संभोग ध्यान क्या है?
ओर्गास्मिक मेडिटेशन (या "ओएम" को उसके प्यार के रूप में, वफादार समुदाय के लोग इसे कहते हैं) एक अद्वितीय कल्याण अभ्यास है जो मनमौजीपन, स्पर्श और आनंद को जोड़ती है।
बिन बुलाए, यह केवल 15 मिनट के लिए भगशेफ के चारों ओर घूमने का एक आंशिक अनुभव है: केवल जाने दो और महसूस करो।
पथपाकर अविश्वसनीय रूप से विशिष्ट तरीके से होता है - ऊपर-नीचे गति में भगशेफ के ऊपरी-बाएं चतुर्थांश पर, कोई पलक नहीं जिससे आप एक पलक झपकते हैं। पुरुष भागीदारों द्वारा यह (आमतौर पर) लेटेक्स दस्ताने पहने हुए या चिकनाई में लिपटे हुए किया जाता है। पुरुष जननांग का कोई पथपाकर नहीं होता है।
द न्यूयॉर्क टाइम्स ने पहली बार ऑर्गैज़्मिक मेडिटेशन कंपनी OneTaste पर एक प्रोफ़ाइल लिखने के बाद इस विधि को सार्वजनिक बातचीत में अपना रास्ता बनाना शुरू कर दिया। निकोल डेडोन और रॉब कैंडेल द्वारा स्थापित, उनकी मूल टैगलाइन थी "आपके शरीर के लिए एक आनंददायक स्थान।"
इन वर्षों में, ओम को कोर्टनी कार्दशियन, ग्वेनेथ पाल्ट्रो और उद्यमी टिम फेरिस सहित सेलेब्स ने समर्थन दिया है। लेकिन इसकी उच्च कीमतों के लिए धन्यवाद - एक एकल वर्ग की लागत $ 149 से $ 199 - OneTaste ने कुछ बैकलैश का सामना किया, जिसमें पूर्व प्रतिभागियों ने दावा किया कि OneTaste ने उन्हें ऋण में धकेल दिया। अन्य लोगों ने अभ्यास को 'यौन कल्याण' पंथ कहा।
तब से, OneTaste ने इंस्टीट्यूट ऑफ ओम के रूप में फिर से लिखा है, और संभोग ध्यान उन लोगों के लिए अपील करना जारी रखता है जो यौन रूप से अधूरा महसूस कर रहे हैं, या एक गहरे संबंध की लालसा कर रहे हैं।
जैसा कि इंस्टीट्यूट ऑफ ओम की सीईओ अंजुली अयर कहती हैं, "यह किसी भी वयस्क के लिए अपने भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए है और जो नई चीजों को आजमाने के लिए तैयार है।"
अय्यर ओएम को गोल-रहित अभ्यास भी मानता है। “इरादा है नहीं फोरप्ले के रूप में सेवा करना या प्रतिभागियों को संभोग सुख प्राप्त करना। " यह अधिकार सही है, जबकि अभ्यास में नाम में ओगाज़्म है, लक्ष्य को ओर्गास्म करना नहीं है। बल्कि, वर्तमान समय में आपका ध्यान आकर्षित करना और आनंद का अनुभव करना है।
पारंपरिक ध्यान की तरह थोड़ा सा लगता है, नहीं?
लेकिन क्या ओर्गास्मिक ध्यान पारंपरिक ध्यान के समान है?
"ओम कनेक्शन में एक ध्यान है," आयर बताते हैं। "यह एक संभोग की स्थिति में होने के अनुभव के साथ ध्यान की शक्ति का विलय करता है।"
क्या यह ध्यान के अन्य रूपों से अलग है?
