क्या आपने कभी सोचा है कि आपके शरीर में कितनी मांसपेशियां हैं? इस प्रश्न का उत्तर वास्तव में मांसपेशियों के प्रकार पर निर्भर करता है।
यह अनुमान लगाया गया है कि आपके शरीर में 650 से अधिक कंकाल की मांसपेशियां हैं। अन्य मांसपेशी ऊतक, जैसे चिकनी मांसपेशी, आमतौर पर एक सेलुलर स्तर पर होती है, जिसका अर्थ है कि आपके पास वास्तव में अरबों चिकनी कोशिकाएं हो सकती हैं।
आपके शरीर की मांसपेशियाँ कई प्रकार के महत्वपूर्ण कार्य करती हैं। कुछ उदाहरणों में आंदोलन की सुविधा, आपके पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन को स्थानांतरित करना और आपके दिल को रक्त पंप करने की अनुमति देने के लिए काम करना शामिल हो सकता है।
क्या आप अपने गतिशील पेशी प्रणाली के बारे में अतिरिक्त तथ्य सीखने में रुचि रखते हैं? विभिन्न प्रकार की मांसपेशियों, उनके विभिन्न कार्यों और बहुत कुछ के बारे में जानने के लिए आगे पढ़ें।
मांसपेशियों के प्रकार
आपके शरीर में तीन अलग-अलग प्रकार की मांसपेशियां होती हैं। वे सम्मिलित करते हैं:
कंकाल की मांसपेशी
आपकी कंकाल की मांसपेशियां टेंडन के माध्यम से आपकी हड्डियों से जुड़ी होती हैं। प्रत्येक मांसपेशी में हजारों मांसपेशी फाइबर शामिल होते हैं जो एक साथ बंडल होते हैं।
इन तंतुओं की संगठित व्यवस्था धारीदार पैटर्न की ओर ले जाती है। इस वजह से, आप कंकाल की मांसपेशी को धारीदार मांसपेशी भी कह सकते हैं।
कंकाल की मांसपेशी मुख्य रूप से आंदोलन में शामिल होती है। जब इन मांसपेशियों में से एक सिकुड़ता है, तो यह शरीर के एक विशिष्ट क्षेत्र की आवाजाही की अनुमति देता है।
आपकी कंकाल की मांसपेशियां स्वैच्छिक हैं। इसका मतलब है कि आप उनके आंदोलन को नियंत्रित कर सकते हैं। वे मांसपेशी की एकमात्र श्रेणी हैं जिसके लिए आप ऐसा कर सकते हैं।
चिकनी पेशी
चिकनी मांसपेशियों को आपके शरीर के कई अलग-अलग अंग प्रणालियों में पाया जा सकता है, जिसमें शामिल हैं, लेकिन आपके लिए सीमित नहीं:
- पाचन तंत्र
- श्वसन प्रणाली
- हृदय प्रणाली
- गुर्दे की प्रणाली
- प्रजनन प्रणाली
चिकनी मांसपेशियों की कोशिकाओं को अक्सर केंद्र में गोल और पक्षों पर टेप किया जाता है। कंकाल की मांसपेशी के विपरीत, वे धारीदार नहीं हैं। शब्द "चिकनी मांसपेशी" इस प्रकार के मांसपेशी ऊतक की अधिक समान उपस्थिति को संदर्भित करता है।
चिकनी पेशी अनैच्छिक है। इसका मतलब है कि आप इसके आंदोलन को नियंत्रित नहीं कर सकते। प्रत्येक कोशिका में तंतुओं की श्रृंखला होती है जो इसे अन्य पड़ोसी कोशिकाओं से जोड़ सकती है, एक जाल जैसा नेटवर्क बनाती है जो कोशिकाओं को समान रूप से अनुबंधित करने की अनुमति देती है।
हृदय की पेशिया
हृदय की मांसपेशी केवल आपके दिल में पाई जाती है। यह मांसपेशी का प्रकार है जो आपके दिल को हरा देता है। आप इस प्रकार की मांसपेशियों को मायोकार्डियम के रूप में भी देख सकते हैं।
मायोकार्डियम आपके दिल में ऊतक की तीन परतों में से एक है। यह दिल के अंदरूनी परत (एंडोकार्डियम) और सुरक्षात्मक थैली के बीच स्थित है जो आपके दिल (पेरिकार्डियम) को घेरे हुए है।
