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अवलोकन
गठिया के विभिन्न प्रकार हैं, लेकिन वे सभी दर्द का कारण बन सकते हैं। कुछ प्राकृतिक उपचार आपको हल्के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं, खासकर यदि आप अन्य उपचार विकल्पों के साथ उनका उपयोग करते हैं।
कुछ जड़ी बूटियों में विरोधी भड़काऊ गुण हो सकते हैं जो रुमेटीइड गठिया (आरए) या पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस (ओए) के साथ मदद कर सकते हैं।
फिर भी, इनमें से कई विकल्पों के उपयोग का समर्थन करने के लिए वैज्ञानिक प्रमाणों की कमी है, और कुछ पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
गठिया के लिए "प्राकृतिक" उपचार चुनने से पहले, पहले डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें, क्योंकि कुछ विकल्प मौजूदा दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं।
1. एलोवेरा
वैकल्पिक चिकित्सा में एलोवेरा सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली जड़ी-बूटियों में से एक है। यह कई रूपों में उपलब्ध है, जैसे कि गोलियां, पाउडर, जैल और पत्ती के रूप में।
अपने उपचार गुणों के लिए जाना जाता है, यह धूप की कालिमा जैसे छोटे त्वचा के अपच के इलाज के लिए लोकप्रिय है, लेकिन यह जोड़ों के दर्द में भी मदद कर सकता है।
संभावित लाभों में निम्नलिखित शामिल हैं:
- इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं।
- यह आमतौर पर गठिया के दर्द के लिए उपयोग किए जाने वाले गैर-भड़काऊ विरोधी भड़काऊ दवाओं (NSAIDs) के नकारात्मक गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल प्रभाव नहीं है।
सामयिक अनुप्रयोग: आप सीधे त्वचा पर जेल लगा सकते हैं।
मौखिक दवा: कुछ शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया है कि मुसब्बर को मुंह से लेने से पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के दर्द से राहत मिल सकती है।
इस बात की पुष्टि करने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है कि ये उपचार फायदेमंद हैं
नेशनल सेंटर फॉर कॉम्प्लिमेंट्री एंड इंटीग्रेटिव हेल्थ (NCCIH) का कहना है कि एलोवेरा का उपयोग सुरक्षित होने की संभावना है, लेकिन कुछ लोगों के मुंह से लेने पर इसके दुष्प्रभाव होते हैं।
यह ग्लूकोज के स्तर को कम कर सकता है और कुछ मधुमेह दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है।
आप सामयिक एलोवेरा ऑनलाइन खरीद सकते हैं।
2. बोसवेलिया
पारंपरिक और वैकल्पिक चिकित्सा पद्धतियों के अभ्यासी बोसवेलिया सेराटा, जिसे लोबान भी कहा जाता है, इसके विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए। यह बोसवेलिया पेड़ों के गोंद से निकला है, जो भारत के लिए स्वदेशी हैं।
2011 में प्रकाशित एक समीक्षा के अनुसार, बोसवेलिक एसिड में विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है जो आरए, ओए और गाउट वाले लोगों की मदद कर सकता है।
मानव परीक्षणों के परिणामों ने सुझाव दिया है कि लोबान कैप्सूल OA के कारण दर्द, कार्य और कठोरता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। हालाँकि, ये छोटे अध्ययन थे। अधिक शोध की आवश्यकता है।
