स्तनपान करने के लिए गाइड: लाभ, कैसे, आहार, और अधिक

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स्तनपान माताओं के लिए एक प्राकृतिक तरीका है जिससे वे अपने शिशुओं को जीवन के पहले महीनों के लिए आवश्यक पोषण और भोजन प्रदान कर सकें। यह माताओं को प्रसव से अधिक जल्दी ठीक होने में भी मदद कर सकता है।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (AAP) के साथ-साथ विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) शिशु के जीवन के पहले छह महीनों के लिए विशेष रूप से स्तनपान कराने की सलाह देता है।

उसके बाद, दोनों संगठनों का सुझाव है कि बच्चे अन्य खाद्य पदार्थ, जैसे फल, सब्जियां और अनाज खाना शुरू कर दें। वे जोड़ते हैं कि शिशुओं को स्तनपान का कुछ स्तर बनाए रखना चाहिए।

फिर भी, स्तनपान कराने का निर्णय एक व्यक्तिगत मामला है। हर कोई स्तनपान नहीं कर सकता है या नहीं करना चाहता है। विकल्प उपलब्ध हैं जो बच्चों को बढ़ने और पनपने में मदद करते हैं।

स्तनपान कराने या न करने का निर्णय लेते समय आप मजबूत राय का सामना कर सकते हैं। यह आपकी खुद की जानकारी जुटाता है ताकि आप अपने परिवार के लिए सबसे अच्छा विकल्प तैयार कर सकें।

यह अवलोकन स्तनपान के लाभों, कमियों, उन विचारों की व्याख्या करेगा, जिन्हें आपको करने की आवश्यकता है, और बहुत कुछ।

स्तनपान के क्या लाभ हैं?

स्तनपान से माँ और शिशु दोनों के लिए अल्पकालिक स्वास्थ्य लाभ होते हैं। बच्चे के लिए, इन लाभों में शामिल हैं:

• कम हुए संक्रमण। उन बच्चों के बीच सहसंबंध है जो स्तनपान कर रहे हैं और कम बचपन के संक्रमण, जैसे कि कान, श्वसन, और आंत में संक्रमण के साथ-साथ कम सर्दी भी हो रही है।
• वायरस और बैक्टीरिया के खिलाफ बेहतर प्रतिरक्षा। मां से स्तन के दूध में इम्युनोग्लोबुलिन या एंटीबॉडी होते हैं। ये प्रोटीन शिशु की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं ताकि यह अपना बचाव कर सके।
• अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (SIDS) का खतरा कम। स्तनपान करने वाले शिशुओं को SIDS के लिए कम जोखिम होता है, दोनों बच्चे के जीवन के पहले महीने और पहले वर्ष में।
• एक स्वस्थ वजन। जिन बच्चों को स्तनपान कराया जाता है, उनमें फार्मूला खिलाए गए शिशुओं की तुलना में बचपन के मोटापे की दर कम हो सकती है।
• मधुमेह का खतरा कम। स्तनपान से बच्चे को टाइप 1 और टाइप 2 डायबिटीज दोनों का खतरा कम हो जाता है।
• पोषण संबंधी बदलती जरूरतों को पूरा करना। शिशुओं को एक वर्ष के विभिन्न चरणों में पोषक तत्वों के विभिन्न स्तरों की आवश्यकता होती है। एक माँ के दूध की आपूर्ति स्वाभाविक रूप से बच्चे की जरूरतों के साथ बदल जाएगी।

स्तनपान का लाभ अकेले बच्चे के लिए नहीं है। स्तनपान कराने वाली माताओं को स्तनपान के साथ-साथ कुछ लाभों का अनुभव हो सकता है। इन लाभों में शामिल हैं:

• सुधार हुआ है। स्तनपान से ऑक्सीटोसिन का उच्च स्तर निकलता है। यह हार्मोन गर्भाशय के संकुचन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। जो गर्भाशय को उसके पूर्व आकार में वापस लाने में भी मदद करेगा।
• गर्भावस्था का वजन तेजी से कम होना। जो लोग विशेष रूप से स्तनपान करते हैं, वे स्तनपान कराने वालों की तुलना में अधिक वजन वाले प्रसवोत्तर खो सकते हैं।
• अवसाद का खतरा कम। माताएं अपने शिशुओं को स्तनपान कराकर प्रसवोत्तर अवसाद के जोखिम को कम कर सकती हैं।
• कुछ कैंसर का कम जोखिम। मां जितनी अधिक समय तक स्तनपान करती है, स्तन और डिम्बग्रंथि के कैंसर के लिए उनका जोखिम उतना ही कम होता है।
• कुछ चिकित्सा शर्तों की कम दर। शोध से पता चलता है कि जो लोग अपने जीवनकाल में एक से दो साल तक स्तनपान करते हैं, उनमें कुछ स्थितियों का 10 से 50 प्रतिशत कम जोखिम होता है, जिसमें टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग, उच्च कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स, गठिया और उच्च रक्तचाप शामिल हैं।

स्तनपान कराने से पहले विचार करने योग्य बातें

स्तनपान में कुछ कमियां हैं। यदि आप यह निर्णय लेने की कोशिश कर रहे हैं कि स्तनपान आपके और आपके शिशु के लिए सही है या नहीं, तो इन बातों को ध्यान में रखें।

इन विचारों में शामिल हैं:

• असहजता। बहुत से लोग स्तनपान शुरू करने के बाद पहले सप्ताह या 10 दिनों में असुविधा और दर्द का अनुभव करते हैं। यह अक्सर अस्थायी होता है, लेकिन यह पहले फीडिंग को मुश्किल बना सकता है।
• लचीलेपन की कमी। नई स्तनपान कराने वाली माताएँ अक्सर अपने शिशु के दूध पिलाने के कार्यक्रम से बंधी होती हैं। पहले हफ्तों में, बच्चे प्रति दिन 12 बार खा सकते हैं। यह बाजीगरी का काम, चल रहे काम, और अन्य कार्यों को कठिन बना सकता है।
• दूध को मापने में असमर्थता। स्तनपान के साथ, यह जानना मुश्किल है कि आप कितना दूध पैदा कर रहे हैं और कितना बच्चा खा रहे हैं। आपको अन्य कारकों पर भरोसा करने की आवश्यकता है, जैसे कि बच्चे का वजन और दैनिक गीले डायपर, यह जानने के लिए कि क्या वे पर्याप्त खा रहे हैं।
• प्रतिबंधित आहार और दवाएं। यदि आप स्तनपान कर रहे हैं, तो आप अपने शिशु के साथ बहुत कुछ साझा करते हैं, जिसमें भोजन, दवाएं और शराब शामिल हैं। इन पदार्थों की न्यूनतम मात्रा आपके दूध से होकर आपके शिशु तक पहुँच सकती है। जबकि अधिकांश समस्याग्रस्त होने के लिए बहुत छोटे हैं, आपको पूरे समय स्तनपान कराने के दौरान कुछ चीजों से बचने की आवश्यकता होगी।

स्तनपान कैसे सूत्र की तुलना करता है?

फॉर्मूला उन लोगों के लिए स्तन के दूध का एक पौष्टिक विकल्प है जो इसका उपयोग करना चुनते हैं या चिकित्सा कारणों से इसकी आवश्यकता होती है।

संयुक्त राज्य अमेरिका में बेचा जाने वाला बेबी फार्मूला खाद्य और औषधि प्रशासन द्वारा विनियमित है। हालांकि फार्मूला प्राकृतिक स्तन के दूध से पूरी तरह मेल नहीं खाता है, लेकिन इसके पास समृद्ध वर्गीकरण है:

• विटामिन
• खनिज पदार्थ
• प्रोटीन
• वसा
• कार्बोहाइड्रेट

यह पोषण है जो आपके शिशु को बढ़ने और पनपने के लिए उपयोग करेगा। वे माताएँ जो फार्मूला का उपयोग करना चाहती हैं, वे निश्चिंत हो सकती हैं कि उनके बच्चे अच्छी तरह से खिलाए गए हैं।

