इनर जांघ चफिंग एक आम त्वचा की जलन है जो तब हो सकती है जब आपकी आंतरिक जांघ एक दूसरे के खिलाफ रगड़ती है। कपड़े जो आपकी त्वचा को परेशान करते हैं, वे भी झनझनाहट का कारण बन सकते हैं। घर्षण आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाता है और असुविधा का कारण बनता है।
आपको काम करने से लेकर दुकान तक पैदल चलने या यहां तक कि क्रॉस लेग्ड बैठने से लेकर भीतर की जांघ तक का अनुभव हो सकता है। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप इलाज कर सकते हैं और भीतरी जांघ को रोक सकते हैं।
भीतरी जांघ का कारण बनता है
स्किन-टू-स्किन कॉन्टैक्ट से इनर थिंग चैफिंग हो सकती है। यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से आम है जो स्कर्ट या कपड़े पहनते हैं। जांघों को एक दूसरे के खिलाफ रगड़ें क्योंकि उनके बीच कोई बाधा नहीं है। कपड़ों या अंडरवियर से घर्षण भी पैरों के बीच झनझनाहट का कारण बन सकता है।
चाफ़िंग से कुछ भी हो सकता है या बिगड़ सकता है:
- पसीना, गीलापन या नमी
- गर्मी और आर्द्रता
- चलना, दौड़ना, या साइकिल चलाना
- व्यायाम
- बैठे हुए अपने पैरों को पार करना
- बड़ी जांघ की मांसपेशियों का होना
- वजन ज़्यादा होना
- स्कर्ट या कपड़े, पतले लेगिंग, या अंडरवियर जैसे तंग कपड़े पहनना
- कपास या अन्य कपड़े पहने जो नमी को अवशोषित करते हैं
- मोटे या भारी कपड़े
- बच्चा या बच्चा डायपर
- वयस्क डायपर
- खराब फिटिंग के कपड़े
- शेविंग और बाल निकालना
भीतरी जांघ के लक्षण
चाफिंग आपकी आंतरिक जांघों पर त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है। इससे त्वचा में जलन और सूजन हो सकती है। आप अनुभव कर सकते हैं:
- लालपन
- खुजली
- जल्दबाज
- फफोले
- फोड़े
- बह
- दर्द
- जलता हुआ
- सूजन
- hyperpigmentation
भीतरी जांघ का इलाज
कई घरेलू उपचार हैं जो आंतरिक जांघ को चबाने और शांत करने में मदद करते हैं। किसी भी उपचार को लागू करने से पहले, पहले क्षेत्र को साफ करना सुनिश्चित करें। खुजली वाली त्वचा को खरोंचने से बचें।
पेट्रोलियम जेली
द अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्माटोलॉजी ने जांघ चफिंग के इलाज और रोकथाम में मदद करने के लिए पेट्रोलियम जेली का उपयोग करने की सिफारिश की है। पेट्रोलियम जेली की थोड़ी मात्रा के साथ चिढ़ त्वचा और किसी भी छाले को कवर करें। यह क्षेत्र की रक्षा करने में मदद करता है, और इसे तेजी से ठीक करने में मदद कर सकता है।
लिप बॉम
लिप बाम में पेट्रोलियम जेली और अन्य मॉइस्चराइज़र होते हैं। यह भीतर की जांघ को चबाने में मदद करने के लिए उसी तरह काम करता है। क्षेत्र पर एक छोटी राशि डाब।
पाउडर
पाउडर लगाने से आपके अंदरूनी जांघों को सूखा रखने में मदद मिलती है और खुजली से छुटकारा मिलता है। थोड़ी मात्रा में छिड़कें और धीरे से थपथपाएँ:
- शिशु पाउडर
- अरारोट पावडर
