मारिजुआना और चिंता: यह जटिल है

यदि आप चिंता के साथ रहते हैं, तो संभवतः आप चिंता के लक्षणों के लिए मारिजुआना के उपयोग के आसपास के कई दावों में शामिल हैं।

बहुत से लोग चिंता के लिए मारिजुआना को मददगार मानते हैं। 9,000 से अधिक अमेरिकियों के 2017 के राष्ट्रीय सर्वेक्षण में पाया गया कि 81 प्रतिशत का मानना ​​है कि मारिजुआना के एक या अधिक स्वास्थ्य लाभ थे। इनमें से लगभग आधे उत्तरदाताओं ने इन संभावित लाभों में से एक के रूप में "चिंता, तनाव और अवसाद राहत" सूचीबद्ध किया।

लेकिन ऐसा भी लगता है कि मारिजुआना कहने वाले बहुत से लोग अपनी चिंता करते हैं और भी बुरा।

तो, सच क्या है? क्या मारिजुआना चिंता के लिए अच्छा या बुरा है? हमने अनुसंधान को पूरा किया है और कुछ जवाब पाने के लिए कुछ चिकित्सकों से बात की है।

सबसे पहले, CBD और THC के बारे में एक नोट

मारिजुआना की चिंता और चिंता से बाहर निकलने से पहले, यह समझना महत्वपूर्ण है कि मारिजुआना में दो मुख्य सक्रिय तत्व, THC और CBD शामिल हैं।

संक्षेप में:

• THC मारिजुआना से जुड़े "उच्च" के लिए जिम्मेदार मनो-सक्रिय यौगिक है।
• CBD गैर-चिकित्सीय यौगिक है जिसका उपयोग संभावित चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए किया जाता है।

सीबीडी और टीएचसी के बीच अंतर के बारे में अधिक जानें।

यह कैसे मदद कर सकता है

कोई प्रश्न नहीं है कि बहुत से लोग चिंता के लिए मारिजुआना का उपयोग करते हैं।

ओलंपिया, वाशिंगटन की एक लाइसेंस प्राप्त काउंसलर सारा पीस कहती हैं, "मैंने कई ग्राहकों के साथ काम किया है, जिन्होंने THC, CBD, या दोनों सहित भांग का इस्तेमाल किया है।"

मारिजुआना उपयोग के सामान्य रूप से सूचित लाभ में शामिल हैं:

• शांत भाव बढ़ा
• विश्राम में सुधार
• बेहतर नींद

शांति कहती हैं कि उनके मुवक्किलों ने दूसरों के साथ इन लाभों की सूचना दी है, जिसमें मन की शांति और लक्षणों में कमी के साथ वे असहनीय पाए गए।

शांति बताती हैं कि उनके ग्राहकों ने बताया है कि विशेष रूप से मारिजुआना के लक्षणों को दूर करने में मदद करता है:

• भीड़ से डर लगना
• सामाजिक चिंता
• फ़्लैश-आघात या आघात प्रतिक्रिया सहित अभिघातजन्य तनाव विकार (PTSD)
• घबराहट की समस्या
• भय
• चिंता से संबंधित नींद में व्यवधान

शांति अपने अभ्यास में जो कुछ देखती है वह मारिजुआना और चिंता के आसपास मौजूदा शोध के अधिकांश के बराबर है।

2015 की समीक्षा सीबीडी को चिंता, विशेष रूप से सामाजिक चिंता के संभावित उपचार के रूप में समर्थन करती है। और कुछ सबूत हैं कि THC कम खुराक में भी मदद कर सकता है।

यह एक पूर्ण इलाज नहीं है, हालांकि। इसके बजाय, ज्यादातर लोग रिपोर्ट करते हैं कि यह उनके समग्र संकट को कम करने में मदद करता है।

"उदाहरण के लिए, किसी को कई के बजाय एक दिन में केवल एक आतंक का दौरा पड़ सकता है। या हो सकता है कि वे किराने की खरीदारी उच्च लेकिन प्रबंधनीय स्तर की चिंता के साथ कर सकते हैं, जब इससे पहले कि वे घर से बाहर न जा सकें, ”शांति बताते हैं।

यह कैसे चोट पहुंचा सकता है

जबकि मारिजुआना चिंता के साथ कुछ लोगों की मदद करने के लिए प्रकट होता है, इसका दूसरों के लिए विपरीत प्रभाव पड़ता है। कुछ लोग किसी भी प्रभाव को नोटिस नहीं करते हैं, जबकि अन्य लक्षण खराब होने का अनुभव करते हैं।

इस विसंगति के पीछे क्या है?

