जबकि सोशल मीडिया एक निरंतर हाइलाइट रील है, वास्तविकता यह है कि एक जोड़े के रूप में संघर्ष करना आम है। कई जोड़ों को संघर्ष का सामना करना पड़ता है और लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक से मार्गदर्शन में आराम मिलता है।
यदि आप युगल चिकित्सा की कोशिश करने में रुचि रखते हैं या सोच रहे हैं कि क्या यह आपके लिए फिट है, तो हमने शुरुआत करने के लिए सर्वोत्तम तकनीकों और अभ्यासों को पूरा किया है।
25 युगल चिकित्सा तकनीक, व्यायाम और गतिविधियाँ
ऑनलाइन संसाधनों और टेलीहेल्थ ने युगल चिकित्सा को पहले से कहीं अधिक सुलभ बना दिया है।
यदि आप आत्म-सुधार में संलग्न होना चाहते हैं और अपने संबंध को बढ़ाना चाहते हैं, तो आपकी उंगलियों पर तकनीकों और अभ्यासों की एक भीड़ है।
जोड़े चिकित्सा तकनीक
1. चिंतनशील सुनना
अटलांटा कपल थेरेपी में लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक लौरा लुइस कहती हैं, "चिंतनशील सुनना एक अत्यधिक लाभकारी व्यायाम है जहाँ युगल जोड़े सक्रिय श्रोता बन जाते हैं।"
"आप" बयानों के बजाय "मैं" वाक्यांशों का उपयोग करें। उदाहरण के लिए, कहो "आपको एक्स करने के बजाय" जब आप एक्स करते हैं तो मुझे दुख होता है। "
"जब जोड़े सक्रिय श्रोता होने लगते हैं, तो यह स्वस्थ संचार कौशल और साथ ही युगल के लिए संघर्ष समाधान कौशल को बढ़ाता है," लुई कहते हैं।
2. भावनात्मक रूप से केंद्रित चिकित्सा
कई चिकित्सक भावनात्मक रूप से केंद्रित चिकित्सा (ईएफटी) नामक एक विधि का उपयोग करते हैं।
शिखर सम्मेलन वेलनेस ग्रुप के एक नैदानिक निदेशक, अंसले कैंपबेल कहते हैं, "जोड़ों के लिए यह संबंध" सुरक्षित संबंधों और अटैचमेंट के साथ हस्तक्षेप कर रहे संबंधों के भीतर के विकृतियों की पहचान करना है। "
वह बताती हैं कि लोग "रिश्तों को सुरक्षित और सुरक्षित बनाने के लिए तकनीकों को सीखते हैं और उनका उपयोग करते हैं"।
3. कथा चिकित्सा
कथा चिकित्सा की प्रथा कथा रूप में अपनी समस्याओं का वर्णन करने वाले लोगों के चारों ओर घूमती है और उनकी कहानियों को फिर से लिखती है। इससे उन्हें यह देखने में मदद मिल सकती है कि कोई भी कहानी संभवतः उनके अनुभव की समग्रता को अतिक्रमण नहीं कर सकती है।
नाया क्लीनिक में सीईओ और प्रमुख चिकित्सक सैम नबील कहते हैं, "हमेशा असंगतता और विरोधाभास होगा।"
दांपत्य चिकित्सा उन दंपतियों के लिए मददगार हो सकती है, जिन्हें लगता है कि उनके रिश्ते दोनों दोषों के कारण असफल हो रहे हैं।
"ये जोड़े अक्सर मानते हैं कि वे इस रोमांटिक नुकसान और भावनात्मक आघात के अधीन हैं क्योंकि वे शुरू से ही 'असफल' रहे हैं और यह वही है जो वे लायक हैं," नबील कहते हैं।
4. गॉटमैन विधि
गोटमैन मेथड कपल थेरेपिस्ट के बीच प्रचलित एक लोकप्रिय तरीका है। इस तकनीक को अपने संबंधों में संघर्ष का प्रबंधन करते हुए जोड़ों को एक दूसरे की समझ को गहरा बनाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
