आप शायद इस भावना को जानते हैं: आप तनाव की स्थिति में हैं और आप अचानक हंसने के लिए एक शक्तिशाली शक्तिशाली आग्रह महसूस करते हैं।
चिंता न करें, आप ऐसा करने के लिए पागल नहीं हैं - यह एक घटना है जिसे नर्वस लाफ्टर कहा जाता है।
घबराहट वाली हँसी को असंयमी भाव कहा जाता है। इसका मतलब यह है कि आप एक भावना का अनुभव करते हैं जब स्थिति इसके लिए जरूरी नहीं कहती है।
तंत्रिका हँसी कई कारणों से होती है। कुछ शोध बताते हैं कि आपका शरीर इस तरह के तंत्र का उपयोग भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए करता है। अन्य शोध में पाया गया है कि तंत्रिका हँसी भावनाओं के खिलाफ एक रक्षा तंत्र हो सकती है जो हमें कमजोर या कमजोर महसूस करा सकती है।
किसी भी तरह, यह अनुभव करने के लिए बहुत अजीब है। अनियंत्रित तंत्रिका हँसी भी एक अंतर्निहित स्थिति का एक लक्षण हो सकता है।
जब हम घबराते हैं तो हम क्यों हंसते हैं?
येल विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिक स्टेनली मिलग्राम ने 1960 के दशक में घबराहट वाली हँसी के बारे में डेटा के साथ सबसे शुरुआती और सबसे बदनाम अध्ययन किया।
उनके अध्ययन से पता चला कि लोग अक्सर असहज स्थितियों में घबराते हैं। उनके अध्ययन में लोगों को एक अजनबी को बिजली के झटके देने के लिए कहा गया था, जिसके झटके लगातार बढ़ते जा रहे थे (450 वोल्ट तक)।
लेकिन इस मामले में "अजनबी" अध्ययन में शामिल शोधकर्ता थे - वे वास्तव में चौंक नहीं रहे थे। लेकिन प्रतिभागियों की स्थिति की हिंसा पर हंसी की संभावना अधिक थी जो अधिक वोल्ट चले गए।
न्यूरोसाइंटिस्ट वी.एस. रामचंद्रन ने अपनी पुस्तक "ए ब्रीफ टूर ऑफ ह्यूमन कॉन्शियसनेस" में इस विचार का पता लगाया। वह प्रस्ताव करता है कि हँसी पहली बार मानव इतिहास में हमारे आस-पास के लोगों को इंगित करने के एक तरीके के रूप में दिखाई दी कि जो कुछ भी हमें हंसा रहा था वह एक खतरा या चिंता का विषय नहीं था।
इसलिए हम अनिवार्य रूप से खुद को आश्वस्त कर रहे हैं कि जो कुछ भी हमें असहज कर रहा है, वह उस बड़ी बात नहीं है जब हम असहज स्थिति में हंसते हैं।
यह बेचैनी से जुड़ी चिंता को कम करने या खुद को खतरा दिखाने के लिए एक संज्ञानात्मक रक्षा तंत्र का नतीजा हो सकता है कि हम इससे डरते नहीं हैं।
रामचंद्रन यह भी बताते हैं कि हंसी हमें दर्द से खुद को विचलित करने और उस दर्द को सकारात्मक भाव से जोड़कर आघात से ठीक करने में मदद करती है। यही कारण है कि अंत्येष्टि या अन्य दुखद और दर्दनाक घटनाओं पर भी घबराहट हो सकती है।
येल शोधकर्ताओं की एक टीम के 2015 के एक अध्ययन में यह भी पाया गया कि लोग उत्तेजनाओं के साथ कई तरह की अप्रत्याशित भावनाओं के साथ प्रतिक्रिया करते हैं।
शोधकर्ताओं ने आपके प्यारे बच्चे को देखने के दौरान आपके द्वारा महसूस की जाने वाली मजबूत भावनाओं के बीच एक जुड़ाव का पता लगाया, जैसे कि उसके गाल को चुटकी में लेना और उसे अजीब आवाज़ों में बोलना, और जब आप घबराए या चिंतित हों तो हंसने का आग्रह करना।
तो नर्वस हँसी भी भावनात्मक रूप से उत्तेजक उत्तेजनाओं के लिए सभी प्रकार की मजबूत भावनाओं के साथ प्रतिक्रिया करने के लिए मस्तिष्क के भीतर एक बड़े पैटर्न का हिस्सा हो सकती है, भले ही यह उचित लगे।
चिकित्सा कारण
