क्या आप अभी भी गर्भवती हैं, लेकिन समय आने पर कुछ स्तनपान के संकेत की तलाश कर रही हैं? शायद आपका छोटा यहाँ है, लेकिन आप एक अच्छा स्तनपान ताल नहीं खोज सकते हैं? कारण जो भी हो, हमें खुशी है कि आप हमें मिल गए हैं!
स्तनपान स्वाभाविक हो सकता है, लेकिन अक्सर ऐसा महसूस नहीं होता है। आपने हमेशा अपने बच्चे को आसानी से स्तनपान करवाते हुए खुद को चित्रित किया होगा, लेकिन यह अक्सर आपके शिशु के साथ एक अच्छा स्तनपान संबंध विकसित करने के लिए बहुत धैर्य और अभ्यास करता है।
आखिरकार, उन्होंने ऐसा पहले कभी नहीं किया है - और यदि आप पहली बार माता-पिता हैं, तो आप शायद ऐसा नहीं करेंगे।
हम जानते हैं कि स्तनपान एक भावनात्मक यात्रा हो सकती है (स्तन का दूध एक गिरा हुआ दूध है जिसे हर किसी को रोने की अनुमति दी जाती है!), इसलिए कृपया वापस बैठें, एक गहरी सांस लें, और हमें आप में से कुछ के रूप में कुछ सहायता प्रदान करने की अनुमति दें हमारे पसंदीदा टिप्स और ट्रिक्स।
स्तनपान की सामान्य समस्याओं को हल करने के लिए टिप्स
कम दूध की आपूर्ति के बारे में चिंतित हैं?
दूध की आपूर्ति के बारे में चिंता अविश्वसनीय रूप से आम है, और स्तनपान के समय से पहले समाप्त हो सकता है। याद रखें कि स्तन का दूध आपूर्ति और मांग के आधार पर निर्मित होता है। आपके बच्चे और आपके पंप की मांग जितनी अधिक होगी, उतना ही अधिक दूध आपके शरीर को प्रदान करना चाहिए।
आप लगातार और पूर्ण फीडिंग को प्रोत्साहित करना चाहते हैं। यदि आप पंपिंग की योजना बना रहे हैं या एक स्टैश का निर्माण करना चाहते हैं तो आप पावर पंपिंग को भी आजमा सकते हैं।
आप दूध की आपूर्ति या कुछ स्तनपान चाय पीने के प्रभाव वाले खाद्य पदार्थों पर विचार करना चाह सकते हैं। कोई भी सप्लीमेंट लेने से पहले अपने डॉक्टर या स्तनपान विशेषज्ञ से बात ज़रूर करें।
Oversupply और engorgement आप नीचे मिल गया?
अपने दूध की आपूर्ति को थोड़ा कम करने के लिए ब्लॉक फीडिंग पर विचार करें। यदि बहुत अधिक दूध उत्पादन एक दर्दनाक समस्या बन जाता है, तो आप अपने डॉक्टर या लैक्टेशन कंसल्टेंट से प्राकृतिक तरीके के बारे में भी बात कर सकते हैं, ताकि आपके दूध की आपूर्ति गोभी के पत्तों, ऋषि, या यहां तक कि सुदफेड के साथ हो सके!
स्तन वृद्धि के दर्द को महसूस करना?
फ़ीड शुरू करने से पहले अपने स्तनों पर एक गर्म सेक का उपयोग करने से आपके स्तन से सबसे अधिक दूध निकालने में मदद मिल सकती है और उत्कीर्णन को राहत मिल सकती है। एक नर्सिंग या पंपिंग सत्र के दौरान स्तन मालिश करना भी संभव दूध निकालने में मदद कर सकता है।
स्तनों पर कोल्ड पैक लगाने से एक फीडिंग या पम्पिंग सत्र के बाद कुछ हीलिंग आराम प्रदान करने में मदद मिल सकती है।
भूख को पहचानने और अपने बच्चे को जानने की युक्तियां पर्याप्त हो रही हैं
एक फ़ीड बनाने के लिए यह पता लगाने की कोशिश कर रहा है कि कब तक?
अपने बच्चे को देखें न कि cues की घड़ी। जब आपका बच्चा भर जाता है, तो उनके हाथ आराम करेंगे, चूसने को धीमा कर देंगे, और वे थोड़ा दूध भी पी सकते हैं!