- कॉर्नस्टार्च
खुजली के उपाय
घरेलू उपचार के साथ खुजली और ठंडी लाली, सहित:
- एलोवेरा जेल
- दलिया मॉइस्चराइजर
- ठंडा या बर्फ पैक
इसके अलावा, अपने स्थानीय फार्मेसी में खुजली के लिए ओवर-द-काउंटर क्रीम और दवाएं देखें:
- एंटीहिस्टामाइन क्रीम
- एंटीहिस्टामाइन टैबलेट (एलर्जी की दवाएं)
- कोर्टिकोस्टेरोइड क्रीम
अन्य त्वचा उपचार
अन्य उत्पाद जो भीतर की जांघ को भिगोते और ठीक करते हैं, उनमें शामिल हैं:
- जीवाणुरोधी मरहम
- हाइड्रोजेल
- सिलिकॉन जेल शीट
- नरम लपेटो पट्टी
- गैर छड़ी धुंध
- स्टिक-ऑन मोलस्किन
- गीला ड्रेसिंग
बच्चे की जांघ
शिशुओं और बच्चों को आंतरिक जांघ चाफिंग भी मिल सकती है। यह डायपर, कपड़े या त्वचा पर गीलापन और नमी से हो सकता है। डायपर दाने को रोकना भी जांघ की चकती को रोकने में मदद कर सकता है।
अपने बच्चे की भीतरी जांघ को रोकने और उसके इलाज में मदद करने के लिए इन युक्तियों को आज़माएँ:
- मुलायम कपड़े के डायपर का उपयोग करें।
- गीले या गंदे डायपर को तुरंत बदलें।
- अल्कोहल-आधारित या सुगंधित वाइप्स का उपयोग करने से बचें।
- पोंछने के लिए एक मुलायम कपड़े और बाँझ पानी का उपयोग करें।
- त्वचा की सुरक्षा के लिए पेट्रोलियम जेली या अन्य क्रीम लगाएं।
- नहाने के लिए माइल्ड सोप का इस्तेमाल करें।
- अपने बच्चे की त्वचा को बहुत मुश्किल से रगड़ने से बचें।
- अपने बच्चे को मुलायम, ढीले कपड़े पहनाएं।
- कठोर डिटर्जेंट में कपड़े धोने से बचें।
आंतरिक जांघ को कैसे रोकें
भीतरी जांघ को चबाने से रोकने में मदद करने के कई तरीके हैं। सुबह में तैयार होने से पहले इन सरल चरणों में से एक या अधिक जोड़ने का प्रयास करें।
Shapewear
शेपवियर आपके कपड़ों के नीचे पहना जाता है। यह भीतरी जांघों की त्वचा के बीच एक अवरोध पैदा करके भीतरी जांघ को चबाने से रोकने में मदद कर सकता है।
यदि आप पसंद करते हैं, तो आप शेपवियर के बजाय लेगिंग या योग पैंट पहन सकते हैं। सांस की सामग्री से बने कुछ का चयन करना सुनिश्चित करें।
आप एंटी-चफ़िंग जांघ बैंड भी खरीद सकते हैं, जो दो विस्तृत लोचदार बैंड की तरह दिखते हैं। वे नरम, खिंचाव वाले कपड़े से बने होते हैं। प्रत्येक जांघ पर एक दूसरे के खिलाफ रगड़ से रोकने के लिए और चफ़िंग पहनें।
हाइड्रेटेड रहना
भरपूर पानी पीना आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। यह भीतरी जांघ की छलाँग को रोकने में भी मदद कर सकता है। जब आप निर्जलित होते हैं, तो आपके पसीने में अधिक नमक और कम पानी होता है। यह आपकी त्वचा को परेशान कर सकता है और इसे अधिक संवेदनशील बना सकता है।
सूखे रहो
ऐसे कपड़े पहनें जो सांस, नमी वाले कपड़े से बने हों। यदि आप बाहर काम कर रहे हैं, तो ढीले कपड़े पहनें और कपास से बचें, जो पसीने और नमी को सोखता है। इससे घर्षण और झनझनाहट हो सकती है।
