अपने बच्चे को तैराकी करवाएं
जब आपका शिशु चलने-फिरने में बूढ़ा नहीं होता है, तो उन्हें पूल में ले जाना मूर्खतापूर्ण लग सकता है। लेकिन चारों ओर छींटे मारने और पानी के माध्यम से ग्लाइडिंग करने के बहुत सारे लाभ हो सकते हैं।
पानी में रहने से आपके बच्चे का शरीर पूरी तरह से अनूठे तरीके से संलग्न हो जाता है, जिससे आपके बच्चे के किक, ग्लाइड और पानी में स्मैक के रूप में अरबों नए न्यूरॉन बनते हैं।
उनकी नाजुक प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण, डॉक्टर आमतौर पर सलाह देते हैं कि माता-पिता अपने बच्चों को क्लोरीनयुक्त पूल या झीलों से रखें जब तक वे लगभग 6 महीने का नहीं हो जाते।
लेकिन आप अपने बच्चे को पूल में लाने के लिए बहुत लंबा इंतजार नहीं करना चाहते हैं। जो बच्चे बाद में अपने पैरों को गीला नहीं करते हैं, वे तैराकी के बारे में अधिक भयभीत और नकारात्मक होते हैं। छोटे बच्चे भी आमतौर पर अपनी पीठ पर तैरने के लिए कम प्रतिरोधी होते हैं, एक ऐसा कौशल जो कुछ बच्चे भी सीख सकते हैं!
शिशु तैरने के समय के संभावित लाभों के बारे में यहाँ बताया गया है।
1. तैराकी संज्ञानात्मक कामकाज में सुधार कर सकती है
द्विपक्षीय क्रॉस-पैटर्निंग आंदोलनों, जो एक कार्रवाई को करने के लिए शरीर के दोनों किनारों का उपयोग करते हैं, आपके बच्चे के मस्तिष्क को बढ़ने में मदद करते हैं।
क्रॉस-पैटर्निंग आंदोलनों पूरे मस्तिष्क में न्यूरॉन्स का निर्माण करती हैं, लेकिन विशेष रूप से कॉर्पस कॉलोसम में। यह मस्तिष्क के एक तरफ से दूसरे तक संचार, प्रतिक्रिया और मॉड्यूलेशन की सुविधा प्रदान करता है। सड़क के नीचे, इसमें सुधार हो सकता है:
- पढ़ने के कौशल
- भाषा विकास
- अकादमिक शिक्षा
- स्थानिक जागरूकता
तैराकी करते समय, आपका बच्चा अपने पैरों को लात मारते हुए अपनी बाहों को हिलाता है। और वे इन कार्यों को पानी में कर रहे हैं, जिसका अर्थ है कि उनका मस्तिष्क पानी की स्पर्श संवेदना और इसके प्रतिरोध को पंजीकृत कर रहा है। तैराकी भी एक अनूठा सामाजिक अनुभव है, जो इसकी मस्तिष्क-शक्ति को बढ़ाता है।
ऑस्ट्रेलिया में ग्रिफिथ विश्वविद्यालय द्वारा 7,000 से अधिक बच्चों के चार साल के अध्ययन का सुझाव दिया गया है कि तैरने वाले बच्चों को अपने साथियों की तुलना में शारीरिक और मानसिक विकास में प्रगति होती है जो तैरते नहीं हैं।
विशेष रूप से, 3- से 5 साल के बच्चे जो हंस थे वे मौखिक कौशल में सामान्य आबादी से 11 महीने आगे, गणित कौशल में छह महीने आगे और साक्षरता कौशल में दो महीने आगे थे। वे कहानी को याद करने में 17 महीने आगे और समझने की दिशा में 20 महीने आगे थे।
हालांकि, अध्ययन के निष्कर्ष केवल एक संघ थे और ठोस सबूत नहीं थे। अध्ययन भी तैरना स्कूल उद्योग द्वारा प्रायोजित किया गया था और माता-पिता की रिपोर्ट पर निर्भर था। इस संभावित लाभ का पता लगाने और पुष्टि करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।
2. तैरने का समय डूबने के जोखिम को कम कर सकता है
तैरने का समय 4 साल से अधिक उम्र के बच्चों में डूबने के जोखिम को कम कर सकता है। तैराकी से 1 से 4 वर्ष की आयु के बच्चों में जोखिम कम हो सकता है, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि तैरने का समय 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में डूबने के जोखिम को कम नहीं करता है।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (एएपी) के अनुसार, डूबना बच्चों और बच्चों के बीच मृत्यु का एक प्रमुख कारण है। 4 साल से कम उम्र के बच्चों में से अधिकांश डूबने वाले घर स्विमिंग पूल में होते हैं। यदि आपके पास एक पूल है, तो शुरुआती तैराकी सबक मददगार हो सकते हैं।