कभी-कभी शिशुओं को एक फ़ीड के दौरान एक ब्रेक चाहिए, और आप उन्हें कुंडी जारी करने और दूर धकेलने की सूचना दे सकते हैं। जब आपको उनकी ज़रूरत हो तो ब्रेक लें लेकिन अगर आपका बच्चा भूख से परेशान दिखाई दे रहा है, तो अधिक पेश करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
अपने बच्चे को परेशान करने के लिए पर्याप्त नहीं है?
देखने के लिए एक जगह उनका डायपर है! दिन 5 तक आपको हर 24 घंटे की अवधि में 6 या अधिक गीले डायपर देखने चाहिए। आपको अपने छोटे से जीवन के दिन के हिसाब से दिन में 3 से 4 मल देखना चाहिए।
इन मल के रंग को जन्म के ठीक बाद के अंधेरे, मोटे मेकोनियम कवियों से संक्रमण होना चाहिए, जो आमतौर पर एक पीले, बीजयुक्त कवच होते हैं। ध्यान रखें कि पूप आवृत्ति और रंग दोनों की सीमा सामान्य है।
यह जानने का एक और तरीका है कि क्या आपके बच्चे को पर्याप्त भोजन मिल रहा है या नहीं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे 14 दिनों के जन्म के बाद अपने जन्म के वजन पर वापस आ जाएं। उसके बाद, आप उन्हें लगातार वज़न पर देखना चाहते हैं।
चिंतित आपका बच्चा अधिक बार खाना चाहता है?
यह क्या लगता है के बावजूद, यह जरूरी संकेत नहीं है कि आपके दूध की आपूर्ति में कुछ गड़बड़ है। क्लस्टर फीडिंग सामान्य विकास का हिस्सा है, और यह इस बात का संकेत हो सकता है कि आपका शिशु ग्रोथ स्पार्ट से गुजर रहा है या नर्स को आराम देने की ज़रूरत है।
फिर से, अपने बच्चे की बढ़त और मांग पर नर्स का पालन करें।
कुंडी लगाने के टिप्स
एक अच्छी कुंडी पाने के लिए संघर्ष?
सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे के कान, हाथ और कूल्हे संरेखण में हैं। यदि आपकी सीधी रेखा में नहीं हैं तो आपका कोई भी अच्छा कुंडी नहीं पा सकेगा। सुनिश्चित करें कि वे सीधे स्तन का सामना कर रहे हैं और कुंडी लगाने के लिए अपना सिर नहीं मोड़ना है।
जब आप मार्ग का नेतृत्व करते हैं, तो आप अपने बच्चे को अच्छी तरह से जोड़ सकते हैं?
अपने बच्चे को लैचिंग पर ले जाने की अनुमति देने के लिए कुछ निर्धारित बैक-ब्रेस्टफीडिंग का प्रयास करें। न केवल बहुत से लोगों को यह सहज लगता है, बल्कि यह आपके छोटे से हिस्से को बेहतर बना सकता है।
निश्चिंत होने की जरूरत है लेकिन यकीन नहीं कैसे?
पहले सक्शन को तोड़ना सुनिश्चित करें और केवल अपने छोटे से स्तन को बाहर न निकालें। अपने निप्पल को धीरे से बंद करने के लिए उनके मुंह के कोने में एक उंगली को धीरे से दबाएं। (खींचना चोट, कटने और अन्य अप्रिय स्तन / निप्पल की चोटों के लिए एक नुस्खा है।)
सही कुंडी खोजने की कोशिश कर रहा है, लेकिन अपने बड़े स्तनों के कारण संघर्ष कर रहा है?
पक्ष-झूठ या अन्य पदों पर विचार करें जो बड़े स्तनों के साथ स्तनपान करते समय प्रबंधित करना आसान होता है। होल्ड के लिए देखें जो आराम प्रदान करता है और आपके लिए यह आसान है कि आप लैचिंग प्रक्रिया को देखें और अपने बच्चे को खाते समय देखें। एक दर्पण का उपयोग करें यदि आपको यह देखने के लिए कि अन्य चीजों की आवश्यकता है कि चीजें कैसे चल रही हैं।
यह भी याद रखें कि साइड-लेट और अन्य भर्ती किए गए पद महान हैं, लेकिन यदि आप उस नए-माता-पिता की थकान (और कौन है?) का अनुभव कर रहे हैं और सोचते हैं कि आप दूर जा सकते हैं, तो बच्चों को पालना में उनकी पीठ पर रखना महत्वपूर्ण है जब यह उनकी सुरक्षा और मन की शांति के लिए सोने का समय है।
पम्पिंग के लिए टिप्स
प्रत्येक पंपिंग सत्र से अधिकतम प्राप्त करने की कोशिश कर रहा है?
