॉक्सिंग अनाज
- बिस्कुट और कुकीज़
- केक, डोनट्स, और पेस्ट्री
- रिफाइंड आटे से बने पटाखे
- आलू के चिप्स
- कैंडी
- चॉकलेट बार
- शर्करा प्रोटीन बार
शराब बनाने वाली सुराभांड
एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि शराब बनानेवाले का खमीर, हिडेनडेनाइटिस सपुराटिवा लक्षणों के लिए एक ट्रिगर हो सकता है। ऐसा हो सकता है क्योंकि खमीर आपके प्रतिरक्षा प्रणाली में प्रतिक्रिया का कारण बनता है।
अन्य शोध में पाया गया कि शराब बनाने वाले का खमीर केवल गेहूं की असहिष्णुता वाले लोगों में लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है।
फिर भी, आप अपने खाद्य लेबल की जाँच करना चाहते हैं और ऐसी किसी भी चीज़ से बचना चाहते हैं जिसमें शराब बनानेवाला का खमीर शामिल हो सकता है:
- बीयर
- वाइन
- किण्वित फैलता है
- कुछ सोया सॉस
- कुछ स्टॉक क्यूब्स
- कुछ सूखे या डिब्बाबंद सूप
- कुछ ब्रेड, केक, और पिज्जा
- कुछ gravies और dips
- कुछ सिरका और सलाद ड्रेसिंग
- कुछ स्वास्थ्य की खुराक
अन्य कारक
हालाँकि आज तक कोई नैदानिक शोध परीक्षण नहीं किया गया है, लेकिन कुछ लोगों में हिड्रेन्डेनिटिस सप्रैटिवा रिपोर्ट है कि उनके आहार से नाइटशेड को खत्म करने से लक्षणों में सुधार होता है।
नाइटशैड पौधों का एक समूह है जिसमें बैंगन, आलू, टमाटर और मिर्च जैसी खाद्य सब्जियां शामिल हैं।
2017 और 2019 के शोध से पता चला है कि आहार संबंधी पैटर्न जो कि रात के भोजन को खत्म करते हैं - साथ ही कई अन्य खाद्य पदार्थ जैसे कि अनाज और डेयरी - ऑटोइम्यून विकारों जैसे कि सूजन आंत्र रोग (आईबीडी) और हाशिमोटो के थायरॉयडिटिस के साथ लक्षणों को कम करने में प्रभावी हैं।
शोध में यह भी पाया गया है कि हिडेनडाईनाइटिस सपुराटिवा कई ऑटोइम्यून स्थितियों जैसे कि ल्यूपस और आईबीडी के साथ जुड़ा हुआ है। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली हिद्रैडेनिटिस सपुराटिवा के साथ भी शामिल हो सकती है।
हालाँकि, क्योंकि कोई शोध अध्ययन नहीं है, जिसमें नाइटहेड की खपत और हिडेनडेनाइटिस सपुराटिवा वाले लोगों के लक्षणों के बीच संभावित संबंध की जांच की जा रही है, यह स्पष्ट नहीं है कि यह आहार परिवर्तन इस स्थिति वाले सभी लोगों के लिए फायदेमंद है या नहीं।
यदि आप अपने आहार में स्वप्नदोष को खत्म करना चाहते हैं, तो निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को काटें:
- टमाटर और टमाटर उत्पाद
- बैंगन
- आलू
- काली मिर्च
- लाल शिमला मिर्च
- tomatillos
- मिर्च बुकनी
- काली मिर्च मसाले से युक्त होती है
लक्षणों के कारण या बिगड़ने वाले अन्य जीवनशैली कारकों में शामिल हैं:
- सिगरेट पीना
- तंबाकू इस्तेमाल
- मोटापा या वजन बढ़ना
- यदि आप लस असहिष्णु हैं, तो ग्लूटेन के साथ खाद्य पदार्थों का अंतर्ग्रहण
खाद्य पदार्थ जो कि हिडेनडेनाइटिस सपुराटिवा के लक्षणों में मदद कर सकते हैं
फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ
ऐसे खाद्य पदार्थ जो फाइबर में उच्च होते हैं, रक्त शर्करा और हार्मोन के स्तर को संतुलित करने में मदद करते हैं। फाइबर भी आपको तेजी से पूर्ण महसूस करने में मदद करता है और अस्वास्थ्यकर भोजन की कमी को कम कर सकता है। यह आपके शरीर के आकार के लिए एक स्वस्थ वजन रखने में आपकी मदद कर सकता है।
संपूर्ण खाद्य पदार्थों और जटिल कार्बोहाइड्रेट जैसे सरल, शर्करा युक्त कार्बोहाइड्रेट बदलें:
- ताजा और जमे हुए फल
- ताजा और जमे हुए सब्जियों
- ताजा और सूखे जड़ी बूटी
- मसूर की दाल
- फलियां
- भूरे रंग के चावल
- जौ
- जई का
- चोकर
- कूसकूस
- Quinoa
ओमेगा -3 फैटी एसिड
अनुसंधान से पता चलता है कि ओमेगा -3 फैटी एसिड खाद्य पदार्थ आपके शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। समग्र सूजन को कम करने से हिड्रैडेनाइटिस सपुराटिवा के लक्षणों को रोकने या शांत करने में मदद मिल सकती है, जैसे सूजन वाले घाव।
हिड्रेन्डेनिटिस सपुराटिवा के लिए ओमेगा -3 फैटी एसिड के लाभों पर और अधिक शोध की आवश्यकता है, लेकिन ये स्वस्थ वसा आपके दिल, रक्त वाहिकाओं और मस्तिष्क के लिए भी अच्छे हैं। खाने से उन्हें अपने आहार में जोड़ने की कोशिश करें:
- सैल्मन
- सार्डिन
- अखरोट
- सन बीज और अलसी का तेल
- avocados
- जतुन तेल
- कद्दू के बीज
- चिया बीज