एक बच्चे का शरीर स्तन दूध के रूप में जल्दी से फार्मूला प्रक्रिया नहीं करता है। यह आपको या किसी अन्य देखभालकर्ता को फीडिंग के बीच अधिक समय दे सकता है।

हालांकि, सूत्र महंगा हो सकता है। आपके बच्चे द्वारा उपयोग किए जाने वाले प्रकार और मात्रा के आधार पर, एक महीने की आपूर्ति $ 100 से अधिक हो सकती है।

बच्चे के साथ स्तनपान संबंध कैसे विकसित करें

आपके बच्चे का जन्म होने से पहले, आपका शरीर स्तन के दूध का उत्पादन करना शुरू कर देगा। यह आपको शिशु के आगमन और पोषण के लिए तैयार कर रहा है, जिसके लिए आपको उन्हें तुरंत देने की आवश्यकता होगी।

आपका पहला भोजन बच्चे के जन्म के कुछ घंटों के भीतर हो सकता है। उस पहले स्तन के दूध को कोलोस्ट्रम कहा जाता है। यह एक गाढ़ा, पीला, चिपचिपा पदार्थ है जो पोषक तत्वों से भरपूर है। यह भविष्य में खिलाने के लिए आपके बच्चे के जठरांत्र संबंधी तंत्र की मदद करता है।

जन्म देने के कुछ ही दिनों बाद, आपका शरीर एक अलग प्रकार के स्तन के दूध का उत्पादन करना शुरू कर देगा। यह दूध पोषक तत्वों में भी बहुत समृद्ध है और आपके शिशु को उनके पहले महीनों तक पूरी तरह से बनाए रखेगा।

स्तनपान एक बंधनकारी व्यायाम है। आप अपने बच्चे की भूख के संकेतों को जानेंगे और वे आपके शरीर को जवाब देना सीखेंगे।

बेशक, आप एक साथ बहुत समय बिताएंगे। पहले कुछ महीनों के लिए प्रति दिन 8 से 12 बार अपने बच्चे को खिलाने की अपेक्षा करें।

अपने बच्चे को पोषण प्रदान करने के अलावा, स्तनपान के माध्यम से अनुभव की गई त्वचा से त्वचा का संपर्क आपके माँ-बच्चे के बंधन को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका है।

एक अच्छी कुंडी कैसे प्राप्त करें

स्तनपान एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। इसका मतलब यह आसान नहीं है। दरअसल, स्तनपान एक कौशल है। इसे तब तक सीखा और अभ्यास किया जाना चाहिए जब तक कि यह आपके और बच्चे दोनों के लिए सामान्य न लगे।

अपने बच्चे को एक आरामदायक स्तनपान स्थिति में आराम करने से शुरू करें जो आपके सामने है। यदि बच्चे को अपनी गर्दन को बिल्कुल मोड़ना है, तो वे अच्छे से स्तनपान नहीं कर सकते हैं।

अपनी ब्रा या शर्ट से एक स्तन को उजागर करें। धीरे से अपने बच्चे के निचले होंठ को अपने निप्पल से सहलाएं। उनका मुंह स्वाभाविक रूप से चौड़ा हो जाएगा, और उनकी जीभ कप और उनके मुंह में कम हो जाएगी।

अपने बच्चे के मुंह को सीधे अपने निप्पल पर रखें। वे सहज रूप से बंद हो जाएंगे और आकर्षित करना शुरू कर देंगे।

यदि आप अपने होठों को बाहर की ओर धँसा हुआ देखते हैं तो आपको पता है कि आपके शिशु का मुँह सही तरह से तैनात है, और आपके मुँह में आपके निप्पल और आपके अधिकांश गहरे रंग के आवरण हैं।