कंकाल की मांसपेशी के समान, हृदय की मांसपेशी फाइबर में व्यवस्थित होती है और एक धारीदार उपस्थिति होती है। व्यक्तिगत हृदय की मांसपेशियों की कोशिकाएं एक-दूसरे के साथ घनिष्ठ रूप से जुड़ी हुई हैं, जो आपके दिल को एक समन्वित फैशन में हरा पाने में सक्षम बनाती हैं।
चिकनी मांसपेशियों की तरह, हृदय की मांसपेशी अनैच्छिक है। यह आपके दिल में एक विशेष प्रकार के सेल द्वारा बनाए गए विद्युत आवेगों के जवाब में अनुबंध करता है।
कंकाल की मांसपेशियों के आरेख
कंकाल की मांसपेशियों को आपके शरीर के सभी क्षेत्रों में पाया जा सकता है। यहाँ कुछ सबसे प्रसिद्ध और सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली कंकाल की मांसपेशियों का आरेख है, और वे क्या करते हैं।
कंकाल की मांसपेशी
आपके कंकाल की मांसपेशियों के कार्यों में शामिल हैं:
- शरीर की गति को सक्षम करना
- संरचनात्मक समर्थन प्रदान करना
- आसन बनाए रखना
- गर्मी पैदा करना, जो शरीर के तापमान को बनाए रखने में मदद करता है
- अमीनो एसिड जैसे पोषक तत्वों के स्रोत के रूप में कार्य करना
- भुखमरी के दौरान एक ऊर्जा स्रोत के रूप में सेवा करना
आप कंकाल की मांसपेशियों को शरीर के किस क्षेत्र के अनुसार विभाजित करते हुए भी देख सकते हैं, जैसे:
सिर और गर्दन की मांसपेशियां
इस क्षेत्र की मांसपेशियां चेहरे, सिर और गर्दन की गति को नियंत्रित करती हैं। उदाहरणों में शामिल:
- ज़िगोमैटिकस: यह मांसपेशी चेहरे की अभिव्यक्ति में शामिल होती है और आपके मुंह के कोनों को उठाती है, जैसे कि आप मुस्कुराते हैं।
- मासेटर: द्रव्यमान जबड़े में पाया जाता है और इसका उपयोग आपके मुंह को बंद करने और भोजन को चबाने के लिए किया जाता है।
- आँख (अतिरिक्त) मांसपेशियाँ: यह मांसपेशियों का एक समूह है जो आपकी आँखों के आंदोलनों के साथ-साथ आपकी पलकों के खुलने और बंद होने को नियंत्रित करता है।
- जीभ की मांसपेशियां: मांसपेशियों का यह समूह जीभ को ऊपर और नीचे करने में मदद करता है और साथ ही इसे अंदर और बाहर जाने में मदद करता है।
- Sternocleidomastoid: यह प्रमुख पेशी है जिसमें आप अपने सिर को बगल में घुमाते या झुकाते हैं। यह आपके सिर को आगे झुकाने में भी शामिल है।
धड़ की मांसपेशियाँ
ये मांसपेशियां आपके धड़ और पेट के क्षेत्र में स्थित होती हैं। कुछ उदाहरण निम्न हैं:
- इरेक्टर स्पिना (Erector spinae): ये मांसपेशियाँ आपकी रीढ़ को सहारा देने और रीढ़ को झुकाने, धमकाने और मोड़ने जैसी गतिविधियों को सक्षम करने में शामिल होती हैं।
- ओब्लिक मांसपेशियां: मांसपेशियों का यह समूह, जिसमें बाहरी और आंतरिक आकर्षण शामिल हैं, आपको कमर की तरफ झुकने या शरीर को मोड़ने में मदद करता है।
- इंटरकोस्टल मांसपेशियां: इंटरकॉस्टल मांसपेशियां आपकी पसलियों के आसपास स्थित होती हैं और सांस लेने और छोड़ने में मदद करती हैं।
- डायाफ्राम: डायाफ्राम आपके धड़ को आपके पेट से अलग करता है। यह साँस लेने में भी शामिल है, जब आप साँस छोड़ते हैं, और जब आप साँस छोड़ते हैं तब अनुबंध करना।