गॉटमैन इंस्टीट्यूट ने अपने बेल्ट के तहत 40 से अधिक वर्षों का शोध किया है। यह जोड़ों के लिए लाइव वर्कशॉप और टेक-होम प्रशिक्षण सामग्री प्रदान करता है, लेकिन कई चिकित्सकों ने गॉटमैन इंस्टीट्यूट के तरीकों का उपयोग करके प्रशिक्षण भी लिया है।
5. इमागो संबंध चिकित्सा
1980 में डॉ। हरविले हेंड्रिक्स और डॉ। हेलेन लाकेली हंट द्वारा विकसित इमागो संबंध चिकित्सा, वयस्क संबंधों और बचपन के अनुभवों के बीच संबंध पर जोर देती है।
बचपन के आघात को समझने से, चिकित्सा जोड़ों को अधिक सशक्त बनाने और एक दूसरे की समझ बनाने की कोशिश करती है।
6. समाधान-केंद्रित चिकित्सा
यदि आप किसी विशेष मुद्दे का अनुभव कर रहे हैं या किसी विशिष्ट लक्ष्य की ओर काम करना चाहते हैं, तो समाधान-केंद्रित चिकित्सा एक मॉडल है।
इंस्टीट्यूट फॉर सॉल्यूशन-फोकस्ड थेरेपी के अनुसार, अभ्यास "एक अल्पकालिक लक्ष्य-केंद्रित साक्ष्य-आधारित चिकित्सीय दृष्टिकोण है जो ग्राहकों को समस्याओं पर निवास करने के बजाय समाधान का निर्माण करने में मदद करता है।"
जोड़े चिकित्सा अभ्यास और गतिविधियों
7. चालाक हो जाओ
लुइस कहते हैं, "शारीरिक रूप से दृश्यमान बोर्ड होने से आपको अपनी साझा इच्छाओं और लक्ष्यों को याद दिलाने में मदद मिल सकती है, जब आप रिश्ते के भीतर मुद्दे हैं।"
वह जोड़ों को लक्ष्य लिखकर और अपने रिश्ते की इच्छाओं को मूर्त रूप देने वाली तस्वीरों को इकट्ठा करके चालाक बनने की सलाह देती है।
"यह एक ठोस याद दिलाता है कि एक शादी एक कार्य प्रगति पर है, और यह एक मजबूत, स्वस्थ और लंबे समय तक चलने वाले संबंध बनाने के लिए दोनों सिरों पर कड़ी मेहनत और समय लगता है," वह कहती हैं।
8. इससे जुड़ने के लिए गहन विषयों का पता लगाएं
सतह-स्तर की बातचीत पर जाएं और अपने साथी से "रात के खाने के लिए?" के अलावा अन्य प्रश्न पूछें।
कोलोराडो स्थित लाइसेंस प्राप्त पेशेवर काउंसलर केली सिनिंग अपने ग्राहकों को बस एक-दूसरे के साथ बात करने का होमवर्क देना पसंद करती हैं।
वह बताती हैं, "अक्सर, हम बहुत व्यस्त हो जाते हैं और दिन-प्रतिदिन की जरूरतों में फंस जाते हैं, हमें एहसास ही नहीं होता कि हम किसी और चीज़ के बारे में बातचीत करना बंद कर देते हैं," वह बताती हैं।
9. प्रशंसा व्यक्त करना
कृतज्ञता व्यक्त करना और अपने रिश्ते में क्या काम करता है, यह एक दूसरे के लिए आपकी प्रशंसा को मजबूत करने में मदद कर सकता है।
सेंटर फॉर हार्ट इंटेलिजेंस के एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर क्लिनिकल काउंसलर मेगन प्रोस्ट का सुझाव है कि इसे इन-पर्सन बातचीत, टेक्स्ट या किसी स्थान पर एक चिपचिपे नोट के माध्यम से प्रतिदिन सराहना करने की आदत डालें।
10. अपने साथी की प्रेम भाषा को पहचानें
सिर्फ इसलिए कि आप किसी रिश्ते में नहीं हैं, इसका मतलब है कि आप उसी तरह से प्यार का अनुभव करते हैं।
डॉ। गैरी चैपमैन की "द 5 लव लैंग्वेज" ने कपल्स को यह पहचानने में मदद की है कि उन्हें किस तरह से प्यार हुआ है ताकि वे एक-दूसरे को दिखा सकें।