प्राकृतिक मिठास
यदि आपके पास एक मीठा दाँत है, तो आप अभी भी कभी-कभी डेसर्ट और मीठे पेय पदार्थों का आनंद ले सकते हैं। प्राकृतिक मिठास से बने खाद्य पदार्थ और पेय चुनें, जो रक्त शर्करा के स्तर को बहुत अधिक नहीं बढ़ाते हैं।
स्पार्कलिंग या सादे पानी के साथ शर्करा पेय को बदलने की कोशिश करें, खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में आपके द्वारा जोड़े जाने वाले स्वीटनर की मात्रा को कम करें, और कैंडी, केक, और स्पोर्ट्स ड्रिंक्स जैसे उच्च शर्करा वाले खाद्य पदार्थों पर वापस कटौती करें।
इनकी तरह कम मात्रा में प्राकृतिक मिठास का उपयोग करने से आपके आहार में टेबल शुगर और अन्य उच्च कैलोरी मिठास को बदलने में मदद मिल सकती है:
- स्टेविया
- साधु फल
लोकप्रिय आहार और hidradenitis suppurativa
हिड्रेडेनाइटिस सपुर्तिवा के लिए आहार लोकप्रिय हो गए हैं। इनमें ऑटोइम्यून प्रोटोकॉल और व्होल 30 डाइट शामिल हैं।
Hidradenitis suppurativa वाले कुछ वयस्क इन आहारों पर अच्छे परिणाम की सूचना देते हैं। यह हो सकता है क्योंकि ये आहार डेयरी और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट जैसे खाद्य पदार्थों को प्रतिबंधित करते हैं जो नैदानिक रूप से लक्षणों को ट्रिगर करने के लिए सिद्ध होते हैं।
हालाँकि, कुछ आहारों पर अत्यधिक प्रतिबंध लगाया जा सकता है, और वर्तमान में कोई भी वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि कोई एक आहार हिडेनडायनाइटिस सपुराटिवा के लिए काम करता है।
क्या ज्ञात है कि एक विरोधी भड़काऊ आहार, जैसे कि भूमध्यसागरीय आहार का पालन करना, एंटीऑक्सिडेंट युक्त खाद्य पदार्थों में उच्च है, समग्र स्वास्थ्य में सुधार करते हुए हिडेडेनाइटिस सपुराटिवा के लक्षणों को कम करने में सहायक है।
वास्तव में, 2019 के एक अध्ययन से पता चला है कि भूमध्यसागरीय आहार का पालन करने से लोगों में हिडेनडाइटिस सप्रेटिवा के साथ रोग की गंभीरता में सुधार हो सकता है।
कुल मिलाकर, विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थों से समृद्ध और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में कम स्वस्थ आहार का पालन करने से हिड्रेडेनाइटिस सपुरिवा के साथ लोगों को लाभ होने की संभावना है।
की आपूर्ति करता है
कुछ शोधों से पता चला है कि कुछ विटामिन और मिनरल सप्लीमेंट्स लेने से हिड्रेडेनाइटिस सपुराटिवा वाले लोगों को फायदा हो सकता है।
उदाहरण के लिए, एक अध्ययन से पता चला है कि हाई-डोज़ बी -12 सप्लीमेंटेशन से हिड्रैडेनाइटिस सपुराटिवा के रोगियों में सुधार हुआ है।
इसके अतिरिक्त, शोध से पता चला है कि हिडेनडेनाइटिस सपुराटिवा वाले लोगों में जिंक के निम्न रक्त स्तर की संभावना अधिक होती है, और जिंक पूरकता से उन रोगियों में आंशिक या पूर्ण विराम हो सकता है जो अन्य उपचार का जवाब नहीं देते हैं।
हिडेनडाईनाइटिस सपुराटिवा वाले लोगों में भी विटामिन डी का स्तर कम होता है, और इस पोषक तत्व के साथ पूरक लक्षणों को कम कर सकते हैं।
यदि आप उन सप्लीमेंट्स में रुचि रखते हैं जो कि हिडेनडाईनाइटिस सप्रैटिवा को सुधार सकते हैं और संभावित कमियों को ठीक कर सकते हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।
टेकअवे
चिकित्सा अनुसंधान ने पुष्टि की है कि वजन बढ़ने और मोटापा होने से हिडेनडेनाइटिस सपुराटिवा से जुड़ा हुआ है। वजन घटाने की योजना आपके लिए सही है या क्या खाद्य पदार्थ आपके लक्षणों को ट्रिगर करते हैं, इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
इस स्थिति का कोई इलाज नहीं है। स्वस्थ जीवन शैली विकल्पों के साथ चिकित्सा उपचार आवश्यक है। दवा, लेजर थेरेपी और सुरक्षात्मक सिलिकॉन पट्टियाँ जैसे उपचार पुनरावर्ती त्वचा की जलन, दर्द और सूजन को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
आगे के अध्ययन की आवश्यकता है कि कैसे आपके आहार से हिड्रेडेनाइटिस सपुराटिवा के इलाज में मदद मिल सकती है। एक उन्मूलन आहार आपको यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि क्या कोई निश्चित भोजन आपके लिए ट्रिगर है। आहार विशेषज्ञ इस योजना में आपकी सहायता कर सकते हैं।
अपने नए आहार को अपनी जीवनशैली का हिस्सा बनाएं। तब यह एक दैनिक विकल्प बन जाएगा और एक अस्थायी आहार नहीं होगा।