- लेवेटर एनी: यह मांसपेशी समूह आपके श्रोणि के आसपास के अंगों और ऊतकों का समर्थन करता है। यह पेशाब और मल त्याग के लिए भी महत्वपूर्ण है।
ऊपरी छोरों की मांसपेशियां
इसमें वे मांसपेशियां शामिल हैं जो आपके कंधे, हाथ, कलाई और हाथों को हिलाती हैं। इस क्षेत्र में महत्वपूर्ण मांसपेशियों के उदाहरणों में शामिल हैं:
- Trapezius: इस मांसपेशी का उपयोग कई आंदोलनों के लिए किया जाता है, जिसमें आपके सिर को पीछे झुकाना, अपने कंधों को ऊपर उठाना और अपने कंधे को एक साथ हिलाना शामिल है।
- पेक्टोरलिस मेजर: पेक्टोरलिस मेजर आपके ऊपरी सीने में स्थित होता है और इसका उपयोग आपके हाथ की घूर्णी, ऊर्ध्वाधर और पार्श्व चाल के लिए किया जाता है।
- डेल्टॉइड: डेल्टॉइड आपके हाथ को कंधे पर उठाने या घुमाने का काम करता है।
- बाइसेप्स ब्राची: बाइसेप्स ब्राची का अग्रभाग लचीला होता है। जब ऐसा होता है, तो आपकी कोहनी झुक जाती है।
- ट्राइसेप्स ब्राची: ट्राइसेप्स ब्राचीनी कोहनी को सीधा करते हुए, अग्र-भुजाओं को फैलाता है।
निचले छोरों की मांसपेशियां
इस क्षेत्र में आपके पैर और पैर को हिलाने वाली मांसपेशियां शामिल होती हैं।कुछ उदाहरण जिनसे आप परिचित हो सकते हैं:
- ग्लूटस मैक्सिमस: इस मांसपेशी का उपयोग आपके कूल्हों और जांघों की गति के लिए किया जाता है। मुद्रा बनाए रखने, बैठने की स्थिति से उठने या सीढ़ियों तक जाने के लिए यह महत्वपूर्ण है।
- क्वाड्रिसेप्स: यह वास्तव में मांसपेशियों का एक समूह है जो आपकी जांघ के सामने स्थित होता है और घुटने पर अपने पैर को सीधा करने के लिए एक साथ काम करता है।
- हैमस्ट्रिंग: आपका हैमस्ट्रिंग आपके पैर के पिछले हिस्से में स्थित होता है। यह मांसपेशी समूह आपकी जांघ का विस्तार करने और घुटने पर अपने पैर को मोड़ने में मदद करता है।
- टिबिअलिस पूर्वकाल: आप इस मांसपेशी का उपयोग तब करते हैं जब आप अपने पैर का एकमात्र हिस्सा जमीन से उठाते हैं
- Soleus: एकमात्र पैर आपके एकमात्र पैर को जमीन से नीचे ले जाने का काम करता है। चलते समय अपने आसन को बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
चिकनी पेशी
शरीर में यह कहां पाया जाता है, इसके आधार पर चिकनी मांसपेशियों का कार्य अलग-अलग हो सकता है। आइए सिस्टम द्वारा चिकनी मांसपेशियों के कुछ कार्यों को देखें:
- पाचन तंत्र: चिकनी मांसपेशियों के संकुचन आपके पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन को धक्का देने में मदद करते हैं।
- श्वसन प्रणाली: चिकनी मांसपेशी ऊतक आपके वायुमार्ग को चौड़ा या संकीर्ण कर सकती है।
- कार्डियोवस्कुलर सिस्टम: आपकी रक्त वाहिकाओं की दीवारों में चिकनी मांसपेशी रक्त के प्रवाह में सहायक होती है और आपके रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी मदद करती है।
- गुर्दे की प्रणाली: चिकनी पेशी आपके मूत्राशय से मूत्र के प्रवाह को विनियमित करने में मदद करती है।
- प्रजनन प्रणाली: महिला प्रजनन प्रणाली में, चिकनी मांसपेशियों को गर्भावस्था के दौरान संकुचन में शामिल किया जाता है। पुरुष प्रजनन प्रणाली में, यह शुक्राणु को फैलाने में मदद करता है।