पाँच प्रेम भाषाएँ इस विचार पर आधारित हैं कि प्रत्येक व्यक्ति को प्रेम प्राप्त करने का एक पसंदीदा तरीका है:
- उपहार प्राप्त करना
- सेवा के कार्य
- पुष्टि के शब्द
- गुणवत्ता समय
- शारीरिक स्पर्श
अपनी प्रेम भाषा की खोज करने के लिए अपने साथी के साथ ऑनलाइन क्विज़ लें और एक दूसरे को बेहतर ढंग से समझें।
11. महत्वपूर्ण बातचीत अनुसूची
क्या आप अपने साथी के साथ एक महत्वपूर्ण या कठिन चर्चा करना चाहते हैं? विशेषज्ञों से लें: जब आपके पास कोई योजना हो तो गंभीर बातचीत करना सबसे अच्छा होता है।
"हम अक्सर संघर्ष में संलग्न होते हैं क्योंकि समय गलत है, और हम दिमाग के एक फ्रेम में नहीं हैं, जहां हम सोच-समझकर बातचीत में संलग्न हो सकते हैं," एलिशा पॉवेल, पीएचडी, एलसीएसडब्ल्यू, एमिथिस्ट परामर्श और परामर्श के साथ कहते हैं।
वह सलाह देती है कि सख्त बातचीत पहले से निर्धारित की जाए ताकि कोई भी गार्ड से पकड़ा न जाए।
12. एक बार में पेंसिल
जबकि जीवन व्यस्त महसूस कर सकता है, अपने साथी के साथ समय से अधिक दबाव न दें।
"अंतरंग होने के लिए 'युगल समय' का एक घंटे का निर्धारण एक शानदार शुरुआत है। रिश्तों को बेहतर बनाने में मदद करने वाले विषयों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एक घंटे का समय निर्धारित करना, सप्ताह में कई बार या सप्ताह में एक बार किया जा सकता है।
13. अपने अंतरंग बाल्टी भरें
एक जोड़े के रूप में और एक व्यक्ति के रूप में, समझें कि आप दोनों में अंतरंगता की जरूरत है।
गार्सिया ने इसे "अंतरंगता बाल्टी" कहा, जिसमें निम्नलिखित प्रकार की अंतरंगता शामिल है:
- बौद्धिक
- अनुभवात्मक
- सामाजिक
- भावुक
- यौन
प्रत्येक बाल्टी में व्यायाम खोजने में समय बिताएं। उदाहरण के लिए, आप एक साथ एक नए शौक का पता लगा सकते हैं या ज़ूम गेम की रात में आपसी दोस्तों के साथ मेलजोल कर सकते हैं।
14. पार्टनर योग का अभ्यास करें
युगल योग के लिए अपने साथी के साथ मिलकर विचार करें।
साथी योग आपको अपने साथी के साथ एक साथ संतुलन स्थापित करने और विश्वास को मजबूत करने की अनुमति देता है, जैसा कि आप अग्रानुक्रम चालों के माध्यम से प्रवाह करते हैं।
2016 के एक अध्ययन ने रिश्ते की संतुष्टि को बढ़ाने के लिए माइंडफुलनेस को जोड़ा। अपनी श्वास को सिंक्रनाइज़ करके, आप अपने अभ्यास के दौरान अपने साथी के साथ एक होंगे - और लाभ आपके योग वर्ग से भी अधिक हो सकते हैं।
15. 6-दूसरे चुंबन
कोशिश करने से पहले इस तकनीक को न खटखटाएं। डॉ जॉन Gottman, Gottman संस्थान के संस्थापक, 6-दूसरे चुंबन के लिए वकालत करता है। यह कपल्स के लिए पूरे दिन मूल रूप से रोमांस का एक डैश जोड़ने का एक तरीका है।
जबकि यह भी दिन की व्यस्तता से एक विकर्षण के रूप में अभिनय चुंबन बस काफी देर तक भावुक हो रहा है।
16. एक-दूसरे के दिन में रुचि दिखाएं
जब आपने आखिरी बार अपने साथी से पूछा था कि वे दिन के लिए सबसे अधिक उत्साहित थे?