यदि आप किसी असुविधा या दर्द का अनुभव करते हैं, तो धीरे से बच्चे की सक्शन को तोड़ दें। अपने बच्चे के मुंह और अपने निप्पल के कोने के बीच अपनी पिंकी को स्लाइड करें। ढकेलना। कुंडी पॉप होगी। बच्चे को दूर खींचो।

अपने निप्पल पर बच्चे को वापस लाने से पहले, उन्हें जितना संभव हो उतना अपना मुंह खोलने की कोशिश करें। जब तक कुंडी आराम से है तब तक चरणों को दोहराएं और आपका बच्चा एक चिकनी, यहां तक ​​कि लय में स्तनपान कर रहा है।

एक अच्छी कुंडी स्थापित करने से बच्चे को पर्याप्त दूध प्राप्त करने में मदद मिलेगी। यह आपके लिए दर्द और असुविधा को भी रोकेगा।

यदि आप एक मजबूत कुंडी बनाने के साथ संघर्ष करना जारी रखते हैं, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ या एक स्तनपान सलाहकार से बात करें। वे वहां आपकी मदद करने के लिए हैं।

कभी-कभी ऐसे शारीरिक मुद्दे हो सकते हैं जो आपके बच्चे को सही तरीके से स्तनपान करने से रोकें, जिनमें शामिल हैं:

• एक जीभ टाई
• फिसल
• उलटा या सपाट निपल्स

इन सभी को दूर किया जा सकता है, लेकिन आपको अतिरिक्त मार्गदर्शन की आवश्यकता हो सकती है।

गले की खराश का प्रबंधन कैसे करें

कई माताओं को स्तनपान के पहले कुछ दिनों में दर्द और खराश का अनुभव होता है। यह बहुत आम है। स्तनपान निपल्स में दर्द को कम करने में मदद करने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं जब तक कि यह पूरी तरह से कम न हो जाए:

• कम से कम दर्दनाक निप्पल के साथ स्तनपान शुरू करें। सबसे मजबूत चूषण तब आता है जब आपका बच्चा सबसे ज्यादा भूखा होता है। जैसे-जैसे वे भरते जाएंगे सक्शन कमजोर होता जाएगा।
• बेहतर फिटिंग वाली ब्रा पहनें। तंग ब्रा आपके निपल्स को रगड़ और जलन कर सकती है। विशेष स्तनपान ब्रा के लिए देखें जो निप्पल के आसपास उचित समर्थन और सुरक्षा प्रदान करते हैं।
• वायु-शुष्क निपल्स। इससे पहले कि आप स्तनपान के बाद अपनी शर्ट या ब्रा वापस रखें, सुनिश्चित करें कि आपके निपल्स पूरी तरह से सूखे हैं। त्वचा पर दूध से नमी उन्हें परेशान कर सकती है।
• अपने निपल्स पर एक गर्म, गीला वॉशक्लॉथ रखें। गर्मी दर्द को शांत करने में मदद कर सकती है।
• एक क्रीम या मरहम के बारे में पूछें। आपका डॉक्टर एक ओवर-द-काउंटर उत्पाद का सुझाव दे सकता है जो स्टिंगिंग और असुविधा को शांत कर सकता है। कई स्तनपान-सुरक्षित विकल्प उपलब्ध हैं।

क्या आप गले में खराश और स्तनपान के बारे में अधिक जानना चाहते हैं? स्तनपान से गले की खराश प्रबंधित करने के 13 तरीके पढ़ें।

स्तनपान और थ्रश

यदि आपको अपने स्तन में अचानक तेज दर्द होने लगे, तो आपको थ्रश संक्रमण हो सकता है। थ्रश एक फंगल संक्रमण है। यह गर्म, नम वातावरण में विकसित होता है। आपके बच्चे के मुंह में ओरल थ्रश भी विकसित हो सकता है।

स्तनपान कराने वाली मां में थ्रश संक्रमण के लक्षणों में गंभीर, अचानक दर्द शामिल है। निप्पल या एरोला के आसपास की त्वचा परत और छील सकती है। स्तन छूने के लिए कोमल हो सकते हैं।

थ्रश संक्रमण वाले शिशुओं में गाल के अंदर या जीभ या मसूड़ों पर सफेद धब्बे विकसित हो सकते हैं।

अपने चिकित्सक को देखने के लिए एक नियुक्ति करें यदि आपको संदेह है या आपके बच्चे ने संक्रमण विकसित किया है।

क्या बच्चे को पर्याप्त दूध मिल रहा है?