अनियंत्रित हँसी जो नर्वस हँसी की तरह प्रतीत होती है, वास्तव में एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति का परिणाम हो सकती है।
यहाँ घबराहट हँसी के सबसे आम संभावित कारणों में से कुछ हैं।
स्यूडोबुलबार प्रभावित करते हैं
स्यूडोबुलबार प्रभावित (PBA) तब होता है जब आपके पास मजबूत भावनाओं के एपिसोड होते हैं जो स्थिति के लिए जरूरी नहीं होते हैं। मजबूत मनोभाव के इन संक्षिप्त प्रसंगों से आपकी मनोदशा और भावनाएँ बिल्कुल ठीक होती हैं।
कल्पना कीजिए कि कोई ऐसा मजाक कहता है, जो आपको अजीब नहीं लगता। लेकिन आप किसी भी तरह जोर से, कर्कश हँसी में फूटना शुरू करते हैं - यह एक संभव तरीका है जो पीबीए प्रकट कर सकता है।
यह लक्षण उन स्थितियों से जुड़ा होता है जो आपके मस्तिष्क को आघातग्रस्त मस्तिष्क की चोट (टीबीआई) या तंत्रिका संबंधी विकार जैसे मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस) की तरह प्रभावित करते हैं।
अतिगलग्रंथिता
हाइपरथायरायडिज्म तब होता है जब आपकी थायरॉयड ग्रंथि टी या टी 3 नामक एक या दोनों थायरॉइड हार्मोन का बहुत अधिक उपयोग करती है। ये हार्मोन आपके कोशिकाओं के ऊर्जा उपयोग को नियंत्रित करते हैं और आपके चयापचय को बनाए रखते हैं। तंत्रिका हँसी हाइपरथायरायडिज्म का एक सामान्य लक्षण है।
हाइपरथायरायडिज्म के सबसे आम कारण ग्रेव्स रोग जैसे ऑटोइम्यून स्थितियां हैं। कुछ अन्य संभावित कारणों में शामिल हैं:
- बहुत अधिक आयोडीन का सेवन करना
- थायरॉइड ग्रंथि में सूजन
- आपके थायरॉयड या पिट्यूटरी ग्रंथि पर सौम्य ट्यूमर होना
- आपके अंडकोष या अंडाशय पर ट्यूमर होना
- पोषक तत्वों की खुराक से बहुत अधिक टेट्राआयोडोथायरोनिन का सेवन करना
कब्र रोग
ग्रेव्स रोग तब होता है जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली बहुत अधिक एंटीबॉडी बनाती है जो थायरॉयड कोशिकाओं के साथ हुक करती है। ये थायरॉयड कोशिकाएं आपकी थायरॉइड ग्रंथि को प्राप्त करती हैं और ग्रंथि को ओवरस्टिम्यूलेट करती हैं। यह थायराइड को बहुत अधिक थायराइड हार्मोन बनाने का कारण बनता है।
आपके शरीर में थायरॉइड हार्मोन का बहुत अधिक होना आपके तंत्रिका तंत्र को प्रभावित कर सकता है। इसका एक लक्षण नर्वस हँसी भी है जब कुछ भी नहीं हो रहा है जो आपको अजीब लगता है।
ग्रेव्स रोग के कुछ अन्य सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- काँपते हाथ काँपते हैं
- एक स्पष्ट कारण के बिना वजन कम करना
- असामान्य रूप से तेज़ हृदय गति
- आसानी से गर्म होना
- थकावट
- नर्वस या चिड़चिड़ा महसूस करना
- कमजोर मांसपेशियों की ताकत
- थायरॉयड ग्रंथि की सूजन, जिसे एक गण्डमाला के रूप में जाना जाता है
- सामान्य से अधिक या डायरिया होने पर शिकार करना
- नींद न आना
कुरु (TSEs)
कुरु एक दुर्लभ स्थिति है जिसे प्रियन रोग के रूप में जाना जाता है। Creutzfeldt-Jakob रोग इस स्थिति का एक अधिक सामान्य प्रकार है, जिसे संक्रमणीय स्पॉन्जिफॉर्म एन्सेफैलोपैथिस (TSEs) के रूप में भी जाना जाता है।
कुरु तब होता है जब एक असामान्य प्रोटीन जिसे प्रियन कहा जाता है, आपके मस्तिष्क को संक्रमित करता है। Prions आपके दिमाग में एक साथ बन सकते हैं और टकरा सकते हैं। इससे आपका दिमाग ठीक से काम कर सकता है।