यहां तक कि सबसे छोटे शिशुओं को तैराकी कौशल सिखाया जा सकता है, जैसे कि उनकी पीठ पर तैरना। लेकिन 1 वर्ष से कम उम्र के शिशुओं के लिए, यह उन्हें डूबने से सुरक्षित नहीं रखता है।
यहां तक कि अगर आपके बच्चे के पास तैरना सबक है, तो भी उन्हें पानी में रहते हुए हर समय देखरेख करनी चाहिए।
3. तैराकी से आत्मविश्वास में सुधार हो सकता है
अधिकांश शिशु वर्गों में माता-पिता या देखभाल करने वालों के साथ पानी के खेल, गाने और त्वचा से त्वचा के संपर्क जैसे तत्व शामिल हैं। बच्चे एक दूसरे और प्रशिक्षक के साथ बातचीत करते हैं और समूहों में कार्य करना सीखना शुरू करते हैं। ये तत्व, और एक नया कौशल सीखने का मज़ा, आपके बच्चे के आत्म-सम्मान को बढ़ावा दे सकते हैं।
2010 के एक अध्ययन में 4 साल के बच्चों का सुझाव दिया गया था, जिन्होंने 2 महीने से 4 साल की उम्र में कुछ समय के लिए तैराकी का सबक लिया था, नई स्थितियों के लिए बेहतर रूप से अनुकूलित थे, उनमें आत्मविश्वास अधिक था, और गैर-तैराकों की तुलना में अधिक स्वतंत्र थे।
एक पुराने अध्ययन ने इन निष्कर्षों को पुष्ट किया, यह दर्शाता है कि एक कार्यक्रम जिसमें पूर्वस्कूली उम्र के प्रतिभागियों के लिए प्रारंभिक, वर्षभर तैराकी सबक शामिल थे:
- अधिक आत्म-नियंत्रण
- सफल होने की तीव्र इच्छा
- बेहतर आत्मसम्मान
- गैर-तैराकों की तुलना में सामाजिक स्थितियों में अधिक आराम
4. देखभाल करने वालों और बच्चों के बीच गुणवत्ता का समय बढ़ाता है
यहां तक कि अगर आपके पास एक से अधिक बच्चे हैं, तो तैरने का समय जिसमें पानी में एक माता-पिता शामिल हैं, एक-एक बॉन्डिंग को बढ़ावा देता है। एक पाठ के दौरान, यह सिर्फ आप और आपके छोटे से एक-दूसरे पर केंद्रित है, इसलिए यह एक साथ अकेले समय बिताने का एक शानदार तरीका है, उन विशेषज्ञों को इंगित करें जो तैरना सबक प्रदान करते हैं।
5. मांसपेशियों का निर्माण करता है
तैरने का समय कम उम्र में बच्चों में महत्वपूर्ण मांसपेशियों के विकास और नियंत्रण को बढ़ावा देने में मदद करता है। कम लोगों को अपने सिर को पकड़ने, अपनी बाहों और पैरों को हिलाने और अपने शरीर के बाकी हिस्सों के साथ समन्वय में काम करने के लिए आवश्यक मांसपेशियों को विकसित करने की आवश्यकता होगी।
स्विमिंग.ओ. बताते हैं कि न केवल शिशुओं के लिए तैराकी का समय उनकी मांसपेशियों की ताकत और बाहर की क्षमता में सुधार करता है, बल्कि व्यायाम उन जोड़ों को हिलाने से आंतरिक लाभ भी प्रदान करता है।
तैरना हृदय स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छा है और आपके छोटे से दिल, फेफड़े, मस्तिष्क और रक्त वाहिकाओं को मजबूत बनाने में मदद करेगा।
6. समन्वय और संतुलन को बेहतर बनाता है
मांसपेशियों के निर्माण के साथ, पूल में समय आपके बच्चे को उनके समन्वय और संतुलन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। उन छोटे हाथों और पैरों को एक साथ ले जाना आसान नहीं है। यहां तक कि छोटे समन्वित आंदोलनों से आपके बच्चे के विकास में बड़ी छलांग लगती है।
2003 के एक अध्ययन में पाया गया कि तैराकी सबक बच्चों के व्यवहार को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है क्योंकि वे बड़े होते हैं। अध्ययन में यह नहीं कहा गया है कि जिन बच्चों के पास सबक है वे पूल के वातावरण में पानी के बाहर बेहतर व्यवहार कर सकते हैं, लेकिन यह हो सकता है कि उन्हें पानी में उतरने से पहले एक वयस्क प्रशिक्षक को सुनने के लिए प्रशिक्षित किया जाए और निर्देशों का पालन करने के लिए कहा जाए।
