नॉन-स्मॉल सेल लंग कैंसर (NSCLC) का इलाज एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें कई महीने या साल लग सकते हैं। उस समय के दौरान, आप कीमोथेरेपी चक्र, विकिरण उपचार, सर्जरी और कई डॉक्टर की नियुक्तियों के माध्यम से जा सकते हैं।
NSCLC उपचार थकाऊ और समय लेने वाला हो सकता है, इसलिए कुछ संतुलन खोजना महत्वपूर्ण है। जब आप अपने कैंसर का इलाज कर रहे हों, तो आपको जीवन से बाहर निकलने में मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।
अपने लक्षणों को राहत दें
फेफड़ों का कैंसर और इसके उपचार दोनों ही थकान, मतली, वजन घटाने और दर्द जैसे दुष्प्रभावों का कारण बन सकते हैं। जब आप अच्छा महसूस नहीं कर रहे हों तो जीवन का आनंद प्राप्त करना कठिन है।
लेकिन आपके दुष्प्रभावों का प्रबंधन करने के तरीके हैं। उपचार के एक समूह को सामूहिक रूप से उपशामक देखभाल के रूप में जाना जाता है जो आपके दुष्प्रभावों को दूर कर सकता है और आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है। आप डॉक्टर से प्रशामक देखभाल प्राप्त कर सकते हैं जो आपके कैंसर का इलाज करता है, या इस प्रकार की देखभाल प्रदान करने वाले केंद्र में।
पकड़ पर काम रखो
संयुक्त राज्य में लगभग 46 प्रतिशत कैंसर से बचे लोग कामकाजी उम्र के हैं, और कई वृद्ध वयस्क 64 साल की उम्र से काम कर रहे हैं। एक नौकरी कभी-कभी एक सकारात्मक चीज हो सकती है, जो आपके दिमाग को उपचार के तनाव से दूर कर सकती है। फिर भी जब आप अच्छी तरह से महसूस नहीं करते हैं तो काम पर जाना आपके तनाव में भी शामिल हो सकता है।
आपको अपने उपचार पर ध्यान केंद्रित करने और अपने शरीर को ठीक होने के लिए अतिरिक्त समय देने की आवश्यकता हो सकती है। भुगतान और अवैतनिक अवकाश पर अपनी कंपनी की नीति के लिए अपने मानव संसाधन विभाग से पूछें, और आप कितनी देर तक छुट्टी ले सकते हैं।
यदि आपकी कंपनी आपको समय नहीं देती है, तो जांचें कि क्या आप परिवार चिकित्सा अवकाश अधिनियम (FMLA) या अन्य संघीय या राज्य कार्यक्रमों के तहत अर्हता प्राप्त करते हैं।
समर्थन मांगते हैं
कैंसर के साथ जीना भावनात्मक रूप से सूखा हो सकता है। दूसरों से समर्थन प्राप्त करना महत्वपूर्ण है उन लोगों से बात करें जिन पर आप सबसे ज्यादा भरोसा करते हैं, जिसमें आपके पति या पत्नी, माता-पिता, भाई-बहन और करीबी दोस्त शामिल हैं।
एनएससीएलसी वाले लोगों के लिए एक सहायता समूह में शामिल हों। आप अपने अस्पताल के माध्यम से या अमेरिकन कैंसर सोसायटी जैसे संगठन से मिल सकते हैं। एक सहायता समूह में, आप उन लोगों से घिरे होंगे, जो वास्तव में समझ रहे हैं कि आप क्या कर रहे हैं।
एनएससीएलसी वाले लोगों में अवसाद आम है। हर समय महसूस करना आपकी बीमारी को प्रबंधित करने के लिए कठिन बना सकता है। सलाह के लिए एक परामर्शदाता या चिकित्सक देखें। टॉक थेरेपी आपकी बीमारी के तनाव से निपटने में आपकी मदद कर सकती है।
अपनी प्राथमिकताओं को समायोजित करें
NSCLC से पहले, आपका जीवन एक निर्धारित दिनचर्या का पालन कर सकता है। कैंसर आपको अपने सामान्य कार्यक्रम से दूर कर सकता है।
ऐसी चीज़ें हो सकती हैं, जिन्हें आपको अभी संभाल कर रखना है - जैसे अपने घर की सफाई करना या अपने परिवार के लिए खाना बनाना। केवल उतना ही करें जितना आप कर सकते हैं। अपने आस-पास के लोगों के लिए कम महत्वपूर्ण कार्यों को पूरा करें ताकि आप अपनी सारी ऊर्जा उपचार पर केंद्रित कर सकें।
आराम करें। |
जब आप अभिभूत महसूस करें, तो कुछ गहरी साँसें लें। ध्यान - एक अभ्यास जो मानसिक ध्यान के साथ श्वास को जोड़ता है - तनाव को दूर करने और फेफड़ों के कैंसर वाले लोगों में जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है।
योग और मालिश दो अन्य विश्राम तकनीकें हैं जो आपके मन और शरीर दोनों को शांत करती हैं।
रोजमर्रा की गतिविधियाँ भी आरामदायक हो सकती हैं। अपने पसंदीदा गाने सुनें। गर्म स्नान करें। या, अपने बच्चों के साथ कैच खेलें।
आप प्यार कीजिए
कैंसर के उपचार में बहुत समय और ऊर्जा लगती है। लेकिन आप अभी भी सरल गतिविधियों का आनंद लेने के लिए समय पा सकते हैं। हालाँकि आपके पास रॉक क्लाइम्बिंग या माउंटेन बाइकिंग जैसी गतिविधियों के लिए ऊर्जा नहीं है, फिर भी आप कम से कम कुछ ऐसी चीजें कर सकते हैं जिनसे आप प्यार करते हैं।
एक दोस्त के साथ एक मजेदार फिल्म देखें। एक अच्छी किताब के साथ कर्ल करें। अपने दिमाग को खाली करने के लिए कुछ मिनटों के लिए बाहर चलें। स्क्रैपबुकिंग या बुनाई जैसे शौक को अपनाएं।
अच्छा खाएं
कीमोथेरेपी और अन्य कैंसर उपचार आपकी भूख को कम कर सकते हैं और खाद्य पदार्थों के स्वाद को बदल सकते हैं। खाने की इच्छा की कमी आपको आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करने से रोक सकती है।
कैंसर के उपचार के दौरान एक समय होता है जब आपको कैलोरी गिनने की आवश्यकता नहीं होती है। उन खाद्य पदार्थों को खाएं जिनसे आप प्यार करते हैं, और जो आपको अच्छा लगता है। इसके अलावा, अपने पसंदीदा स्नैक्स को हाथ पर रखें। कभी-कभी तीन बड़े भोजन के बजाय पूरे दिन छोटे हिस्से खाना आसान होता है।
दूर करना
कैंसर आपके जीवन में एक बाधा पैदा कर सकता है, लेकिन इससे आपकी दिनचर्या पूरी तरह से बाधित नहीं होती है। जब आप उपचार पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो अपने लिए देखभाल करने के लिए भी समय निकालें।
ऐसे काम करें जो आपको बेहतर महसूस कराने में मदद करें। विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें, बाहर निकलें और दोस्तों के साथ सामूहीकरण करें और जब भी आपको आवश्यकता हो, समर्थन मांगें।