बोसवेलिया के 1 ग्राम तक की खुराक सुरक्षित दिखाई देती है, लेकिन उच्च खुराक लीवर को प्रभावित कर सकती हैं। यह टैबलेट के रूप और सामयिक क्रीम में उपलब्ध है।
Boswellia ऑनलाइन खरीदा जा सकता है।
3. बिल्ली का पंजा
बिल्ली का पंजा एक अन्य विरोधी भड़काऊ जड़ी बूटी है जो गठिया में सूजन को कम कर सकता है। यह एक उष्णकटिबंधीय बेल की जड़ और जड़ से आता है जो दक्षिण और मध्य अमेरिका में बढ़ता है।
लोगों ने पारंपरिक रूप से इसे एक विरोधी भड़काऊ के रूप में और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए उपयोग किया है।
गठिया फाउंडेशन ने ध्यान दिया कि गठिया के लिए कई पारंपरिक दवाओं की तरह, बिल्ली का पंजा ट्यूमर नेक्रोसिस फैक्टर (TNF) को दबा देता है।
वे 2002 के एक छोटे से अध्ययन का हवाला देते हैं जिसमें आरए के साथ 40 लोगों में संयुक्त सूजन को कम करने में बिल्ली के पंजे को प्रभावी दिखाया गया था।
हालांकि, संभावित दुष्प्रभावों में शामिल हैं:
- मतली और चक्कर आना
- कम रक्त दबाव
- सरदर्द
यदि आप इस जड़ी बूटी का उपयोग नहीं करते हैं:
- ब्लड थिनर का उपयोग करें
- दवाएं लें जो प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा दें
- क्षय रोग है
एनसीसीआईएच के अनुसार, कुछ छोटे अध्ययनों ने रुमेटी गठिया के लिए बिल्ली के पंजे को देखा है, लेकिन अधिक शोध की आवश्यकता है।
आप बिल्ली का पंजा ऑनलाइन देख सकते हैं।
4. नीलगिरी
नीलगिरी एक आसानी से उपलब्ध उपाय है जिसका उपयोग लोग कई तरह की स्थितियों के लिए करते हैं। नीलगिरी के पत्तों का अर्क गठिया के दर्द का इलाज करने के लिए सामयिक उपचार में शामिल है।
पौधे की पत्तियों में टैनिन होता है, जो गठिया से संबंधित सूजन और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। कुछ लोग प्रभाव को अधिकतम करने के लिए हीट पैड का पालन करते हैं।
नीलगिरी अरोमाथेरेपी आरए के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है।
हमेशा उपयोग करने से पहले एक वाहक तेल के साथ एक आवश्यक तेल को पतला करें। 2 बड़े चम्मच बादाम या एक अन्य तटस्थ तेल के साथ तेल की 15 बूंदों का उपयोग करें।
सामयिक नीलगिरी का उपयोग करने से पहले एलर्जी के लिए खुद को परीक्षण करना सुनिश्चित करें, जिसे पैच परीक्षण के रूप में जाना जाता है।
उत्पाद की एक छोटी राशि को अपने अग्र-भुजाओं पर रखें। यदि 24 से 48 घंटों में कोई प्रतिक्रिया नहीं होती है, तो इसका उपयोग करना सुरक्षित होना चाहिए।
आप नीलगिरी के सामयिक रूपों को ऑनलाइन खरीद सकते हैं।
5. अदरक
कई लोग अदरक को खाना बनाने में इस्तेमाल करते हैं, लेकिन इसके औषधीय लाभ भी हो सकते हैं। इसी तरह के यौगिक जो अदरक को इसका मजबूत स्वाद देते हैं, उसमें सूजन-रोधी गुण भी होते हैं, अध्ययन में पाया गया है।
कुछ शोधकर्ताओं का कहना है कि अदरक एक दिन नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) का विकल्प हो सकता है।
लोगों ने लंबे समय से अदरक का उपयोग पारंपरिक चिकित्सा में किया है।
एक 2016 के समीक्षा लेख के लेखकों का मानना है कि, भविष्य में, अदरक में अवयव संधिशोथ के लिए एक दवा उपचार का आधार बन सकता है। यह न केवल लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है बल्कि हड्डी के विनाश को रोकने में भी मदद कर सकता है।
अदरक के सेवन के कुछ तरीके इस प्रकार हैं:
