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उच्च रक्तचाप का अवलोकन
उच्च रक्तचाप, जिसे उच्च रक्तचाप के रूप में भी जाना जाता है, संयुक्त राज्य में सभी वयस्कों के लगभग आधे को प्रभावित करता है। इस सामान्य स्थिति का कोई लक्षण नहीं है, जिसका अर्थ है कि बहुत से लोग जिनके पास उच्च रक्तचाप है, उन्हें यह भी पता नहीं है कि उनके पास यह है।
उच्च रक्तचाप होना भी इसके लिए बढ़े हुए जोखिम का एक मजबूत संकेतक है:
- दिल की बीमारी
- हार्ट अटैक
- स्ट्रोक
यही कारण है कि चिकित्सा पेशेवर द्वारा आपके रक्तचाप को कम से कम सालाना जांचना महत्वपूर्ण है।
उच्च रक्तचाप और सिरदर्द के बीच सहसंबंध में चिकित्सा अनुसंधान चल रहा है।
उच्च रक्तचाप और सिरदर्द
फैसला इस बात पर है कि क्या उच्च रक्तचाप सिरदर्द का कारण बन सकता है। कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि कोई संबंध नहीं है, जबकि अन्य दोनों के बीच मजबूत संबंध दर्शाते हैं।
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) शोध का समर्थन करता है जो दावा करता है कि उच्च रक्तचाप के मामले को छोड़कर सिरदर्द उच्च रक्तचाप का लक्षण नहीं है।
हालाँकि एक बात और है जो हम जानते हैं। बहुत उच्च रक्तचाप एक घटना को ट्रिगर कर सकता है जिसे घातक उच्च रक्तचाप के रूप में जाना जाता है। घातक उच्च रक्तचाप को उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट के रूप में भी जाना जाता है।
उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट के दौरान, क्रैनियम में दबाव आपके रक्तचाप के परिणामस्वरूप अचानक गंभीर स्तर तक फैल जाता है। परिणामस्वरूप सिरदर्द किसी अन्य प्रकार के माइग्रेन या सिर दर्द के विपरीत महसूस होता है। दर्द से राहत के लिए एस्पिरिन जैसे पारंपरिक सिरदर्द उपचार अप्रभावी हैं।
सिरदर्द के अलावा, घातक उच्च रक्तचाप आमतौर पर इसके साथ जुड़ा होता है:
- धुंधली दृष्टि
- छाती में दर्द
- जी मिचलाना
यदि आपको लगता है कि आप उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट का सामना कर रहे हैं, तो आपको तुरंत अस्पताल के आपातकालीन कक्ष में जाने या 911 पर कॉल करने की आवश्यकता है।
सिरदर्द का इलाज कैसे करें
कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या कारण है, सिरदर्द वाले लोग तेजी से राहत चाहते हैं। हालांकि, यदि आपने उच्च रक्तचाप का निदान किया है और इसका इलाज करने के लिए दवा पर हैं, तो यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आप कौन सा उपचार चुनते हैं।
हमेशा अपनी दवाओं के लेबल की जांच करें और सुनिश्चित करें कि आपने अपने सिरदर्द के इलाज के लिए जिस तरह का चयन किया है, उससे अधिक नुकसान नहीं पहुंचाएगा।
विरोधी inflammatories
घर पर सिरदर्द का इलाज करने के लिए प्राकृतिक तरीके हैं, और कुछ खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करना शुरू करने के लिए एक शानदार जगह है। कुछ सिरदर्द सूजन के कारण होते हैं।
विरोधी भड़काऊ एजेंट सभी खाद्य पदार्थ हैं जो आपके शरीर में सूजन को कम करेंगे और परिसंचरण में सुधार करेंगे। इन विरोधी भड़काऊ में शामिल हैं:
- अजमोदा
- बीट
- ब्लू बैरीज़
- पटसन के बीज
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साबुत अनाज