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप पंप करते समय अधिक से अधिक दूध प्राप्त कर रहे हैं, हैंड्स-ऑन पंपिंग करना सीखें!
यकीन नहीं है कि पम्पिंग आपके लिए है?
आप पम्पिंग पर योजना बना रहे हैं या नहीं, यह हाथ की अभिव्यक्ति को आजमाने के लिए इसका मूल्य है।
विशेष रूप से उन पहले दिनों में, कोलोस्ट्रम की एक बूंद को बर्बाद करने से रोकने के लिए वास्तव में उपयोगी हो सकता है, प्रारंभिक, पीले दूध की छोटी मात्रा।
कोलोस्ट्रम आपके बच्चे (यहां तक कि सबसे छोटी राशि में) के लिए बेहद फायदेमंद है, और हाथ से व्यक्त करने से हर बूंद को संरक्षित करने में मदद मिलती है (जो पंप भागों पर अटक सकता है और अप्रयुक्त छोड़ दिया जा सकता है)।
साथ ही आपके पास हमेशा हाथ पर एक समाधान होगा (देखें कि हमने वहां क्या किया था?) यदि आपको अपने बच्चे से दूर रहने पर दूध या दूध छुड़ाने की आवश्यकता होती है।
महसूस करें कि पंपिंग आपका सारा समय ले रही है?
यदि आप स्वयं नहीं हैं तो अपनी खुद की हैंड्स-फ्री पम्पिंग ब्रा बनाएं। यह आपके हाथों को मुक्त करेगा ताकि आप कुछ ईमेल भेज सकें, अपने बच्चे के साथ खेल सकें, या बस एक पत्रिका के माध्यम से फ्लिप कर सकें।
नफरत पंप, लेकिन अपने फ्रिज या फ्रीजर में थोड़ा अतिरिक्त दूध जमा करना चाहते हैं?
अपने बच्चे को दूध पिलाने के विपरीत स्तन पर हाका जैसे संग्रह उपकरण का उपयोग करने पर विचार करें। दूध जो इस स्तन से नीचे जाने देता है, वह आमतौर पर खो जाता है, लेकिन इसे पकड़ने के लिए कुछ नहीं, बल्कि एक बूंद बेकार हो जाती है।
कई माताओं को चूषण की कम मात्रा के कारण पारंपरिक पंपों की तुलना में यह विकल्प अधिक सुखद लगता है।
उत्पादों के लिए युक्तियाँ
एक अद्भुत मुफ्त निप्पल क्रीम चाहते हैं?
यदि आप अपने निपल्स पर कुछ असहजता या खिन्नता का अनुभव कर रहे हैं, जो स्तनपान कराने के लिए नए हैं, तो समाधान आपकी अपेक्षा से अधिक आसान है। अपने स्तन के दूध का उपयोग करें! फ़ीड के बाद बस थोड़ा अतिरिक्त व्यक्त करें, धीरे से अपने निप्पल क्षेत्र को रगड़ें, और हवा को सूखने दें।
ऐसा महसूस करें कि आपका पंप एक बार काम नहीं कर रहा है?
जैसे-जैसे आपके स्तन बढ़ते हैं और आकार बदलते हैं, सुनिश्चित करें कि आपकी ब्रा और पंप निकला हुआ किनारा अभी भी सही तरीके से फिट हो रहा है, और सावधान रहें कि अंडरवीयर खुदाई नहीं कर रहे हैं। यह बंद नलिकाओं को रोकने में मदद करेगा और यह सुनिश्चित करेगा कि आप अपने सबसे बाहर निकल रहे हैं। पंपिंग सत्र।
स्तनपान कराने वाले माता-पिता के लिए सामान्य सुझाव
अपने घर के आसपास स्तनपान स्टेशन बनाएं
आप एक भरी हुई पानी की बोतल, स्नैक्स (नट या सूखे फल अच्छी तरह से काम कर सकते हैं), डायपर, निप्पल क्रीम, पोंछे, और एक साधारण टोकरी या बाल्टी में कपड़ा कपड़ा शामिल करना चाहते हैं। यह सब काम करने का मतलब है कि आपको सत्रों के दौरान उठना और उसे खोजना नहीं होगा।
साथी की भावना बाहर छोड़ दिया?
