संक्षिप्त उत्तर है हां, शहद आपके गले की खराश में राहत पहुंचा सकता है। बस गर्म पानी या चाय के साथ दो बड़े चम्मच शहद मिलाएं, और आवश्यकतानुसार पीएं।
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) भी शहद का उपयोग करने की सलाह देता है यदि आपके गले में खराश के साथ गले में खराश है।
हालांकि, 1 वर्ष से कम उम्र के शिशुओं को शहद नहीं दिया जाना चाहिए। शहद बैक्टीरिया को ले जा सकता है, जैसे कि क्लोस्ट्रीडियम बोटुलिनम, जो शिशुओं के लिए विशेष रूप से खतरनाक हो सकता है।
दवा के रूप में शहद
शहद अपने स्वास्थ्य और चिकित्सीय क्षमताओं के लिए प्राचीन काल से मनाया जाता रहा है। यह बहुत चिकित्सा अनुसंधान का फोकस रहा है, जिसमें वैज्ञानिक पत्रिका अणु में 2018 की समीक्षा में शहद को पहचानना शामिल है:
- एंटीऑक्सीडेंट गुण
- विरोधी भड़काऊ गुण
- रोगाणुरोधी क्षमता
- एंटीकैंसर गतिविधि
- एंटीवायरल गुण
- ऐंटिफंगल गुण
- एंटीडायबिटिक गुण
शहद का उपयोग घावों को भरने के लिए भी किया जाता है। 2013 के एक पत्रिका के लेख के अनुसार, जब पारंपरिक उपचारों के साथ तुलना की जाती है, तो सतही आंशिक मोटाई की जलन और तीव्र घावों के लिए लगभग समान या थोड़ा बेहतर प्रभाव होता है।
ध्यान रखें कि 2017 के एक मामले की रिपोर्ट के अनुसार, शहद एलर्जी का कारण बन सकता है। लेकिन शहद से एलर्जी की प्रतिक्रिया बहुत कम होती है।
कच्चा शहद बनाम पास्चुरीकृत
लेबल पढ़ते समय, आप पाएंगे कि सुपरमार्केट में उपलब्ध अधिकांश शहद को पास्चुरीकृत किया गया है। पाश्चुरीकरण की उच्च गर्मी:
- रंग और बनावट में सुधार
- अवांछित खमीर को मारें
- क्रिस्टलीकरण निकालें
- शेल्फ जीवन का विस्तार करें
पाश्चराइजेशन प्रक्रिया कई फायदेमंद पोषक तत्वों को नष्ट भी कर सकती है। कच्चे शहद आम तौर पर केवल पैकेजिंग से पहले तनावपूर्ण होता है, जिससे अधिकांश लाभकारी पोषक तत्व बरकरार रहते हैं।
गले में खराश के अन्य उपचार
अन्य घरेलू उपचारों से आपके गले की खराश से राहत मिल सकती है, जिसमें शामिल हैं:
- खारा पानी। नमक का पानी गार्बल बैक्टीरिया को मारने, दर्द कम करने और बलगम को कम करने का एक प्रभावी तरीका है। 1/2 चम्मच नमक और 8 औंस गर्म पानी के मिश्रण से गरारे करने पर विचार करें।
- बेकिंग सोडा। एक नमक के पानी की गार्निश अधिक आम है, लेकिन नमक के पानी के साथ बेकिंग सोडा मिलाते हुए बैक्टीरिया को मारने और खमीर और कवक के विकास को रोकने में मदद कर सकते हैं। नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट 1 कप गर्म पानी, 1/4 चम्मच बेकिंग सोडा, और 1/8 चम्मच नमक के संयोजन से गरारे करने की सलाह देता है।
- नींबू का रस। नींबू दर्द से राहत प्रदान कर सकते हैं और बलगम को तोड़ सकते हैं, साथ ही वे विटामिन सी में उच्च हैं। एक चम्मच नींबू के रस में 8 औंस गर्म पानी पीने पर विचार करें।
- केयेन मिर्च या गर्म सॉस। कैपेनेई काली मिर्च कैप्साइसिन में उच्च होती है, जिसमें दर्द निवारक गुण होते हैं। शहद के साथ मिश्रित 8 औंस गर्म पानी और कैयेने का हल्का छिड़काव या गर्म सॉस की कुछ बूंदों के साथ गरारे करने पर विचार करें।
- ह्यूमिडिफ़ायर। विशेष रूप से सर्दियों के दौरान, शुष्क हवा गले में खराश पैदा कर सकती है। ह्यूमिडिफायर में उपयोग किए गए पानी में हाइड्रोजन पेरोक्साइड या वाष्प रगड़ के एक या दो बड़े चम्मच को जोड़ने पर विचार करें।
चाय की एक किस्म भी दर्द से राहत, सूजन को कम करने या बैक्टीरिया से लड़कर आपके गले की खराश को कम कर सकती है। यह भी शामिल है:
- पुदीना चाय
- रसभरी चाय
- बबूने के फूल की चाय
- हरी चाय
- लौंग की चाय
अतिरिक्त सुखदायक प्रभाव जोड़ने के लिए शहद को गर्म चाय में भी मिलाया जा सकता है।
अपने चिकित्सक को कब देखना है
यदि शहद जैसे घरेलू उपचार मदद नहीं करते हैं, तो निदान के लिए अपने चिकित्सक को देखें।
यदि आपके गले में खराश है तो आपको एक गंभीर बीमारी हो सकती है:
- निगलने में कठिनाई
- ठंड लगना
- बुखार
- तरल पदार्थ पीने में असमर्थता
दूर करना
नैदानिक परीक्षणों में एक बहु-उपयोग दवा साबित होने के साथ अपने लंबे इतिहास के साथ, यह इस कारण से है कि शहद को गले में खराश के उपाय के रूप में भी प्रभावी रूप से इस्तेमाल किया जा सकता है।
हालांकि एक शहद एलर्जी काफी दुर्लभ है, शहद के साथ अपने गले में खराश का इलाज करने से पहले अपने चिकित्सक से जांच करें।
यदि शहद या अन्य घरेलू उपचार आपके लिए आवश्यक राहत की पेशकश नहीं करते हैं या यदि आप अपने गले में खराश के साथ बुखार जैसे अन्य लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