हिंदू ध्यान गुरु श्री रामानंद मेडिटेशन एंड हैप्पीनेस कहते हैं, "जबकि पारंपरिक ध्यान आध्यात्मिक उद्देश्यों के लिए था और आपको अपनी वास्तविकता पर सवाल उठाने का इरादा था, वर्षों से ध्यान एक स्वास्थ्य या चिंता को कम करने वाली कार्यप्रणाली और मन की सावधानी चिकित्सा में बदल गया है"।
यह परिवर्तन, वह कहता है, ठीक है। “ध्यान के रूप में सभी ध्यान मायने रखते हैं। ध्यान केवल अपने सच्चे स्व से जुड़ने की एक विधि है। या बल्कि, चरित्र / भूमिका से बचने का एक तरीका जिसे हम अक्सर खुद के लिए भ्रमित करते हैं। ”
और दूसरों के लिए, हाँ, यह 15 मिनट के लिए पथपाकर, भगशेफ की तरह लग सकता है - जो लंबे समय तक अवा जोहान, एक अंतर्राष्ट्रीय योग, ध्यान और सांस-कार्य प्रशिक्षक है, ऐसे लोगों की सिफारिश करता है जो ध्यान करने के लिए नए हैं, ध्यान करें।
“एक एथलीट के लिए, यह व्यायाम की प्रवाह स्थिति में आने जैसा लग सकता है। किसी और के लिए, वह एक मंत्र को दोहराते हुए देख सकता है, ”वह कहती हैं।
रामानंद कहते हैं, "अगर आप अपने आप को भूल सकते हैं और आप संभोग ध्यान के माध्यम से कर सकते हैं, तो यह अपना काम कर रहा है।"
अयेर ने ओम और पारंपरिक ध्यान के बीच के संबंध को आगे बताते हुए कहा: “दोनों व्यवसायी के मन और शरीर के बीच संबंध को सुधारना चाहते हैं। दोनों आपको न केवल स्वयं के साथ अधिक शांति रखने की अनुमति देते हैं, बल्कि दूसरों के साथ गहराई से जुड़ने की भी अनुमति देते हैं। ”
उस ने कहा, स्पष्ट रूप से संभोग ध्यान हर किसी के लिए नहीं है - गहन अंतरंगता को देखते हुए एक के लिए तैयार नहीं हो सकता है, महंगा पाठ्यक्रमों के शीर्ष पर, आप इसके बजाय पारंपरिक ध्यान की कोशिश करना चाह सकते हैं। आरंभ करने के लिए इन ध्यान ऐप और इन ध्यान वीडियो देखें।
संभोग ध्यान के स्वास्थ्य लाभ
ओम का अभ्यास करने वाले लोग अनुभव में वृद्धि, कम तनाव और चिंता का अनुभव करते हैं, और स्वस्थ, अधिक जुड़े हुए रिश्ते होते हैं।
उदाहरण के लिए, केंडल कहते हैं, "मैं एक वैज्ञानिक नहीं हूं, लेकिन मैं कह सकता हूं कि [ओम का अभ्यास करने से] मेरे आत्मविश्वास में मदद मिली - इससे महिलाओं के साथ मेरे संबंधों में मदद मिली। इसने मेरा वॉल्यूम बढ़ा दिया। मुझे ऐसा लगा जैसे मैं अंत में महिलाओं को समझती हूं कि उनके शरीर और दिमाग कैसे काम करते हैं। ”
जबकि संभोग सुख संभोग का अंतिम लक्ष्य नहीं है, कुछ लोग संभोग सुख का अनुभव करेंगे। और अध्ययनों से पता चलता है कि ओर्गास्म पूरे मेजबान को स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।
अंत में, नियमित ध्यान से जुड़े सभी स्वास्थ्य लाभ हैं।
मेडिटेशन विशेषज्ञ लिंडा लॉरेन कहती हैं, "ध्यान आपकी संचार और आराम करने की क्षमता को खोलता है, आपके शरीर की छवि को सुधार सकता है, परिसंचरण और रक्त प्रवाह को बढ़ा सकता है, मांसपेशियों और जोड़ों से संबंधित दर्द को कम कर सकता है, नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है और कामेच्छा बढ़ा सकता है।" वह यह भी कहती हैं कि उनके ग्राहकों ने बताया है कि पारंपरिक ध्यान ने बेडरूम में उनके अनुभव को समृद्ध किया है।
संभोग मेडिटेशन कैसे करें