स्तनपान के साथ, यह ठीक से जानना मुश्किल है कि प्रत्येक दूध के साथ आपके बच्चे को कितना दूध मिल रहा है। औंस को मापने की कोशिश करने के बजाय, अन्य स्थानों पर संकेतों की तलाश करें:

• आपका बच्चा बहुत सारे गंदे डायपर बनाता है। पर्याप्त दूध पाने वाले शिशुओं में प्रति दिन 6 से 8 गीले डायपर होते हैं।
• आपका शिशु वजन बढ़ा रहा है। प्रसव के बाद पहले कुछ दिनों में शुरुआती वजन कम होने के बाद, आपके शिशु को लगातार वजन बढ़ना शुरू कर देना चाहिए। यदि वजन कम होना जारी है, तो आप पर्याप्त दूध का उत्पादन नहीं कर सकते हैं। अगर शिशु का वजन नहीं बढ़ रहा है, तो अपने शिशु के शिशु रोग विशेषज्ञ या स्तनपान कराने वाले सलाहकार से बात करें।
• आपका शिशु भूख के कोई लक्षण नहीं दिखाता है। खिलाए गए बच्चों को संतोष होता है। यदि आपका शिशु अधिक बार भूख का संकेत देता है, तो हो सकता है कि उन्हें प्रत्येक सत्र में पर्याप्त दूध न मिल रहा हो।

यहाँ कितनी जल्दी डायपर एक अच्छी तरह से खिलाया बच्चे का संकेत है:

एक स्तनपान सलाहकार के साथ काम करना

एक स्तनपान सलाहकार संभवतः आपके बच्चे के पहले 24 घंटों में अस्पताल में आपसे मिलने आएगा। इन स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं को माताओं को स्तनपान कराने में मदद करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है।

वे आपको स्तनपान कराते हुए, निर्देश और सुधार की पेशकश करते हुए देखेंगे। वे आपको यह समझने में मदद कर सकते हैं कि एक अच्छा कुंडी कैसा लगता है। वे आपके पास भी किसी भी प्रश्न का उत्तर दे सकते हैं।

अस्पताल छोड़ने के बाद, आप एक स्तनपान सलाहकार की तलाश कर सकते हैं यदि आपके पास प्रश्न हैं, तो आपको सलाह चाहिए, या अतिरिक्त प्रशिक्षण चाहिए। याद रखें, स्तनपान एक सीखा हुआ कौशल है। इसमें समय और अभ्यास लगता है।

आपका बीमा एक स्तनपान सलाहकार को कवर कर सकता है। एक खोजने के लिए, अपने बीमा प्रदाता से अपने लाभों के बारे में पूछें और यदि उनके पास कवर किए गए लैक्टेशन सलाहकारों की सूची है। आपके डॉक्टर या बाल रोग विशेषज्ञ को एक लैक्टेशन सलाहकार से भी परिचित होने की संभावना है।

इसी तरह, जिस अस्पताल में आपने अपने बच्चे को पहुंचाया, वहां लोगों को सुझाव देने पड़ सकते हैं। आप अनुशंसाओं के लिए मित्रों और परिवार के सदस्यों से भी पूछ सकते हैं।

स्तनपान करते समय आपको क्या खाना चाहिए?