- 5 मिनट के लिए उबलते पानी में चाय बैग या ताजा अदरक को संक्रमित करके चाय बनाएं।
- पके हुए अदरक को पके हुए माल में मिलाएं।
- दिलकश व्यंजनों में पाउडर अदरक या ताजा अदरक की जड़ मिलाएं।
- एक सलाद पर ताजा अदरक पीसें या भूनें।
अदरक के अपने सेवन को बढ़ाने से पहले एक डॉक्टर से जांच लें, क्योंकि यह कुछ दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकता है, जैसे कि वार्फरिन (कौमेडिन), एक रक्त पतला।
आप विभिन्न अदरक उत्पादों को ऑनलाइन खरीद सकते हैं।
अदरक को कैसे छीलें
6. हरी चाय
ग्रीन टी एक लोकप्रिय पेय है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट आरए या ओए के साथ होने वाली सूजन से लड़ने में मदद कर सकते हैं।
आप निम्नानुसार हरी चाय ले सकते हैं:
- एक पेय
- भोजन पर छिड़कने या स्मूदी में जोड़ने के लिए पाउडर (मटका)
- की आपूर्ति करता है
हालांकि वैज्ञानिकों ने सबूत पाया है कि ग्रीन टी के अर्क या विशिष्ट घटकों का गठिया पर प्रभाव हो सकता है, यह स्पष्ट नहीं है कि एक कप चाय में सक्रिय अवयवों की एकाग्रता लक्षणों को राहत देने में मदद करेगी।
इसने कहा, यह अधिकांश लोगों के लिए सुरक्षित होने की संभावना है। पेय के रूप में, यह कुछ कॉफ़ी, सोडा और अन्य मीठे पेय की तुलना में एक स्वस्थ विकल्प है, जब तक आप चीनी नहीं डालते हैं।
यह पुष्टि करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है कि ग्रीन टी सूजन को कम करने और यह पता लगाने में मदद कर सकती है कि कौन सा रूप और खुराक सबसे प्रभावी होगा।
आप ग्रीन टी के विकल्पों का चयन ऑनलाइन कर सकते हैं।
7. भगवान की बेल
थंडर भगवान बेल (ट्राईस्टायरगियम विल्फोर्डी) एक जड़ी बूटी है। यह लंबे समय से चीनी, जापानी और कोरियाई दवा में इस्तेमाल किया गया है ताकि सूजन और अत्यधिक प्रतिरक्षा गतिविधि का प्रबंधन किया जा सके।
यह संधिशोथ और अन्य ऑटोइम्यून रोगों के लिए एक उपयुक्त उपचार बना सकता है।
आप इसका उपयोग कर सकते हैं:
- आहार पूरक के रूप में, मुंह से
- सामयिक उपचार के रूप में, सीधे त्वचा पर लगाया जाता है
हालांकि, इसके बहुत गंभीर नकारात्मक प्रभाव हो सकते हैं, जैसे:
- जठरांत्र संबंधी समस्याएं
- श्वासप्रणाली में संक्रमण
- बाल झड़ना
- सरदर्द
- एक त्वचा लाल चकत्ते
- मासिक धर्म में परिवर्तन
- शुक्राणु में परिवर्तन जो पुरुषों में प्रजनन क्षमता को कम कर सकता है
- 5 साल या उससे अधिक उपयोग के बाद, हड्डियों के घनत्व में कमी हो सकती है
कई दवाएं थंडर भगवान बेल के साथ बातचीत कर सकती हैं, विशेष रूप से वे जो आरए और अन्य ऑटोइम्यून रोगों के लिए आमतौर पर उपयोग किया जाता है।
बेल के गलत हिस्से से अर्क विषाक्त हो सकता है। इसे ध्यान में रखते हुए, यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि खाद्य और औषधि प्रशासन (FDA) प्राकृतिक उपचारों के उत्पादन या बिक्री को नियंत्रित नहीं करता है।
आपको हमेशा यह सुनिश्चित नहीं होना चाहिए कि किसी उत्पाद में क्या है, और अगर गड़गड़ाहट की बेल की जड़ी बूटी गलत तरीके से तैयार की जाती है, तो यह घातक हो सकती है।
एनसीसीआईएच का कहना है कि यह साबित करने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं कि थंडर गॉड बेल गठिया के इलाज के लिए सुरक्षित या प्रभावी है।