अपने साथी के एजेंडे और लक्ष्यों पर चर्चा करने में कुछ क्षणों को खर्च करने से उन्हें समर्थन मिलेगा और उन्हें आपके रिश्ते की देखभाल करने में मदद मिलेगी।
अपने ग्राहकों के साथ, प्रोस्ट ने पाया कि "जिज्ञासा आपके साथी को आपसे जुड़ने में मदद कर सकती है।"
17. उन चीजों की एक सूची साझा करें जो आप अपने साथी से चाहते हैं
अपने साथी के लिए साप्ताहिक तीन चीजें लिखिए जो आपको खुश कर सकती हैं। एक दूसरे की आँखों में देखते हुए एक दूसरे के साथ अपनी सूची साझा करें।
सूचियां कुछ ऐसी नहीं हो सकती हैं जो आपका साथी हर दिन कर सकता है, लेकिन उन चीजों की याद दिलाता है जो वे विश्वास और संचार बनाने में मदद करने के लिए सप्ताह में एक बार कर सकते हैं।
"बात यह है कि हम सभी दिखाते हैं और विभिन्न तरीकों से स्नेह की आवश्यकता होती है, और उन अंतरों को सम्मानित करना सुनने और समझने में आवश्यक है," नेरो मर्फी, एलसीपीसी कहते हैं।
18. एक आइसब्रेकर है
आपको समर कैंप या वर्क सेमिनार से आइसब्रेकर याद हो सकते हैं, लेकिन यह बातचीत से शुरू होने वाला गेम आपके रिश्ते को फिर से मजबूत करने और आपको अपने साथी के बारे में कुछ नया सिखाने में मदद कर सकता है।
सतह के नीचे खोदने वाले आइसब्रेकर प्रश्नों पर चर्चा करने के लिए समय निर्धारित करके अपने साथी के लिए खुद को फिर से प्रस्तुत करें।
19. संगीत के माध्यम से कनेक्ट करें
अपने स्कूल को बनाने के दिनों को याद रखें जो अंतिम मिक्सटेप क्रश है?
2011 के एक अध्ययन में पाया गया कि साझा संगीत प्राथमिकताएं मजबूत सामाजिक बंधन बनाती हैं।
उदासीनता का अनुभव करें और अपने स्वयं के साथी और आपके द्वारा साझा किए गए क्षणों को याद दिलाने वाले गीतों की अपनी प्लेलिस्ट को क्यूरेट करें। अपने प्लेलिस्ट को स्वैप करें और एक दूसरे के रोमांटिक पक्ष में झांकें।
20. दो के लिए एक बुक क्लब शुरू करें
पढ़ने से आप अपनी गति से एक अनुभव साझा कर सकते हैं। वैकल्पिक रूप से उस पुस्तक को चुनने की ज़िम्मेदारी चुनें जो आपका ध्यान खींचती है, और रात के खाने पर चर्चा करने के लिए एक तिथि निर्धारित करें।
21. आँख टकटकी
अपने साथी के साथ लंबे समय तक नज़र रखने की शुरुआत करने से आपको एक मजबूत संबंध बनाने में मदद मिल सकती है।
लंबे समय तक आंखों का संपर्क आपको भावनाओं को पहचानने, विश्वास बनाने और अंतरंगता बढ़ाने में मदद कर सकता है।
2018 के अध्ययन ने "स्वयं-अन्य विलय" के साथ आंख को देखने के लिए, अपने और दूसरे व्यक्ति के बीच की सीमा को कम करके एकता महसूस करने के लिए अध्ययन किया।
जैसा कि कहा जाता है, आंखें आत्मा के लिए खिड़की हैं, इसलिए इसे आज़माएं नहीं?
