यदि आप अपने बालों को उगाने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो संभावना है कि आप उलटे तरीके से आएंगे। उलटा विधि आपके बालों को एक अतिरिक्त इंच या प्रति माह दो बढ़ने में मदद करने के लिए कहा जाता है।
विधि के समर्थकों का मानना है कि आपके सिर को उल्टा लटकाने से खोपड़ी में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, जिससे बालों का विकास होता है। कुछ विधियाँ भी एक उलटा तालिका का उपयोग करते हुए एक हेडस्टैंड, हैंडस्टैंड या करने का सुझाव देती हैं।
तथ्य यह है कि ऐसा कोई अध्ययन नहीं किया गया है जो बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए उलटा विधि की क्षमता को साबित करता है या उसे बाधित करता है। हालांकि, कुछ तरीके उलटा होने से पहले या दौरान आवश्यक तेल से आपकी खोपड़ी की मालिश करने की सलाह देते हैं। और वहाँ सबूत है कि खोपड़ी की मालिश बालों के विकास को उत्तेजित कर सकती है। इसके अलावा, बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए कुछ आवश्यक तेलों को दिखाया गया है।
बालों के विकास के लिए व्युत्क्रम विधि के बारे में और अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें, और शोध क्या कहता है।
क्या कहती है रिसर्च
बालों के विकास के लिए उलटा तरीका एक इंटरनेट घटना प्रतीत होता है। हालाँकि, बाल विकास पर उलटा प्रभाव के बारे में कोई शोध उपलब्ध नहीं है।
यह कहा गया है, जब खोपड़ी की मालिश के साथ संयुक्त विधि पूरी तरह से योग्यता के बिना नहीं है। कुछ सबूत हैं कि खोपड़ी की मालिश कुछ लोगों में बालों की मोटाई बढ़ा सकती है। एक छोटे, 2016 के अध्ययन में पाया गया कि मानकीकृत खोपड़ी की मालिश स्वस्थ पुरुषों में बालों की मोटाई बढ़ाती है।
एक और हालिया और बड़े सर्वेक्षण से पता चला है कि, 327 प्रतिभागियों में से जिन्होंने लगभग 6 महीने तक प्रति दिन 11 से 20 मिनट तक अपनी खोपड़ी की मालिश की, बालों के झड़ने और regrowth में 68.9 प्रतिशत ने स्थिरीकरण की सूचना दी। परिणाम सभी उम्र और लिंग में समान थे, लेकिन पतले होने के विशिष्ट क्षेत्रों के बजाय समग्र बाल झड़ने वाले लोगों में थोड़ा कम सुधार दिखा।
कुछ वेबसाइटें उलटा विधि का उपयोग करते समय एक पतला आवश्यक तेल, जैसे पेपरमिंट ऑयल या लैवेंडर के तेल से खोपड़ी में मालिश करने का सुझाव देती हैं। लैवेंडर और पेपरमिंट दोनों आवश्यक तेलों को जानवरों के अध्ययन में बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए दिखाया गया है।
आवश्यक तेलों को वाहक तेल से पतला होना चाहिए, जैसे कि खोपड़ी पर लगाने से पहले अंगूर का तेल या जोजोबा तेल। बालों के लिए कई अन्य आवश्यक तेलों में बालों के विकास के लिए वादा दिखाया गया है, जिसमें मेंहदी का तेल और देवदार का तेल शामिल हैं।
क्या ये सुरक्षित है?