स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए कोई विशिष्ट आहार नहीं है, लेकिन आपको उन माताओं की तुलना में अधिक कैलोरी खाने की ज़रूरत है जो अपने शिशुओं के लिए दूध का उत्पादन नहीं कर रही हैं। सटीक रूप से आपको जो चाहिए वह आपके शिशु की उम्र पर निर्भर करता है और आप उन्हें कितनी बार स्तनपान करा रहे हैं।

पहले छह महीनों में, आपको प्रति दिन अतिरिक्त 500 कैलोरी की आवश्यकता होती है। छह महीने के बाद, आपको अभी भी प्रति दिन 400 से 500 कैलोरी अतिरिक्त चाहिए।

संसाधित भोजन या खाली कैलोरी के साथ अपने आहार को पूरक न करें। प्रोटीन, सब्जियां, फल और स्वस्थ वसा वाले संतुलित आहार खाने का लक्ष्य रखें।

आपको पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए। प्रत्येक दिन आप स्तन दूध के साथ लगभग 25 औंस तरल पदार्थ का उत्पादन करते हैं। जब आपको प्यास लगे उन संकेतों के लिए देखें जिन्हें आपको अधिक पानी की आवश्यकता होती है, जैसे कि गहरे रंग का मूत्र, मुंह सूखना, या बार-बार पेशाब आना।

आप आहार और स्तनपान के बारे में अधिक जान सकते हैं यहाँ:

• स्तनपान आहार 101: स्तनपान करते समय क्या खाएं
• स्तनपान कराने के दौरान आप कितना कैफीन ले सकते हैं?
• क्या स्तनपान के दौरान ग्रीन टी सुरक्षित है?
• 5 भोजन और स्तनपान करते समय वे सुरक्षित हैं या नहीं

स्तनपान और galactagogues

आप अपने दूध की आपूर्ति को बढ़ावा देने की कोशिश करने के लिए गैलेक्टागोग्स का उपयोग कर सकते हैं। कुछ खाद्य पदार्थों में ये प्राकृतिक दूध बूस्टर होते हैं। कई ओवर-द-काउंटर स्तनपान की खुराक में प्राकृतिक दूध बूस्टर होते हैं, जैसे कि मेथी, दूध थीस्ल और मलंगगय।

शोध बताते हैं कि ये उत्पाद दूध उत्पादन बढ़ाने में मदद कर सकते हैं, लेकिन इनका उपयोग शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

काम पर लौटने के बाद स्तनपान

आपके द्वारा काम पर लौटने के बाद स्तनपान को बनाए रखना संभव है। वास्तव में, कई लोग ऐसा करते हैं। संक्रमण को निर्बाध बनाने के लिए बस कुछ नियोजन और अपने बच्चे के साथ काम करने की आवश्यकता है।

संयुक्त राज्य अमेरिका में, रोगी संरक्षण और वहन योग्य देखभाल अधिनियम में अधिकांश नियोक्ताओं को स्तनपान कराने वाली माताओं को एक कमरे की पेशकश करने की आवश्यकता होती है जहां वे अपने बच्चों के जीवन के पहले वर्ष के दौरान आराम से पंप कर सकते हैं।

यह आपको अपने शिशु से दूर रहने के दौरान स्तनपान को बनाए रखने का अवसर देता है।

इस काम को करने के लिए आपको अपने बच्चे को स्तनपान से लेकर बोतल से स्तन का दूध पीने तक का संक्रमण करना होगा। बच्चे को बोतल से दूध पिलाने की आदत डालने के लिए ब्रेस्ट के बजाय बॉटल द्वारा दिन के समय की फीडिंग देने पर विचार करें। इसका मतलब है कि आपको काम पर लौटने से पहले पंपिंग शुरू करनी होगी।

ऐसा करने के लिए, स्तन के साथ सुबह और देर रात के आहार को बनाए रखें, लेकिन दिन में एक बोतल के लिए पर्याप्त दूध पंप करें। इसके अलावा, उस समय पर पंप करने की योजना बनाएं जो आप आमतौर पर खिलाते हैं ताकि आप दूध की स्थिर आपूर्ति रख सकें।