चिकनी पेशी भी कुछ संवेदी प्रक्रियाओं में शामिल होती है। उदाहरण के लिए, चिकनी पेशी वह है जो आपके विद्यार्थियों को विस्तार या अनुबंध का कारण बनाती है।
हृदय की पेशिया
हृदय की मांसपेशी आपके दिल को धड़कने देती है। एक दिल की धड़कन विद्युत आवेग के जवाब में उत्पन्न होती है।
इस विद्युत संकेत के जवाब में हृदय की मांसपेशी सिकुड़ती है, जिसे एक विशेष प्रकार के सेल द्वारा शुरू किया जाता है जिसे पेसमेकर सेल कहा जाता है।
इलेक्ट्रिकल सिग्नल आपके दिल के ऊपरी हिस्से से निचले हिस्से तक जाता है। क्योंकि हृदय की मांसपेशी कोशिकाएं एक-दूसरे से निकटता से जुड़ी होती हैं, वे एक समन्वित लहर-जैसी फैशन में अनुबंध करने में सक्षम होती हैं जो दिल की धड़कन बनाती हैं।
अन्य मांसपेशियों के तथ्य
अभी भी अपनी मांसपेशियों के बारे में अधिक जानने में दिलचस्पी है? यहाँ कुछ और मजेदार तथ्य हैं:
- आपके कंकाल की मांसपेशियां आपके शरीर के कुल वजन का 40 से 50 प्रतिशत के बीच होती हैं।
- जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं कंकाल की मांसपेशियों में गिरावट शुरू होती है। यह प्रक्रिया आमतौर पर 40 साल की उम्र के बाद शुरू होती है।
- पानी सभी जीवित चीजों के लिए महत्वपूर्ण है। वास्तव में, आपकी मांसपेशियां लगभग 79 प्रतिशत पानी से बनी होती हैं।
- आपके शरीर में सबसे बड़ी मांसपेशी ग्लूटस मैक्सिमस है।
- अगली बार जब आप एक अच्छी किताब से रूबरू हों, तो इस बारे में सोचें: आपकी आंख की मांसपेशियाँ पढ़ने के मात्र 1 घंटे में अनुमानित 10,000 समन्वित हलचलें करती हैं।
- आपका हृदय की मांसपेशी ऊतक कड़ी मेहनत करता है! आपका दिल एक ही दिन में कम से कम 2,500 गैलन रक्त पंप कर सकता है।
- आपकी हृदय की मांसपेशियों में पुनर्जनन क्षमता सीमित है। यही कारण है कि हृदय रोग या मायोकार्डिटिस जैसी चीजों के माध्यम से इस ऊतक को नुकसान होता है, इसके गंभीर स्वास्थ्य प्रभाव हो सकते हैं।
- चिकना पाचन तंत्र आपके पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन को स्थानांतरित करने में महत्वपूर्ण है। क्या आप जानते हैं कि आपके पाचन तंत्र से गुजरने के लिए खाने में लगभग 44 घंटे लगते हैं?
- यद्यपि हम इसके बारे में अक्सर नहीं सोचते हैं, लेकिन चिकनी पेशी महत्वपूर्ण है। वास्तव में, कई उपचार इस ऊतक को लक्षित करते हैं। उदाहरणों में अस्थमा और उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए दवाएं शामिल हैं।
तल - रेखा
मांसपेशियों के ऊतक आपके पूरे शरीर में पाए जाते हैं और इसकी संरचना और कार्य बहुत विविध हो सकते हैं। आपके पास तीन अलग-अलग प्रकार की मांसपेशियां हैं: कंकाल, चिकनी और हृदय। कंकाल की मांसपेशी अकेले 650 से अधिक विभिन्न मांसपेशियों के लिए जिम्मेदार है।
आपकी मांसपेशियां कई महत्वपूर्ण कार्य करती हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। मांसपेशियों में शामिल होने वाली प्रक्रियाओं के कुछ उदाहरणों में आंदोलन, पाचन और आपके दिल की धड़कन जैसी चीजें शामिल हैं।