कुरु आपके मस्तिष्क के एक हिस्से को नुकसान पहुंचाता है जिसे सेरिबैलम कहा जाता है। यह वह जगह है जहां कई संज्ञानात्मक और भावनात्मक प्रक्रियाएं स्थित हैं। Prions आपके भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को बाधित कर सकते हैं और नर्वस हँसी को जन्म दे सकते हैं।
कुछ अन्य सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- समन्वय के साथ चलने में परेशानी
- निगलने में परेशानी
- गंदी बोली
- मूडी होना या असामान्य व्यवहार शिफ्ट होना
- मनोभ्रंश या स्मृति हानि के संकेत
- अपनी मांसपेशियों में हिलाना या हिलाना
- चीजों को हथियाने में परेशानी
हंसी को कैसे रोकें
नर्वस हँसी को नियंत्रित करना हमेशा आसान नहीं होता है, खासकर अगर यह एक चिकित्सा स्थिति का परिणाम है।
यहां कुछ रणनीतियाँ हैं जिनका उपयोग आप स्थिति के लिए अनुपयुक्त होने पर अपनी घबराहट हँसी को नियंत्रित करने के लिए कर सकते हैं:
- गहरी साँस लेने के व्यायाम। ये चिंता को शांत करते हैं जो आपके तंत्रिका तंत्र और आपके मस्तिष्क को प्रभावित कर सकते हैं।
- शांत ध्यान। अपने दिमाग को शांत करने के लिए ध्यान का उपयोग करें और अपने संज्ञानात्मक और भावनात्मक ऊर्जा पर अपने तनाव या अन्य नालियों के अलावा कुछ पर ध्यान केंद्रित करें।
- योग। योग के माध्यम से आंदोलन आपके शरीर और दिमाग दोनों को आराम दे सकता है।
- कला और संगीत चिकित्सा। ये आपको कलात्मक और रचनात्मक प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करने और अपने मस्तिष्क को उत्तेजित करने की अनुमति देते हैं।
- संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी)। आप सीख सकते हैं कि कैसे जागरूक प्रतिक्रियाओं के साथ तंत्रिका हँसी को सक्रिय रूप से बाधित करना है।
शर्तों के लिए उपचार
यहां उन परिस्थितियों के लिए कुछ संभावित उपचार दिए गए हैं जो नर्वस हँसी पैदा कर सकते हैं:
- अतिगलग्रंथिता। मेथिमेज़ोल (टैपाज़ोल) हार्मोन उत्पादन को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है और आयोडीन अतिरिक्त हार्मोन कोशिकाओं को नष्ट कर देता है। थायराइड हटाने की सर्जरी भी एक संभावना है।
- कब्र रोग। उपचार आमतौर पर हाइपरथायरायडिज्म के समान होता है, जिसमें आपके लक्षणों के आधार पर कुछ मामूली अंतर होते हैं।
- कुरु या अन्य अपक्षयी मस्तिष्क रोग। लक्षणों को प्रबंधित करने में आपकी सहायता करने के लिए दवाएं हैं, लेकिन इनमें से कई स्थितियों का कोई इलाज नहीं है।
डॉक्टर से कब बात करनी है
यदि आप खुद को अनुचित समय पर हंसते हुए पाते हैं और यह आपके जीवन को अस्त-व्यस्त करता है तो आप एक चिकित्सक या परामर्शदाता को देखना चाहते हैं। वे सीबीटी या इसी तरह की रणनीतियों के माध्यम से आपकी मदद कर सकते हैं कि तंत्रिका हंसी का सामना करने और नियंत्रित करने के तरीके सीखें।
अपने चिकित्सक को जल्द से जल्द देखें यदि आपके पास सूचीबद्ध कोई भी लक्षण है जो एक चिकित्सा स्थिति का सुझाव दे सकता है। यदि आप इन परिस्थितियों का जल्द इलाज करते हैं, तो संभव है कि आप संभावित जटिलताओं को रोक सकें।
तल - रेखा
घबराई हँसी के बारे में चिंतित या शर्मिंदा होने के लिए कुछ नहीं है। शोध बताते हैं कि यह वास्तव में नकारात्मक भावनाओं के खिलाफ या आपके जीवन में कठिन समय के दौरान एक उपयोगी उपकरण हो सकता है।
एक चिकित्सक या चिकित्सक देखें यदि आपकी नर्वस हँसी:
- बेकाबू है
- आपके व्यक्तिगत या व्यावसायिक जीवन को बाधित करता है
- अधिक गंभीर लक्षणों के साथ होता है