काम वापस करने की योजना बनाने से कई हफ्ते पहले इस प्रक्रिया को शुरू करें। यदि आप तुरंत काम पर लौटने की योजना बना रहे हैं, तो आप अपने बच्चे के जन्म के तुरंत बाद भी प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं।

आप स्तन के दूध और फॉर्मूला का संयोजन भी कर सकते हैं यदि यह आसान है या आपके और आपके परिवार के लिए बेहतर है।

क्या आप सुरक्षित रूप से स्टोर किए गए और स्तन के दूध का उपयोग करना सीखना चाहते हैं? पढ़ें कैसे सुरक्षित रूप से स्टोर, उपयोग, और पिघलना जमे हुए स्तन का दूध।

स्तनपान से बच्चे को कैसे वंचित करें

अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट (ACOG), AAP, और WHO जैसे प्रमुख स्वास्थ्य संगठन, शिशु के जीवन के पहले छह महीनों के लिए विशेष रूप से स्तनपान कराने की सलाह देते हैं।

उस बिंदु के बाद, आप ठोस खाद्य पदार्थ शुरू करना शुरू कर सकते हैं। यह कम करना शुरू कर देगा कि आप कितना स्तनपान करते हैं।

ACOG और AAP का कहना है कि पूरक स्तनपान पहले पूरे वर्ष के लिए अच्छा होता है। डब्ल्यूएचओ सुझाव देता है कि आप विस्तारित स्तनपान का अभ्यास कर सकते हैं और अपने बच्चे को 2 वर्ष की उम्र तक स्तनपान करा सकते हैं।

लेकिन स्तनपान कब बंद करना एक व्यक्तिगत निर्णय है। वही करें जो आपके और आपके परिवार के लिए सबसे अच्छा हो।

अपने बच्चे को सुलाना एक प्रक्रिया है, लेकिन इसे पूरा किया जा सकता है। आप स्वाभाविक रूप से अपने बच्चे के सीसे और वीन का पालन कर सकते हैं क्योंकि वे अन्य खाद्य पदार्थ खाने लगते हैं और गाय का दूध, जूस या अन्य पेय पीते हैं।

या आप चार्ज ले सकते हैं और तय कर सकते हैं कि वीनिंग प्रक्रिया कब शुरू होगी। यह कुछ प्रतिरोध के साथ मिल सकता है, लेकिन समय और दृढ़ता आपको किसी भी बाधा को दूर करने में मदद कर सकती है।

धीरे-धीरे शुरू करें। स्तनपान की मात्रा को धीरे-धीरे कम करें। यह आपके बच्चे को स्केल-बैक फीडिंग में समायोजित करने में मदद करता है। आपके स्तन स्वाभाविक रूप से ज्यादा दूध का उत्पादन बंद कर देंगे।

एक दिन का भोजन पहली बार में छोड़ना सबसे आसान हो सकता है। आप अपने बच्चे को घर से दूर रहने या करने के लिए एक गतिविधि खोजने के लिए उस सामान्य खिला अवधि के दौरान व्यस्त रख सकते हैं।

इस अवधि के दौरान सामान्य स्तनपान स्पॉट से बचें। परिचित दृश्य आपके बच्चे के लिए cravings को जोड़ सकते हैं। आपको और शिशु को उन कुर्सियों, बिस्तरों या अन्य स्थानों से दूर करके, आप इस आदत को बदलने में मदद कर सकते हैं।

दूर करना

स्तनपान कराने का निर्णय एक व्यक्तिगत पसंद है। हर कोई स्तनपान नहीं कर सकता है या नहीं करना चाहता है। स्तनपान आपके बच्चे के जीवन के उन महत्वपूर्ण महीनों में उचित पोषण प्रदान करने का सिर्फ एक तरीका है।

इस प्रक्रिया में आपकी सहायता करने के लिए, बहुत आराम करना, संतुलित आहार खाना और हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। यह आपके दूध की आपूर्ति को मजबूत रखेगा और आपकी ऊर्जा को उच्च बनाए रखेगा ताकि आप अपनी इच्छानुसार स्तनपान को बनाए रख सकें।