बालों के विकास के लिए व्युत्क्रम विधि का अध्ययन नहीं किया गया है, इसलिए सुरक्षा संबंधी दिशानिर्देश उपलब्ध नहीं हैं। अपने बालों को पलटने के लिए अपने पैरों के बीच अपना सिर लटकाते समय, कोई नुकसान नहीं होने की संभावना है, उल्टा लटका हुआ आपके शरीर को प्रभावित कर सकता है। जोखिम आपके स्वास्थ्य और किसी भी अंतर्निहित स्थितियों पर निर्भर करते हैं। आप कब तक अपने सिर को लटकाते हैं यह भी मायने रखता है।
जब आप कुछ मिनटों के लिए उल्टा लटकते हैं तो आपका रक्तचाप बढ़ जाता है और आपकी हृदय गति धीमी हो जाती है। इस पोजीशन को पकड़ने से आपकी पीठ और गर्दन पर भी खिंचाव आ सकता है और चक्कर आ सकते हैं।
यदि आप गर्भवती हैं या हैं तो उलटा तरीका अनुशंसित नहीं है:
- उच्च रक्तचाप
- दिल की बीमारी
- सिर का चक्कर
- कान संक्रमण
- रेटिना अलग होना
- पीठ दर्द या रीढ़ की चोट
उलटा विधि का उपयोग कैसे करें
यहाँ उलटा विधि का उपयोग कैसे किया जाता है। तेल का उपयोग वैकल्पिक है, लेकिन चूंकि कुछ तेलों को बाल विकास को प्रोत्साहित करने के लिए दिखाया गया है, इसलिए वे शामिल करने के लायक हो सकते हैं।
सबसे पहले, एक आवश्यक तेल खोपड़ी मालिश के साथ अपने बालों के रोम को उत्तेजित करें:
- वाहक तेल के साथ अपनी पसंद के आवश्यक तेल के तीन से पांच बूंदों को पतला करें, जैसे कि आर्गन तेल, जैतून का तेल या नारियल का तेल।
- खोपड़ी पर ध्यान केंद्रित करते हुए, अपने साफ बालों में तेल लागू करें, और फिर सिरों पर कंघी करें।
- धीरे से अपनी उंगलियों से अपनी खोपड़ी की मालिश करें, एक परिपत्र गति का उपयोग करते हुए और 4 से 5 मिनट के लिए दक्षिणावर्त और वामावर्त के बीच बारी-बारी से।
दूसरा, अपने सिर को रक्त प्रवाह बढ़ाने के लिए अपने सिर को उल्टा लटकाएं:
- अपने घुटनों के साथ एक कुर्सी पर बैठें और अपने दिल के नीचे अपना सिर लटकाएं।
- अपने सभी बालों को आगे की ओर पलटने के लिए अपने हाथों का उपयोग करें ताकि यह उल्टा लटका रहे।
- 4 मिनट के लिए इस स्थिति को पकड़ो। यदि आपको चक्कर आना, कमजोरी, या कोई अन्य परेशानी महसूस होने लगे, तो यह जारी न रहे।
- सिर में दर्द या चक्कर आने से बचने के लिए धीरे-धीरे सिर उठाकर बैठें।
- अपने बालों को तेल से हटाने के लिए अच्छी तरह से धो लें।
- हर महीने एक सप्ताह के लिए दैनिक दोहराएं।
स्वस्थ बाल बनाए रखना
यदि आप तेजी से बाल उगाना चाहते हैं, तो एक स्वस्थ खोपड़ी बनाए रखने और बालों को टूटना कम करने और बालों को भरा हुआ बनाने में मदद कर सकता है।
स्वस्थ, मजबूत बाल बनाए रखने के लिए:
- अधिक प्रोटीन वाले भोजन खाएं, जैसे कि लीन मीट, बीन्स और अंडे।
- सामन, अलसी और अखरोट जैसे खाद्य पदार्थों के साथ अपने आहार में अधिक ओमेगा -3 फैटी एसिड शामिल करें।
- पत्ते के साग जैसे जिंक में पूरक या खाद्य पदार्थों के साथ अधिक जस्ता प्राप्त करें।
- कठोर रसायनों वाले शैंपू और बाल उत्पादों से बचें।
- अपने बालों को तेज गर्मी, जैसे कि गर्म पानी, सपाट विडंबना, और उच्च ताप सुखाने से बचें।
- बालों के किसी भी अत्यधिक नुकसान के बारे में अपने डॉक्टर से देखें।
दूर करना
बालों के विकास के लिए व्युत्क्रम विधि पर कोई शोध मौजूद नहीं है। हालांकि, जब तक आपके पास एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति नहीं है या गर्भवती नहीं हैं, तब तक इसे कोशिश करने के लिए चोट नहीं पहुंचनी चाहिए। आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता सुझाव दे सकते हैं कि बालों के विकास के लिए नुस्खे या अन्य विकल्प हो सकते हैं।
कुछ तेलों के साथ आपकी खोपड़ी की मालिश करने से आपके बालों के स्वास्थ्य और मोटाई को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। एक अरोमाथेरेपी मालिश भी काफी आराम कर सकती है।
यदि आप प्रतिलोम विधि को आज़माने जा रहे हैं, तो यदि आपको कोई चक्कर या असुविधा महसूस हो तो रोकना सुनिश्चित करें।
यदि आप नए या महत्वपूर्ण बालों के झड़ने का अनुभव करते हैं, तो डॉक्टर या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करने में संकोच न करें। वे किसी भी अंतर्निहित चिकित्सा मुद्दों को नियंत्रित कर सकते हैं, जैसे कि हार्मोनल असंतुलन।