THC, मारिजुआना में साइकोएक्टिव कंपाउंड, एक बड़ा कारक लगता है। टीएचसी का उच्च स्तर चिंता के लक्षणों में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है, जैसे कि हृदय गति में वृद्धि और रेसिंग विचार।

इसके अलावा, मारिजुआना मनोचिकित्सा या दवा सहित अन्य चिंता उपचारों के समान दीर्घकालिक प्रभाव प्रदान नहीं करता है। मारिजुआना का उपयोग करने से कुछ बहुत जरूरी अस्थायी राहत मिल सकती है, लेकिन यह दीर्घकालिक उपचार विकल्प नहीं है।

"मुझे लगता है, किसी भी दवा की तरह, भांग सहायता प्रदान कर सकती है," शांति कहती है। "लेकिन जीवनशैली में बदलाव या मानसिक स्वास्थ्य पर आंतरिक काम के बिना, यदि आपके तनाव या चिंता ट्रिगर रहती है, तो आपकी चिंता किसी न किसी रूप में बनी रहेगी।"

अन्य बातों पर विचार करें

हालांकि मारिजुआना पर्चे दवा से जुड़े संभावित दुष्प्रभावों से बचने का एक तरीका हो सकता है, पर विचार करने के लिए अभी भी कुछ डाउनसाइड हैं।

नकारात्मक पक्ष प्रभाव

इसमे शामिल है:

• बढ़ी हृदय की दर
• पसीना बढ़ गया
• रेसिंग या लूपिंग विचार
• एकाग्रता या अल्पकालिक स्मृति के साथ समस्याएं
• चिड़चिड़ापन या मूड में अन्य परिवर्तन
• पागलपन
• मतिभ्रम और मनोविकृति के अन्य लक्षण
• भ्रम, मस्तिष्क कोहरे, या "सुन्न" स्थिति
• प्रेरणा में कमी
• सोने में कठिनाई

धूम्रपान का जोखिम

धूम्रपान और वापिंग मारिजुआना कुछ प्रकार के कैंसर के लिए आपके जोखिम को बढ़ाने के अलावा फेफड़ों में जलन और सांस लेने में समस्या पैदा कर सकता है।

इसके अलावा, वापिंग हाल ही में संभावित रूप से जीवन के लिए खतरा है जो फेफड़ों की चोटों से जुड़ा हुआ है।

निर्भरता और लत

आम धारणा के विपरीत, मारिजुआना के साथ लत और निर्भरता दोनों संभव हैं।

शांति ने बताया कि उसके कुछ ग्राहकों के पास चिकित्सकीय उपयोग और दैनिक या नियमित रूप से भांग के उपयोग के बीच एक लाइन खोजने का कठिन समय है।

"जो लोग इसका उपयोग अक्सर खुद को सुन्न करने के लिए करते हैं या उन चीजों की देखभाल करने से बचते हैं जिससे उन्हें तनाव भी होता है, अक्सर यह महसूस करते हैं कि वे भांग के आदी हैं," शांति कहते हैं।

कानूनी दर्जा

मारिजुआना का उपयोग करते समय, आपको अपने राज्य के कानूनों पर भी विचार करना होगा। मारिजुआना वर्तमान में केवल 11 राज्यों के साथ-साथ कोलंबिया जिले के मनोरंजन के उपयोग के लिए कानूनी है। कई अन्य राज्यों में चिकित्सा मारिजुआना के उपयोग की अनुमति है, लेकिन केवल कुछ रूपों में।

यदि मारिजुआना आपके राज्य में कानूनी नहीं है, तो आप कानूनी परिणामों का सामना कर सकते हैं, भले ही आप इसका उपयोग चिकित्सा स्थिति का इलाज करने के लिए कर रहे हों, जैसे कि चिंता।