यदि आप लंबे समय तक बैठे हैं, तो अपने पैरों को पार करने से बचें। यह आपके आंतरिक जांघ क्षेत्र को पसीना या नमी को इकट्ठा करने से रोकने में मदद करता है।
आप अपने अंदरूनी जांघों पर एंटीपर्सपिरेंट लगाने की भी कोशिश कर सकते हैं। यह आपको इस क्षेत्र में कम पसीना लाने में मदद कर सकता है।
स्नेहन
आपकी त्वचा को चिकनाई या मॉइस्चराइजिंग करने से भीतरी जांघ को चकराने से रोकने में मदद मिल सकती है।
आप त्वचा को चिकनाई और सुरक्षा के लिए पेट्रोलियम जेली का उपयोग कर सकते हैं। यह कपड़ों को आपकी आंतरिक जांघों के खिलाफ घर्षण पैदा करने से भी रोक सकता है। अपनी जांघों के अंदर पेट्रोलियम जेली का एक चम्मच के बारे में लागू करें।
आप बॉडी ग्लाइड, या जिंक ऑक्साइड मरहम जैसे क्रीम और बाम का भी उपयोग कर सकते हैं।
हर दिन ऐसे उत्पाद जिनमें पेट्रोलियम जेली और अन्य मॉइस्चराइज़र होते हैं, का उपयोग आपकी आंतरिक जांघों को चिकनाई देने के लिए भी किया जा सकता है। इसमे शामिल है:
- लिप बॉम
- एक प्रकार का वृक्ष मक्खन
- शरीर का तेल या लोशन
- सनस्क्रीन
उन उत्पादों का उपयोग करने से बचें जो आपकी त्वचा को चिपचिपा बना सकते हैं या बहुत जल्दी अवशोषित कर सकते हैं। इसके अलावा, सुगंधित या सुगंधित उत्पादों से दूर रहना सुनिश्चित करें, क्योंकि वे अधिक त्वचा की जलन पैदा कर सकते हैं।
वजन कम करना
यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो आपको अधिक बार जांघ में जलन का अनुभव हो सकता है, क्योंकि अतिरिक्त वसा और त्वचा तेजी से चिढ़ हो सकती है। अपने लिए सर्वश्रेष्ठ आहार और व्यायाम योजना के बारे में डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से बात करें।
डॉक्टर को कब देखना है
भीतरी जांघ की छीलने से त्वचा की जलन खुले घावों और गंभीर मामलों में संक्रमण का कारण बन सकती है। भीतरी जांघ की छीलने से जलन उस क्षेत्र में त्वचा को काला या पिगमेंट कर सकती है।
अगर आपको या आपके बच्चे को कोई डॉक्टर देखें:
- छाले या फोड़े
- गांठ या घाव
- बह
- सफेद या पीले मवाद
- खून बह रहा है
- त्वचा की सूजन
- ग्रे या गहरा मलिनकिरण
- स्किनफॉल्ड या क्रीज में रंग बदलता है
डॉक्टर लालिमा और खुजली से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए एक कॉर्टिकोस्टेरॉइड क्रीम की सिफारिश कर सकते हैं। यदि आपको एक संक्रमण है जो आंतरिक जांघ की चिंगिंग के रूप में प्रस्तुत करता है, तो आपको प्रिस्क्रिप्शन एंटीबायोटिक दवाओं या एंटिफंगल दवाओं की आवश्यकता हो सकती है।
दूर करना
अंदरुनी जांघ का फटना आम है। यह कई चीजों की वजह से हो सकता है, जिसमें वर्कआउट करना, गर्म दिन में काम करना या पैर पार करके बैठना भी शामिल है।
घरेलू उपचार पैरों के बीच की चोट को रोकने, शांत करने और चंगा करने में मदद कर सकते हैं। दुर्लभ मामलों में, आपको आंतरिक जांघ के उपचार के लिए डॉक्टर को देखने की आवश्यकता हो सकती है।