22. आभार का अभ्यास करें
कृतज्ञता के कई लाभ हैं, जिसमें अपने और अपने रिश्ते के लिए कल्याण को बढ़ावा देना भी शामिल है।
2017 के एक अध्ययन में पाया गया कि अपने साथी के साथ आभार व्यक्त करने से ऑक्सीटोसिन बढ़ता है, एक हार्मोन जो आपको शांत करने और तनाव को कम करने में मदद करता है। अध्ययन में शोधकर्ताओं ने पाया कि 129 प्रतिभागियों में कृतज्ञता ने "अधिक अनुभवी प्रेम" का नेतृत्व किया।
प्रत्येक दिन के अंत में, अपने साथी के साथ तीन चीजें साझा करने के लिए समय निकालें, जिनके लिए आप आभारी हैं।
23. अपने cuddle समय को बढ़ाएं
एक कारण है कि आपके साथी के साथ cuddling बहुत अच्छा लगता है: Cuddling आपके शरीर को ऑक्सीटोसिन जारी करने का कारण बनता है और तनाव हार्मोन कोर्टिसोल को कम करता है।
पेन मेडिसिन की रिपोर्ट है कि गले लगने से ब्लड प्रेशर कम हो सकता है और नींद के पैटर्न को नियंत्रित किया जा सकता है। यदि आप गर्म और फजी महसूस कर रहे हैं, तो आपका शरीर अपना काम कर रहा है!
24. एक चिकित्सा कार्यपुस्तिका में निवेश करें
एक बुक स्टोर या ऑनलाइन में युगल चिकित्सा कार्यपुस्तिका खोजें और अपने साथी के साथ असाइन की गई गतिविधियों के माध्यम से जाने के लिए प्रत्येक सप्ताह समय लें।
होप एंड सेज साइकोलॉजिकल सर्विसेज की पीएचडी डॉ। एनी होडशॉ ने अपने क्लाइंट्स को डॉ। स्यू जॉनसन द्वारा "होल्ड मी टाइट" में दिए गए सवालों के जवाब देने की सलाह दी।
होन्डेश ने "द कपल होम कनेक्शन सिस्टम" की सिफारिश की है, जो जोड़ों को "अधिक, अधिक सार्थक तरीके" से जोड़ने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए अभ्यासों से भरी एक कार्यपुस्तिका है।
25. अपने उपकरणों से अनप्लग करें
प्यू रिसर्च सेंटर की 2014 की एक रिपोर्ट के अनुसार, एक गंभीर रिश्ते में 25 प्रतिशत लोगों का कहना है कि सेलफोन उनके साथी को तब विचलित करता है जब वे अकेले नहीं होते हैं।
यदि व्याकुलता और अनुपस्थिति की भावना आपके रिश्ते में घुसपैठ कर रही है, तो पूरी तरह से अनप्लग करने के लिए अलग समय निर्धारित करने और एक दूसरे के साथ संवाद करने के लिए प्रयोग करें।
कपल्स थेरेपी क्या है?