इंस्टीट्यूट ऑफ ओम जल्द ही उनके पाठ्यक्रम की पेशकश ऑनलाइन करेगा, लेकिन आप उनके नि: शुल्क संभोग ध्यान गाइड डाउनलोड कर सकते हैं। अन्य निर्देश अनुदेशात्मक YouTube वीडियो के माध्यम से मिल सकते हैं, जैसे यह एक या यह।
नोट: ये वीडियो, उनके स्वभाव के कारण, NSFW हैं! पाठ-केवल मार्गदर्शक के लिए पढ़ते रहें।
ओम निर्देश
- "घोंसला" सेट करें: सुनिश्चित करें कि आपका वातावरण आरामदायक और आरामदायक है। जिसे बैठने के लिए टहलने वाले व्यक्ति के लिए योग चटाई, कंबल या दृढ़ कुशन के साथ स्थापित किया जा सकता है।
- पहुंच के भीतर एक हाथ तौलिया, टाइमर और चिकनाई रखें।
- आरामदायक स्थिति में पहुंचें।
- 13 मिनट के लिए टाइमर सेट करें, और फिर कुल 15 मिनट के लिए 2 मिनट बाद अतिरिक्त टाइमर।
- पथपाकर करने वाले व्यक्ति को वर्णन करना चाहिए कि वे रंग, बनावट और स्थान के संदर्भ में क्या देखते हैं।
- स्ट्रॉकर को अपनी उंगलियों पर चिकनाई लगानी चाहिए, फिर व्यक्ति से पूछा जाए कि क्या वे तैयार हैं। मौखिक सहमति के बाद, स्ट्रोक करने वाला व्यक्ति ऊपरी बाएं हाथ के क्वाड्रंट को स्ट्रोक करना शुरू कर सकता है।
- जब टाइमर 13 मिनट पर नृत्य करता है, तो स्टोकर को नीचे स्ट्रोक का उपयोग करना शुरू करना चाहिए।
- जब दूसरा टाइमर डांस करता है, तो स्ट्रैकर को अपने हाथ का उपयोग करके अपने साथी के जननांग पर दबाव डालना चाहिए जब तक कि दोनों प्रतिभागी अपने शरीर में वापस महसूस न करें।
- स्टॉकर को जननांगों से हाथों तक चिकनाई पोंछने के लिए एक तौलिया का उपयोग करना चाहिए, फिर घोंसले को दूर करना चाहिए।
“पहली बार जब आप इसे आज़माते हैं, तो खुले दिमाग से जाएं। आइए किसी भी पूर्वनिर्धारित धारणा के बारे में बताएं कि आपके पास क्या है, ”एयर्स का सुझाव है।
जबकि आधिकारिक ओम अभ्यास एक भागीदारी गतिविधि है (एक व्यक्ति पथपाकर करता है, दूसरा स्ट्रोक हो जाता है), आप अपने आप में एक बदलाव कर सकते हैं।
यदि आपका कोई साथी नहीं है तो क्या होगा? ध्यान हस्तमैथुन की कोशिश करें, एक एकल अभ्यास। जबकि संभोग ध्यान कड़ाई से एक पक्षपाती गतिविधि है, अकेले ध्यानपूर्ण हस्तमैथुन करना संभव है, जो जोहान कहते हैं कि यह आपके लिए भी अच्छा है।
यह आपके दिन के केवल 15 मिनट लेता है
चाहे आप संभोग ध्यान की कोशिश कर रहे हैं, या बस पथपाकर स्वयं, अपने स्वयं के आनंद पर ध्यान केंद्रित करने के लिए समय निकालने से एक ध्यानत्मक गुण हो सकता है जो आपको अपने भीतर एक मजबूत यौन-कल्याण संबंध स्थापित करने की अनुमति देता है।
आज की गो-गो-गो स्पीड को देखते हुए, प्रतिदिन 15 मिनट समर्पित करने या अपने क्लिटोरल एरिया को स्ट्रॉक्ड करने के विचार को पीछे छोड़ने के लिए एक नई सेल्फ-केयर तकनीक हो सकती है।
गेब्रियल केसल न्यूयॉर्क के एक वेलनेस लेखक और क्रॉसफिट लेवल 1 ट्रेनर हैं। वह एक सुबह का व्यक्ति है, Whole30 चुनौती की कोशिश की, और खाया, पिया, के साथ साफ़ किया, और चारकोल से स्नान किया - सभी पत्रकारिता के नाम पर। अपने खाली समय में, वह सेल्फ-हेल्प बुक्स, बेंच-प्रेसिंग या पोल डांसिंग करते हुए पाई जा सकती हैं। उसे इंस्टाग्राम पर फॉलो करें।
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