उन्हें शिशु की स्थिति के साथ-साथ डायपर, स्नान, पोशाक, आराम, गाने के लिए, पकड़ने और उन्हें दफनाने में मदद करने के लिए प्रोत्साहित करें। शुरुआती दिनों के दौरान उन्हें आगंतुकों की मात्रा को सीमित करने में मदद करना भी उपयोगी हो सकता है और सुनिश्चित करें कि आप बहुत सारे स्नैक्स और आराम पा रहे हैं।
एक साथी से सहायता स्तनपान सफलता की कुंजी हो सकती है, इसलिए संचार की लाइनों को खोलने के लिए आप दोनों को शामिल करने के तरीके खोजें।
सार्वजनिक रूप से खिलाने के लिए मौके की तलाश है?
उसके लिए एक ऐप है! आप अपने स्थानीय समुदाय में - या जब आप यात्रा कर रहे हों - अपने फोन पर मामवा ऐप के साथ स्तनपान-अनुकूल स्थान पा सकते हैं।
अलग-थलग और अकेला महसूस करना?
बहुत सारे स्थानीय और इंटरनेट-आधारित लैक्टेशन सहायता समूह हैं। हालांकि ऐसा लग सकता है कि आप स्तनपान से जूझ रहे एकमात्र व्यक्ति हैं, आप निश्चित रूप से अकेले नहीं हैं।
शुरू करने के लिए जगह चाहिए? यह देखें कि क्या आपका समुदाय ला लेचे लीग समूह की मेजबानी करता है या यदि कोई स्थानीय बच्चा स्टोर, पुस्तकालय या आपका अस्पताल सहायता समूहों की पेशकश करता है!
व्यक्ति-समूहों का प्रशंसक नहीं है? ऑनलाइन मीटअप और चैट भी हैं जो अधिक गुमनाम हो सकते हैं।
यदि आपको स्तनपान कराते समय गर्भवती होने का पता चलता है तो क्या होगा?
यदि आपको फिर से गर्भवती होने का पता चलता है तो स्तनपान रोकने की कोई आवश्यकता नहीं है। आपका कोई भी अपने दम पर वीन करने का फैसला कर सकता है, हालांकि दूध की आपूर्ति कम होने और स्तन के दूध के स्वाद में बदलाव के कारण गर्भावस्था के हार्मोन पैदा हो सकते हैं।
जब आप भोजन करते हैं तो आप थकान, गले में खराश, या संकुचन की भावना के कारण खुद को स्तनपान जारी नहीं रखना चुन सकते हैं।
दूर करना
स्तनपान एक यात्रा हो सकती है। यदि आप विशेष बॉन्ड स्तनपान प्रस्तावों पर ध्यान केंद्रित करते हैं और यह याद रखना कि आपके बच्चे के लिए स्तन के दूध के लाभ अनगिनत हैं, तो आपको कम समय के माध्यम से स्तनपान कराने के लिए प्रेरित किया जा सकता है।
यदि आप अपने बच्चे को स्तनपान कराना चाहते हैं, लेकिन इसके साथ संघर्ष कर रहे हैं, तो एक स्तनपान सलाहकार या स्तनपान सहायता समूह तक पहुंच सुनिश्चित करें। यहां तक कि छोटे समायोजन भी आपके आराम, दूध की आपूर्ति, और समग्र स्वास्थ्य में अंतर कर सकते हैं।
कैथरीन क्राइडर, CD / PCD (DONA), CLEC, CBE, JD, MEd, ने पिछले एक दशक से बच्चों के साथ एक प्रशिक्षित प्राथमिक और विशेष शिक्षा शिक्षक के रूप में काम किया है, और खिलने वाले परिवारों और उनके शिशुओं का समर्थन करने में विशेष आनंद पाते हैं। वह नए माता-पिता और अपने विभिन्न विकल्पों के साथ-साथ शिशु देखभाल में वर्तमान सर्वोत्तम प्रथाओं के बारे में शिक्षित होने का आनंद उठाती है। कैथरीन विभिन्न वेबसाइटों के लिए लिखती हैं और कैलिफ़ोर्निया के नॉर्थ बे एरिया और प्रायद्वीप में कई स्थानों पर पूर्ण स्पेक्ट्रम प्रसव और प्रसवोत्तर शिक्षा सिखाती हैं।