हर रिश्ते में टकराव होता है। अपने संघर्षों को संभालना सीखना न केवल आपके मुद्दों को दूर कर सकता है बल्कि आपके रिश्ते को भी मजबूत बना सकता है।
युगल चिकित्सा में, एक लाइसेंस प्राप्त काउंसलर दो लोगों के साथ अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए काम करता है।
चिकित्सा के किसी भी रूप की तरह, युगल परामर्श के लिए दोनों शामिल पक्षों से खुलने की प्रतिबद्धता और इच्छा की आवश्यकता होती है।
अमेरिकन एसोसिएशन फॉर मैरिज एंड फैमिली थेरेपी के अनुसार, 98 प्रतिशत से अधिक लोगों ने विवाह और पारिवारिक चिकित्सा सेवाओं को अच्छा या उत्कृष्ट बताया।
काउंसलिंग किसी भी व्यक्ति के "प्रकार" के लिए आरक्षित एक प्रैक्टिस नहीं होनी चाहिए। सेक्सुअल ओरिएंटेशन और उम्र जैसे जनसांख्यिकी की परवाह किए बिना, युगल चिकित्सा किसी भी रिश्ते में किसी की भी मदद कर सकती है।
"युगल कहते हैं कि एक दूसरे के साथ एक अधिक सुरक्षित बंधन बना सकते हैं और दूसरे व्यक्ति को दूर किए बिना असुरक्षित वार्तालाप करने में सक्षम हो सकते हैं"
जब कपल्स थेरेपी करते हैं, तो खुले दिमाग के साथ आते हैं, और संचार की बाधाओं को तोड़ने के लिए तैयार रहते हैं।
युगल चिकित्सा के क्या लाभ हैं?
यदि आपको रिलेशनशिप रिफ्रेश की जरूरत है, तो काउंसलिंग आपके लिए एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी स्थिति, हर जोड़े को युगल चिकित्सा में भाग लेने और अपने प्रियजन के साथ अपने संबंध को गहरा करने के लिए टूलकिट प्राप्त करने से फायदा हो सकता है।
“जोड़ों के उपचार के लाभ अंतहीन हैं। निक्की यंग, एलएमएफटी का कहना है कि कपल्स थेरेपी मांगने का एक मात्र तरीका आपके रिश्ते पर आपके द्वारा दिए गए महत्व और महत्व का प्रदर्शन हो सकता है।
"कपल्स थेरेपी में मेरा लक्ष्य जोड़ों को एक टीम के रूप में जीवन को कैसे नेविगेट करना है, यह सिखाना है, ताकि अंत में वे कहें, the अरे, समर्थन के लिए धन्यवाद, लेकिन हमने इसे यहां से प्राप्त किया," उसने कहा।
जोड़े चिकित्सा के भत्तों में शामिल हो सकते हैं:
- रचनात्मक वार्तालाप को सुविधाजनक बनाने में सहायता के लिए एक तृतीय-पक्ष मध्यस्थ होना
- अपने साथी के साथ संवाद करने के नए तरीके खोजना
- अपने रिश्ते के भीतर संकट और संघर्ष को कम करना
- अपने समय और शब्दों के साथ जानबूझकर किया जा रहा है
- अपने रिश्ते के सुधार के लिए समर्पित करने का समय
- कठिन विषयों पर चर्चा करने के लिए चिकित्सा में एक सुरक्षित, शांत स्थान बनाना
- भावनात्मक और शारीरिक अंतरंगता को बढ़ाने के लिए तकनीकों का अभ्यास करना
- अपने रिश्ते को प्राथमिकता देने के लिए कार्य योजना बनाना
- अपने रिश्ते में हानिकारक या हानिकारक पैटर्न की पहचान करना और उनके आसपास काम करना
- एक दूसरे के साथ विश्वास का पुनर्निर्माण
- अपने रिश्ते में स्वस्थ सीमाएँ स्थापित करना
- एक थेरेपिस्ट होना जो अंतर्निहित मुद्दों और भावनाओं की पहचान कर सकता है जो आपको पता नहीं हो सकता है
- संघर्ष का प्रबंधन करने के लिए मूल्यवान कौशल की खोज और विकास करना
- एक समान तरीके से एक-दूसरे से संबंध स्थापित करना, सामान्य आधार खोजना और सीखना
- महसूस किया और अपने रिश्ते में सुनी