7. नींद के पैटर्न में सुधार करता है
जैसा कि हमने पहले बताया, पूल का समय शिशुओं के लिए बहुत अधिक ऊर्जा लेता है। वे एक नए वातावरण में हैं, पूरी तरह से नए तरीकों से अपने शरीर का उपयोग कर रहे हैं, और वे गर्म रहने के लिए अतिरिक्त मेहनत कर रहे हैं।
उस अतिरिक्त गतिविधि में सभी बहुत अधिक ऊर्जा का उपयोग करते हैं, इसलिए आप देख सकते हैं कि आपका छोटा एक तैरना सबक के बाद नींद में है। आपको पूल में समय के बाद एक झपकी के लिए समय निर्धारित करना होगा या उन दिनों में बिस्तर पर जाना होगा जो तैरना समय आपकी दिनचर्या में है।
8. भूख को बढ़ाता है
आपको भूखा छोड़ने के लिए पूल या समुद्र तट पर एक दिन जैसा कुछ नहीं है, और बच्चे अलग नहीं हैं। पानी में उस शारीरिक परिश्रम के सभी, साथ ही ऊर्जा यह उनके छोटे शरीर को गर्म रहने के लिए लेती है, बहुत सारी कैलोरी जलाती है। आप शायद नियमित रूप से तैराकी के समय के बाद अपने बच्चे की भूख में वृद्धि देखेंगे।
सुरक्षा टिप्स
नवजात शिशुओं और शिशुओं को कभी भी बाथटब या पूल की तरह पानी के किसी भी भाग में अकेला नहीं छोड़ा जाना चाहिए। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एक बच्चा केवल 1 इंच पानी में भी डूब सकता है।
4 वर्ष से कम आयु के बच्चों के लिए, "स्पर्श पर्यवेक्षण" करना सबसे अच्छा है। इसका मतलब है कि एक वयस्क को हर समय उन्हें छूने के लिए पर्याप्त होना चाहिए।
जब आपका बच्चा पानी के आसपास हो तो ध्यान रखने योग्य कुछ अन्य युक्तियां यहां दी गई हैं:
- पानी के छोटे निकायों, जैसे कि बाथटब, तालाब, फव्वारे, और यहां तक कि पानी के डिब्बे से भी अवगत रहें।
- हमेशा सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को तैरते समय एक वयस्क द्वारा पर्यवेक्षण किया जा रहा है।
- पूल के चारों ओर सुरक्षा नियम लागू करें, जैसे कोई रनिंग या दूसरों को पानी के नीचे धकेलना।
- नाव में रहते हुए लाइफ जैकेट का उपयोग करें। लाइफ जैकेट के बजाय inflatable खिलौने या गद्दे का उपयोग करने की अनुमति न दें।
- तैराकी से पहले अपने पूल के कवर को पूरी तरह से हटा दें (यदि आपके पूल में कवर है)।
- यदि आप बच्चों की तैराकी की देखरेख कर रहे हैं, तो शराब न पिएं, और विचलित करने वाले (अपने फोन पर बात करना, कंप्यूटर पर काम करना आदि) को खत्म करें।
डूबने के संकेत
AAP संभावित डूबने के संभावित चेतावनी संकेतों पर स्पष्ट दिशा-निर्देश देता है। संकेत है कि एक व्यक्ति को डूबने का खतरा हो सकता है शामिल हैं:
- सिर पानी में कम है, और मुंह पानी के स्तर पर है
- सिर पीछे झुका हुआ है और मुंह खुला है
- आंखें कांचयुक्त और खाली, या बंद हैं
- hyperventilating या हांफना
- तैरने या लुढ़कने की कोशिश कर रहा है
टेकअवे
जब तक आप सभी आवश्यक सावधानी बरतते हैं और अपने बच्चे को आपका अविभाजित ध्यान देते हैं, तब तक तैरने का समय पूरी तरह से सुरक्षित हो सकता है।
शिशु तैराकी के लिए एक और लाभ यह है कि यह एक अद्भुत माता-पिता-बच्चे के संबंध का अनुभव है। हमारी व्यस्त, तेज़ गति वाली दुनिया में, एक साथ एक अनुभव का आनंद लेने के लिए धीमा होना दुर्लभ है।
हमारे बच्चों के साथ तैरना समय हमें महत्वपूर्ण जीवन कौशल सिखाते हुए वर्तमान क्षण में लाता है। तो अपने स्विमिंग बैग को पकड़ो और में उतारा!
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