साबुत अनाज खाना हमेशा एक अच्छा विचार है। हालाँकि, अगर आपको विशेष रूप से बुरा सिरदर्द हो, तो सफेद आटे से बचें। इसके बजाय साबुत अनाज तक पहुंचने से आपके रक्त में शर्करा का स्तर संतुलित रहेगा, जिसे माइग्रेन को नियंत्रित करने के लिए दिखाया गया है।
आवश्यक तेल
पेपरमिंट और लैवेंडर जैसे कुछ आवश्यक तेल, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को शांत करते हैं। ये तेल उस "सिर तेज़" भावना से राहत प्रदान करने में मदद कर सकते हैं, खासकर सिरदर्द के मामले में जो तनाव के कारण होते हैं।
कैफीन कम
बहुत अधिक कैफीन पीने से आपके रक्तचाप को बढ़ाने के अलावा आपके सिर दर्द की संख्या में वृद्धि हुई है।
इस बात का ध्यान रखें कि कैफीन आपके भोजन में कितना है। यह भी याद रखें कि यदि आप कैफीन को वापस काट रहे हैं, तो संभावना है कि आपके पास निकासी के लक्षण के रूप में सिरदर्द होगा।
ओवर-द-काउंटर उपचार
एस्पिरिन जैसी ओवर-द-काउंटर दवाएं सामान्य सिरदर्द उपचार हैं। यदि आपको उच्च रक्तचाप है, तो आपको केवल एस्पिरिन लेना चाहिए यदि आपका रक्तचाप वर्तमान में अच्छी तरह से प्रबंधित है।
मेयो क्लिनिक के अनुसार, कुछ लोगों के लिए दैनिक एस्पिरिन चिकित्सा की सिफारिश की जाती है जो स्ट्रोक के उच्च जोखिम में हैं।
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डॉक्टर को कब देखना है
यदि आपको लगातार सिरदर्द हो रहा है, तो इसका कारण निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे, आहार संबंधी चिंताएँ, या परिसंचरण समस्याएं कुछ संभावित कारण हैं।
अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति करें। पता करें कि क्या आपका रक्तचाप एक स्वस्थ सीमा में है, और अपने डॉक्टर के साथ किसी भी चिंता पर चर्चा करें।
उच्च रक्तचाप के कारण गुर्दे की क्षति, हृदय रोग और अन्य गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं।
यदि आपने उच्च रक्तचाप का निदान किया है और आप अपनी खोपड़ी के क्षेत्र में एक इमारत दबाव महसूस करते हैं, तो तुरंत चिकित्सा सहायता के लिए कॉल करें। यह एक उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट का संकेत दे सकता है और इसे तुरंत संबोधित करने की आवश्यकता है।
आउटलुक
उच्च रक्तचाप हमेशा चिंता का कारण होता है। हालांकि, एक सही निदान और उपचार योजना के साथ, इसे विभिन्न तरीकों से प्रबंधित किया जा सकता है।
बार-बार, आवर्ती सिरदर्द भी चिंता का कारण हो सकता है। किसी भी चिकित्सकीय स्थिति के साथ, सिरदर्द का कारण खोजना महत्वपूर्ण है।
आप मानते हैं कि आपका रक्तचाप आपके सिरदर्द का प्रत्यक्ष कारण है या नहीं, अपने चिकित्सक से उन लक्षणों के बारे में बात करें जो आप अनुभव कर रहे हैं।
कुछ जीवनशैली विकल्प हैं जो उच्च रक्तचाप और सिरदर्द दोनों को प्रभावित कर सकते हैं। सुबह जल्दी टहलना, परिसंचरण को बेहतर बनाने और तनाव को कम करने का एक तरीका है।
बहुत सारी हरी, पत्तेदार सब्जियां और विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थ खाने से यह सुनिश्चित करने का एक और तरीका है कि आपका रक्तचाप स्वस्थ रहे।
पोटेशियम और मैग्नीशियम दिल से स्वस्थ दिखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए आवश्यक खनिज हैं। सूचित किया जाना सुनिश्चित करें और अपने चिकित्सक द्वारा बताई गई कोई भी दवाई लें।
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