- एक रिश्ते में अपनी आवश्यकताओं और चाहता है की पहचान करने के लिए कौशल का निर्माण
कारण आप जोड़ों चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है
जब यह कपल थेरेपी करने की बात आती है, तो साथी किसी भी कारण से थेरेपी शुरू कर सकते हैं जो उन्हें संघर्ष, संकट या अविश्वास का कारण बनता है।
कुछ सामान्य कारणों से जोड़ों को चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है:
- बेवफाई या छल के बाद विश्वास का पुनर्निर्माण करने की आवश्यकता
- यदि आप असंतुष्ट महसूस कर रहे हैं तो शारीरिक और भावनात्मक अंतरंगता को बढ़ाना
- आघात को दूर करने के लिए
- एक साथ संक्रमण से गुजरना, जैसे कि पितृत्व या एक बड़ा कदम
- माता-पिता के बारे में अलग-अलग, परस्पर विरोधी विचार रखना
- एक या दोनों भागीदारों के लिए पदार्थ के उपयोग को ठीक करने में मदद करने के लिए
- रिश्ते के बारे में अधिक जानने और भविष्य को रोकने के लिए
- जीवन की व्यस्तता में खोया हुआ महसूस करना
- किसी प्रिय को खोने का गम अनुभव करना
- अपने रिश्ते के भीतर मस्ती करने और अपनी चिंगारी को राज करने की इच्छा
- क्रोध के मुद्दे जो तर्कसंगत तरीके से संघर्ष को हल करना मुश्किल बनाते हैं
- तीसरे पक्ष की सहायता से किसी रिश्ते की सार्थकता और गंभीरता को परिभाषित करना चाहते हैं
- बांझपन के माध्यम से काम करना
- मिश्रित परिवार और सौतेला माता-पिता
- करियर का दबाव और नौकरी में बदलाव
- वित्तीय समस्याएँ
"अक्सर, जोड़े चिकित्सा की तलाश करते हैं जब तक कि वे अपने रिश्ते के भीतर संकट के बिंदु तक नहीं पहुंच जाते हैं। जब तक कपल्स थेरेपी की तलाश करने के लिए यह एक उपयुक्त समय है, तो कृपया सुनिश्चित करने के लिए एक प्रदाता से सलाह लें कि युगल काउंसलिंग समर्थन का सही अवसर है, ”यंग कहते हैं।
लेकिन खतरनाक या गंभीर स्थितियों में, मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर दूसरे रास्ते की सलाह दे सकते हैं।
“ऐसे समय होते हैं जब युगल चिकित्सा को इंगित नहीं किया जाता है, जैसे कि चरित्रगत घरेलू हिंसा या एक चल रहे संबंध की स्थिति। इन स्थितियों में, चिकित्सक इसके बजाय व्यक्तिगत परामर्श की सिफारिश करेगा।
दूर करना
थेरेपी के लिए कोई समस्या बहुत बड़ी या छोटी नहीं है, खासकर एक अनुभवी लाइसेंस प्राप्त पेशेवर की मदद से।
अपने साथी को डिस्कनेक्ट करने से लेकर बेवफाई पर काबू पाने तक, लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक द्वारा विकसित व्यायाम और तकनीक आपके रिश्ते को फिर से स्थापित कर सकते हैं और आपके संचार कौशल में सुधार कर सकते हैं।
जिलियन गोल्टज़मैन संस्कृति, सामाजिक प्रभाव, कल्याण और जीवन शैली को कवर करने वाला एक स्वतंत्र पत्रकार है। वह कॉस्मोपॉलिटन, ग्लैमर और फोडोर की यात्रा गाइड सहित विभिन्न आउटलेट्स में प्रकाशित हुई है। लेखन के बाहर, जिलियन एक सार्वजनिक वक्ता हैं, जो सोशल मीडिया की शक्ति पर चर्चा करना पसंद करते हैं - कुछ ऐसा जो वह बहुत अधिक समय व्यतीत करता है। उसे पढ़ने में मज़ा आता है, उसके घरवाले, और उसकी लाश के साथ चुदने में। उसकी वेबसाइट, ब्लॉग, ट्विटर और इंस्टाग्राम पर उसके काम का पता लगाएं।
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