जबकि यह अच्छा होगा यदि वे जो गर्भवती होना चाहते थे और जिन्होंने यह नहीं किया, वह हमेशा उस तरह से काम नहीं करते।
कभी-कभी, वास्तविकता यह है कि जितना अधिक आप अपने स्वयं के बच्चे को चाहते हैं, उतना ही आप नकारात्मक गर्भावस्था के परीक्षण के परिणाम और अन्य महिलाओं को पेट के धक्कों के साथ देखते हैं।
चाहे आप ईर्ष्या महसूस कर रहे हों या आभारी हों कि वह अभी तक आपके साथ नहीं है, परिवार नियोजन भावनात्मक रूप से चार्ज होने वाली प्रक्रिया हो सकती है।
यदि आप गर्भवती होने के बारे में सोच रहे हैं (या ऐसा होने से बचने की कोशिश कर रहे हैं!), तो हमें आपकी दृष्टि को वास्तविकता बनाने में मदद करने के लिए आंकड़े, युक्तियां और बहुत कुछ मिला है।
गर्भवती होना कितना मुश्किल है?
गर्भावस्था में हर किसी की यात्रा थोड़ी अलग दिखेगी कई कारक प्रभावित कर सकते हैं कि क्या आप गर्भधारण करने में सक्षम हैं और आपके लिए यह कितनी आसानी से होता है।
सामान्य तौर पर, गर्भाधान की आपकी संभावनाएं हैं:
- 6 महीने की कोशिश के बाद 75 प्रतिशत
- 1 साल की कोशिश के बाद 90 प्रतिशत
- 2 साल की कोशिश में 95 प्रतिशत
लेकिन वे संख्या पूरी कहानी नहीं बताती है। कई कारक गर्भाधान की आपकी अनूठी संभावनाओं को प्रभावित करते हैं, जिसमें उम्र, स्वास्थ्य और आपके या आपके साथी की कोई भी स्थिति शामिल हो सकती है।
सच तो यह है, भले ही ऐसा लगता है कि सफलता के लिए सब कुछ लाइन में खड़ा होना चाहिए, वहाँ हमेशा थोड़ा सा मौका शामिल होता है!
हम जानते हैं कि गर्भावस्था में सेक्स का परिणाम हो सकता है, लेकिन लोग अक्सर गर्भावस्था के दौरान जन्म से लेकर संभोग तक सभी चरणों के बारे में सोचने में कम समय देते हैं:
- संभोग या गर्भाधान को ओव्यूलेशन के साथ समय पर करने की आवश्यकता है।
- अंडे को एक शुक्राणु द्वारा निषेचित करने की आवश्यकता होती है, और दोनों को अच्छी आनुवंशिक स्थिति में होना चाहिए।
- निषेचित अंडे, या भ्रूण को इस तरह से ठीक से प्रत्यारोपित करने की आवश्यकता होती है कि एक बच्चा उचित आकार और वजन तक बढ़ सके।
- 38 से 41 सप्ताह तक मां के अंदर भ्रूण विकसित होने के साथ-साथ सब कुछ आगे बढ़ता रहता है।
- एक स्वस्थ प्रसव होने की आवश्यकता है।
क्या यह एक स्वस्थ बच्चे के लिए लगभग असंभव लगता है? वैसे, आपको यह जानकर राहत मिल सकती है कि 2018 में, संयुक्त राज्य में लगभग 3.8 मिलियन बच्चे पैदा हुए थे।
तो, गर्भवती होने और स्वस्थ गर्भावस्था होने की आपकी संभावनाओं को प्रभावित करने के लिए कौन से अन्य कारक ज्ञात हैं?