सुरक्षित उपयोग के लिए टिप्स

यदि आप चिंता के लिए मारिजुआना की कोशिश करने के बारे में उत्सुक हैं, तो कुछ चीजें हैं जो आप अपने जोखिम लक्षणों को कम करने के लिए अपने जोखिम को कम कर सकते हैं।

इन युक्तियों पर विचार करें:

• THC पर CBD के लिए जाएं। यदि आप मारिजुआना के लिए नए हैं, तो उस उत्पाद के साथ शुरू करें जिसमें केवल सीबीडी या टीएचसी से सीबीडी का बहुत अधिक अनुपात है। याद रखें, THC के उच्च स्तर वे हैं जो चिंता के लक्षणों को बदतर बनाते हैं।
• धीरे जाइये। कम खुराक के साथ शुरू करें। अधिक उपयोग करने से पहले इसे काम करने के लिए पर्याप्त समय दें।
• एक औषधालय से मारिजुआना खरीदें। प्रशिक्षित कर्मचारी उन लक्षणों के आधार पर मार्गदर्शन कर सकते हैं, जिनका आप इलाज करना चाहते हैं और अपनी आवश्यकताओं के लिए सही प्रकार का मारिजुआना खोजने में मदद करते हैं। जब आप एक औषधालय से खरीदते हैं, तो आप यह भी जानते हैं कि आपको एक वैध उत्पाद मिल रहा है।
• जानिए बातचीत के बारे में। मारिजुआना विटामिन और पूरक सहित पर्चे और ओवर-द-काउंटर दवाओं की प्रभावशीलता को कम या ज्यादा कर सकता है। यदि आप मारिजुआना का उपयोग कर रहे हैं तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को यह बताने की अनुमति दें। यदि आप ऐसा करने में सहज महसूस नहीं करते हैं, तो आप फार्मासिस्ट से भी बात कर सकते हैं।
• अपने चिकित्सक को बताएं। यदि आप एक चिकित्सक के साथ काम कर रहे हैं, तो उन्हें भी पाटना सुनिश्चित करें। वे यह मूल्यांकन करने में आपकी सहायता कर सकते हैं कि यह आपके लक्षणों के लिए कितना अच्छा काम कर रहा है और अतिरिक्त मार्गदर्शन प्रदान करता है।

तल - रेखा

मारिजुआना, विशेष रूप से सीबीडी और टीएचसी के निम्न स्तर, अस्थायी रूप से चिंता के लक्षणों को कम करने के लिए संभावित लाभ को दर्शाता है।

यदि आप मारिजुआना का प्रयास करने का निर्णय लेते हैं, तो ध्यान रखें कि यह कुछ लोगों के लिए चिंता बढ़ाता है। यह जानने का वास्तव में कोई तरीका नहीं है कि आप इसे आज़माने से पहले कैसे प्रभावित करेंगे। इसका सावधानी से उपयोग करना और छोटी खुराक के लिए छड़ी करना सबसे अच्छा है।

अन्य गैर-उपचार उपचार भी चिंता के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं। यदि आप उपचार के लिए वैकल्पिक तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो अन्य आत्म-देखभाल दृष्टिकोण देने की कोशिश करें, जैसे:

• योग
• साँस लेने का व्यायाम
• ध्यान और माइंडफुलनेस दृष्टिकोण

इसमें कुछ परीक्षण और त्रुटि हो सकती है, लेकिन समय के साथ आप एक उपचार पा सकते हैं जो आपके लिए काम करता है।

क्रिस्टल रेपोल पहले गुडथेरपी के लिए एक लेखक और संपादक के रूप में काम कर चुके हैं। उनकी रुचि के क्षेत्रों में एशियाई भाषाओं और साहित्य, जापानी अनुवाद, खाना पकाने, प्राकृतिक विज्ञान, सेक्स सकारात्मकता और मानसिक स्वास्थ्य शामिल हैं। विशेष रूप से, वह मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में कलंक को कम करने में मदद करने के लिए प्रतिबद्ध है।