इस जड़ी बूटी के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है। उपचार के अन्य विकल्प उपलब्ध हैं जिन्हें कम जोखिम के साथ प्रभावी दिखाया गया है।
8. हल्दी
हल्दी एक पीले रंग का पाउडर है जो एक फूल वाले पौधे से बनाया जाता है। यह मीठे और नमकीन व्यंजन और चाय में स्वाद और रंग जोड़ता है।
इसके मुख्य घटक, करक्यूमिन में सूजन-रोधी गुण होते हैं। इसने लंबे समय तक पारंपरिक आयुर्वेदिक और चीनी चिकित्सा में भूमिका निभाई है। यह ओए, आरए और अन्य कृत्रिम स्थितियों के साथ मदद कर सकता है।
हल्दी उपलब्ध है:
- व्यंजन में जोड़ने के लिए एक पाउडर मसाले के रूप में
- चाय बैग में
- पूरक के रूप में जो मुंह से लिया जाता है
हल्दी की सुरक्षा और प्रभावशीलता में अधिक अध्ययन की आवश्यकता है। एनसीसीआईएच ध्यान देता है कि यह अधिकांश वयस्कों के लिए सुरक्षित है, हालांकि उच्च खुराक या लंबे समय तक उपयोग से जठरांत्र परेशान हो सकता है।
हल्दी की खुराक ऑनलाइन खरीदें।
9. विलो छाल
विलो छाल दर्द और सूजन के लिए एक प्राचीन उपचार है। आप इसे चाय के रूप में या टैबलेट के रूप में उपयोग कर सकते हैं।
कुछ शोध कहते हैं कि यह ओए और आरए से संबंधित जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। हालांकि, परिणाम परस्पर विरोधी रहे हैं, और अधिक अध्ययन की आवश्यकता है। साथ ही, यह सभी के लिए सुरक्षित नहीं हो सकता है।
आम दुष्प्रभावों में शामिल हैं:
- पेट खराब
- उच्च रक्तचाप
- एलर्जी की प्रतिक्रिया, खासकर अगर आपको एस्पिरिन से एलर्जी है
- ओवरडोज की स्थिति में पेट में अल्सर और रक्तस्राव
आपको अपने डॉक्टर से विलो छाल का उपयोग करने से पहले पूछना चाहिए, खासकर यदि आप रक्त पतले का उपयोग कर रहे हैं या पेट में अल्सर है। अगर आपको एस्पिरिन से एलर्जी है तो इसे न लें।
आप विलो छाल उत्पादों को ऑनलाइन खरीद सकते हैं।
अन्य पूरक विकल्प
हर्बल सप्लीमेंट गठिया दर्द से राहत के लिए एकमात्र पूरक दृष्टिकोण नहीं हैं।
अमेरिकन कॉलेज ऑफ रुमेटोलॉजी और आर्थराइटिस फाउंडेशन के विशेषज्ञ निम्नलिखित सलाह देते हैं:
- वज़न प्रबंधन
- ताई ची और योग सहित व्यायाम
- ठंड और गर्मी उपचार
- तनाव प्रबंधन
- सेहतमंद खाना
- एक्यूपंक्चर
क्या ऑस्टियोआर्थराइटिस के इलाज में आहार की भूमिका हो सकती है? यहां जानें।
अपने चिकित्सक से पूरक दवा के बारे में पूछें
जैसे-जैसे हर्बल चिकित्सा में रुचि बढ़ती है, पारंपरिक चिकित्सक वैकल्पिक उपचार के लाभों का आकलन करने के लिए अधिक तैयार हो गए हैं।
गठिया का इलाज करते समय, कुछ जड़ी-बूटियां आपकी वर्तमान दवाओं के पूरक हो सकती हैं। लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि जड़ी-बूटियां गंभीर दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं।
एक प्रतिष्ठित स्रोत से हर्बल उपचार खरीदना भी आवश्यक है।
FDA गुणवत्ता, शुद्धता, पैकेजिंग, या खुराक के लिए जड़ी-बूटियों की निगरानी नहीं करता है, इसलिए किसी उत्पाद के दूषित होने या निष्क्रिय अवयवों को जानने का कोई तरीका नहीं है।
अपने चिकित्सक से सभी संधिशोथ उपचार विकल्पों पर चर्चा करें और निर्धारित दवाओं को लेना बंद न करें जब तक कि वे इसकी सलाह न दें।
संयुक्त प्रतिस्थापन सर्जरी की आवश्यकता को कौन सी जीवन शैली और चिकित्सा विकल्प देरी या रोक सकते हैं?