उम्र
एक बार एक महिला ने ओवुलेशन शुरू कर दिया है (आमतौर पर उसकी किशोरावस्था के दौरान) और उसका मासिक धर्म चक्र एक पूर्वानुमान पैटर्न का पालन करना शुरू कर देता है, गर्भवती होने की संभावना काफी अधिक है।
20 से 30 की शुरुआत में महिलाओं को हर महीने गर्भवती होने के चार अवसरों में से एक है। हालांकि, गर्भवती होने की संभावना कम हो जाती है क्योंकि महिलाएं 30 साल की उम्र तक जारी रहती हैं।
वास्तव में, महिलाओं के पास हर महीने गर्भवती होने के केवल 10 में से 1 मौका होता है, जब तक कि वे 40 वर्ष की नहीं हो जाती हैं। जब तक कोई महिला 45 वर्ष की होती है, तब तक मेडिकल हस्तक्षेप के बिना गर्भवती होने की उसकी संभावना बहुत अधिक नहीं होती है।
गर्भावस्था के समीकरण के अन्य आधे के बारे में क्या? वैसे, एक पुरुष की प्रजनन क्षमता उम्र के साथ भी घटती जाएगी, लेकिन यह कमी महिलाओं की तरह अनुमानित नहीं है।
शुक्राणु स्वास्थ्य
पुरुष अपने पूरे जीवनकाल में शुक्राणु का उत्पादन कर सकते हैं, लेकिन अंततः गुणवत्ता बिगड़ने लगेगी।
सामान्य तौर पर, शुक्राणु की गुणवत्ता 60 के दशक तक अधिकांश पुरुषों के लिए एक समस्या नहीं होती है, और तब भी, 60 और 70 के दशक में पुरुषों के कई सबूत होते हैं, जिनमें छोटे भागीदारों के साथ बच्चों का पिता होता है।
शुक्राणु अंडे की तरह ही खराब नहीं होते हैं, इसलिए कई पुरुषों को अधिक परिवर्तन का अनुभव नहीं हो सकता है।
बच्चों की उम्रदराज पुरुषों के आसपास की सबसे बड़ी चिंताओं में से कुछ शुक्राणु में आनुवंशिक दोष की संभावना है। वृद्ध पुरुष भी कामेच्छा या स्खलन के साथ मुद्दों का अनुभव कर सकते हैं, हालांकि यह छोटे पुरुषों के लिए भी हो सकता है।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि उसकी उम्र क्या है, अगर कोई आदमी अपनी कामेच्छा या स्खलन से परेशान है, तो उसे चिकित्सा सलाह और सिफारिशों के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
संपूर्ण स्वास्थ्य
यदि आप गर्भधारण की उम्मीद कर रहे हैं, तो एक नियमित अवधि और अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखना प्रक्रिया को बहुत आसान बना सकता है। यदि आपके पास नियमित मासिक अवधि नहीं है, तो आपको अपना OB-GYN देखना चाहिए।
दिमाग से खाना, व्यायाम करना और एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना आपके शरीर को उचित संरेखण में लाने में मदद कर सकता है।
इसके अतिरिक्त, गर्भावस्था के दौरान और गर्भावस्था के दौरान नियमित रूप से व्यायाम और स्वस्थ भोजन से बेहतर जन्म परिणाम हो सकते हैं।
ऐसी परिस्थितियां जो प्रजनन क्षमता को प्रभावित करती हैं
कुछ स्वास्थ्य स्थितियां प्रजनन क्षमता में बड़ी भूमिका निभा सकती हैं।
उदाहरण के लिए, पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) वाली 70 से 80 प्रतिशत महिलाओं में प्रजनन संबंधी समस्याएं होती हैं। वे समय से पहले प्रसव की संभावना से दोगुना हैं और उन्हें गर्भपात, उच्च रक्तचाप और गर्भकालीन मधुमेह का अधिक खतरा है।
इसी तरह, एंडोमेट्रियोसिस के साथ लगभग एक तिहाई से आधी महिलाएं गर्भवती होने के लिए संघर्ष करती हैं।
और ये प्रजनन क्षमता को प्रभावित करने वाली एकमात्र स्थिति नहीं हैं। अन्य आम चुनौतियों में शामिल हैं:
- अवरुद्ध फैलोपियन ट्यूब
- हाइपोथायरायडिज्म, अतिगलग्रंथिता या अन्य अंतःस्रावी स्थितियां
- गर्भाशय फाइब्रॉएड
- कम शुक्राणु गिनती
हालांकि, यदि आपको कुछ चिकित्सीय स्थितियों के साथ गर्भवती होने की उम्मीद है, तो अधिक से अधिक धड़कन की आवश्यकता हो सकती है, यह असंभव नहीं है। गर्भवती होने और सुरक्षित रूप से प्रसव कराने की संभावनाओं को बेहतर बनाने के लिए आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
जन्म नियंत्रण का उपयोग
निश्चित रूप से, आपने यह सुनिश्चित करने के लिए एकमात्र पूर्ण प्रभावी तरीका सुना है कि आप गर्भवती नहीं हैं, यह है कि लिंग के साथ एक साथी के साथ भेदक योनि सेक्स करने से बचें।
लेकिन अगर आप गर्भवती होने की कोशिश नहीं कर रही हैं, तो विभिन्न प्रकार के जन्म नियंत्रण उपाय हैं जो आप अलग-अलग प्रभावशीलता और स्थायित्व के साथ ले सकते हैं। यदि आप चाहते हैं कि जन्म नियंत्रण के किसी भी रूप के लिए निर्देशों का पालन करना महत्वपूर्ण है यदि आप इसे यथासंभव प्रभावी बनाना चाहते हैं।
यदि आप जन्म नियंत्रण से विराम लेने के लिए तैयार हैं, क्योंकि आप एक बच्चा पैदा करना चाहती हैं, तो आपके गर्भवती होने की संभावना आपके जन्म नियंत्रण के प्रकार के आधार पर अलग-अलग होगी।
कुछ विधियाँ, जैसे कि पुल आउट विधि या लय विधि, गर्भावस्था का एक सामान्य संभावना होने के तुरंत बाद आपको छोड़ देगी। जन्म नियंत्रण की गोली जैसे हार्मोनल विकल्प आपके सिस्टम को छोड़ने में समय ले सकते हैं।
अन्य तरीकों, जैसे कि पुरुष नसबंदी या ट्यूबल मुकदमेबाजी, आपके गर्भवती होने की क्षमता पर दीर्घकालिक प्रभाव डाल सकती है जो कभी भी पूरी तरह से प्रतिवर्ती नहीं है। यदि यह आपके लिए मामला है, तो अपने विकल्पों पर चर्चा करने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करें, जिसमें इन विट्रो फर्टिलाइजेशन (आईवीएफ) जैसे सहायक प्रजनन तकनीक शामिल हो सकते हैं।
आप अपने अवसरों को बढ़ाने के लिए क्या कर सकते हैं?
यदि आप गर्भवती बनना चाहती हैं, तो ऐसी कई चीजें हैं जो आप अपने अवसरों को अनुकूलित करने के लिए कर सकती हैं:
- अपने मासिक धर्म चक्र और ओव्यूलेशन विंडो को ट्रैक करें। ज्यादातर लोगों के लिए, गर्भवती होने का पहला कदम तब होता है जब आप ओवुलेशन कर रही होती हैं। यह आपके मासिक धर्म चक्र और ओव्यूलेशन खिड़कियों की समझ रखने के लिए समझ में आता है कि आप एक अंडा निषेचित करेंगे। यदि आप जन्म नियंत्रण के भौतिक रूपों का उपयोग किए बिना गर्भवती होने से बचने की कोशिश कर रहे हैं तो यह जानकारी उपयोगी हो सकती है।
- ओव्यूलेशन स्ट्रिप्स का उपयोग करें। जबकि ओवुलेशन स्ट्रिप्स आपकी गर्भावस्था की गारंटी नहीं दे सकते हैं, वे आपकी चरम प्रजनन अवधि निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं। यदि आप ओव्यूलेशन स्ट्रिप्स का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो आप संभवतः अपने मासिक धर्म पर नज़र रखने के साथ संयोजन में ऐसा करना चाहते हैं, ताकि आपको कई परीक्षण स्ट्रिप्स का उपयोग करने की आवश्यकता न हो।
- अपने आहार को समायोजित करें। मानो या न मानो, अपने आहार को बदलने के लिए गर्भ धारण करने की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए बंधा हुआ है। हालांकि यह आपके पसंदीदा खाद्य पदार्थों में से कुछ देने पर विचार करने के लिए मजेदार नहीं हो सकता है, एक बच्चे की खुशी बस इसके लायक बना सकती है।
- स्वस्थ वजन बनाए रखें। यदि आप PCOS के साथ काम कर रहे हैं तो यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो सकता है। 2015 के एक अध्ययन में पाया गया कि वजन घटाने ने पीसीओ के साथ उन लोगों को नियमित ओव्यूलेशन बहाल करने में मदद की, जो गर्भाधान का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं।
- एक प्रजनन विशेषज्ञ देखें। यदि आप सफलता के बिना 6 महीने से अधिक समय तक गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं और आपके 20 से 30 के दशक में हैं, तो यह आपके डॉक्टर के साथ बोलने का समय हो सकता है। यदि आप 40 से ऊपर हैं और गर्भधारण की उम्मीद कर रहे हैं, तो आप शायद गर्भवती होने की कोशिश करने से पहले अपनी प्रजनन क्षमता पर चर्चा करने के लिए अपने डॉक्टर से मिलना चाहेंगी। प्रजनन विशेषज्ञ यह निर्धारित करने के लिए कई प्रकार के परीक्षण कर सकते हैं कि क्या कोई बाधाएं आपको गर्भवती होने से रोक रही हैं। यदि आवश्यक हो तो वे आपको अन्य विशेषज्ञों के पास भेज सकते हैं।
दूर करना
गर्भवती होने की प्रक्रिया अक्सर एक भावनात्मक यात्रा होती है। यह सीखना कठिन हो सकता है कि यदि आप अपने परिवार को विकसित करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं तो आपका मित्र गर्भवती है। इसी तरह, यदि आप अपने आप को गर्भवती पाते हैं, जब आप इसकी उम्मीद नहीं कर रहे हैं, तो भावनाओं का एक रोलर कोस्टर हो सकता है क्योंकि आप उस जीवन को बदलने वाली खबर को संसाधित करते हैं।
आपके गर्भवती होने की संभावना को प्रभावित करने वाले बहुत सारे अनूठे चर हैं जो यह अनुमान लगाना असंभव है कि परीक्षण के परिणाम सकारात्मक आएंगे (जब तक कि आप कुछ चिकित्सा सहायता प्राप्त नहीं करते)!
यदि आप एक बच्चा पैदा करने की उम्मीद कर रहे हैं, तो बस याद रखें कि हर कुछ हफ्तों में आपके पास एक और मौका होगा, और ऐसे पेशेवर और सहायता समूह हैं जो मदद करने में सक्षम हैं।
